می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت  گروه سلامت الف،   3981214129 ۳ نظر، ۰ در صف انتشار و ۳ تکراری یا غیرقابل انتشار
می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

 ۲۰عادت غذایی که باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی  و کبد چرب میشود

 

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .


۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .


۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .


۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .


۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .


۶- آب فراوان بنوشید .


۷- چیپس را دشمن خود بدانید .


۸- غذا را به خوبی بجوید .


۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .


۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.


۱۱- برنج را آبکش نکنید .


۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .


۱۳- با نوشابه قهر کنید.


۱۴- نان سبوس دار میل کنید .


۱۵- دیر شام نخورید.  


۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.


۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .


۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .


۱۹- میوه فراوان بخورید .


۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

دیدگاه کاربران

ناشناس۱۳۵۹۴۴۹۲۰:۰۰:۱۰ ۱۳۹۸/۱۲/۱۴
با چه پولی؟
علیرضا۱۳۵۹۷۹۱۰۸:۱۹:۰۲ ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
گوشت قرمز هیچ نقشی در سلامتی نداره و طبق تحقیقات جدید عامل اصلی سرطانهای دستگاه گوارش شناخته شده،..
ناشناس۱۳۵۹۹۷۳۱۲:۰۰:۱۵ ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
بهتر نیست برید با چندین نفر که به بیماری کروناویروس مبتلا شده و درمان پیدا کردند صحبت کنید و تجربیات شون رو در اختیار بقیه قرار بدید؟ این بیماری اپیدمی شده و مردم باید بدونند اگر مبتلا شدند باید چکار کنند

پربحث‌های دیروز

  1. اعتراض مشاورین املاک به دیوان عدالت اداری

  2. واکنش‌های داغ به یک مقاله

  3. بازار بورس، بمانیم یا برویم؟

  4. پایان بلاتکلیفی وزارت صنعت؛ «رزم‌حسینی» وزیر صمت شد

  5. آخرین قیمت‌ خودرو در بازار/ تیبا ۱۵۰ میلیون تومان شد

  6. بورس ظرفیت رشد ۷۰ درصدی دارد/ بازار سرمایه به روال عادی باز می‌گردد

  7. بلومبرگ: آمریکا تحریم کل نظام مالی ایران را بررسی می‌کند/ اقدام علیه ۱۴ بانک ایرانی متصل به سوئیفت

  8. متروی تهران: چاره‌ای برای شلوغی نداریم و امکان فاصله‌گذاری هم نیست

  9. نماینده مجلس: آقای روحانی مردم شما را لعنت می‌کنند

  10. با چند سال پس‌انداز می‌توانیم خانه‌دار شویم؟

  11. پشت‌پرده امضاهای رانتی در دوره‌های قبل خانه ملت/ نمایندگان سابق مجلس با چه شرایطی «سراتو» و «ویتارا» گرفتند؟

  12. نمکی: ایران پیشتاز مدیریت کرونا در جهان است

  13. آبادان یازده ۶۰ و آنچه درباره جنگ نمیدانستیم

  14. امیر کویت درگذشت/ شیخ نواف الاحمد الجابر الصباح امیر کویت شد

  15. رونمایی از نسخه فرانسوی حذف حزب‌الله!/ مکر مکرون

  16. سکه گران شد/ دلار در کانال ۲۹ هزار تومان + جدول قیمت‌ها

  17. کلیپی که پخش آن در مجلس دردسرساز شد/ تکذیب نقل قول جنجالی منتسب به واعظی/ عارف: می‌توانستم بعنوان رای اول تهران بهترین استفاده را بکنم/ ربیعی: تلاش می کنیم کمترین آسیب به مردم بخورد

  18. پهپاد متجاوز در شمال‌غرب کشور ساقط شد

پربحث‌های هفته

  1. جدول/ نرخ امروز طلا و سکه؛ دلار ترمز برید

  2. نماینده مجلس: آقای روحانی دیگر حرف نزنید؛ حرف‌تان مردم را عصبانی و بازار را به هم می‌‎ریزد/ هر روز یک سلطان جدید سبز می‌شود

  3. طرح جمع‌آوری اراذل و اوباش تهران

  4. اشکهای یک تولید کننده ایرانی/ به دادم برسید/ جز عدالت هیچ نمی‌خواهم

  5. سرقت وحشیانه ۳ مرد مسلح از یک زن در دزفول

  6. چرا مستند بی‌بی‌سی درباره جنگ مورد توجه قرار می‌گیرد؟

  7. اعتراض مشاورین املاک به دیوان عدالت اداری

  8. نیویورک تایمز: آمریکا نتوانست ایرانی ها را به زانو درآورد

  9. کمر خمیده نظام سلامت در موج سوم کرونا

  10. اوج بدسلیقه‌گی! / به بهانه ساخت تندیس‌هایی از سردار دلها

  11. آقای روحانی! انفعال را تجویز نکنید و این پنجره را ببندید

  12. این حق مردم است 

  13. واکنش نوری المالکی به یادداشت روزنامه کیهان

  14. واکنش‌های داغ به یک مقاله

  15. بازار بورس، بمانیم یا برویم؟

  16. چرا مسکن ارزان نمی شود

  17. ماجرای تذکر رهبر انقلاب به سید جواد هاشمی

  18. توضیح حسین شریعتمداری درباره یادداشتی پیرامون مواضع آیت الله سیستانی

  19. مونتاژ قطعات پهپاد ساقط‌شده «گلوبال‌هاوک» آمریکا

  20. انتقاد حسین شریعتمداری از آیت‌الله سیستانی

  21. انتقال پایتخت؛ تهران پیر همچنان مقاومت می کند

  22. هشدار حریرچی؛ موج سوم کرونا رکورد شکست/تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

  23. آیا هنوز هم کسی نمی‌خواهد از آنها بپرسد که از کجا آورده‌اند؟

  24. به فکر معیشت این «ملت پیروز» باشید

  25. استعفای روحانی راهگشاست یا راهی برای فرار؟

ابر آروان

آخرین عناوین