تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد مغز

گروه سلامت الف،   3980415038

بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان در پورتلند آمریکا، ورزش نه تنها موجب سلامت بدن می‌شود، بلکه عملکرد مغز را افزایش داده و فرد را باهوش‌تر می‌کند.

تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد مغز

به گزارش طبنا از ساینس‌دیلی، عصب‌شناسان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان، با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند، حتی مدت کوتاهی ورزش کردن می‌تواند عملکرد نوعی ژن را که ارتباط بین عصب‌های موجود در هیپوکامپوس را افزایش می‌دهد، بالا ببرد. این منطقه از مغز با یادگیری و حافظه مرتبط است.

این محققان می‌گویند، «ورزش، گران نیست و همچنین برای رسیدن به این نتیجه، لازم نیست عضو یک تیم حرفه‌ای یا باشگاه گرانقیمتی بود یا روزانه چند کیلومتر دوندگی کرد. حتی ورزش‌های ساده در مدت زمان کم هم می‌تواند چنین اثری روی مغز داشته باشد».

در تحقیقات گذشته روی موش‌ها و همچنین انسان مشخص شده بود که ورزش می‌تواند سلامت کلی مغز را افزایش دهد. اما بررسی فواید کلی ورزش روی قلب، کبد و ماهیچه‌ها که روی عملکرد مغز اثر می‌گذارند سخت بود. مثلا وقتی قلب درست کار کند، به تمام بدن از جمله مغز به اندازه کافی اکسیژن می‌رساند. بررسی اینکه اندام‌های دیگر چه اثری روی مغز دارند، چندان آسان نبوده است.

در ضمن تقریبا تمام تحقیقات گذشته روی ورزش‌های هوازی متمرکز شده بودند. اما محققان اورگان می‌گویند، نمی‌خواستند فواید ورزش را روی قلب و ماهیچه‌ها بررسی کنند، بلکه می‌خواستند بدانند ورزش چه اثر خاصی روی مغز می‌گذارد.

بنابراین آنها موش‌های کم‌تحرک را وادار به دویدن به مدت‌های کوتاه کردند. این موش‌ها در مدت زمان دو ساعت فقط چند کیلومتر دویدند.

این تحقیق نشان داد که ورزش‌های کوتاه‌مدت – مثلا هفته‌ای یکبار بسکتبال یا چهار هزار قدم پیاده‌روی- تعداد سیناپس‌های موجود در هیپوکامپوس مغز را افزایش داده و در نتیجه ارتباط بین عصب‌ها را بهبود می‌بخشد. در حقیقت، فعالیت چند ژن‌ در عصب‌ها هنگام ورزش افزایش می‌یابد و روی مغز اثر خوبی می‌گذارد.

یکی از این ژن‌ها، ژن Mtss1L است که در تحقیقات گذشته، نادیده گرفته شده است. این ژن نوعی پروتئین را رمزگذاری کرده و موجب خمیدگی غشاء سلولی می‌شود. وقتی این ژن بر اثر ورزش فعال شود، موجب رشد خارهای دندریتی می‌شود. این خارها در ارسال پیام‌های عصبی نقش مهمی دارند و هرچه خارهای دندریتی بزرگتر باشند، پیامرسانی در مغز بهتر صورت می‌گیرد.

بررسی این محققان نشان داد، حتی انجام دادن کمی ورزش و در مدت زمان کوتاه می‌تواند عملکرد هیپوکامپوس مغز و در نتیجه حافظه و یادگیری را بهبود بخشد.

پربحث‌های دیروز

  1. تهیه طرح تغییر الگوی سهمیه بندی بنزین در مجلس/ اختصاص سهمیه بنزین به خانواده به جای خودرو

  2. معجزه ای که اتفاق نیفتاد!

