۵ راهکار موثر برای پاکسازی ریه‌ها در آلودگی هوا

  4031024084

پاکسازی ریه‌ها در وضعیتی که کلان شهرهای کشور دچار آلودگی هستند از ضروریات روز است. اما فارغ از این وضعیت خاص و اضطراری ما به ندرت به سلامت ریه‌های خود فکر می‌کنیم و تنها زمانی به فکر می‌افتیم که دیر شده و مشکلی ایجاد شده. اما خوشبختانه، طبیعت راه‌هایی برای پاکسازی ریه‌ها در اختیار ما قرار داده است.

۵ راهکار موثر برای پاکسازی ریه‌ها در آلودگی هوا

به گزارش خبرآنلاین، افزایش سطح آلودگی در شهرها، سیگار کشیدن و استنشاق سایر سموم محیطی، می‌توانند باعث انسداد ریه های ما شوند. اگر به دنبال روش‌های طبیعی و موثر برای سم‌زدایی ریه‌های خود هستید، در این مطلب به کارهایی که می‌توانید در این رابطه انجام دهید، اشاره کرده‌ایم.

بخور نعناع یا اکالیپتوس

همشهری آنلاین نوشت: بخور روشی ساده برای پاکسازی ریه است که به این صورت انجام می‌گیرد: چند پیمانه آب را در یک شیر داغ کن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و هنگامی که آب جوش آمد، گیاه یا اسانس مورد نظر را داخل ظرف بریزید و حرارت را کم کنید در ظرف را بگذارید و بعد از چند دقیقه با استفاده از حوله یا پارچه روی سر خود را بپوشانید و صورت خود را در ۱۰ تا ۲۰ سانتی متری از ظرف قرار دهید و حدود ۵ دقیقه بخوردهید. بخور برای درمان انواع مشکلات رایج سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است. بخور درمانی را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید، به خصوص در زمان تغییر فصل که بیماری‌های تنفسی شایع هستند.

شیر زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین، یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. نوشیدن یک فنجان گرم شیر زردچوبه می تواند به دفع سموم از ریه‌ها و کاهش التهاب کمک کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و مجاری تنفسی شما را در بهترین حالت نگه می‌دارد.

دمنوش‌های گیاهی برای سم زدایی

گیاهانی مانند ریشه شیرین بیان، زنجبیل و نعناع فلفلی می‌توانند برای ریه‌های شما معجزه کنند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد در کنار هم یک چای تسکین دهنده تهیه کنید. ریشه شیرین بیان به کاهش التهاب کمک می‌کند، زنجبیل با عفونت‌ها مبارزه کرده و نعناع فلفلی دستگاه تنفسی را پاکسازی می‌کند. مصرف منظم این چای می‌تواند به تمیز نگه داشتن ریه‌ها و تنفس آسان کمک کند.

میوه‌های غنی از آنتی اکسیدان

رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می‌تواند از ریه‌های شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی و سموم محافظت کند. از میوه‌های سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنید که بافت ریه را ترمیم کرده و سلامت کلی تنفس را بهبود می‌بخشند. بیشترین میزان آنتی اکسیدان در انواع توت‌ها وجود دارد، زرشک هم که یکی از انواع توت‌ها است دارای محتوای آنتی اکسیدانی زیادی است. بعد از آن انار، زردآلو، انواع مرکبات و هلو دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند.

کاشتن گیاهان تصفیه کننده هوا

آوردن طبیعت به داخل خانه راهی فوق العاده برای بهبود کیفیت هوای اطراف‌تان است. گیاهانی مانند گیاه مار، سوسن صلح و نخل آرکا به عنوان تصفیه کننده‌های طبیعی هوا عمل می‌کنند. آن‌ها سمومی مانند فرمالدئید و بنزن را جذب می‌کنند و هوای تمیزتری را برای ریه‌های شما تضمین می‌کنند. این گیاهان را در مناطقی از خانه که بیشتر حضور دارید مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود قرار دهید.

yektanetتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. قالیباف: به دنبال یک تحول اقتصادی هستیم/ خیانت ممنوع!

