• مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد

    مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد

    گروه سلامت الف، 

    صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از مصرف چه خوراکی‌هایی باید پرهیز کرد.

  • با این رژیم غذایی بهاره سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

    با این رژیم غذایی بهاره سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

    گروه سلامت الف، 

    طبیعت متناسب با هر فصل مواد غذایی مختلفی در اختیار قرار می‌دهد. بهار فصل زمان رویش میوه‌ها و سبزیجات رنگی و تازه است که برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سیستم گوارش مفید هستند.

  • در قرنطینه خانگی رژیم لاغری نگیرید

    در قرنطینه خانگی رژیم لاغری نگیرید

    گروه سلامت الف، 

    رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: باتوجه به شیوع ویروس کرونا، مردم و به ویژه کسانی که بیمار مبتلا به ویروس کرونا در خانواده داشته اند بهتر است از گرفتن هر نوع رژیم غذایی سخت و لاغری پرهیز کنند.

  • هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی

    هرم غذایی مخصوص روزهای کرونایی

    گروه سلامت الف، 

    هرم مواد غذایی و تنوع و تعادل مصرف موادغذایی در این روزهای کرونایی برای تمامی گروههای سنی الزامی است.

  • توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا

    توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از کرونا

    گروه سلامت الف، 

    کمبود دریافت‌های غذایی و تضعیف سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به هر نوع بیماری را افزایش می‌دهد.

  • راهکارهای تغذیه ای مقابله با کرونا / جبران کمبود ویتامین‌ها

    راهکارهای تغذیه ای مقابله با کرونا / جبران کمبود ویتامین‌ها

    گروه سلامت الف، 

    رئیس انجمن تغذیه ایران، با اشاره به حساسیت هایی که مردم نسبت به تغییر ذائقه غذایی خود صورت داده اند، توضیحاتی ارائه داد.

  • توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا

    توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش اضطراب ناشی از کرونا

    گروه سلامت الف، 

    معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، ضمن تاکید بر رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از انتقال بیماری‌های واگیر، به توصیه‌های موضعی و خوراکی طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن پرداخت.

  • تغذیه مناسب برای مقابله با کرونا/ اجتناب از مصرف غذاهای نیم‌پز

    تغذیه مناسب برای مقابله با کرونا/ اجتناب از مصرف غذاهای نیم‌پز

    گروه سلامت الف، 

    ‌عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماری‌های تنفسی از جمله بیماری کروناویروس دارد. از جمله عوامل ابتلای احتمالی به انواع شدید این ویروس، بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های ریوی، بیماری‌های قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است.

  • خواص بی‌نظیر سماق؛ از کاهش چربی خون تا تقویت لثه!

    خواص بی‌نظیر سماق؛ از کاهش چربی خون تا تقویت لثه!

    گروه سلامت الف، 

    یک متخصص طب سنتی گفت: سماق دارای فوائد بسیار زیادی است که مصرف آن باعث بهبود بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.

  • راه‌های جلوگیری از سوءهاضمه

    راه‌های جلوگیری از سوءهاضمه

    گروه سلامت الف، 

    سوءهاضمه می‌تواند به دلیل وجود مشکلات گوارشی باشد، اما در بیشتر مواقع با تغییر روش زندگی می‌توان آن را درمان کرد.

  • ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی‌

    ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی‌

    گروه سلامت الف، 

    ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.

  • نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می‌کند؟

    نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می‌کند؟

    گروه سلامت الف، 

    آب یخ و حتی نوشیدنی‌های خنک دیگر می‌توانند موجب منقبض شدن رگ‌های خونی شوند و اثر منفی بر گوارش داشته باشند.

  •  ۵ خوراکی ممنوعه برای مبتلایان به فشار خون

    ۵ خوراکی ممنوعه برای مبتلایان به فشار خون

    گروه سلامت الف، 

    اگر فشارخون دارید ، می دانید چقدر مهم است که از غذاهایی که برای سلامتی قلب و عروق شما مضر هستند دوری کنید. اما بسیاری از افراد مطلع نیستند این خوراکی ها دقیقا شامل چه مواردی می شوند.  

  • بدن روزانه چقدر به‌ گروه‌های مختلف غذایی نیاز دارد؟

    بدن روزانه چقدر به‌ گروه‌های مختلف غذایی نیاز دارد؟

    گروه سلامت الف، 

    استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:یافته‌های مطالعه ۱۳۸۰ انستیتو تحقیقات تغذیه نشان دهنده کم بودن دریافت چهار گروه غذایی از پنج گروه هرم غذایی است.

  • تخم مرغ را جایگزین گوشت و مرغ کنید

    تخم مرغ را جایگزین گوشت و مرغ کنید

    گروه سلامت الف، 

    رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: درست است که گوشت و مرغ و تخم مرغ پروتئین دارند، ولی اگر خانواده ها نمی توانند به دلیل شرایط اقتصادی گوشت مصرف کنند، می توانند تخم مرغ و لبنیات را جایگزین این مواد غذایی کنند.