علت ایجاد یبوست و راه های درمان خانگی

گزارش بازرگانی، ۲۹ مهر ۱۴۰۰، ۱۲:۳۴ 4000729067

یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل دارد. درمان های خانگی و تغییر شیوه زندگی اغلب می تواند به حل آن کمک کند ، اما گاهی اوقات ، ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد اما بدلیل گسترش بیماری کرونا بهتر است از خدمات پزشکی در منزل استفاده کنیم و شما عزیزان میتوانید برای استفاده از خدماتی مانند ویزیت پزشک در منزل اینجا کلیک کنید.

یبوست می تواند به دلایل زیادی رخ دهد ، مانند زمانی که مدفوع به آرامی از روده عبور می کند. هرچه حرکت غذا در دستگاه گوارش کندتر باشد ، آب بیشتری از روده جذب می شود و مدفوع سخت تر می شود. فردی که کمتر از 3 بار در هفته منبع معتاد را دفع می کند ممکن است دچار یبوست شود.

گاهی اوقات ، یبوست ناشی از انسداد روده بزرگ است. در این حالت ، فرد نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. در موارد دیگر ، ممکن است به سادگی به دلیل کمبود فیبر یا آب باشد.

علائم اصلی یبوست عبارتند از:

مشکل در دفع مدفوع
فشار هنگام دفع مدفوع
دفع مدفوع کمتر از حد معمول
مدفوع توده ای ، خشک یا سفت
درد و گرفتگی در شکم
احساس نفخ
حالت تهوع
از دست دادن اشتها

آسیب هایی که در نتیجه یبوست شدید ایجاد می شوند عبارتند از:

خونریزی مقعدی پس از فشار
شکاف مقعد ، که یک پارگی کوچک در اطراف مقعد است
بواسیر علامتی (شمع) ، که متورم و ملتهب عروق خونی در مقعد است
گرفتگی مدفوع ، زمانی رخ می دهد که مدفوع خشک شده در رکود و مقعد جمع می شود و به طور بالقوه منجر به انسداد مکانیکی می شود.

علل به وجود آمدن یبوست

در زیر برخی از دلایل شایع یبوست ذکر شده است:

کمبود فیبر در رژیم غذایی

افرادی که فیبر غذایی بالایی مصرف می کنند ، کمتر دچار یبوست می شوند.

این به این دلیل است که فیبر حرکات منظم روده را تقویت می کند ، به ویژه هنگامی که فرد آن را با هیدراتاسیون مناسب ترکیب کند.

غذاهای حاوی فیبر بالا عبارتند از:

میوه ها
سبزیجات
غلات کامل
آجیل
عدس ، نخود و سایر حبوبات

غذاهای کم فیبر عبارتند از:

غذاهای پرچرب مانند پنیر ، گوشت و تخم مرغ
غذاهای بسیار فرآوری شده ، مانند نان سفید
فست فودها ، چیپس و سایر غذاهای آماده
در اینجا درباره غذاهایی که می توانند از یبوست جلوگیری کرده و آن را درمان کنند بیشتر بدانید.
عدم تحرک بدنی
سطوح پایین فعالیت بدنی نیز ممکن است منجر به یبوست شود.

برخی از مطالعات گذشته نشان داده اند که افراد دارای آمادگی جسمانی ، از جمله دوندگان ماراتن ، کمتر از سایر افراد دچار یبوست می شوند ، اگرچه دلایل دقیق این امر نامشخص است. یک منبع معتبر از سال 2013 اشاره می کند که افزایش تحرک ممکن است به بهبود یبوست در افراد مسن کمک کند. افرادی که چند روز یا چند هفته را در رختخواب یا روی صندلی می نشینند ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به یبوست باشند.