  2. پزشکیان: نقشه‌های آمریکا با کمک ملت نابود خواهد شد / ترامپ ادعای مذاکره دارد اما اهل مذاکره نیست

  3. پزشکیان: وعده‌هایم را فراموش نکرده‌ام  

  4. خرید و فروش طلا و سکه متوقف شد/ بذرافشان: همان‌قدر که قیمت‌ها هیجانی بالا رفته، منتظر ریزش قیمت‌ها هم باید باشید

  5. محمدجواد ظریف با تیپ متفاوت در راهپیمایی ۲۲ بهمن

  6. عارف: احساس نمی‌کنیم نفعی در معامله با آمریکا داشته باشیم/ ترامپ نشان داده قابل اعتماد نبوده

  7. در «یادداشت ریاست جمهوری» ترامپ علیه ایران، چه آمده؟

  8. واکنش حاجی‌زاده به تهدید ترامپ: جرأت حمله به ایران را ندارد

  9. ایلان ماسک: رادیو فردا و صدای آمریکا را تعطیل کنید

  10. کلیدِ استعفا در قفلِ مذاکره شکست

  11. سرلشکر باقری: دشمنان برای پذیرش هندسه قدرت جدید آماده شوند

  12. عراقچی: آمریکا در برجام بدعهدی کرد/ اعتماد به مذاکره نداریم

  13. برگزاری راهپیمایی ۲۲ بهمن/ پایتخت‌نشینان حاضر در میدان + تصاویر

  14. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام: ۴۹ درصد جمعیت ایران در سال‌های قبل از انقلاب زیر خط فقر بودند

  15. قطعنامه ۲۲بهمن: دولت از کاهش ارزش پول جلوگیری کند

  16. ترامپ: درباره الحاق کانادا به آمریکا جدی هستم!

  17. حضور علیرضا دبیر در راهپیمایی ۲۲ بهمن

  18.  منظور: پس از انقلاب امید به زندگی در ایران ۱۹ سال زیاد شد

پربحث‌های هفته

  1. تودهنی بزرگ به ترامپیست‌ها...

  2. حکم رئیس اسبق هلال‌احمر تایید شد/ محکومیت پیوندی به حبس، جزای نقدی و انفصال دائم از خدمات دولتی

  3. درخواست صدور ویزای ظریف به سفارت آلمان ارسال نشد

  4. رهبر انقلاب: مذاکره با آمریکا غیرعاقلانه، غیرهوشمندانه و غیرشرافتمندانه است/ تنها استثنایی که در زمینه مذاکره وجود دارد، آمریکا است

  5. از ترامپ، به خوشبین ها در تهران!

  6. نقطه پایان هزینه از رهبری/ نشان طلایی وقاحت! / ترامپ به روایت آخوندی 

  7. آیا مشکل اصلی اقتصاد ما فقط تحریم است؟

  8. قیمت دلار تخت‌گاز می‌تازد/ از وعده‌های دلاری همتی چه خبر؟/ وزیر اقتصاد یا سکوت می‌کند یا می‌گوید به من مربوط نیست

  9. مذاکره چه نتیجه ای خواهد داشت؟

  10.   طرد یک میلیون و ۱۰۰ هزار اتباع غیرمجاز/ اتباع فرصت‌های شغلی زیادی از کشور گرفتند  

  11. نباید در تله ترامپ افتاد!

  12. گزافه‌گویی جدید ترامپ درباره ایران: توافق را به بمباران ترجیح می‌دهم/ هیچ‌کس نمی‌خواهد بمیرد

  13. هراس آمریکا از افول هژمونی دلار

  14. نامه مهم اساتید دانشگاه به پزشکیان، قالیباف و اژه‌ای درباره مذاکره ایران و آمریکا

  15. قالیباف: به دنبال یک تحول اقتصادی هستیم/ خیانت ممنوع!

  16. دبیر: یک گردن کلفت باید این‌ها را جمع کند/ اظهار نظر دوباره درباره علی دایی

  17. ابراز آمادگی ترامپ برای گفت‌گو با ایران ضمن امضای یادداشت ضدایرانی

  18. دولت دارد چه کار می‌کند؟/ بحران هویت در پرونده هسته ای ایران/ اسم رمز حمله به نیروهای انقلاب !

  19. پزشکیان: نقشه‌های آمریکا با کمک ملت نابود خواهد شد / ترامپ ادعای مذاکره دارد اما اهل مذاکره نیست

  20. دبیر شورای‌عالی امنیت ملی: با کفار هم می‌شود مذاکره کرد

  21. تشکیل پرونده قضایی برای دو هنرمند به دلیل «اقدام خلاف عرف و شرع»

  22. سر دادن شعار علیه ظریف در نماز جمعه تهران

  23. پزشکیان: وعده‌هایم را فراموش نکرده‌ام  

  24. اتفاقی عجیب در کرمان/ خاک پاشیدن به صورت وزیر آموزش و پرورش در مراسم تشییع یکی از دانش‌آموزان

  25. آقای عطاران اگر قرار بود به سوالی جواب ندهید چرا در نشست خبری شرکت کردید؟

آخرین عناوین