قرصها و پودرهای لاغری عطاریها بیخطر نیستند/ هیچ روش سالمی برای کاهش وزن سریع و بدون عارضه وجود ندارد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست تغذیهای اعلام کرد: برخلاف تصور عمومی، قرصها و پودرهای لاغری یا چاقی که در عطاریها یا برخی سایتها عرضه میشوند، بیضرر نیستند و میتوانند عوارض جدی و حتی جبرانناپذیری برای مصرفکنندگان ایجاد کنند.
یک نوشیدنی سرشار از آنتیاکسیدان
اضافه کردن لیمو به چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و این نوشیدنی طبیعی نه تنها خوشطعم میشود بلکه میتواند در کاهش وزن، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و مغز و حتی پیشگیری از بیماریهای مزمن نقش داشته باشد.
آیا کره های محلی برای طبخ غذا بهتر است و باعث افزایش چربی خون نمی شود؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی این باور نادرست که کرههای محلی برای طبخ غذا بهتر بوده و باعث افزایش چربی خون نمیشود را نادرست خواند و تاکید کرد: مصرف بیش از حد چربیهای اشباع و ترانس خطر بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
لیست غذاهایی که نباید با هم خورد
متخصصان طب ایرانی هشدار میدهند که مصرف همزمان برخی مواد غذایی مانند ماهی و ماست، لبنیات و ترشی، یا خربزه و عسل میتواند باعث اختلال در هضم، تولید اخلاط ناسالم و بروز بیماریهایی مانند لکهای پوستی یا مشکلات گوارشی شود. رعایت اصول تغذیهای و استفاده از مصلحها میتواند از این عوارض جلوگیری کند.
هسته زردآلو را نخورید!
شاید هسته برخی میوهها خوردنی باشند، اما درباره برخی میوهها خوردن هسته آنها ممنوعیت دارد.
۶ باور رایج درباره نوشابه که بسیار غلط اند
بعضی از افراد معتقدند با نوشیدن نوشابه، معدهشان سبکتر میشود. در حالی که این اثر موقتی است و اتفاقا مصرف نوشابههای اسیدی میتواند در بلندمدت باعث افزایش ترشح اسید معده و تشدید سوءهاضمه شود.
ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پاسخ به باور غلط «موثر بودن ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی در کاهش وزن»، اعلام کرد: ورزش با معده خالی می تواند مشکلاتی از جمله احتمال افت قند خون، حالت تهوع، سرگیجه و سردرد را به دنبال داشته باشد.
مراقب مصرف این نوشابهها باشید
ایسنا نوشت: مطالعات پیشین نشان دادهاند که نوشابههای رژیمی علاوه بر انواع پیامدهای منفی، خطر مشکلات قلبیعروقی را افزایش میدهند و مصرف روزانه دو نوشیدنی شیرینشده با شکر مصنوعی یا بیشتر، با افزایش خطر بیماریهای قلبی و سکته همراه است.
این ۴ اشتباه کل روزتان را خراب میکند
چهار اشتباهی که ممکن است یک روز کسلکننده را برایتان رقم بزند، چیست؟
نان کامل چه تاثیری بر سلامتی ما دارد؟
یک کارشناس تغذیه در گرگان ضمن تشریح ویژگی نان کامل گفت: بر اساس پژوهشهای انجامشده، افرادی که از نانهای کامل استفاده میکنند کمتر در معرض بیماریهای گوارشی، مشکلات معده و سرطان انتهای روده بزرگ یا راست روده قرار می گیرند.