ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی‌

گروه سلامت الف،   3981104024

ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.

به گزارش ایسنا،‌ دویچه‌وله به نقل از مجله آلمانی زبان "فوکوس" آورده است: بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد

به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشاهای مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. آقای مطهری، «دست الهی مجلس را تعطیل کرد»؟!

  2. چرا مردم بايد قرباني منافع فعالان ارز شوند؟! 

  3. نامه وزیر بهداشت به روحانی و اعتراض به دستورالعمل بازگشایی مشاغل

  4. نامه ۱۹۱ منتخب مجلس یازدهم به رهبر انقلاب با موضوع تحقق شعار سال

  5. ویروس کرونا با جهان چه خواهد کرد؟

  6. کاهش قیمت جهانی مواد غذایی رکورد زد

  7. نامه ۵۰ اقتصاددان به روحانی برای مدیریت تبعات اقتصادی کرونا

  8. آمادگی بانک مرکزی برای اجرای گسترده عملیات بازار باز

  9. احساس شرمندگی نوبخت به خاطر عدم تعیین دستمزد کارگران

  10. روز شنبه در چین عزای عمومی اعلام شد

  11. فرمانده ستاد مقابله با کلانشهر تهران: مردم باید همچنان در خانه بمانند

  12. مراسم روز طبیعت روی پشت بام در تبریز

  13. خانه‌نشینیِ خیابانی

  14. توضیح سازمان ثبت احوال در مورد دسترسی غیرمجاز به اطلاعات ایرانیان

  15. موفقیت اولیه واکسنی که کرونا را یک سال خنثی می‌کند

  16. وزارت علوم تکلیف دانشگاه‌ها را روشن کرد

  17. نگاه مادی به جان انسان

  18. او هرگز نمی‌میرد

  19. عجله برای شروع فعالیت جمعی تلفات انسانی دارد

  20. نوبخت: افزایش حقوق کارگران خارج از اختیار من است

  21. سیاه‌نمایی کرونایی علیه چین برای تبرئه آمریکا

  22. آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشورهای جهان/ ۱۵ فروردین

  23. ستاری: در ایران سه گروه مستقل برای تولید واکسن کرونا کار می‌کنند

  24. چین ذخایر استراتژیک خود را با نفت ارزان پر می‌کند

  25. جزئیات دستورالعمل اختصاص کارت اعتباری ۱ و ۲ میلیون تومانی به اقشار آسیب‌پذیر

پربحث‌های هفته

  1. آقای رئیس‌جمهور، اندکی سنجیده تر!..

  2. «پایتخت ۶» و شوخی‌های مبتذل با ارزش‌های اساسی جامعه

  3. آقای مطهری، «دست الهی مجلس را تعطیل کرد»؟!

  4. کرونا اثبات کرد خدا فقط "رخنه پوش" نیست

  5. نمایندگان خواستار همسان سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران کارگران شدند

  6. خوش بود گر محک کرونا آید به میان سلبریتی ها

  7. چرا مردم بايد قرباني منافع فعالان ارز شوند؟! 

  8. خیر‌خواهان خوب _ خیر‌خواهان بد/چه کسی دچار سندرم توهم توطئه است؟

  9. سی ان ان: ترامپِ دروغ گو و مسئولیت ناپذیر، حریف کرونا نمی شود

  10. اژدهای رسانه‌ها و پادشاه فیلترشکن‌ها: کرونا ! ...

  11. پشت پرده مخالفت برخی مسئولین وزارت بهداشت با توزیع داروی موثر در درمان کرونا

  12. طلاب ایرانی، پرستار سالمندان آمریکایی و اروپایی

  13. کرونا و برخوردهای جناحی

  14. گرامیداشت روز جمهوری اسلامی، آن هم وسط بحران کرونا !؟

  15. بی‌هراس از کرونا در جستجوی زندگی در سطل‌های زباله

  16. وزیر بهداشت: روزهای آینده وضعیت مقابله ایران با کرونا در جهان متحول می‌شود

  17. کرونا و اشک کباب! ...

  18. نامه وزیر بهداشت به روحانی و اعتراض به دستورالعمل بازگشایی مشاغل

  19. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

  20. روحانی مدعی طب اسلامی بازداشت شد + عکس

  21. عادت‌هایی که نباید از نقی، ارسطو و بهتاش یاد بگیریم

  22. نامه ۱۹۱ منتخب مجلس یازدهم به رهبر انقلاب با موضوع تحقق شعار سال

  23. وزیر بهداشت: به نقطه روشنی از کنترل بیماری‌های ویروسی رسیده‌ایم/ دستاوردی جدید به‌زودی ایران را در رتبه نخست دنیا قرار می‌دهد

  24. طبخ و توزیع غذای متبرک رضوی برای بیماران کرونایی

  25. تهران را در برابر کرونا بی دفاع نکنیم!...

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. وزیر بهداشت: روزهای آینده وضعیت مقابله ایران با کرونا در جهان متحول می‌شود

    2. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

    3. وزیر بهداشت: به نقطه روشنی از کنترل بیماری‌های ویروسی رسیده‌ایم/ دستاوردی جدید به‌زودی ایران را در رتبه نخست دنیا قرار می‌دهد

    4. نیوزویک: تعداد قربانیان کرونا در آمریکا، از جنگ افغانستان فراتر رفت

    5. ۴ سناریوی احتمالی از پایان شیوعِ ویروس کرونا و بازگشتِ زندگی به شرایط عادی

    6. فرمانده ستاد مقابله با کلانشهر تهران: مردم باید همچنان در خانه بمانند

    7. چرا مردان بیشتر از زنان قربانی ویروس کرونا می‌شوند؟

    8. موفقیت اولیه واکسنی که کرونا را یک سال خنثی می‌کند

    9. آمار ابتلا به کرونا در کشور به ۳۵۴۰۸ نفر رسید/ غربالگری بیش از ۷۰درصد مردم

    10. سندروم دست بی قرار چیست؟

    11. عجله برای شروع فعالیت جمعی تلفات انسانی دارد

    12. آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشورهای جهان/ ۱۵ فروردین

    13. آمار کرونا به ۳۸۳۰۹ نفر رسید/۱۲۳۹۱ نفر بهبود یافته اند

    14. اطلاعیه شماره ۳ کمیته اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا / تاکید به ماندن در خانه در روز ۱۳ فروردین

    15. لبنیات در روزهای کرونایی بخوریم یا نه؟

    16. آخرین آمار کرونا در کشور|۱۷۹۳۵ بهبود یافته و ۳۲۹۴ جان‌‌باخته

    17. آمار کرونا در کشور به ۴۱۴۹۵ نفر رسید

    آخرین عناوین