فرم چربی شکم درباره سلامتی چه می‌گوید؟

  4031101153

تنها اندازه‌ی شکم مان نیست که اهمیت دارد و فرم شکم مان هم می‌تواند اطلاعات مهمی را درباره‌ی وضعیت سلامتی مان فاش کند.

فرم چربی شکم درباره سلامتی چه می‌گوید؟

بیماری‌ها و مشکلات مختلف پزشکی می‌توانند بر فرم شکم تأثیر بگذارند؛ بنابراین تجمع چربی می‌تواند نشان دهنده‌ی وجود مشکلات مختلفی باشد.

 

شکم تخت

ین فرم شکم به این معنی است که درصد چربی بدن شما بسیار اندک است و احتمالاً فعالیت بدنی دارید – بخصوص اگر سیکس پک داشته باشید.

در این حالت، ریسک ابتلا به مشکلات پزشکی مرتبط با چربی بالا، مانند فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و سکته پایین است.

با این حال، شکم تخت گرچه می‌تواند نشانه‌ی برخورداری از سلامت باشد، اما تضمین کننده‌ی آن نیست.

عواملی مانند رژیم غذایی، ورزش و ژنتیک هم نقش دارند و نوع عملکرد اندام ها، تعادل هورمونی و سلامت قلبی عروقی هم اهمیت دارد؛ بنابراین شخصی که شکم تختی دارد می‌تواند کماکان عادت‌های غذایی ناسالم یا فعالیت بدنی ناکافی داشته باشد و یا با مشکلات پزشکی‌ای مواجه شود که نمود بیرونی ندارند؛ بنابراین تخت بودن شکم تان احتمالاً به معنای برخورداری شما از سلامت است، اما کماکان باید تغذیه‌ی مناسب و فعالیت بدنی داشته باشید.

 

شکم برآمده رو به جلو و کمر بزرگ‌تر از باسن

چربی شکم، به ویژه چربی احشایی، خطرناک است، چرا که تحقیقات از مرتبط بودن آن با افزایش ریسک ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و مشکلات متابولیکی حکایت دارد.

شکم برآمده رو به جلو و کمر بزرگ‌تر از باسن

 

داشتن پهلو

هر بار که شلوار به تن می‌کنید بخشی از پهلوهایتان از بالای آن بیرون می‌زند؟ پهلوها عموماً بر اثر دریافت بیش از اندازه‌ی کالری یا نسوزاندن کالری دریافتی به وجود می‌آیند.

این انرژی اضافی به شکل چربی، دور کمر و باسن انباشته می‌شود و می‌توانند نشان دهنده‌ی متعادل نبودن تغذیه و فعالیت بدنی باشند. اما در عین حال، می‌توانند نشان دهنده تجمع عمیق چربی احشایی یا سمی درون بدن هم باشند.

هورمون‌ها (به ویژه بالا بودن کورتیزول، هورمون اضطراب)، سن، کمبود خواب و بیماری‌هایی مانند تیروئید کم کار نیز دلایل داشتن پهلو است.

چربی پهلو

 

شکم از نوع چربی اضافه دور میان‌تنه

اگر زمانی که سر خود را پایین می‌آورید، قادر به دیدن پا‌های خود نیستید، ممکن است فرم شکم تان از این نوع باشد، حالتی که در آن چربی اضافی دور میانه تنه را می‌گیرد.

این چربی شکمی اضافی که از نوع چربی احشایی است، ریسک ابتلا به مشکلات پزشکی‌ای همچون بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد، مشکلاتی که قلب یا عروق خونی را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

پژوهشی ۶ ساله نشان داد بزرگسالانی که این فرم شکم را دارند، ریسک ابتلا به بیماری قلبی در آن‌ها بیشتر از کسانی است که دستگیره عشق دارند.

دانشمندان می‌گویند چربی‌ای که درست در زیر پوست قرار دارد، شاید مفید باشد، اما چربی «پنهان» دور شکم خطرناک محسوب می‌شود.

شکم از نوع چربی اضافه دور میان‌تنه

 

شکم بزرگ به دلیل نفخ

نفخ یعنی احساس پُر بودن شکم به شکلی اذیت کننده که می‌تواند تغییرات ظاهری‌ای هم ایجاد کند. بعضی افرادی که دچار نفخ می‌شوند می‌گویند که شکم آن‌ها جلو می‌آید و سفت می‌شود.

  • عمده دلیل احتمالی آن وجود گاز اضافی درون شکم است که می‌تواند بر اثر برخی خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها به وجود آمده باشد، مانند برخی سبزیجات و نوشیدنی‌های گازدار، یا بر اثر بلع هوا هنگام خوردن غذا.
  • این امر می‌تواند به دلیل احتباس آب یا مشکلات گوارشی هم باشد، از جمله یبوست، عدم تحمل برخی مواد غذایی، سندرم روده تحریک پذیر یا بیماری سلیاک
  • تغییرات هورمونی هم می‌تواند فرم شکم را تغییر دهند و باعث نفخ شوند، به ویژه در حوالی دوران پریود.

