دانش آموزان را "صبحانه نخورده" راهی مدرسه نکنید  

  4020702034

یک کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه، از تاثیر مستقیم آن بر یادگیری دانش آموزان و بهبود عملکرد مغز یاد کرد.

نیلوفر حیدری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت وعده صبحانه در سلامت دانش آموزان و افزایش یادگیری آنها گفت: زمانی که ناشتایی(نخوردن صبحانه) افراد کوتاه مدت باشد، بدن سطح قند خون را طوری تنظیم می کند که عملکرد آن مختل نشود، اما اگر مدت زمان ناشتایی طولانی مدت شود، سطح قند خون به شدت افت کرده و مغز قادر به انجام فعالیت های طبیعی خود نیست.

وی افزود: بنابراین اگر دانش آموزان صبحانه نخورند، عملکرد طبیعی مغز آنها دچار مشکل می شود و این امر بر قدرت تمرکز و یادگیری آنها اثرگذار است.

حیدری با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه گفت: ضروری است که دانش آموزان مدت کوتاهی بعد از بیدارشدن از خواب حتماً وعده صبحانه را صرف کنند.

وی در خصوص بی اشتهایی برخی دانش آموزان در وعده صبحانه گفت: اگر دانش آموزان از شب قبل وعده شام را زودتر صرف کرده و زودتر بخوانند، قطعاً هنگام بیدار شدن از خواب اشتهای کافی را برای صرف صبحانه خواهند داشت.

حیدری گفت: همچنین صرف وعده صبحانه به صورت خانوادگی و در کنار یک سفره قطعاً این وعده را برای دانش آموزان دلپذیرتر خواهد کرد.

حیدری تنوع بخشیدن به وعده صبحانه را راهکار مؤثری برای افزایش اشتهای دانش آموزان برای صرف این وعده عنوان و تصریح کرد: بهتر است در روزهای مختلف صبحانه های متفاوتی برای دانش آموزان در نظر گرفته شود. به طور مثال یک روز تخم مرغ، روز دیگر پنیر و گردو، روز دیگر عدسی و ...

وی افزود: حلیم، املت، کره و مربا و خوراک لوبیا هم گزینه های خوبی برای وعده صبحانه دانش آموزان محسوب می شوند.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه برخی دانش آموزان به خاطر لاغر شدن از صرف وعده صبحانه اجتناب می کنند، گفت: این درحالی است که با عدم صرف این وعده، افراد بیشتر در معرض چاقی قرار می گیرند.

حیدری گفت: با نخوردن صبحانه، قند خون افت پیدا کرده و بدن ضعف می کند و به همین علت اشتهای افراد برای وعده ناهار افزایش می یابد و همین امر زمینه ساز چاقی در افراد خواهد بود.

yektanetتریبون

پربحث‌های هفته

  1. یک یادآوری مهم به اصلاح طلبان

  2. اعلام آمادگی دانشگاه تهران برای برگزاری مناظره بین زنگنه و جلیلی

  3. نظرات برگزیده مخاطبان الف: پزشکیان امید مردم را ناامید نکند/ دولت پزشکیان باید دولت متخصصین باشد

  4. از: مردم ایران به: رییس جمهور ایران

  5. پاستور که کاخ سفید نیست خانم ابتکار!

  6. طبل غازی میان تهی!

  7. نشست رئیس جمهور منتخب با فعالان ستادی

  8. چند خط مشفقانه برای پزشکیان

  9. آفتی بزرگ برای روسای جمهور ایران

  10. قالیباف خلبان پرواز تهران - سن پترزبورگ شد / لباس خلبانی بر تن رئیس مجلس

  11. ادعایی که معلوم نیست از کجا آمده!

  12. درخواست احمد توکلی از مجمع تشخیص درباره تاثیر معدل در کنکور

  13. دشواری های احیای یک بیمار برای پزشکیان

  14. چرا تهران در مقابل کاهش قیمت مسکن مقاومت می کند؟!

  15. زاکانی در دفتر رئیس جمهور منتخب

  16. جلیلی: تا امروز بابک زنجانی را ندیده‌ام/ دادگاه کرسنت در حال برگزاری است

  17. طرح مجلس برای افزایش حقوق و دستمزد کارگران به میزان تورم

  18. در دفاع از میزان مشارکت در انتخابات ۱۴۰۳

  19. تحلیل روزنامه دولت از رای جلیلی و پزشکیان/ نقش مهم قالیباف در کمک به اجماع برای حل مشکلات مردم

  20. جزئیات جلسه دونفره جلیلی و پزشکیان

  21. ۲ دستورکار مهم پیش روی مسعود پزشکیان

  22. «عراقچی» محتمل‌ترین گزینه دولت پزشکیان برای وزارت خارجه

  23. واکنش زاکانی به کمپین جمع‌آوری امضاء برای برکناری شهردار تهران

  24. محسن برهانی راهی زندان شد

  25. چرا بحران هایمان را جدی نمی گیریم؟!

آخرین عناوین