می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت  گروه سلامت الف،   3981214129 ۳ نظر، ۰ در صف انتشار و ۳ تکراری یا غیرقابل انتشار
می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

 ۲۰عادت غذایی که باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی  و کبد چرب میشود

 

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .


۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .


۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .


۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .


۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .


۶- آب فراوان بنوشید .


۷- چیپس را دشمن خود بدانید .


۸- غذا را به خوبی بجوید .


۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .


۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.


۱۱- برنج را آبکش نکنید .


۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .


۱۳- با نوشابه قهر کنید.


۱۴- نان سبوس دار میل کنید .


۱۵- دیر شام نخورید.  


۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.


۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .


۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .


۱۹- میوه فراوان بخورید .


۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

دیدگاه کاربران

ناشناس۱۳۵۹۴۴۹۲۰:۰۰:۱۰ ۱۳۹۸/۱۲/۱۴
با چه پولی؟
علیرضا۱۳۵۹۷۹۱۰۸:۱۹:۰۲ ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
گوشت قرمز هیچ نقشی در سلامتی نداره و طبق تحقیقات جدید عامل اصلی سرطانهای دستگاه گوارش شناخته شده،..
ناشناس۱۳۵۹۹۷۳۱۲:۰۰:۱۵ ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
بهتر نیست برید با چندین نفر که به بیماری کروناویروس مبتلا شده و درمان پیدا کردند صحبت کنید و تجربیات شون رو در اختیار بقیه قرار بدید؟ این بیماری اپیدمی شده و مردم باید بدونند اگر مبتلا شدند باید چکار کنند
yektanetتریبون

پربحث‌های هفته

  1. نقد، آری؛ تندروی و توهین نه!

  2. جلیلی: دولت سایه را با قوت و جدیت بیشتر دنبال خواهیم کرد

  3. دولت چهاردهم؛ سوم خاتمی، سوم روحانی یا اول پزشکیان!

  4. دولت و مردم تا دیر نشده کاری کنند...

  5. دقیقا چه زمانی آمریکا خواست با ایران توافق کند؟!

  6. این آمار معنادار را دریابیم!

  7. کوتاه و مختصر با اعضای محترم شورای‌نگهبان

  8. انتقاد رسانه اصولگرا از اهانت به ظریف در حاشیه نمازجمعه / چرا برخی اعضای شورای شهر منتقد زاکانی شده‌اند؟

  9. پزشکیان: اگر باهم باشیم، می‌توانیم مشکلات را حل کنیم

  10. پزشکیان حریف سهم خواهی ها می شود؟

  11. جلیلی: وظیفه داریم به روند پیشرفت کشور کمک کنیم

  12. در تولید گندم در دولت سیزدهم دوباره به خودکفایی رسیدیم

  13. قالیباف: باید دغدغه‌ ۱۴ میلیون نفری که به پزشکیان رای ندادند لحاظ شود

  14. گزارش ظریف از روند بررسی و پیشنهاد اعضای هیئت دولت

  15. چرا نشست خبری رئیس‌جمهور منتخب برگزار نشد؟

  16. یک سیلی سخت دیگر به صهیونیست ها

  17. سرگردانی اضطراب آفرین !

  18. آشی که نباید خیلی شور شود!

  19. زاکانی: انتقادات نادرست است

  20. سخنگوی دولت اعلام کرد: امکان واردات خودروی مدل ۲۰۱۹ به بالا برای همه ایرانیان

  21. افزایش تولید شیر و گوشت دام سنگین در کشور دردولت رئیسی+نمودار

  22. بهادری جهرمی: یکی دیگر از ثمرات دیپلماسی شهید رئیسی به بار نشست

  23. FATF مانع کار ما نیست/ فردا اولین قطار از ایران به چین می‌رود

  24. ظریف اعضای «شورای راهبری انتخاب اعضا کابینه» را اعلام کرد

  25. ظریف: کابینه ائتلافی نیست، وحدت ملی است

آخرین عناوین