• برای کاهش وزن، هرگز این رژیم‌ها را امتحان نکنید!

    برای کاهش وزن، هرگز این رژیم‌ها را امتحان نکنید!

    گروه سلامت الف، 

    کم کالری بودن یک رژیم می‌تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه‌داری‌های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما برای اکثر مردم در طولانی مدت پایدار نخواهد بود.

  • ارتباط آلزایمر و مصرف رنگ‌های خوراکی

    ارتباط آلزایمر و مصرف رنگ‌های خوراکی

    گروه سلامت الف، 

    نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد بروز بیماری آلزایمر احتمالا می‌تواند با مصرف بیش از حد رنگ‌های خوراکی مرتبط باشد.

  • با این خوردنی‌ها دیرتر پیر می‌شوید

    با این خوردنی‌ها دیرتر پیر می‌شوید

    گروه سلامت الف، 

    در این گزارش ده غذا را به شما معرفی خواهیم کرد که با خوردن آن‌ها ارگان‌های مختلف شما از جمله پوستتان به راحتی پیر نخواهد شد و جوان خواهد ماند.

  • فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز

    فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز

    گروه سلامت الف، 

    افراد بسیاری در پی روش هایی ساده برای تقویت تمرکز، حافظه و بهره‌وری خود هستند. بر همین اساس است که نوتروپیک ها یا «داروهای هوشمند» به سرعت شاهد افزایش محبوبیت خود هستند.

  •  کدو تنبل، داروخانه ای کامل و گنجینه‌ای از ویتامین‌ها

    کدو تنبل، داروخانه ای کامل و گنجینه‌ای از ویتامین‌ها

    گروه سلامت الف، 

    کدو تنبل میوه‌ای است که برای بسیاری از درد‌ها مفید بوده و در فصل سرما یک تقویت کننده مناسب به شمار می‌رود.  

  • ۷ دستورالعمل بسیار مفید تغذیه‌ای برای پیشگیری و درمان "سرما‌خوردگی و آنفلوآنزا"

    ۷ دستورالعمل بسیار مفید تغذیه‌ای برای پیشگیری و درمان "سرما‌خوردگی و آنفلوآنزا"

    گروه سلامت الف، 

    با فرا رسیدن فصول سرد سال احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیشتر می‌‌شود؛ در این مطلب ضمن آشنایی با پرهیزات ضروری فصل پاییز با ۷ دستورالعمل تغذیه‌ای ویژه این فصل که نقش زیادی در پیشگیری و درمان "سرما‌خوردگی و آنفلوآنزا" دارد، آشنا می‌شویم.

  • دلایل احساس طعم فلز در دهان

    دلایل احساس طعم فلز در دهان

    گروه سلامت الف، 

    پس از لمس سکه‌ها یا دیگر اشیای فلزی ممکن است متوجه بویی فلزی روی انگشتان خود شده و تصور کنید که رد فلز روی دست‌های شما باقی مانده است. با این وجود، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که این شرایط می‌تواند پیچیده‌تر از آن چیزی باشد که تصور می‌کنید.

  • آیا ترشی برای سلامت مضر است؟

    آیا ترشی برای سلامت مضر است؟

    گروه سلامت الف، 

    یک متخصص تغذیه در خصوص باورهای اشتباه پیرامون مضرات ترشی برای سلامت بدن توضیح داد.

  • بهترین نوشیدنی‌ها برای تقویت سیستم ایمنی را بشناسید

    بهترین نوشیدنی‌ها برای تقویت سیستم ایمنی را بشناسید

    گروه سلامت الف، 

    نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند، بلکه آماده کردن آنها نیز راحت بوده و خوراکی هایی خوشمزه هستند. در گزارش زیر با برخی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می‌شویم.

  • صبحانه‌ای که در عرض یک ماه لاغرتان می‌کند

    صبحانه‌ای که در عرض یک ماه لاغرتان می‌کند

    گروه سلامت الف، 

    چاقی از عوارض خانه نشینی در دوران شیوع کروناست، در این شرایط یکی از راههای بازگشت به وزن مناسب رعایت رژیم غذایی بویژه صرف صبحانه لاغری است.

