آب‌درمانی به غضروف‌های آسیب دیده کمک می‌کند؟

گروه سلامت الف،   3971218024

یک متخصص طب ورزشی درباره ایجاد آسیب‌های جدی برای بدن با انجام فعالیت‌های نامناسب و بدون گرم کردن توضیح داد.

آب‌درمانی به غضروف‌های آسیب دیده کمک می‌کند؟

محمد احمدی متخصص طب ورزشی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره آسیب‌های ورزشی اظهار کرد: امروزه به دلیل زندگی شهر نشینی و تغییر سبک زندگی آسیب‌های ورزشی یکی از موضوعات مهم در بین جوانان تصویب شده است و همین مسئله باعث بروز مشکلات استخوانی و حتی عضلانی در طولانی مدت می‌شود.

وی ادامه داد: متاسفانه به دلیل صنعتی شدن کشورها فعالیت فیزیکی افراد به شدت کاهش پیدا کرده است و همین مسئله باعث بروز ساییدگی اسکلت و به ویژه آسیب‌دیدگی مفصل زانو و مچ پا می‌شود.

احمدی اضافه کرد: نوجوانان به‌دلیل اینکه در سن رشد قرار دارند بیشتر از سایر افراد در معرض آسیب‌های ورزشی قرار می‌گیرند و چون قبل از شروع ورزش‌های حرفه‌ای بدن خود را گرم نکرده به طور مرتب دچار لطمه‌های مختلف در بافت استخوانی و مفاصل قسمت‌های مختلف بدن می‌شوند.

عدم هماهنگی لازم بین عضلات مختلف  در سن نوجوانی

این متخصص طب ورزشی افزود: در سن نوجوانی هماهنگی لازم بین عضلات مختلف بدن وجود ندارد به همین دلیل به انجام یک ورزش نامناسب ممکن است آسیب‌های مفاصل برای نوجوان به همراه داشته باشد؛ از این رو وجود یک مربی خوب و متخصص طب ورزشی در کنار افراد برای انجام فعالیت‌های فیزیکی لازم و ضروری است.

وی ادامه داد: اگر در هنگام بروز آسیب‌های ورزشی افراد به موقع به پزشک مراجعه نکنند در بزرگسالی دچار مشکلاتی متعدد می‌شوند که از بین رفتن مفاصل و غضروف‌های زانو از جمله آنهاست.

احمدی گفت: برای کاهش وزن تنها ورزش کردن مناسب نیست، زیرا این کار در برخی از موارد باعث آسیب جدی به اسکلت و غضروف افراد به ویژه نوجوانان می‌شود به همین دلیل در کنار ورزش باید از یک رژیم غذایی مناسب جهت لاغری استفاده شود.

این متخصص طب ورزشی افزود: در هنگام آسیب دیدن استخوان‌ها و غضروف زانو باید عضلاتی مانند آب درمانی یا فیزیوتراپی استفاده کرد تا به مرور اعضای صدمه دیده التیام پیدا کند و وضعیت غضروف‌های بدن به حالت عادی برگردد.

عوارض نشستن بیش از حد

وی افزود:‌ متاسفانه در کشورهای آسیایی و به خصوص کشور ما خم کردن زانو بیشتر از دیگر مناطق به دلیل استفاده نکردن از صندلی انجام می‌شود و همین مسئله و نوع نشستن مردم ایران باعث آسیب جدی به زانو و غضروف آن می‌شود.

احمدی یادآوری کرد: یکی از ورزش‌هایی باعث آسیب جدی به بدن و به خصوص غضروف یا زانو می‌شود انجام ورزش کوهنوردی است زیرا بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد دچار زانو درد به شدت از ورزش کوهنوردی بپرهیزند.

