بهترین صبحانه از نظر طب سنتی

گروه سلامت الف،   3980907144 ۲۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۴ تکراری یا غیرقابل انتشار

توصیه می‌شود والدین از شب قبل، صبحانه‌های متنوعی برای فرزندانشان فراهم کنند تا اشتهای آن‌ها برای خوردن این صبحانه هیجان‌انگیز بیشتر شود.

 به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از شکایت‌های رایج والدین در روز‌های تحصیلی، بدغذایی دانش‌آموزان آن‌ها، خصوصاً در وعده صبحانه است. از این‌رو توصیه می‌شود والدین از شب قبل، صبحانه‌های متنوعی برای فرزندان خود و با کمک خود آن‌ها فراهم کنند تا اشتهای آن‌ها برای خوردن این صبحانه هیجان‌انگیز بیشتر شود.

یکی از صبحانه‌های پیشنهادی و خانگی، شکلات صبحانه است. برای تهیه شکلات صبحانه خانگی به‌طور کلی به ۶ قاشق غذاخوری از ارده و ۱ قاشق غذاخوری از عسل نیاز دارید. شما می‌توانید بعد از مخلوط کردن ارده و عسل در یک ظرف چینی و یکنواخت شدن این ترکیب، به طور متنوع، هر بار یک افزودنی جدید به آن اضافه کنید.

برای این میزان ارده و عسل می‌توان ۱ قاشق چای‌خوری پودر فندق یا ۱ قاشق مرباخوری پودر پسته یا ۱ قاشق غذاخوری پودر نارگیل یا همه این موارد را اضافه کرد. شما می‌توانید گاهی برای ایجاد طعمی جدید در شکلات صبحانه خانگی خودتان از ۱ قاشق غذاخوری گلاب یا ۱ قاشق غذاخوری هل ساییده شده نیز استفاده کنید. گاهی می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری شیره انگور یا شیر خرما را جایگزین عسل در این دستور غذایی کنید. این صبحانه بسیار مقوی و خوش‌عطر است و می‌تواند انرژی قابل توجهی به دانش‌آموزان بدهد.

تغذیه دانش‌آموزان از نگاه طب سنتی
بهتر است کنار این صبحانه خانگی بسیار مقوی، ۱ لیوان نوشیدنی گوارا و مغذی هم برای فرزند خود آماده کنید. به منظور تهیه یک نوشیدنی مناسب برای صبحانه دانش‌آموزان توصیه می‌شود ۵۰ گرم مغز پسته یا مغز فندق خام را با ۳ قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور همراه ۳ لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید و آن‌قدر هم بزنید تا نوشیدنی یکنواختی به رنگ شیر به دست بیاید. این نوشیدنی‌های خانگی برای تأمین آهن بدن و تقویت مغز دانش‌آموزان بسیار مفید هستند.

اگر فرزندتان به خوردن مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه یا برای میان وعده مدرسه خود تمایل نشان می‌دهد، می‌توانید یک حلوای بسیاری مغذی به نام «حلوای خرما» نیز برای او آماده کنید. برای تهیه این حلوا باید حدود ۱ کیلوگرم خرمای سیاه را پوست بکنید و هسته‌های آن را جدا کنید. سپس این مقدار خرمای بدون پوست و هسته را با ۱ لیوان ارده در ظرفی گود همراه ۵۰ گرم پودر گردو، ۱ قاشق غذاخوری پودر پسته و ۱ قاشق غذاخوری پودر نارگیل به‌خوبی مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی حاصل شود. شما می‌توانید این خمیر را به‌صورت تمایل داخل پودر انواع مغزها، کنجد یا نارگیل بغلتانید و در یخچال برای فرزندتان نگهداری کنید. او می‌تواند این توپک‌های مغذی را کنار نوشیدنی صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده در مدرسه مصرف کند.