  3.  ردپای زنگنه در هپکو به نقل از نماینده تهران/ وزارت نفت: بیژن زنگنه از سال ۸۵ بازنشسته است  

  4. حکم یک دادگاه آمریکایی: محموله نفتکش‌های ایرانی که به ونزوئلا رفته بودند، مصادره شود

  5. واکنش همتی به برخی اقتصاددانان؛ نقدینگی موجود نمی‌تواند به تورم بالا منجر ‌شود

  6. طرح هر ایرانی یک مسکن در مجلس کلید خورد

  7. سطح فساد در کشورهای جهان و آمار جانباختگان در زلزله !

  8. دعوت یک پژوهشگر تاریخ از موسوی خوئینی‌ها به مناظره

  9. موسوی: سفیر ایران در یکی از کشورهای مهم همسایه خواهم شد

  10. ارزش سهام عدالت ۵۳۲ هزار تومانی ۱۵ میلیون تومان شد/ سود ۶۷۳ هزار تومانی در یک روز

  11. آیا گل‌آرایی حرم امام رضا(ع) اسراف است؟

  12. واکنش احساسی بازیگر نقش «بی‌بی» به درگذشت سیروس گرجستانی

  13. بررسی‌های فنی و امنیتی علت حادثه در سایت هسته ای نطنز مشخص شده/ در زمان مناسب اعلام خواهد شد

  14. خطر رشد بی‌سابقه قیمت سهام در بورس جدی است؟

  15. اقدامات خصمانه آمریکا علیه «حشد شعبی» عراق /اهداف واشنگتن چیست؟

پربحث‌های هفته

  1. اصرار بر تحقیر ایران در ماجراي واکسن کرونا !

  2. اين فريبكاری برای مجلس يازدهم جواب نمی دهد!

  3. عروسی میلیاردی به سبک سیندرلا در لواسان!

  4. تاملی در نامه موسوی خوئينی‌ها

  5. پایان شوروی گونه آمریکا ؟

  6. مغالطه عجیب تاجگردون درباره «شیشه کثیف و دستمال تمیز» 

  7. توکلی: یقه سفیدها در حال نابود کردن کشور هستند/ مجلس، تصمیم‌گیری دشواری را درباره تاجگردون پیش روی خود دارد

  8. از تنور سوال از رییس جمهور نانی گرم ‌می‌شود؟!

  9. جهانگیری: رای ۲۴ میلیونی مردم در انتخابات تایید کارنامه اقتصادی دولت روحانی بود/ ۳.۵ میلیون شغل ایجاد کردیم

  10. دوره آموزشی سربازی ۲ ماهه شد

  11. ازدواج دختر سردار سلیمانی با فرزند مقام ارشد حزب‌الله لبنان

  12. اگر خوب نشم، می‌کشمت!

  13. به چه قیمت؟

  14. جنگنده تهاجمی پیشرفته «قاهر۳۱۳» چه پیامی به آمریکا و روسیه داد؟

  15. حمله به حشد شعبی؛ زنگ خطر فتنه داخلی درعراق

  16. تهیه طرح تغییر الگوی سهمیه بندی بنزین در مجلس/ اختصاص سهمیه بنزین به خانواده به جای خودرو

  17. معجزه ای که اتفاق نیفتاد!

  18. مرامنامهٔ انقلابیون ساده انگار ...

  19. جزئیات جدید بسته حمایت ازمستاجران/چرا سقف اجاره ۲۵ درصد تعیین شد؟

  20. سیروس گرجستانی درگذشت

  21. پایان داستان غم انگیز زم

  22.  ردپای زنگنه در هپکو به نقل از نماینده تهران/ وزارت نفت: بیژن زنگنه از سال ۸۵ بازنشسته است  

  23. مجلس «مچ‌گیری» نکند،‌ دولت هم «وظیفه» ‌اش را انجام دهد

  24. تخریب ویلای لوکس داماد شمخانی

  25. عیار ناکارآمدی دولت الکترونیک؛ بلاتکلیفی صدور ۱۰ میلیون کارت ملی

ابر آروان

آخرین عناوین