۷ منبع اصلی برای دریافت پروتئین

 3980402024

۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن انسان قادر به سنتز آن نیست؛ بنابراین مهم است که این ۹ آمینو اسید را از برنامه غذایی در طول روز تأمین کنید. بر اساس گزارش «مجله سلامت» بهترین منابع پروتئین، تمام این ۹ آمینو اسید را دارا هستند. این مواد پروتئینی به نام پروتئین‌های باارزش بیولوژیکی بالا، یا پروتئین کامل شناخته می‌شوند. در این اینفوگرافی، با هفت منبع برتر پروتئین آشنا خواهید شد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. وقتی «مداحی» به «شغل نان و آبدار» تبدیل می‌شود + تصاویر

  2. زنان مجرد شادتر هستند یا زنان متاهل؟

  3. اعاده اموال نامشروع مسئولان باعث تقویت نظام سیاسی می شود

  4. تردیدافکنی‌های رسانه‌ای در اجماع سیاسی علیه آمریکا

  5. ظریف: بالاخره نفتمان را خواهیم فروخت اما شرافتمان را هرگز!

  6. رویترز خبر داد: صدور ویزا برای ظریف با دستور پمپئو

  7. حمله با چاقو به زن جوان در مقابل چشمان شوهرش/ متهمان در اینستاگرام اقدام به قدرت‌نمایی می‌کردند!

  8. زنگنه: شبانه روز به دنبال دور زدن و مقابله با تحریم‌ها هستیم

  9. هر دم از این باغ بری می‌رسد/ فخرفروشی یک مسئول با چک ۶.۵ میلیاردی  

  10. چرا سالگرد برجام را جشن نمی‌گیریم!؟  

  11. نماینده اصفهان: نمی‌خواستند بنده را ترور کنند/ محافظم اسلحه کشیده و ناخواسته به خود شلیک کرده است!

  12. موگرینی: می‌خواهیم تمهیداتی را اجرا کنیم که ایران با پایبندی کامل به برجام بازگردد

  13. انتقاد تند احسان علیخانی از دولت   

  14. صدای نوجوان خواننده، تماشاگران را به وجد آورد  

  15. واکنش عضو تیم سابق مذاکره کننده هسته‌ای کشورمان به صحبت‌های ظریف  

  16. سرنوشت برجام چه شد؟چرا مردم و مسئولین سرخورده شده‌اند؟

  17. جزئیاتی از طرح فرانسه برای کاهش تنش میان ایران و آمریکا

  18. همسر ظریف در قفس شیر  

  19. توضیحات الیاس قالیباف درباره عکس پدرش و هادی رضوی  

  20. توزیع بزرگ‌ترین کیک جهان اسلام در کنار دریاچه شهدای خلیج‌ فارس  

  21. روز ملی فرانسه با تظاهرات ضد دولتی و آتش همراه شد  

  22. رئیسی: با خودروسازانی که قیمت و زمان تحویل را به میل خود تغییر دهند برخورد می‌شود

  23. همنشینی تولیت آستان قدس با مردم یک روستای محروم  

  24. کلانتری: ایران در فرسایش آب و خاک و گیاه پیشتاز کشورهای دنیاست

  25. حشره بخورید تا سرطان نگیرید!

پربحث‌های دیروز

  1. جنگنده کوثر، نتیجه‌ تحریم‌های جهانی علیه ایران+ تصاویر

  2. وقتی «مداحی» به «شغل نان و آبدار» تبدیل می‌شود + تصاویر

  3. قناری نیست گنجشک رنگ شده است!

  4. زنان مجرد شادتر هستند یا زنان متاهل؟

  5. اعاده اموال نامشروع مسئولان باعث تقویت نظام سیاسی می شود

  6. تردیدافکنی‌های رسانه‌ای در اجماع سیاسی علیه آمریکا

  7. رویه عجیب برخی محاکم قضایی در برخورد با بدهکاران ظاهرا ورشکسته

  8. ظریف: بالاخره نفتمان را خواهیم فروخت اما شرافتمان را هرگز!

  9. رویترز خبر داد: صدور ویزا برای ظریف با دستور پمپئو

  10. حمله با چاقو به زن جوان در مقابل چشمان شوهرش/ متهمان در اینستاگرام اقدام به قدرت‌نمایی می‌کردند!

  11. زنگنه: شبانه روز به دنبال دور زدن و مقابله با تحریم‌ها هستیم

  12. هر دم از این باغ بری می‌رسد/ فخرفروشی یک مسئول با چک ۶.۵ میلیاردی  

  13. چرا سالگرد برجام را جشن نمی‌گیریم!؟  

  14. نماینده اصفهان: نمی‌خواستند بنده را ترور کنند/ محافظم اسلحه کشیده و ناخواسته به خود شلیک کرده است!