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران

ناشناس۱۲۱۳۴۳۴۰۶:۵۷:۰۹ ۱۳۹۸/۹/۸
البته اگر انواع موادمضر وخوشرنگ ولعاب كه تلويزيون هم مبلغ آنها است بگذارد که ، بچه ها تمايلي به صبحانه هاي سنتي پيدا كنند مانند انواع خوردنيهاي مضر پفك وچيبس وكلوچه ،..،..كيك شكلاتي وغيره كه همگي مضر هستندومدام در معرض تبليغات تلويزيوني در برنامه هاي كودك مي باشند
ناشناس۱۲۱۳۵۸۷۱۰:۰۷:۵۴ ۱۳۹۸/۹/۸
نفستون واقعاً از جای گرم درمیاد! یا در باغ نیستین، یا هستین و خودتون رو زدید به .. این روزها پسته و بادام لاکچری است و فقط از ما بهتران توانِ خریدش را دارند نه مـا، نه عامه‌ی مردم که به برکت مشتی از خدا بی‌خبر و ناکارآمد به فقر و فلاکت افتاده‌اند و در هزینه‌های اصلی زندگی خود هم مانده‌اند! ..
ناشناس۱۲۱۳۵۹۶۱۰:۱۳:۵۷ ۱۳۹۸/۹/۸
دادا این مواد را نیازی نیست به هم بزنید همین طوری هم بخورید روزها آدم سرحاله ونیازی به هیچی نداره دیگه اینکه پولش را از کجا بیاوریم
رامین۱۲۱۳۶۳۱۱۰:۵۰:۴۲ ۱۳۹۸/۹/۸
50 گرم مغز پسته میشه حداقل 10 هزار تومن. عسل هم میخواد. لطفا این توصیه ها رو نکنید به جیب ما نمیخوره این تازه میشه صبحونه یکی از بچه ها. بعد میفرمایید بچه هم بیاریم یکی بگه نون از کجا بیاریم
ناشناس۱۲۱۳۶۳۳۱۰:۵۳:۳۱ ۱۳۹۸/۹/۸
خدایی چند درصد خانوادها از پس هزینه اینجور صبحانه بر میان.یک چیزی بنوییسد که قابل اجرا باشه
ناشناس۱۲۱۳۶۴۴۱۱:۰۵:۰۸ ۱۳۹۸/۹/۸
شما ایران زندگی میکنی؟ چند درصد مردم توان مالی خرید و مصرف روزانه عسل، گردو، فندق،خرما و.. را دارند؟ دوست عزیز.. اصلا سر کاری میری
ناشناس۱۲۱۳۸۲۸۱۳:۰۸:۰۹ ۱۳۹۸/۹/۸
قیمت اینایی که گفتید میدونید چنده؟!
ناشناس۱۲۱۳۸۳۳۱۳:۰۹:۳۲ ۱۳۹۸/۹/۸
طب سنتی همان طب یونان باستان است..
ناشناس۱۲۱۳۸۷۴۱۳:۵۳:۰۲ ۱۳۹۸/۹/۸
ممنون از این همه توصیه ولی این غذاها از نظر ما ایرانیهای .. هیچی ندار غذای لاکچری است !!!!!!!!!!!!!
ناشناس۱۲۱۳۸۸۴۱۴:۰۸:۵۲ ۱۳۹۸/۹/۸
چشم. صبحانه های متعدد و متنوع برای فرزندان تهیه می کنیم.
ناشناس۱۲۱۴۰۰۰۱۵:۳۸:۱۹ ۱۳۹۸/۹/۸
خیلی دلت خوشه مردم تو مایحتاج اولیه زندگی موندن شما حرف از عسل و پسته و فندق میزنی
ناشناس۱۲۱۴۰۰۹۱۵:۴۹:۵۱ ۱۳۹۸/۹/۸
نویسنده ی محترم از قیمت گردو و پسته و خرما اطلاع دارند ؟؟
ناشناس۱۲۱۴۰۷۵۱۶:۵۷:۴۱ ۱۳۹۸/۹/۸
.. عموم مردم به زحمت میتونن یه غذای ساده تهیه کنن بعد نویسنده از ارده و عسل و پودر پسته و فندق و .. مینویسه؟؟ نکنه نویسنده شمال تهران زندکی میکنه
ناشناس۱۲۱۴۱۰۳۱۷:۱۶:۲۲ ۱۳۹۸/۹/۸
یک صبحانه ای رو بفرمایید که خرید مواد اولیه اون در توان همه دهک ها باشه
ناشناس۱۲۱۴۱۳۰۱۷:۳۴:۵۷ ۱۳۹۸/۹/۸
پولش از کجا بیاوریم ..
ناشناس۱۲۱۴۱۴۲۱۷:۴۱:۲۰ ۱۳۹۸/۹/۸
بابا دلتون خوشه پول عسل و پسته و فندق و.. رو از کجا بیاریم
ناشناس۱۲۱۴۱۵۸۱۷:۵۳:۲۱ ۱۳۹۸/۹/۸
ما میگیم پول نان خالی رو نداریم الف میگه صبحانه لاکچری برای فرزندتان تهیه کنید!
ارادتمند۱۲۱۴۲۸۸۱۹:۲۳:۵۲ ۱۳۹۸/۹/۸
ما تقریبا تمام دوران تحصیل مون هیچی نداشتیم صبحانه بخوریم حتی پنیر حالا ارده رو با عسل قاطی کنی بعد فندق و پسته و ..
علیرضا۱۲۱۴۳۶۴۲۰:۳۰:۳۰ ۱۳۹۸/۹/۸
والا تو این لیستی که نوشته ما تا پارسال خرما رو دیگه میتونستیم بخریم ولی الان اونم از خریدمون حذف شده به امید روزای قشنگ واسه مردم خوب این سرزمین
ناشناس۱۲۱۴۳۹۸۲۰:۵۹:۰۶ ۱۳۹۸/۹/۸
مردم نه شما تو نون و پنیر صبحونشن موندن اگرم منظورتان مرفه ها هستند نگران تغذیه آنها نباشید
ناشناس۱۲۱۴۴۳۶۲۱:۴۱:۵۷ ۱۳۹۸/۹/۸
یعنی عسل و گردو تو ایران لاکچریه؟ خداروشکر که ..

