آیا مولتیویتامینها میتوانند خطرناک باشند؟
بسیاری از مواد مغذی در مقدار زیاد میتوانند عوارض یا حتی مشکلات جدی ایجاد کنند. این موضوع بهویژه درباره ویتامینهای محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و کا اهمیت دارد زیرا در بدن ذخیره میشوند و ممکن است تجمع پیدا کنند.
تعلل وزارت بهداشت در ارائه یک پیشنهاد تغذیهای به مجلس
تعلل وزارت بهداشت در ارائه پیشنهاد اختصاص یک درصد مالیات کارخانههای مواد غذایی به دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باعث شد کمیسیون بهداشت مجلس نتواند برای این پیشنهاد اقدامی انجام دهد.
میانوعدههای سالم؛ کلید هوش و انرژی کودکان
متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میانوعدههای مغذی میتواند انرژی و تمرکز دانشآموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکیهای شیرین و کمارزش جلوگیری کند.
سبک زندگی سالم، کلید پیشگیری از حوادث قلبی و عروقی
متخصص بیماریهای قلب و عروق، با تأکید بر اهمیت مراقبتهای پزشکی و سبک زندگی سالم برای بیماران قلبی، توصیه کرد.
تغذیه، واکسیناسیون و غربالگری؛ سه رکن اساسی سلامت کودکان
فوقتخصص گوارش کودکان گفت: آینده کشور به سلامت و شادابی کودکان وابسته است و توجه به تغذیه و سلامت آنها وظیفه خانواده و جامعه است.
۴۲ درصد سالمندان احساس خستگی میکنند
یک متخصص تغذیه سالمندان گفت: بر اساس یک پژوهش۴۲ درصد سالمندان احساس خستگی میکنند.
سیبزمینی سرخ کرده با این بیماری گرفتارتان میکند
مصرف منظم سیبزمینی سرخکرده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان چشمگیری افزایش میدهد.
۵ نوشیدنی مقوی که پس از ورزش جان دوباره به شما میبخشند
اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.
آیا شیرینکنندههای غذایی، بلوغ را در کودکان تسریع میکنند؟
مصرف شیرینکنندههای خاصی که معمولاً در غذا و نوشیدنیها یافت میشوند، ممکن است خطر بلوغ زودرس را در کودکان، به ویژه در میان افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد هستند، افزایش دهد.
بهترین مکملها برای زنان بالای ۴۰ سال
دهه چهارم زندگی، آغاز سفری نو در سلامت و شادابی زنان است. با تغییرات طبیعی بدن، چگونه میتوانیم انرژی و سرزندگی دوران جوانی را حفظ کنیم؟ پاسخ در حمایت هوشمندانه از بدن نهفته است؛ همراه ما باشید تا راز بهترین مکملها را برای زنان بالای ۴۰ سال کشف کنیم.
لیست غذاهایی که نباید با هم خورد
متخصصان طب ایرانی هشدار میدهند که مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند ماهی و ماست، لبنیات و ترشی، یا خربزه و عسل میتواند باعث اختلال در هضم، تولید اخلاط ناسالم و بروز بیماریهایی مانند لکهای پوستی یا مشکلات گوارشی شود. رعایت اصول تغذیهای و استفاده از مصلحها میتواند از این عوارض جلوگیری کند.
هسته زردآلو را نخورید!
شاید هسته برخی میوهها خوردنی باشند، اما درباره برخی میوهها خوردن هسته آنها ممنوعیت دارد.
فوت و فن سلامتی؛ پنج عادت مهم شبانه برای زنان بالای ۵۰ سال
ایجاد و رعایت چند عادت ساده شبانه میتواند به زنان بالای ۵۰ سال کمک کند تا خواب بهتر، سلامت جسمی بیشتر و آرامش ذهنی را تجربه کنند.
آیا مصرف مغزدانهها در دوران بارداری ممنوع است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر مضر بودن مصرف مغزدانهها در دوران بارداری، عنوان کرد که مادران باردار باید حتما در رژیم غذایی خود تنوع داشته باشند و نباید یکسری از موادغذایی که سرشار از ریز مغذیهای مفید هستند را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
مغزتان با مصرف زیاد این غذاهای خوشمزه نابود میشود
یک مطالعه جدید میگوید غذاهای فوق فرآوری شده مانند غلات صبحانه، نوشابه، هات داگ و سس کچاپ، خطر ابتلاء به بیماری پارکینسون را در فرد افزایش میدهند.
این سبزی هم ویتامین A دارد هم سبب کاهش فشار خون میشود
اسفناج سرشار از ویتامین آ است.
سندروم روده تحریکپذیر؛ علل، علائم و راههای مدیریت در تغییرات غذایی
فوق تخصص گوارش و کبد بالغین گفت: سندروم روده تحریکپذیر یک اختلال عملکردی گوارشی است که گاهی با علائم عصبی مانند اضطراب و افسردگی همراه است.
شیرینکنندههای مصنوعی احتمال پرخوری را افزایش میدهند
«افزایش اشتها» از عوارض مصرف موادغذایی حاوی شیرینکنندههای مصنوعی است.
ادویههای مفید برای مغز
ادویهها، مثل جادوگران کوچک آشپزخانه، مغز را بیدار و خلاق نگه میدارند. با افزودن زردچوبه، دارچین و سایر ادویههای خوشبو و خوشرنگ به بشقاب غذا، میتوان حافظه و تمرکز را تقویت کرد و ذهن را برای هر چالشی آماده ساخت.
مصرف این میوه مانع از ابتلا به پوکی استخوان میشود
نارنگی یک میوه پرطرفدار و بسیار خوشمزه است اما خارج از خواصی که به عنوان میوه دارد پوست نارنگی نیز خواصی دارد که دانستنش شگفت زده تان خواهد کرد.
این دانه پر از ویتامین است و خواص شگفتانگیز دارد
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین میکند.
نوشیدن چقدر قهوه میتواند «مفید» باشد؟
بر اساس اعلام سازمان غذا و داروی ایالات متحده، ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان «بی خطر» است.