  • ۵ ماده غذایی مفید برای دیابتی‌ها

    ۵ ماده غذایی مفید برای دیابتی‌ها

    گروه سلامت الف، 

    متخصصان تغذیه می‌گویند افراد مبتلا به دیابت می‌توانند برخی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

  • بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند

    بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند

    گروه سلامت الف، 

    سالمندان باید بیشتر از افراد دیگر مراقب سلامتی و برنامه غذایی خود باشند و مصرف غذاها و ویتامین های خاص را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

  • تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟

    تغذیه مناسب برای کنکوری‌ها چیست؟

    گروه سلامت الف، 

    متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.

  • این بیماران دور هندوانه را خط بکشند

    این بیماران دور هندوانه را خط بکشند

    گروه سلامت الف، 

    کارشناس امور تغذیه گفت: خوردن هندوانه قرمز برای افرادی که مشکلات سیستم گوارشی دارند یا به بیمار‌های مزمن سیستم گوارشی مبتلا هستند، توصیه نمی‌شود.

  • با خوردن این خوراکی‌ها پیر می‌شوید

    با خوردن این خوراکی‌ها پیر می‌شوید

    گروه سلامت الف، 

    برنا نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد مصرف بیش از حد نوعی از گوشت می‌تواند روند پیری را سرعت ببخشد.  

  • تغذیه مناسب برای رفع مصدومیت

    تغذیه مناسب برای رفع مصدومیت

    گروه سلامت الف، 

    یکی از مشکلات ورزشکاران در زمان تمرین و مسابقه، آسیب ورزشی است اما می توان با مصرف مواد مورد نیاز بدن به روند بهبود این آسیب ها کمک کرد.

  • چند خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

    چند خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

    گروه سلامت الف، 

    در شرایط شیوع کرونا و لزوم داشتن سیستم ایمنی قوی برای جلوگیری از ابتلا یا مهار عفونت در صورت بروز بیماری، تقویت سیستم ایمنی بدن بیش از پیش اهمیت یافته است.

  • شب‌ها چه غذایی بخوریم که چاق نشویم؟

    شب‌ها چه غذایی بخوریم که چاق نشویم؟

    گروه سلامت الف، 

    به توصیه متخصصان تغذیه، بهتر است در شب ماست بیشتری بخورید تا با معده سنگین به خواب نروید.

  • بایدها و نبایدهای تغدیه در دوران کرونا

    بایدها و نبایدهای تغدیه در دوران کرونا

    گروه سلامت الف، 

    کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: شاید خستگی ناشی از قرنطینه در دوران کرونایی ، افراد را به سمت اولین چیزی که سوق می‌دهد غذا خوردن باشد ولی باید یادمان باشد خستگی از رایج‌ترین دلایلی است که وقتی گرسنه نیستیم‌، غذا می‌خوریم.

  • بهترین نان‌ها کدامند/ وقتی نان تبدیل به قند می‌شود

    بهترین نان‌ها کدامند/ وقتی نان تبدیل به قند می‌شود

    گروه سلامت الف، 

    پژوهشگر طب ایرانی اسلامی گفت: تا زمانی که تغذیه مردم اصلاح نشود، هر روز با بیماری‌های مختلف سر و کار خواهیم داشت.   

  • این مواد غذایی از ابتلا به «سرطان» پیشگیری می‌کنند

    این مواد غذایی از ابتلا به «سرطان» پیشگیری می‌کنند

    گروه سلامت الف، 

    متخصص طب ایرانی گفت: دارچین، زنجبیل و گزنه مواد غذایی هستند که اثرات ضدسرطانی دارند اما نباید مصرف آنها بیش از حد باشد.

  • اینفوگرافی/ خوراکی‌های مفید برای تقویت ریه‌ها

    اینفوگرافی/ خوراکی‌های مفید برای تقویت ریه‌ها

    گروه سلامت الف، 

    برخی خوراکی‌ها می‌توانند سلامت ریه‌ها را بهبود ببخشند و التهاب آنها را کاهش دهند و باعث بالا رفتن ظرفیت ریه‌ها شوند. این خوراکی‌ها همچنین می‌توانند توانایی بدن در جلوگیری از بیماری‌های ریه را بهبود بخشند. در این اینفوگرافیک که بر اساس اطلاعات وب‌سایت «ای‌تی‌ان‌تی» تهیه شده است، با تعدادی از این خوراکی‌ها آشنا خواهید شد./ ایسنا

  • فواید آب‌دوغ‌خیار در گرمای تابستان

    فواید آب‌دوغ‌خیار در گرمای تابستان

    گروه سلامت الف، 

    وقتی هوا گرم می‌شود خوردن غذاهای ساده و سبک حاضری هم دلچسب‌تر می‌شود.

