توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا

گروه سلامت الف،   3981208039

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: استفاده از موادغذایی مناسب و مغذی از جمله میوه‌ها و سبزی‌ها موجب ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش پیشگیری از ابتلا به کرونا ویروس می‌شود.

آرزو کاوه ئی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: کمبود دریافت موادغذایی و کمبود ویتامین هایی مثل A ,C,D و تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد.

وی اضافه کرد: بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها به جز سبزی های نشاسته ای و حداقل ۲ واحد میوه توصیه می شود.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: مصرف روزانه سبزی، میوه و مواد غذایی که دارای ویتامین C  هستند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

کاوه ئی مصرف سبزیجاتی نظیر انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه ای، جعفری، پیازچه و  شاهی و مصرف انواع میوه ها همچون پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و گنجاندن مصرف جوانه ماش، گندم  و شبدر در رژیم غذایی روزانه را توصیه کرد.

وی ادامه داد: مصرف روزانه سبزیجاتی که دارای ویتامین A  بوده  از جمله سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های سبز تیره، کاهو، هویج و کدوحلوایی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: زنان باردار، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتونی مصرف می کنند  بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند و لازم است هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج استفاده کنند.

کاوه ئی افزود: این طیف از بانوان از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده کنند و  همراه با غذا پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C مصرف کنند.

وی تاکید کرد: بانوان باردار باید از مصرف غذاهای پرچرب، سوسیس، کالباس  و سایر فست فودها  و از خوردن مواد غذایی نیم‌پز و غذاهای که به‌خوبی پخته نشده پرهیز کرده و روزانه از منابع غذایی

حاوی پروتئین مثل حبوبات و تخم مرغ استفاده کنند.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر اینکه طبخ و مصرف غذا در خانه توصیه می شود بیان کرد: شهروندان از خوردن غذا و مایعات در مکان های غیر بهداشتی  و نامطمئن خودداری کنند.

کاوه ئی اظهار داشت: اگر علائم سرماخوردگی دارید غذاهایی مثل سوپ، آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید و از میوه های فصلی که حاوی آنتی اکسیدان هستند مثل انار، پرتقال توسرخ و گریپ فورت مصرف کنید. 

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

    1. «پایتخت ۶» و شوخی‌های مبتذل با ارزش‌های اساسی جامعه

    2. روحانی: طرح فاصله‌گذاری تا ۲۰ فروردین است/اختصاص ۱۰۰هزار میلیارد به کرونا

    3. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

    4. واکنش وزیر ارتباطات به یک طرفه شدن تلفن مجری صداوسیما

    5. مقتدی صدر: کرونا پیام آسمان علیه همجنس گرایی است

    6. سردار غلامرضا سلیمانی: به‌زودی شاهد مهار کامل کرونا خواهیم بود

    7. واعظی: طرح فاصله گذاری اجتماعی مطمئن تر از قرنطینه سنتی است

    8. کاهش قیمت نفت در جهان / نگرانی فراتر از کرونا

    9. ماجرای شبیه‌سازی پاندمی بیماری شبه کرونا در سال ۲۰۱۹ میلادی چه بود؟

    10. آیا شهرسازی نامناسب در آمریکا، بحرانِ شیوع ویروس کرونا را بدتر کرد؟

    11. اجرای طرح محدودیت تردد در عوارضی قم - تهران

    12. بزرگترین بسته مالی نجات در تاریخ آمریکا و پرداخت یارانه نقدی

    13. مخالفت واشنگتن با آزادسازی دارائی‌های ایران جهت مقابله با کرونا

    14. رونمایی از نخستین آزمایشگاه سیار کرونا

    15. موسوی: نامه ۸ کشور به سازمان ملل برای رفع تحریم ایران اقدامی بی‌نظیر است

    16. دفاع مسیح مهاجری از نقدهایش به سریال پایتخت

    17. مخالفت ستاد ملی کرونا با پیشنهاد تعطیلی مترو و ناوگان حمل و نقل عمومی در تهران

    18. ۱۱ سناتور آمریکایی خواستار معافیت ۹۰ روزه ایران از تحریم‌ها شدند

    19. طعم کرونا به کام کودکان

    20. تحلیلگر آمریکایی: ویروس کرونا ساختِ آمریکا و یک سلاح بیولوژیک است

    21. آمار ابتلا به کرونا در کشور به ۳۵۴۰۸ نفر رسید/ غربالگری بیش از ۷۰درصد مردم

    22. «رستم امامعلی» نماینده مجلس ملی تاجیکستان شد

    23. اختصاص ۷۵۰ هزار میلیارد ریال تسهیلات بانکها به کسب و کارهای آسیب دیده از کرونا

    پربحث‌های هفته

    1. اعتراض به حضور پزشکان بدون مرز در اصفهان/ احتمال ارتباط این پزشکان با سازمانهای جاسوسی

    2. «پایتخت ۶» و شوخی‌های مبتذل با ارزش‌های اساسی جامعه

    3. هنگامه حیرانی است...!