همه‌ این‌ها می‌توانند باعث شوند شکم به طور موقت باد کرده به نظر برسد، اما این امر به دلیل تجمع چربی نیست.

 

راه‌های کاهش نفخ عبارتند از: مصرف بیشتر فیبرر، مصرف پروتئین طی روز، انجام ورزش‌های مقاومتی و نوشیدن چای گیاهی.

 

yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. رهبر انقلاب: مذاکره با آمریکا غیرعاقلانه، غیرهوشمندانه و غیرشرافتمندانه است/ تنها استثنایی که در زمینه مذاکره وجود دارد، آمریکا است

  2. آقای عطاران اگر قرار بود به سوالی جواب ندهید چرا در نشست خبری شرکت کردید؟

  3. مذاکره چه نتیجه ای خواهد داشت؟

  4. ترامپ دادگاه لاهه را تحریم کرد

  5. وعده تعیین مزد سال آینده کارگران بر اساس تورم و سبد معیشت

  6. علم‌الهدی: گرانی‌ها ناشی از نفوذ و توطئه دشمن است

  7. همتی: چاره ای جز توانمندسازی بخش خصوصی نداریم  

  8. خواب شوم ترکیه و افغانستان؛ سرنوشت استان‌های غربی و شرقی ایران چه می شود؟

  9. شگفتانه بزرگ ایران در خلیج فارس

  10. شیرین کاری های عطاران در نشست فیلم «صددام»

  11. امام جمعه موقت تهران: مذاکره با آمریکا تجربه شد، پیشنهاددهندگان تحقیر شدند  

  12. لیدر اصلی عرفان حلقه در اصفهان دستگیر شد  

  13. ایران: آماده مذاکرات هسته‌ای بر اساس احترام متقابل هستیم/ پیشرفت دیپلماسی درگرو حسن‌نیت غرب

  14. خصوصی‌سازی ایران‌خودرو، گام بلند در مسیر مطالبه رهبر معظم انقلاب

  15. غضنفری: کجا گفتم ظریف ساواکی است؟/ نمی دانم تجمع مجوز داشت یا نه، من فقط چند دقیقه حرف زدم

  16. زنان در راهپیمایی‌های بهمن ۵۷

پربحث‌های هفته

  1. جدیدترین خوش‌خدمتی تشکیلات خودگردان فلسطین به آمریکا و رژیم صهیونیستی

  2. درخواست صدور ویزای ظریف به سفارت آلمان ارسال نشد

  3. ادعای میرسلیم: آمادگی فنی لازم را برای پیوستن فوری به FATF نداریم/ اگر ما را در FATF هم بپذیرند، با وجود تحریم‌ها، اثر مثبتی ندارد

  4. گوشت قربانی قدرت های بزرگ!

  5. مصالحه و گفت‌وگو با هوشیاری حداکثری!   

  6. آیا مشکل اصلی اقتصاد ما فقط تحریم است؟

  7. رهبر انقلاب: مذاکره با آمریکا غیرعاقلانه، غیرهوشمندانه و غیرشرافتمندانه است/ تنها استثنایی که در زمینه مذاکره وجود دارد، آمریکا است

  8. جزئیات برهنه شدن یک زن روی ماشین پلیس در اتوبان صیاد شیرازی مشهد

  9. جزئیات جلسه غیرعلنی مجلس درباره FATF

  10. هراس آمریکا از افول هژمونی دلار

  11. آدرس غلطی که علی دایی داد / وقتی معاون رئیس‌جمهور، خاتمی و کروبی را قهرمانان ملی می‌داند!/ خزعلی علیه نصیری

  12.   طرد یک میلیون و ۱۰۰ هزار اتباع غیرمجاز/ اتباع فرصت‌های شغلی زیادی از کشور گرفتند  

  13. از ترامپ، به خوشبین ها در تهران!

  14. قالیباف: طبق آمارها تورم کاهش پیدا کرده/ خروجی وفاق و همدلی باید مشخص شود

  15. ۳ نکته در مورد رونمایی از شهرهای زیرزمینی نظامی ایران

  16. واقعاً میزی برای مذاکره وجود دارد؟!

  17. تجمع طرفداران قانون عفاف و حجاب مقابل مجلس شورای اسلامی

  18. ابراز آمادگی ترامپ برای گفت‌گو با ایران ضمن امضای یادداشت ضدایرانی

  19. دبیر شورای‌عالی امنیت ملی: با کفار هم می‌شود مذاکره کرد

  20. فقر در ایران؛ از گذشته تا امروز

  21. هزینه‌های سکوت قالیباف/ چرا منتقدان ظریف حق دارند؟/ ادعای عجیب واعظی در خصوص اعتراضات آبان ۹۸

  22. تعزیرات حکومتی یا حیاط خلوت دولتی؟

  23. تشکیل پرونده قضایی برای دو هنرمند به دلیل «اقدام خلاف عرف و شرع»

  24. مهدی نصیری بازداشت شد/ توضیح درباره اقدامات و شعارهای تند او در آرامگاه فردوسی

  25. آقای عطاران اگر قرار بود به سوالی جواب ندهید چرا در نشست خبری شرکت کردید؟

آخرین عناوین