دانشجویان کمتر از ۷ ساعت در شب نخوابند

گروه سلامت الف،   3980710057

محققان آمریکایی به تازگی اعلام کرده‌اند که دانشجویانی که هر شب حداقل هفت ساعت می‌خوابند، نسبت به باقی دانشجویان نمرات بهتری کسب می‌کنند.

به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی‌میل، محققان دریافته‌اند که اگر دانشجویی هر شب شش ساعت و نیم بخوابد، در مقایسه با دانشجویی که یک ساعت بیشتر می‌خوابد، در امتحانات خود ۵۰ درصد نمرات پایین‌تری کسب می‌کند.

علاوه بر آن، دانشجویانی که بعد از ساعت دو بامداد می‌خوابند، حتی اگر هفت ساعت خواب شبانه داشته باشند در امتحانات عملکرد بدی خواهند داشت.

محققان "موسسه فناوری ماساچوست"(MIT) که این پروژه تحقیقاتی را انجام داده‌اند، اظهار کردند که یافته‌های آنها شواهد بیشتری برای این موضوع پیدا کرده که خواب کم روی عملکرد تحصیلی دانشجویان تاثیر منفی می‌گذارد.

این مطالعه که در مجله "Science of Learning" منتشر شد، در ابتدا به عنوان یک تحقیق آغاز شد که رابطه میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی را بررسی کند.

به این ترتیب دانشجویان یک کلاس شیمی دانشگاه ام‌آی‌تی در پژوهش شرکت کردند و فعالیت‌های ورزشی انجام دادند.

نتیجه آن شد که محققان هیچ ارتباطی میان ورزش کردن و عملکرد تحصیلی پیدا نکردند.

"جفری گروسمن"(Jeffrey Grossman) استاد مهندسی دانشگاه ام‌آی‌تی اظهار کرد: با اینکه ورزش کردن رابطه‌ای با عملکرد تحصیلی نداشت، ولی من به شخصه معتقدم ورزش تاثیر فوق‌العاده‌ای بر عملکرد شناختی می‌گذارد.

این در حالی است که به این دانشجویان دستبند ردیاب داده شد تا میزان خواب آن‌ها بررسی شود.

در نتیجه مشخص شد که دانشجویانی که حداقل هفت ساعت در شب خوابیده بودند، در ۱۱ آزمون، سه آزمون میان ترم و امتحان نهایی خود نمرات بهتری کسب کردند.

دکتر گروسمن ادامه داد، ارتباط میان خواب و نتیجه امتحانات تعجب‌آور نیست ولی تاثیر آن بیش از حد انتظار است. بنابراین میزان خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر فردی بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب یا نهایتا یک بامداد به رختخواب برود، عملکرد خوبی خواهد داشت. ولی اگر فرد بعد از ساعت دو بامداد بخوابد، عملکرد تحصیلی خیلی پایینی خواهد داشت.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا به اهمیت این موضوع تاکید کرده‌اند. به نحوی‌ که فرماندار کالیفرنیا لایحه‌ای را به تصویب رسانده که ساعت کار مدارس دولتی نباید قبل از ساعت ۸:۳۰ صبح باشد.

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. فرآیند بازگشت مالکیت زمین به حوزه علمیه امام خمینی در حال انجام است

  4. جلاد، به پایان سلام کن!

  5. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  6. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  7. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  8. کلید تحقق شعار سال ۱۴۰۳

  9. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  10. فرامرز اصلانی درگذشت

  11. علی‌ ضیاء و افتادن در باتلاقِ ابتذال!

  12. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  13. انتقام از پوتین؟

  14. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  15. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  16. سلبریتی‌ها چگونه با اعصاب مردم بازی می‌کنند؟

  17. رئیس سازمان برنامه و بودجه: تورم را وارد کانال ۲۰ درصد می کنیم/ تلاش برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی

  18. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  19. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  20. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  21. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  22. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  23. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  24. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  25. رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

آخرین عناوین