پربحث‌های دیروز

  1. رمزگشایی از حمله روحانی به شورای نگهبان!

  2. آقای روحانی شما را به خدا یک چیزی برای این نظام باقی بگذارید

  3. تمرینات پیش‌مرگان کرد در برف کوهستان

  4. سناریوهای سقوط هواپیمای آمریکایی در افغانستان به روایت رأی الیوم

  5. چند نکته درباره جاروجنجال ها پیرامون ردصلاحیت های اخیر

  6. دریده شدن "دختربچه گلفروش" توسط سگ‌های خیابانی + عکس

  7. امیدواری عارف به تایید صلاحیت بیشتر اصلاح‌طلبان/ انتقاد لاریجانی از سیاه‌نمایی درباره عملکرد مجلس/ روایت عضو اصلاح‌طلب مجمع تشخیص از نظر رهبری درباره FATF

  8. «تتلو» بازداشت شد

  9. سقوط قیمت طلا و سکه + آخرین قیمت دلار در بازار

  10. فارین پالیسی: معامله قرن، هدیه بزرگ ترامپ به نتانیاهو است

  11. روحانی: زندگی در این دو سال سخت شده/ مردم دلاورانه ایستادگی می‌کنند/ کارهای انجام شده را کافی نمی‌دانیم

  12. طرح خروج ایران از NPT اعلام وصول شد

  13. آمریکا با رد بیانیه طالبان: نشانه‌ای از شلیک دشمن به هواپیمای سرنگون شده وجود ندارد

  14. تاجگردون و فرار از اثبات بی‌گناهی!

  15. دیدار و گفتگوی صمیمانه سید حسن نصرالله با فرزند سپهبد قاسم سلیمانی

  16. کیمیای مراقبت از سرمایه‌های ملی

  17. شکایت ۲۳ نماینده مجلس از ظریف به قوه قضائیه + جزئیات

  18. علت دریافت حقوق ۲۴ میلیونی یکی از مدیران مجلس چیست؟

  19. انگلیس: نمی‌پذیریم حزب‌الله دیگری در یمن شکل بگیرد

پربحث‌های هفته

  1. مذاکره مجدد با آمریکا به‌ چه بهانه و بهایی؟

  2. رمزگشایی از حمله روحانی به شورای نگهبان!

  3. ۱۰ نکته درباره گفت‌گوی ظریف و اشپیگل 

  4. تجربه‌ای برای آیندگان تا دیگر ماشه‌ای را علیه ما نچکانند!...

  5. آیا جهان، ایران را در نقطه اتخاذ «تصمیم بزرگ» قرار خواهد داد؟

  6. انتقاد حسین شریعتمداری از ظریف؛ وزیر خارجهِ کدام ایران؟!

  7. واکنش ترامپ به سخنان ظریف درباره مذاکره با آمریکا: نه مرسی!

  8. حمله بی‌سابقه روحانی به شورای نگهبان/ توضیحات جدید درباره کاخ مرمر/ باهنر: اصلاح‌طلبان هم طرفدار دارند و هم کاندیدا برای بستن لیست

  9. علت عجیب ردصلاحیت علی مطهری/ جلسه خاتمی و ناطق با روحانی؛ از تکذیب تا تایید/کرباسچی: مردم و تاریخ درباره زندگی بدون تشریفات مرحوم هاشمی قضاوت خواهند کرد

  10. آقای روحانی شما را به خدا یک چیزی برای این نظام باقی بگذارید

  11. احمد توکلی خواستار پاسخگویی مدیرعامل بانک کشاورزی به مردم و مسئولان شد

  12. هواپیما تهران - بندرماهشهر از باند فرودگاه خارج شد + عکس و فیلم

  13. واکنش رسمی سپاه به سخنان حسن عباسی/ دفاع کدخدایی از ردصلاحیت‌ها/ سلیمی‌نمین: اصلاح‌طلبان مظلوم‌نمایی می‌کنند

  14. تمرینات پیش‌مرگان کرد در برف کوهستان

  15. پاسخ بانک کشاورزی به احمد توکلی

  16. سناریوهای سقوط هواپیمای آمریکایی در افغانستان به روایت رأی الیوم

  17. چند نکته درباره جاروجنجال ها پیرامون ردصلاحیت های اخیر

  18. «تبریزیان» کیست و چرا «هاریسون» را آتش زد؟

  19. دریده شدن "دختربچه گلفروش" توسط سگ‌های خیابانی + عکس

  20. مقصر ماییم!     

  21. ظریف: مذاکره دوجانبه با ایران خیال باطل ترامپ است

  22. تردید نشریه هیل در انتخاب مجدد ترامپ

  23. زمستان سخت دروغ و روسیاهی دشمنان مردم ایران

  24. روایت شاهدان عینی سقوط هواپیمای اوکراینی + عکس

  25. طالبان مسئولیت سرنگونی هواپیمای آمریکایی را پذیرفت

آخرین عناوین