تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد مغز

گروه سلامت الف،   3980415038
تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد مغز

بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان در پورتلند آمریکا، ورزش نه تنها موجب سلامت بدن می‌شود، بلکه عملکرد مغز را افزایش داده و فرد را باهوش‌تر می‌کند.

به گزارش طبنا از ساینس‌دیلی، عصب‌شناسان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان، با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند، حتی مدت کوتاهی ورزش کردن می‌تواند عملکرد نوعی ژن را که ارتباط بین عصب‌های موجود در هیپوکامپوس را افزایش می‌دهد، بالا ببرد. این منطقه از مغز با یادگیری و حافظه مرتبط است.

این محققان می‌گویند، «ورزش، گران نیست و همچنین برای رسیدن به این نتیجه، لازم نیست عضو یک تیم حرفه‌ای یا باشگاه گرانقیمتی بود یا روزانه چند کیلومتر دوندگی کرد. حتی ورزش‌های ساده در مدت زمان کم هم می‌تواند چنین اثری روی مغز داشته باشد».

در تحقیقات گذشته روی موش‌ها و همچنین انسان مشخص شده بود که ورزش می‌تواند سلامت کلی مغز را افزایش دهد. اما بررسی فواید کلی ورزش روی قلب، کبد و ماهیچه‌ها که روی عملکرد مغز اثر می‌گذارند سخت بود. مثلا وقتی قلب درست کار کند، به تمام بدن از جمله مغز به اندازه کافی اکسیژن می‌رساند. بررسی اینکه اندام‌های دیگر چه اثری روی مغز دارند، چندان آسان نبوده است.

در ضمن تقریبا تمام تحقیقات گذشته روی ورزش‌های هوازی متمرکز شده بودند. اما محققان اورگان می‌گویند، نمی‌خواستند فواید ورزش را روی قلب و ماهیچه‌ها بررسی کنند، بلکه می‌خواستند بدانند ورزش چه اثر خاصی روی مغز می‌گذارد.

بنابراین آنها موش‌های کم‌تحرک را وادار به دویدن به مدت‌های کوتاه کردند. این موش‌ها در مدت زمان دو ساعت فقط چند کیلومتر دویدند.

این تحقیق نشان داد که ورزش‌های کوتاه‌مدت – مثلا هفته‌ای یکبار بسکتبال یا چهار هزار قدم پیاده‌روی- تعداد سیناپس‌های موجود در هیپوکامپوس مغز را افزایش داده و در نتیجه ارتباط بین عصب‌ها را بهبود می‌بخشد. در حقیقت، فعالیت چند ژن‌ در عصب‌ها هنگام ورزش افزایش می‌یابد و روی مغز اثر خوبی می‌گذارد.

یکی از این ژن‌ها، ژن Mtss1L است که در تحقیقات گذشته، نادیده گرفته شده است. این ژن نوعی پروتئین را رمزگذاری کرده و موجب خمیدگی غشاء سلولی می‌شود. وقتی این ژن بر اثر ورزش فعال شود، موجب رشد خارهای دندریتی می‌شود. این خارها در ارسال پیام‌های عصبی نقش مهمی دارند و هرچه خارهای دندریتی بزرگتر باشند، پیامرسانی در مغز بهتر صورت می‌گیرد.

بررسی این محققان نشان داد، حتی انجام دادن کمی ورزش و در مدت زمان کوتاه می‌تواند عملکرد هیپوکامپوس مغز و در نتیجه حافظه و یادگیری را بهبود بخشد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. فرانسه هم لباس‌شخصی، خودسوزی، بگیر-ببند و کنترل اینترنت دارد

  2. روایت یک نشریه آمریکایی از سلاح‌های ایرانی که آمریکا باید از آن‌ها بترسد

  3. آزادی «غیریواشکی» در شورای شهر شیراز + عکس

  4. دانشجوی قلابی یا صندلی پولی؟  

  5. فروش صندلی رشته پزشکی در دانشگاه ؛ شایعه یا افشای حقایق تلخ؟!

