ریشههای علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟
دلگیری عصر جمعه را خیلیها میشناسند. آن حس نامعلومی که از نیمههای بعدازظهر شروع میشود و کمکم سنگینتر میشود، انگار چیزی از دست رفته و چیزی ناخوشایند نزدیک است.
تنبلی یا ژنتیک؟ علت واقعی دیر بیدار شدن برخی افراد چیست؟
خبرآنلاین نوشت: برخی از ما صبحهای خیلی زود از رختخواب بیرون میآییم تا به کارهایمان برسیم اما برخی دیگر تا نزدیکیهای ظهر میخوابیم و روزمان بسیار دیر شروع میشود. اما چه میشود که بعضی از مردم مرغ سحر میشوند و بعضی دیگر مرغ شب؟
ردپای خواب نامنظم در ابتلا به آلزایمر
ایسنا نوشت: محققان گفتند: حدود ۹۷ درصد از خطر ابتلا به آلزایمر به عوامل محیطی و نه ژنها مربوط میشود و برنامه خواب نامنظم ممکن است مغز را به سمت التهاب سوق دهد و بازگشت به برنامه خواب منظم به بدن کمک میکند تا بهبود یابد.
اگر خوب نمیخوابید منتظر این عوارض در بدنتان باشید
ایسنا نوشت: اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگرانکننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیهشده تامین شود، جای نگرانی نیست.
پسانداز خواب چیست؟
کارشناسان سلامت تاکید میکنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفتهها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامههای متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پسانداز خواب» مطرح میشود.
نخوابیدن، مغز را یکسال پیرتر میکند
مطالعهای جدید نشان میدهد افرادی که خواب باکیفیتی ندارند، ممکن است مغزشان حدود یک سال پیرتر از سن واقعیشان باشد. در بررسی دادههای بیش از ۲۷ هزار بزرگسال ۴۰ تا ۷۰ ساله مشخص شده خواب نامناسب با پیری زودرس مغز ارتباط دارد