پربحث‌های دیروز

  1. جهانگیری: مخالف کالابرگ هستیم

  2. پاساژگردها معترض برگزاری محرم

  3. تهران پنجمین شهر گران دنیا در مسکن

  4. قیمت خودرو همچنان صعودی است/ قیمت پژو ۴۰۵ به ۱۴۲ میلیون رسید

  5. روحانی: تا روزی که صندوق رای و انتخابات هست، جمهوری اسلامی ایران با همین قدرت می ماند

  6. جزئیات انفجار عظیم بیروت، موارد مشابه در جهان و واقعیت‌سنجی گازهای سمی

  7. چه کسانی از انفجار بیروت سود می‌برند؟

  8. جدیدترین مدل کوییک آر پلاس رونمایی شد

  9. تصاویر منتشر شده از حال و روز شهر بیروت

  10. فرصت ۲ ماهه برای ثبت کدملی و کدپستی مسکن بر اساس طرح مجلس

  11. حجت الاسلام روحانی: با وجود تحریم‌ها و سنگ‌اندازی وضعیت بهتری داریم

  12. تعیین ساز و کار اخذ مالیات از خانه‌های خالی در مجلس

  13. لحظه انفجار مهیب بیروت

  14. افکار عمومی در انتظار مصوبه مجلس در طرح شفافیت آرای نمایندگان

  15. ماجرای یک قاضی که علیه خودش حکم صادر کرد

  16. نیترات آمونیوم، آشنایی با سوخت جهنمی انفجار بندر بیروت

  17. تشکر «دیده‌بان شفافیت و عدالت» از قوه قضاییه برای تقویت تولید و مبارزه با رباخواری

  18. کاهش ۸۵ درصدی قیمت میوه های نوبرانه نسبت به فروردین ماه

پربحث‌های هفته

  1. خانه‌های خالی در محاصره مالیاتی / سامانه ملی املاک را دریابید!

  2. نمایندگانی که خانه سازمانی ۳۸۰ متری مجلس را از آنِ خود کردند!

  3. خداحافظی دکتر احمد توکلی از صاحب‌ ‌امتیازی الف

  4. وقوع انفجار مهیب در بندر بیروت لبنان با صدها کشته و هزاران زخمی + فیلم | پیام همدردی کشورهای مسلمان با لبنان

  5. ترامپ بازنده انتخابات رياست جمهوری می‌شود؟

  6. ساده‌انگاری پیری‌ جمعیت حتما عیب است

  7. شايعات مربوط به آذری جهرمی به روایت روزنامه اصلاح‌طلب/ مانور تجمل در خاطرات آیت‌الله هاشمی/ احمدی‌نژاد، مهره سوخته عرصه سیاست/وزارت اطلاعات: فساد بشدت امنیت ملی را تهدید می‌کند

  8. روحانی درباره کالاهای اساسی چه گفت؟

  9. درخواست قالیباف برای تعویق کنکور/توکلی: مردم اشکنه هم نمی‌توانند بخورند/رویای ریاست جمهوری؛ از جهانگیری و لاریجانی تا سیدحسن خمینی

  10. چرا کره جنوبی پول‌های ایران را پس نمی‌دهد؟

  11. رئیس‌جمهور دستکم موافقان سیاسی خود را تحمل کند!

  12. پشت پرده تجمع طالبان در تهران/احتمال خط خوردن لاریجانی و ناطق نوری از فهرست اصلاح‌طلبان/وضعیت وخیم بیماران کرونایی در پایتخت/تابلویی از تصویر رهبری که به قالیباف هدیه داده شد

  13. آیا تعویق کنکور سراسری امکان‌پذیر است؟

  14. تحریف در روایت تاریخی مشروطه

  15. چرا آمریکا "تیک‌تاک" را فیلتر می‌کند؟

  16. تصویری کمتر دیده شده از رهبر انقلاب

  17. ترس و تردیدهای برگزاری کنکور در کرونا رنگ باخت اما ...

  18. روحانی: هدف دشمنان ایجاد هیجان‌زدگی و بی‌برنامه‌گی در مدیریت کشور است

  19. پایانی بر یک مجادله درباره عزاداری محرم امسال

  20. روحانی: با وجود جنگ اقتصادی، دولت کشور را مدیریت کرده/ از تعطیل شدن تولید و تشدید بیکاری جلوگیری کرده‌ایم

  21. توکلی: برخی دولتمردان مشکل معیشتی ندارند/ کوپن بدتر از نابودی پول ملی نیست

  22. جهانگیری: مخالف کالابرگ هستیم

  23. واقفین دماوند و جنگل‌های هیرکانی چه کسانی هستند؟

  24. تازه‌ترین قیمت خودروها در بازار / پراید ۹۳ میلیون تومان شد!

  25. آبروریزی جدید پسر ترامپ

ابر آروان

آخرین عناوین