همشهری آنلاین نوشت: پزشکان هر روزه برای تصحیح باورهای اشتباه ولی رایج تلاش می‌کنند. در این مطلب به بررسی ۷ مورد از این دسته باورها می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که چرا پایه علمی ندارند و اشتباهند.
باور اشتباه اول: کسانی که ناراحتی قلبی دارند نباید ورزش کنند
ریچارد لی، پزشک متخصص قلب و عروق در بوستون می‌گوید: «ورزش‌های روزانه و منظم، می‌تواند به تنظیم فشار خون، افزایش استقامت ماهیچه‌ها و بهبود حال عمومی بدن کمک کند». یعنی کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی‌کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید.
باور اشتباه دوم: واکسن آنفلوآنزا شما را به آنفلوآنزا مبتلا می‌کند
برخی افراد از زدن واکسن خودداری می‌کنند آن هم به این دلیل که باور دارند واکسن آنفلوآنزا آنها را بیمار می‌کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تا به حال بیماری که به دلیل واکسن آنفلوآنزا به آنفلوآنزا مبتلا شده باشد ثبت نشده است.
باور اشتباه سوم: کالری کمتر، شما را لاغر می‌کند
محققان ثابت کردند: «بدن ما با کالری (انرژی) دریافت شده از غذاها برای ادامه فعالیت اعضای بدن احتیاج دارند و دریافت کالری کمتر اثر مستقیم بر عملکرد اعضای بدن دارد». بهترین راه برای کاهش وزن بالا بردن متابولیسم بدن (مانند ورزش کردن) است.
باور اشتباه چهارم: وگان‌ها و دیگر انواع گیاه‌خواران دچار کمبود پروتئین می‌شوند
طبق گزارش‌های موسسه سلامت هاروارد، مردان در روز ۵۶ گرم و زنان در روز ۴۶ گرم پروتئین باید دریافت کنند که به‌راحتی در یک روز تامین می‌شود و اغلب بیشتر از این میزان نیز صرف می‌کنیم. درباره این موضوع به وگان‌ها و همه کسانی که الگوی غذایی گیاهی دارند باید گفت: «با منافعی که گیاه‌خواری دارد، کمبود پروتئین آخرین چیزی است که باید نگران آن باشید». پروتئین روزانه می‌تواند به‌راحتی توسط اسموتی‌های میوه، مغزها، بادام زمینی یا کره بادام زمینی تامین شود.
باور اشتباه پنجم: سرمای فصل‌های پاییز و زمستان باعث سرما خوردگی می‌شود
در واقع عامل اصلی سرماخوردگی ویروس‌ها و باکتری‌ها هستند؛ نه سرما. ما فقط نیاز داریم در فصل‌های سرد، خود را از یخ‌زدگی نجات دهیم. اگر سیستم ایمنی بدن شما پایین است فرقی نمی‌کند زمستان باشد یا تابستان، بدن شما در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا مقاوم نیست. باید عملکرد سیستم ایمنی بدن را به وسیله خوراک مناسب و ورزش روزمره بالا ببرید.
باور اشتباه ششم: روی سوختگی یخ بگذار
گاهی اوقات روی محل سوختگی یخ می‌گذاریم که کاملا اشتباه است؛ زیرا یخ می‌تواند به سلول‌ها آسیب بیشتر وارد کرده و در بعضی موارد، بدتر شدن شرایط سوختگی نیز گزارش شده است.
باور اشتباه هفتم: اگر در خانواده خود کسی دیابت نوع دوم دارد پس شما هم دارید
جالب است بدانید، دیابت نوع دوم بر اساس سبک زندگی نادرست به وجود می‌آید. کسانی که در خانواده خود ریشه این بیماری را دارند نباید ناپرهیزی کنند و فرض را بر داشتن بیماری بگیرند؛ بلکه باید بیشتر مراقب خود باشند.