    4. گزارش میدل ایست آی از رسوایی برخی خوانندگان لس آنجلسی در جشنواره بن سلمان

    5. انتقادات تند مسیح مهاجری از سریال پایتخت

    6. وزارت بهداشت: حضور پزشکان بدون مرز در ایران منتفی شد

    7. وزیر سابق بهداشت: از اواخر آذر نگرانی خود را از کرونا به رییس جمهور رسانده ام؛ اکثر تلاشهایم کم ثمر بوده

    8. طرح فاصله گذاری اجتماعی؛ لازم اما دیرهنگام

    9. سفرهای نوروزی و شیوع کرونا؛ چرا فقط خواهش و تمنا؟

    10. نوبخت:نرخ بیکاری به ۱۰ درصد رسید

    11. طلبه جهادگر که مورد حمله جوان مست قرار گرفت، زیر تیغ جراحان است

    12. شریعتمداری: پزشکان ظاهراً بدون مرز از کدام مرز اجازه ورود گرفته‌اند

    13. "سخنان فریبنده" کافی است / دو روزنامه مهم آمریکایی خواستار رفع تحریم های ایران برای مقابله کرونا شدند

    14. ترامپ برای مبارزه با کرونا دست به دامن کره جنوبی شد/ دست رد کره به ترامپ

    15. ایران و آمریکا در پیچ کرونا

    16. تلاش مذبوحانه آمریکا برای مقصر جلوه دادن ایران در تشدید بحران کرونا

    17. زیر پوست پایتخت...

    18. رهبر انقلاب: اگر صادقانه عمل کنیم و کوته‌بینی نکنیم می‌توانیم ایران را به قلّه حکومت اسلامی برسانیم

    19. قالیباف: با خوش‌بینی کرونا کنترل نمی‌شود/ قرنطینه شدید تنها راه مقابله با کروناست

    20. راهکار حجت‌الاسلام رئیسی برای تحقق جهش تولید

    21. ارتش کاری کرد،کارستان/افتتاح نقاهتگاه بی‌نظیر ارتش

    22. اعلام جرم دیده بان علیه خریدار کشت و صنعت مغان و برخی دیگر از مسئولان مرتبط با این واگذاری غیرقانونی+ متن کامل شکایت

    23. روحانی: طرح فاصله‌گذاری تا ۲۰ فروردین است/اختصاص ۱۰۰هزار میلیارد به کرونا

    24. کرونا چگونه ممکن است نظم جهانی را تغییر دهد؟ / چین جای آمریکا را می گیرد؟

    25. مطهری: اگر رئیسی رأی آورده بود شاید FATF به اینجا نمی‌رسید

    پربحث‌های اخیر

      پربحث‌های هفته

      1. وزارت بهداشت: حضور پزشکان بدون مرز در ایران منتفی شد

      2. وزیر سابق بهداشت: از اواخر آذر نگرانی خود را از کرونا به رییس جمهور رسانده ام؛ اکثر تلاشهایم کم ثمر بوده

      3. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

      4. ۳ سوال اساسی در مورد ویروس کرونا

      5. سخنگوی وزارت بهداشت: «پزشکان بدون مرز» هنوز در ایران حضور دارند / اگر تمایل داشته باشند، می‌توانند به اتباع خارجی ساکن ایران خدمت رسانی کنند

      6. گاردین به نقل از یک گزارش ویژه: سیستم بهداشت و درمان انگلیس به زودی مقهور کرونا

      7. دانشگاه علوم پزشکی شیراز: مرگ و میر ناشی از الکل در استان فارس، ۶ برابر کروناست

      8. آمار ابتلا به کرونا در کشور به ۳۵۴۰۸ نفر رسید/ غربالگری بیش از ۷۰درصد مردم

      9. سخنگوی وزارت بهداشت: گزارشی از ابتلای مجدد بهبودیافتگان کرونا نداریم/ مرگ ناشی از کرونا بیش از آنفولانزا

      10. حریرچی: جدا سازی اجتماعی و غربالگری عمومی دو رویکرد مدیریت بحران کروناست

      11. سخنگوی وزارت بهداشت: هیچ نقطه عاری از ویروس کرونا در کشور نداریم؛ با این تصور سفر نکنید

      آخرین عناوین