داروهای طبیعی

برخی از روش های رفع یبوست بدون استفاده از دارو عبارتند از:

افزایش مصرف فیبر
بزرگسالان باید هر روز 25 تا 31 گرم منبع فیبر معتبر بخورند. میوه ها و سبزیجات تازه و غلات غنی شده دارای فیبر بالایی هستند.
افزودن مواد حجیم حاوی فیبر به وعده های غذایی می تواند به نرم شدن مدفوع و دفع آنها کمک کند. یک گزینه این است که یک قاشق غذاخوری سبوس گندم روی غلات صبحانه بپاشید یا آن را به ماست یا اسموتی اضافه کنید.
آب آشامیدنی
آب می تواند به آب رسانی مجدد بدن و جلوگیری از یبوست کمک کند.
ورزش منظم
این می تواند به منظم تر شدن فرآیندهای بدن از جمله دفع مدفوع کمک کند.
ایجاد روال عادی
یک مکان و زمان معمول از روز برای بازدید از حمام بدون اجبار مدفوع داشته باشید.
اجتناب از نگه داشتن مدفوع
پاسخ به خواسته های بدن برای دفع مدفوع می تواند از یبوست جلوگیری کند.
بالا بردن پا
برخی از افراد در صورت دفع مدفوع در صورتی که پاهای خود را روی سکوی پایینی مانند پله قرار دهند ، زانوها بالاتر از سطح لگن قرار می گیرند ، دفع مدفوع آسان تر می شود.

برخی از شرایط بهداشتی منبع معتبر که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد می تواند مانع و محدود شدن دفع مدفوع شود و منجر به یبوست شود.

برخی شرایط پزشکی دیگر منبع معتبر نیز می تواند باعث یبوست شود یا به آن کمک کند.

که شامل:

شرایط عصبی : بیماری مولتیپل اسکلروزیس ، بیماری پارکینسون ، سکته مغزی ، ضایعات نخاعی و انسداد مزمن روده می تواند منجر به یبوست شود.

شرایطی که شامل عملکرد هورمونی ، الکترولیت ها یا عملکرد کلیه می شود : این موارد شامل اورمی ، دیابت ، هایپرکلسمی و کم کاری تیروئید است.

انسداد روده : اگر تومور قسمتی از دستگاه گوارش را مسدود یا تحت فشار قرار دهد ، این اتفاق می افتد.

شرایطی که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد : یبوست می تواند در بیماری سلیاک رخ دهد.

درمان سرطان : شیمی درمانی و داروهای ضد درد شبه افیونی نیز می توانند باعث یبوست شوند.

یبوست در کودکان و نوزادان

گاهی اوقات یبوست می تواند کودکان و نوزادان را درگیر کند. بخشهای بعدی این موضوع را با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار می دهد.

نوزادان تازه متولد شده

اگر نوزاد تازه متولد شده در 48 ساعت پس از تولد از مکونیوم ، اولین مدفوع جامد خود خارج نشود ، ممکن است به بیماری هیرشپرونگ مبتلا باشد.

این وضعیتی است که در آن سلول های عصبی خاصی در قسمتی از روده بزرگ وجود ندارد. مدفوع قادر به حرکت در منطقه آسیب دیده روده بزرگ نیست ، که باعث ایجاد پشتیبان می شود.

یک ارائه دهنده خدمات درمانی معمولاً می تواند این علائم را تشخیص دهد و جراحی را به عنوان درمان توصیه کند. در بیشتر موارد ، چشم انداز برای نوزادانی که با این بیماری متولد می شوند خوب است.

نوزادان

اگر یک کودک شیرخوار یک هفته بدون دفع مدفوع بگذرد ، این معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند معمولاً دچار یبوست نمی شوند.

با این حال ، اگر والدین یا مراقبان در مورد دفع مدفوع نوزاد نگرانی دارند ، می توانند از مشاوره پزشکی استفاده کنند.

به طور معمول ، یبوست ممکن است رخ دهد:

هنگامی که نوزاد برای اولین بار شروع به خوردن شیر خشک می کند

در زمان از شیر گرفتن

در حین آموزش نازک

در زمان استرس

اگر نوزاد در حین مصرف شیر خشک دچار یبوست شود ، ممکن است از نوشیدن آب اضافی بین خوراک ها سود ببرد. والدین و مراقبان نباید آب اضافی به شیر خشک اضافه کنند.