  6. صندلی فروشی به سبک مافیای کنکور پزشکی + تصاویر

  7. رازهای «شرمن» از روزهای مذاکره؛ توییت روحانی دست ایران را رو کرد/ ماجرای پرت کردن خودکار چه بود؟

  8. بازوان حامی فرهنگ  

  9. بدترین بارسلونای ۲۵ سال اخیر

  10. چرا با حمله به آرامکو قیمت نفت ۱۰۰ دلار نشد؟

  11. مراسم رژه نیروهای مسلح در خلیج‌فارس  

  12. کویت اعزام نیروهای آمریکایی به این کشور را رد کرد

  13. نقش زنِ سعید ملایی در سناریو سیاسی جودو

  14. بیانیه فیفا: به زنان اجازه ورود به ورزشگاه‌ها داده شود

  15. سامانه ثبت دارایی مقامات رونمایی شد

  16. آیا تحریم جدید بانک مرکزی تاثیری بر اقتصاد دارد؟

  17. چرا ذخایر نفت آمریکا زیرزمین پنهان شده است؟

  18. ساخت مثانه مصنوعی در ایران

  19. درب‌های آزادی باز شد

  20. شرایط بخشودگی جرایم مالیاتی مشخص شد

  21. روایتی زنانه از پیاده‌روی اربعین

  22. فرونشست کدام مناطق از پایتخت را می‌بلعد  

  23. پارسا پیروزفر "مولانا" حسن فتحی شد

  24. اطلاعیه جدید بانک مرکزی درباره ارز زائران اربعین

  25. چرایی وضعیت اسف‌بار فروش فیلم‌ها در تابستان

پربحث‌های دیروز

  1. سلحشوری، دختر آبی و شایعه «برادرزاده ماساژور»! / خطایی که به نفع حریف تمام شد

  2. بهزاد نبوی: نگران نفوذ در رده‌های بالای نظام هستم/ شعار اصلاح طلبی انحصاری نیست/ضرورت جریان سوم را قبول ندارم/ اصلاح طلبان و اصول گرایان خودشان را اصلاح کنند

  3. ماجرای دستگیری برادرزاده سلحشوری چیست؟

  4. چرا باور نمی‌کنیم دختر وزیر ۵ سال بیکار بوده است؟

  5. حکم اعدام محمدعلی نجفی باطل شد

  6. راهروهای سازمان ملل و ظریف‌کاری‌ هیئت ایرانی/ سفر روحانی به آمریکا با دستانی پُر

  7. تصاویری از تاسیسات نفتی آسیب دیده آرامکو عربستان   

  8. فرد آزاد دهنده حیوان در بهشهر شناسایی شد

  9. دستور فوری ریاست جمهوری در خصوص هپکو

  10. یک قصه تکراری: کارگر حقوق ندارد

  11. فیلم منتشر نشده از رژه خونین اهواز  

  12. تمسخر ترامپ توسط مجری سرشناس آمریکایی به خاطر تهدید ایران  

  13. احتمال باهنر از رئیس جمهور شدن یک شومن/ مخالفت دوباره علی مطهری با شفافیت آرای نمایندگان/ تحلیل ربیعی از خودسوزی سحر خدایاری

  14. قیمت روپوش مدارس: ۱۷۵ هزار تومان/ رئیس اتحادیه خیاطان: منصفانه است!

  15. یک نماینده: حقوق‌مان از ۵ تا ۸ میلیون تومان است

  16. مطهری: شفافیت آرا برای همه نمایندگان مناسب نیست چون مورد آزار گروه‌های فشار قرار می‌گیرند

  17. خاله بازی توئیتری سلبریتی‌ها/ دعوای افشار و آهنگرانی بالا گرفت؟

  18. نظر ۲۹۰ نماینده مجلس درباره شفافیت آرا چیست؟ + جدول

  19. نوآوری‌های دستورالعمل رئیسی/ آیا جمعیت زندانیان کاهش می‌یابد؟

  20. سياسيون! لطفا اميد مردم به مبارزه با فساد را از بين نبريد

  21. آمریکا ویزای چندین دانشجوی ایرانی را لغو کرد

  22. ادعاهای پسر پادشاه عربستان علیه ایران

  23. محسنی اژه‌ای: باید با کسانی که به خاطر جیب خود به مردم ظلم می‌کنند مبارزه کرد

  24. چرا برخی پایان «هیولا» را دوست نداشتند؟

  25. روستای هنرمندان مجسمه‌ساز  

پربحث‌های هفته

  1. پناهیان و ماجرای بنشین و بفرما و بتمرگ!...

  2. ایران باید فورا از برجام و NPT خارج شود

  3. یک عکس؛‌ یک شرح | یقه‌های سفید در پوشش چادر سیاه؟!

  4. ویدئویی تکان دهنده از حیوان‌آزاری در مازندران  

  5. ورزشگاه برای زنان یا زنان برای ورزشگاه؟!

