مهمترین راهکار برون‌رفت از استرس کرونا

گروه سلامت الف،   3990114046

یک فوق دکتری مشاوره و روان‌درمانی حفظ آرامش روانی را مهمترین راهکار برون‌رفت از استرس و اضطراب ناشی از کرونا عنوان کرد.

دکتر بهنام مولایی در گفتگو با ایسنا با اشاره به راه‌های کنترل استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا، گفت: در حال حاضر شرایط خاصی را تجربه می‌کنیم و شاهد پاندمی کرونا در سطح دنیا هستیم.
وی افزود: مشکلی که این روزها تجربه می‌کنیم صرفا یک بیماری پزشکی نیست، بلکه تمامی ابعاد فردی، اجتماعی و اقتصادی مردم را تحت‌الشعاع قرار داده است.

مولایی با بیان اینکه در این دوره سطح بالایی از استرس و اضطراب را تجربه می‌کنیم که باعث به هم خوردن تعادل فکری و عاطفی ما می‌شود، تصریح کرد: وقتی ما استرس و اضطراب را برای یک بازه زمانی طولانی تجربه می‌کنیم، در همچین شرایطی تا یک بازه زمانی می‌توانیم مقاومت کنیم ولی بعد از آن طبیعتاً با فرسودگی مواجه خواهیم شد که این فرسودگی در تمامی ابعاد زندگی تاثیرگذار خواهد بود.

این فوق دکتری مشاوره و روان‌درمانی ادامه داد: در چنین شرایطی وقتی با همچین تغییر بزرگی در زندگی مواجه هستیم باید مدیریت کنیم؛ البته به صورت منطق‌محور نه هیجان‌محور. وی با بیان اینکه اولین و مهمترین راهکار برون‌رفت از این وضعیت حفظ آرامش روانی است که این نیز به ویژگی‌های افراد بستگی دارد، گفت: هر فرد باید خودش را پایش کرده و لیستی از عواملی که استرس و اضطراب و خوشی‌ها را برای وی ایجاد می‌کند، تدوین کرده و به تدریج برای اعمال در زندگی روزمره تلاش کند.

مولایی با تاکید بر توجه ویژه به دستورالعمل‌ها و توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی و پویش در خانه بمانیم، افزود: باید به این موارد اهمیت قائل شویم؛ چراکه ما در قبال خود، اطرافیان و جامعه مسئول هستیم.
این فوق دکتری مشاوره و روان‌درمانی تاکید کرد: روی مواردی که در کنترل ما هستند باید توجه بیشتری داشته باشیم.

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. عملکرد مجلس دهم ؛ شما چه فکر می‌کنید؟

    2. اسباب تمسخر دینداری نشویم ...

    3. وقتی مردم مانند رییس مجلس دهم فکر نمی‌کنند...

    4. آیا فلسطینی‌ها زمین‌هایشان را به یهودیان فروختند؟

    5. اردشیر زاهدی: همیشه به ایران افتخار می‌کنم/ نگذارید سلطه آمریکا و انگلیس برگردد/ حکومت پهلوی به مردم آزادی نمی‌داد‌

    6. پرونده مدیران سایپا ؛ محکومیت دو نماینده به حبس و اثبات دوباره یک ناکارآمدی

    7. با زوج خودرویی محکوم به اعدام بیشتر آشنا شوید

    8. چه زمانی سیلی بحران جمعیت را می خوریم؟!

    9. "دیپلماسی بنزین"، نمادی از بی اعتنایی به تهدیدات آمریکا

    10. مجلس خدمت یا مجلس قدرت؟!

    11. جمعیت جوان، کرونا را شکست می‌دهد

    12. محکومیت «محمد عزیزی» و «فریدون احمدی» به حبس/ حکم اعدام برای دو متهم پرونده شرکت سایپا/ استعفای وکلای پرونده طبری/ خبر تازه از پرونده حادثه هواپیمای اوکراینی

    13. فطر و اعیاد مذهبی؛ آیا مسابقه شادمانی عمومی کافی است؟

    14. «دپوی ۳۰۰۰۰ خودرو» توسط خودروسازان «احتکار» نیست؟ + تصاویر

    15. چرا فرزندآوری کم شده/ آیا جامعه هم پیر می‌شود؟

    16. «عادی سازی» در شرایط کرونایی و سه شنبه‌های «جوج» در شمال !

    17. روایت روح الامینی از فاصله معنادار بین رقبای ریاست مجلس/دفاع آقاتهرانی از صادق محصولی/واپسين ماموريت فراكسيون اميد/ ائتلاف لاریجانی با اصلاح طلبان در راه است؟

    18. مروری بر ازدواج‌های سیاسی؛ از احمدی‌نژاد تا روحانی + تصاویر

    19. تلفاتی سنگین‌تر از تلفات جنگ بر دوش ایالات متحده

    20. نامه توکلی به دادستان تهران درباره کشت و صنعت مغان: حمایت برای جلوگیری از چپاول حقوق ملت را انتظار می‌کشیم/ از انجام تشریفات جدید پیش از نتیجه اعلام جرم دیده‌بان در دادگاه خودداری کنید

    21. قیمت‌های جدید شورای رقابت برای خودروهای داخلی اعلام شد + جدول

    22. رهبر انقلاب: وضعیت رژیم صهیونیستی در آینده‌ سخت‌تر خواهد شد/ فلسطین قابل فراموش شدن نیست

    23. قیمت‌های شورای رقابت به خودروسازان ابلاغ شد/پراید ۳۷ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان+جدول

    24. ادعای برایان هوک: ایران بین مذاکره با ترامپ یا فروپاشی اقتصادی یکی را انتخاب کند/ ایران را مهار کرده‌ایم

    25. با این تناقض ها جواب مردم را چه باید داد؟

    آخرین عناوین