سحری چی بخوریم؟ + لیست غذاهای کاربردی
برای وعده سحری چی بخوریم؟ بهترین سحری غذایی است که هم مقوی باشد و هم سبک. در واقع وعده سحری هم‌زمان باید مقدار مناسبی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین کم‌چرب، فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آب داشته باشد، تا سطح انرژی روزه‌دار در طول روز حفظ شود.
بهترین تغذیه برای افراد مبتلا به سرطان + بستنی در شیمی درمانی
ابتلا به سرطان پایان زندگی نیست. با رعایت بعضی از مسائل و داشتن بهترین تغذیه برای افراد مبتلا به سرطان می‌توان به سلامت دوران شیمی درمانی را پشت سر گذاشت و سلامتی خود را باز پس گرفت.
طرز تهیه سوپ لبو خوشمزه | راحت و بسیار مغذی
لبو، خوشمزه و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. در پاییز و زمستان که چغندر در همه جا در دسترس است، پختن سوپ لبو بسیار لذت بخش است.
۱۲ روش برای اینکه فرزند شاد و موفقی تربیت کنیم!
آرزوی هر پدر و مادری است که فرزندی موفق و در عین حال شاد داشته باشند. والدین می‌خواهند فرزندشان در زمینه‌های مختلف رشد کنند و به بالاترین رده‌ها برسند و در نهایت به موفقیت برسند. به طور کلی همه می‌خواهند که فرزندی خوشحال داشته باشند؛ اما چگونه؟
در محل کار حتما از زیرپایی استفاده کنید تا به این بیماری‌ها مبتلا نشوید
در دنیای امروز، بسیاری از کارکنان بخش عمده‌ای از وقت خود را در محیط‌های اداری و پشت میز سپری می‌کنند. این وضعیت، به ویژه در طولانی مدت، می‌تواند به مشکلات جسمی و سلامتی منجر شود. یکی از ابزارهای مهم که می‌تواند در بهبود وضعیت جسمی و کاهش آسیب‌های مرتبط با نشستن طولانی مدت موثر باشد، زیرپایی است.
ضررهای کولرگازی برای پوست و سلامتی+ توصیه‌های کاربردی
کولرگازی یکی از پرکاربردترین دستگاه‌هایی است که در فصول گرم سال برای خنک کردن هوا در فضاهای بسته استفاده می‌شود. در سرما نیز برای گرم‌کردن خانه می‌توانید از کولرگازی استفاده کنید.
این نوشیدنی‌های خوشمزه بهترین جایگزین نوشابه هستند!
همه می‌دانند که نوشابه ضررهای زیادی برای بدن دارد. نوشیدنی‌هایی وجود دارند که می‌توانند بهترین جایگزین نوشابه باشند. در هر لیوان نوشابه بین ۱۳ تا ۱۵ حبه قند گنجانده شده است.
۲۸ ماده غذایی ضدپیری که شما را سالم و جوان نگه می‌دارند!
پیری، یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است اما از سنین کم می‌توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می‌شوند.
عادت‌هایی که سوخت‌وساز شما را کند می‌کند!
متابولیسم و سوخت‌وساز یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه را که می‌خورید و می‌نوشید، به انرژی تبدیل می‌کند. کاهش سوخت‌وساز باعث افزایش وزن می‌شود.
جزیره‌ای که سالم‌ترین مکان دنیا است!
جزیره اوکیناوا در ژاپن به عنوان سالم‌ترین مکان در دنیا شناخته می‌شود.
سبزی‌هایی که چربی شکم را آب می‌کنند!
یکی از راه‌هایی که در سال‌های اخیر برای چربی‌سوزی مورد توجه قرار گرفته، مصرف محصولات کشاورزی است که به‌عنوان سبزیجات چربی سوز شناخته می‌شوند.
فرم چربی شکم درباره سلامتی چه می‌گوید؟
تنها اندازه‌ی شکم مان نیست که اهمیت دارد و فرم شکم مان هم می‌تواند اطلاعات مهمی را درباره‌ی وضعیت سلامتی مان فاش کند.
اگر زیاد عصبانی می‌شوید شاید کمبود این ویتامین را دارید!
مشکلات روحی و روانی، مشکلاتی هستند که به دلایل متعددی پیش می‌آیند. تغذیه نامناسب یکی از دلایل مهم بروز مشکلات روحی و روانی است؛ بنابراین همه افراد باید به رژیم غذایی خود توجه کنند.
کمبود این ویتامین‌ها باعث وزوز گوش می‌شود!
وزوز گوش مشکلی است که روز به روز در حال افزایش می باشد و می تواند به صداهای مختلف نظیر صدای سوت، هیس، همهمه، زنگ و... برای بیمار شنیده شود.
میوه‌های مضر برای دیابتی‌ها!
میوه برای افراد دیابتی ممنوع نیست اما قند برخی میوه‌ها زیاد است که استفاده از این میوه‌ها می‌تواند برای افراد دیابتی خطرناک باشد.
این روغن، ریزش موهای شما را قطع می‌کند!
بدیهی است که همه زنان و مردان دوست دارند موهایی پرپشت، نرم و زیبا داشته باشند.
طرز تهیه زیتون پرورده در خانه
زیتون پرورده علاوه بر اینکه همراه با غذا بسیار خوشمزه است؛ از لحاظ ارزش غذایی خود یک غذا می تواند باشد.