  • افزودن وایتکس در شیر صحت ندارد

    افزودن وایتکس در شیر صحت ندارد

    گروه سلامت الف، 

    استاديار دانشکده تغذيه و صنايع غذايي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي اعلام کرد: در یک برهه زمانی کارشناسی از روی ناآگاهی، بحث وایتکس در داخل شیر را مطرح کرد و موج های رسانه ای این مسئله را در کشور گسترش دادند و نگرانی هایی بین مردم ایجاد کردند.

  • چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه‌داران

    چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه‌داران

    گروه سلامت الف، 

    کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: شام به عنوان یکی از وعده‌های غذایی مهم در روزه‌داری باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است افراد روزه‌دار حدود یک ساعت پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کنند.

  • باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر

    باید و نبایدهای تغذیه در افطار و سحر

    گروه سلامت الف، 

    یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در افطار باید غذای و در سحر غذای کامل میل شود گفت: خواب بعد از سحر بسیار بد بوده و باید پرهیز شود.

  • ۶ گروه اصلی غذایی و سهم‌شان در تغذیه روزانه

    ۶ گروه اصلی غذایی و سهم‌شان در تغذیه روزانه

    گروه سلامت الف، 

    رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به چگونگی تغذیه در ایام روزه‌داری، گفت: غذاها بر اساس محتوای پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در ۶ گروه اصلی غذایی قرار دارند که باید همه این گروه‌ها روزانه مصرف شوند.

  •  ۱۱ ماده غذایی برای قد بلندتر!

    ۱۱ ماده غذایی برای قد بلندتر!

    گروه سلامت الف، 

    در شرایطی که اندازه قد انسان تا حد زیادی با ژنتیک در ارتباط است، دریافت مواد مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی قطعا برای رشد و نمو مناسب امری ضروری محسوب می شود.

  • هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی

    هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی

    گروه سلامت الف، 

    هرم مواد غذایی و تنوع و تعادل مصرف موادغذایی در این روزهای کرونایی برای تمامی گروههای سنی الزامی است.

  • آیا ویروس کرونا از طریق غذا هم منتقل می‌شود؟

    آیا ویروس کرونا از طریق غذا هم منتقل می‌شود؟

    گروه سلامت الف، 

    امکان انتقال کروناویروس از طریق مواد غذایی، به یک نگرانی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است.

  • می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

    می‌خواهید سالم بمانید؟ ۲۰ فرمان سلامت

    دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت  گروه سلامت الف، 
  • باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای مقابله با "کرونا"

    باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای مقابله با "کرونا"

    گروه سلامت الف، 

    با شیوع بیماری "کرونا"، این روزها بحث اینکه برای مقابله با این بیماری چه بخوریم و یا چه نخوریم بسیار داغ است. در این خصوص یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی باید و نبایدهای تغذیه‌ای برای مقابله با بیماری "کرونا" را تشریح کرد.

  • توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با ویروس کرونا

    توصیه‌های تغذیه‌ای برای مقابله با ویروس کرونا

    رییس انجمن تغذیه استان اصفهان با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، تأکید کرد: توصیه های تغذیه ای برای سالمندان، کودکان، زنان باردار و افراد مصرف کننده کورتون یا افراد مبتلا به سرطان بسیار مهم است و باید جدی تر گرفته شود.

  • کاهش خطر عفونت‌های ادراری با رژیم غذایی گیاهی

    کاهش خطر عفونت‌های ادراری با رژیم غذایی گیاهی

    گروه سلامت الف، 

    نتایج یک مطالعه تخصصی نشان می‌دهد که رژیم غذایی گیاهخواری با کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری مرتبط است.

  • مواد غذایی که بدن شما به آن احتیاج دارد

    مواد غذایی که بدن شما به آن احتیاج دارد

    گروه سلامت الف، 

    هر قسمت از اعضای بدن برای ادامه حیات، تقویت سیستم ایمنی و تامین انرژی به یک ماده غذایی احتیاج دارد.

  • ۵ ماده خوراکی برای تقویت سوخت و ساز بدن

    ۵ ماده خوراکی برای تقویت سوخت و ساز بدن

    گروه سلامت الف، 

    بیشتر افراد نوعی از رژیم‌های غذایی به منظور تقویت سوخت و ساز و کاهش وزن را تجربه کرده‌اند.