  6. منع مذاکره مجدد؛ پر بسامدترین تاکید رهبر انقلاب

  7. فرانسه هم لباس‌شخصی، خودسوزی، بگیر-ببند و کنترل اینترنت دارد

  8. در باب اپوزیسیون‌نمایی مسئولان!...

  9. تردد خودروهای پلاک شهرستان در تهران سهیمه‌بندی شود/ غیر تهرانی‌ها عامل نیمی از ترافیک پایتخت

  10. آیا مدارک سعودی زمینه حمله به ایران را فراهم می کند؟

  11. وزیر راه: دست‌های ضدانقلاب در بازار مسکن قیمت‌ها را افزایش داد!

  12. احمد توکلی: باید یک نهاد مستقل برای مبارزه با فساد تشکیل شود/ فساد شکل گرفته سازمان یافته است

  13. نماینده اصلاح‌طلب مجلس: با کمپین شفافیت آراء مخالفم

  14. رهبر انقلاب: مذاکره یعنی نمایش موفقیت آمریکا/ فشار حداکثری در مقابل ملت ایران پشیزی نمی‌ارزد/ نباید کارهای کشور را به نشست و برخاست با دیگران موکول کرد

  15. آخرین تصویر علیرضا فغانی قبل از ترک‌ ایران  

  16. سلحشوری، دختر آبی و شایعه «برادرزاده ماساژور»! / خطایی که به نفع حریف تمام شد

  17. خوش رقصی فرانسه با شاباش های ایرانی!...

  18. مشروح جلسه دادگاه شبنم نعمت‌زاده/ فعالیت غیرقانونی و کسب ۱۸۰۰ میلیارد مال نامشروع/ ماجرای بدهی ۱۰۰ میلیاردی به شستا

  19. رخصت ولی الله سیف برای ورود به گود «زورخانه»

  20. یک شبه "۷۰۰۰۰ پزشک" به آمار پزشکان اضافه شد!

  21. خداحافظی غم‌انگیز با علیرضا فغانی

  22. حمله به آرامکو و مرزهای قدرت آمریکا

  23. دفاعیات نعمت‌زاده: پدرم وزیر بود اما ۵ سال بیکار بودم/ کاملا قانونمند کار کرده‌ام/ اتهام اکتسابی را قبول ندارم

  24. آتلانتیک: هفت پرسشی که باید پیش از هرگونه حمله به ایران، به آن پاسخ داد

  25. بهزاد نبوی: نگران نفوذ در رده‌های بالای نظام هستم/ شعار اصلاح طلبی انحصاری نیست/ضرورت جریان سوم را قبول ندارم/ اصلاح طلبان و اصول گرایان خودشان را اصلاح کنند

پربحث‌های هفته

  1. توضیح وزیر بهداشت درباه فروش صندلی در دانشگاههای پزشکی

  2. عادت‌های غذائی مرگبار/ این مواد غذایی را با هم نخورید

  3. ابتکار دانشمندان ایرانی در تشخیص سریع سرطان  

  4. ۵ فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح

  5. «ایدز» کسی را نمی‌کشد

  6. ثبت نام ‌طرح‌ بیمه سلامت اتباع خارجی

  7. ساخت مثانه مصنوعی در ایران

  8. مشتریان این بانک، عشق پس‌انداز می‌کنند

  9. ۷۵۰هزار مبتلا به «زوال عقل» در ایران

  10. تاثیر شگفت انگیز زالو درمانی

  11. عوامل موثر بر کارایی بهتر لیزرهای زیبایی

  12. عارضه‌ای چشمی که بینایی شما را نشانه می‌رود

  13. راهکارهای پزشکان برای درمان «کوتاهی قد»

  14. چند توصیه‌درباره کیف و کفش مناسب دانش‌آموزان

  15. رایج‌ترین دلیل نارسایی بینایی در کودکان

  16. تاثیر منفی آهن بر خاصیت ضدسرطانی گوجه فرنگی

  17. چه کسانی در اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا هستند؟

  18. این نوع تغذیه خطر سرطان سینه را کاهش می دهد

  19. ماده خوراکی که خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد

  20. علت بی‌قراری کودک هنگام مدرسه رفتن چیست؟

  21. تامین اعتبار بسته خدمتی به بیماران تالاسمی

  22. اندازه گیری میزان درد ممکن شد  

  23. چیپس نخورید، نابینا می‌شوید

  24. افزایش ناهنجاری‌های بدنی در بین مردم

  25. خواب دیروقت چه بلایی بر سر ما می‌آورد

آخرین عناوین