این داروها فقط یک ماه انقضا دارند! مراقب باشید
آگاهی از شرایط نگهداری داروها بسیار مهم است. بعضی از داروها مدت کمی پس از باز شدن باید دور انداخته شوند.
این گیاه قاتل نفخ شکم است!
بابونه علاوه بر اینکه نفخ را از بین می‌برد، استرس را نیز به مقدار زیادی کاهش می‌دهد.
روش‌های سریع درمان جوش در خانه
داشتن یک پوست خوب و صاف، به خصوص برای کسانی که صورتشان مستعد جوش است، یک دغدغه شده است.
بهترین تغذیه دانش‌آموزان و دانشجویان در ایام امتحانات!
تغذیه مناسب و درست می‌تواند تاثیر بسزایی در نتیجه امتحانات دانش آموزان و یا دانشجویان داشته باشد.
روش‌های درمان سریع سرفه در خانه!
این روزها که بسیاری سرما خورده‌اند و با سرفه دست و پنجه نرم می‌کنند، معرفی روش‌های درمان سریع سرفه در خانه می‌تواند مفید باشد.
این بیماری‌ها در زمستان به سراغ شما می‌آیند؛ علائم آنها را بشناسید و مراقب باشید
فصل زمستان با هوای سرد و مرطوب خود به همراه کاهش دمای هوا، فرصتی برای ابتلا به برخی از بیماری‌ها به‌وجود می‌آورد. در این فصل، سیستم ایمنی بدن به دلیل تغییرات دما و مواجهه با عوامل مختلف، آسیب‌پذیرتر می‌شود و بیماری‌های رایج این فصل شدت می‌گیرند.
علت سرماخوردگی مکرر چیست؟ این افراد بیشتر سرما می‌خورند
ویروس سرماخوردگی ممکن است هر کسی را درگیر کند، اما ریسک ابتلا به آن در برخی افراد بیشتر است.
غذاهای مقوی برای درمان سرماخوردگی
تغذیه مناسب و استراحت برای درمان سرماخوردگی ضروری هستند.
برای مقابله با اثرات آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
ما در قبال سلامتی خود و فرزندانمان مسئول هستیم. با اضافه کردن بعضی از مواد غذایی به رژیم غذایی خود می‌توانید اثرات آلودگی هوا بر بدن خود را کاهش دهید.
کمبود این ویتامین باعث آلزایمر می‌شود + راه‌های پیشگیری از آلزایمر
بیماری آلزایمر را باید جدی گرفت چرا که پس از ابتلا به آن خودمان و عزیزانمان بسیار اذیت خواهیم شد. با تغییراتی در زندگی خود می‌توان از احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش داد.
۱۸ نوشیدنی مفید برای درمان کم خونی
خوشبختانه با مصرف بعضی از مواد خوراکی چه به‌صورت نوشیدنی و یا غذا می‌توان از کم خونی پیشگیری و یا آن را درمان کرد.
۱۹ دمنوش برای سرماخوردگی
دمنوش‌های خانگی، روشی عالی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.
۱۰ ویژگی کودکان باهوش + آیا باید نگران کودک باهوش‌تان باشید؟
بچه‌های کوچک می‌توانند نشانه‌های اولیه‌ای از هوش بالا را بروز دهند که هوشیاری در نوزادی، دقت و توجه بالا، توسعه زبانی، مهارت‌های حرکتی، بیان اولین کلمات در نه ماهگی، به راه افتادن تا قبل از چهار سالگی، حس شوخ طبعی بالا از جمله علائم باهوش بودن کودکان است.
باورنکردنی‌ترین خواص انار!
انار دارای خواص بی‌شماری است. علاوه بر مزه دلپذیر آن فواید انار نیز ما را به خوردن انار بیشتر ترغیب می‌کند.
۷ کار ساده‌ای که ۸۰٪ انرژی شما را از بین می‌برد!
بعضی از کارها باعث می‌شوند انرژی ما برای انجام کارهایمان کم شود.
فواید قرص امگا ۳ چیست؟ + این افراد باید امگا ۳ بخورند!
افرادی که علائم کمبود امگا ۳ را دارند با مشورت پزشک بهتر است قرص امگا ۳ مصرف کنند.
این دمنوش‌های گیاهی، بمب انرژی‌زا هستند!
دمنوش یکی از بهترین جایگزین‌ها برای چای روزانه‌ای است که مصرف می‌کنیم. اگر شما هم دائما احساس خستگی دارید با ما همراه شوید.
تا فصل آن تمام نشده خواص کدو حلوایی را از دست ندهید!
کدو حوایی با داشتن غنی‌ترین ریزمغذی‌ها، مجهز به سلاح‌هایی موثر برای مقابله با بیماری‌ها است.
۱۰ عادت صبحگاهی افراد بسیار موفق که روانشناسی تأیید کرده است!
روشی که روز خود را شروع می‌کنید می‌تواند تأثیر عمیقی بر زندگی شما داشته باشد.
نیست بر لوح دلم جز الف قامت یار
جامعه خبری تحلیلی الف
چهارشنبه ۳ اردیبهشت ۱۴۰۴ برابر با
۲۳ آوریل ۲۰۲۵