  15. موگرینی: می‌خواهیم تمهیداتی را اجرا کنیم که ایران با پایبندی کامل به برجام بازگردد

  16. انتقاد تند احسان علیخانی از دولت   

  17. صدای نوجوان خواننده، تماشاگران را به وجد آورد  

  18. واکنش عضو تیم سابق مذاکره کننده هسته‌ای کشورمان به صحبت‌های ظریف  

  19. سرنوشت برجام چه شد؟چرا مردم و مسئولین سرخورده شده‌اند؟

  20. عربستان به دنبال تکرار سناریوی قتل خاشقچی

  21. جزئیاتی از طرح فرانسه برای کاهش تنش میان ایران و آمریکا

  22. همسر ظریف در قفس شیر  

  23. توضیحات الیاس قالیباف درباره عکس پدرش و هادی رضوی  

  24. توزیع بزرگ‌ترین کیک جهان اسلام در کنار دریاچه شهدای خلیج‌ فارس  

  25. روز ملی فرانسه با تظاهرات ضد دولتی و آتش همراه شد  

پربحث‌های هفته

  1. تلخنامه «برجام» به افسانهٔ اعتمادپذیری غرب پایان داد

  2. اگر قدرت در دستان نخبگان اصولگرا باشد، بازهم گاندو ساخته خواهد شد؟

  3. صدای مستاجران به آسمان رسید، اما در زمین کسی نمی‌شنود

  4. نامه احمد توکلی به رئیس قوه قضائیه درباره اقدام خلاف عرف دادستان تهران + جزئیات

  5. آقای مطهری! شفاف سخن بگویید و فرافکنی نکنید

  6. بازیگر «قلاده‌های طلا» و «گاندو»: مدعیان "زنده باد مخالف سیاسی" به من فحش ناموس دادند/ دنبال حذفم هستند و تهدیدم می‌کنند

  7. پول انتقال یک جاسوس که به نام برجام تمام شد!  

  8. جنگنده کوثر، نتیجه‌ تحریم‌های جهانی علیه ایران+ تصاویر

  9. سرانجام تبانی انگلیس و آمریکا در تنگه جبل الطارق/ ایران تلافی می کند؟

  10. زمان پاسخگویی نئولیبرال های وطنی فرارسیده است

  11. مستند «جیسون رضاییان» پخش می شود/ پاسخی به همه اتهامات

  12. چه کسانی و چرا به گاندو حمله می‌کنند

  13. تصاویری از ویلاهای لاکچری قلعه باستی هیلز  

  14. اینکه می‌گویند مسئله حجاب در قرآن نیامده، غلط است/با هنجارشکنان عفاف و حجاب چگونه برخورد کنیم؟

  15. سند رسمی دارید؟ داشته باشید؛ هنوز مالکیت شما قطعی نیست !

  16. دولت نگاه «ناموسی» به برجام دارد

  17. برجام فعلا مُرده، آمریکا دست و پای خود را بسته است

  18. پاسخ مدیر روزنامه جوان به ادعاهای محمدرضا خاتمی

  19. متروهای کهنه و گرمای وحشتناک قطارها در ایتالیا/ در کشور برندها خبری از برند پوش‌ها نیست! + تصاویر

  20. فرمانده انتظامی تهران در سال ۷۸، سکوت ۲۰ساله‌اش درباره حوادث کوی دانشگاه را شکست

  21. بی مهری دولت به رسانه ملی

  22. روحانی: مردم مقاوم ایران مقابل تحریم‌ها ایستادگی کرده‌اند/ ناکارآمدی دولت در خدمت به مردم سخنی نارواست

  23. وقتی «مداحی» به «شغل نان و آبدار» تبدیل می‌شود + تصاویر

  24. قناری نیست گنجشک رنگ شده است!

  25. مراقب نفوذی ها باشیم

پربحث‌های هفته

  1. حشره بخورید تا سرطان نگیرید!

  2. دودی شدن چشمانتان را تیره و تار می‌کند/ بلا‌هایی که بیخ گوش سیگاری‌هاست

  3. خوردن این موادغذایی با هم ممنوع است

  4. کدام قسمت تخم مرغ غنی از پروتئین است؟ زرده یا سفیده؟

  5. شیر بخورید تا سرطان نگیرید

  6. استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟

  7. تاثیر مصرف کم‌کالری در کاهش حمله قلبی

  8. مدیرعامل پگاه: کاهش مصرف شیر در کشور خطرناک است/ لزوم تلاش برای کاهش قیمت ها

  9. قبل از خواب هر چیزی ننوشید

  10. بیماری‌های ارثی که بیخ گوش دختران است/ اگر سردرد دارید دلیلش را از مادرتان بپرسید

  11. تولد نوزاد قمی با توده ۳۰ کیلوگرمی

  12. دسر را از غذاهایتان حذف کنید!

  13. یک راه ساده برای تندرستی

  14. خوردن این ۱۰ نوع میوه در تابستان توصیه می‌شود

  15. دخانیات؛ عامل اصلی سرطان‌های دهان

  16. رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

  17. عوامل مؤثر بر اختلال پرخوری عصبی

  18. رئیس سازمان غذا و دارو منصوب شد

  19. سرانه مصرف غذا با افزایش جمعیت کاهش یافت؟

  20. لیپوماتیک و سایر خدمات زیبایی در کلینیک پوست و مو مارال

  21. کشف دارویی جدید برای مبتلایان به میگرن

  22. مشکلاتی که برای زنان باردار مبتلا به میگرن رخ می‌دهد

  23. درمان "کبد چرب" خود را به این دانه‌های معجزه‌آسا بسپارید

  24. ترفندهایی طلایی برای آنکه پیر نشوید

  25. سرطان و ۱۱ قانون برای پیشگیری!

آخرین عناوین