• ورزش برای بیماران ام اس مضر است؟

    ورزش برای بیماران ام اس مضر است؟

    گروه سلامت الف، 

    هرچند تصور و ترس ناشی از ورزش کردن در میان برخی بیماران مبتلا به ام اس وجود دارد اما ورزش‌های هوازی، مقاومتی، انعطافی و تعادلی عامل بهبود وضعیت بدنی این بیماران می‌شود.

  • ورزش از خطر ابتلا به افسردگی می‌کاهد

    ورزش از خطر ابتلا به افسردگی می‌کاهد

    نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد انجام ۳۵ دقیقه ورزش اضافه در طول روز خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد.

  • پیشگیری از دیابت با ورزش و تغذیه سالم

    پیشگیری از دیابت با ورزش و تغذیه سالم

    گروه سلامت الف، 

    مسئول برنامه کشوری کنترل دیابت وزارت بهداشت، با اشاره به شیوع دیابت در کشور، گفت: تغذیه سالم و ورزش از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند.

  • پیشگیری از آلزایمر با ورزش‌های هوازی

    پیشگیری از آلزایمر با ورزش‌های هوازی

    گروه سلامت الف، 

    نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش‌ به خصوص ورزش‌های هوازی ممکن است از پیری مغز و علائم زوال عقل پیشگیری کند.

  • چرا ورزش می‌کنیم اما لاغر نمی‌شویم؟

    چرا ورزش می‌کنیم اما لاغر نمی‌شویم؟

    گروه ورزشی الف، 

    یک مربی بدنسازی معتقد است، نوع تمرینات ورزشی، خواب نامناسب و رژیم غذایی غیراصولی باعث می شود تا افراد از ورزش کردن برای لاغری نتیجه لازم را نگیرند.

  • بی‌تحرکی مردم ایران به مرز هشدار رسید

    بی‌تحرکی مردم ایران به مرز هشدار رسید

    گروه اجتماعی الف، 

    سرپرست فدراسیون ورزش‌های همگانی می‌گوید سلامت ملی مردم ما به مخاطره افتاده و دیگر وقت تعارف کردن نیست.

  • راز جوانی پوتین چیست؟ + تصاویر

    راز جوانی پوتین چیست؟ + تصاویر

    گروه جهان الف، 

    رسانه‌های اسپانیایی پس از بررسی‌های بسیار راز جوانی ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه را آشکار کردند.

  • بانویی که در 74 سالگی حرفه‌ای ورزش می‌کند

    بانویی که در 74 سالگی حرفه‌ای ورزش می‌کند

    گروه ویدئو الف، 

    زهرا عقیلی بانوی 74 ساله ورزشکاری است که به طور حرفه‌ای مشغول ورزش است.

  • با کدام رشته ورزشی بیشترین کالری را می‌سوزانید؟

    با کدام رشته ورزشی بیشترین کالری را می‌سوزانید؟

    گروه ورزشی الف، 

    عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است.

  • ۸ ورزشی که بی‌حوصلگی را دور می‌کند

    ۸ ورزشی که بی‌حوصلگی را دور می‌کند

    گروه سلامت الف، 

    بی‌حوصلگی و افسردگی یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که کم و بیش افراد با آن مواجه هستند، اما با تحرک می‌توان این مشکل را برطرف کرد.

  • تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد مغز

    تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد مغز

    گروه سلامت الف، 

    بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان در پورتلند آمریکا، ورزش نه تنها موجب سلامت بدن می‌شود، بلکه عملکرد مغز را افزایش داده و فرد را باهوش‌تر می‌کند.

  • ورزش می‌تواند جلوی خونریزی مغزی را بگیرد

    ورزش می‌تواند جلوی خونریزی مغزی را بگیرد

    گروه سلامت الف، 

    محققان فنلاندی در بررسی‌های خود دریافتند، حتی نیم ساعت ورزش در هفته می‌تواند از مغز در برابر خونریزی زیر عنکبوتیه (که نوعی خونریزی مغزی است)، محافظت کند.

  • خستگی عضلانی از مهم‌ترین عوامل اختلال و کاهش عملکرد ورزشی

    خستگی عضلانی از مهم‌ترین عوامل اختلال و کاهش عملکرد ورزشی

    گروه سلامت الف، 

    یک دکترای آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی گفت: خستگی عضلانی از مهم‌ترین عوامل اختلال و کاهش عملکرد ورزشی محسوب می‌شود.

  • توصیه‌های تغذیه‌ای مرتبط با ورزش

    توصیه‌های تغذیه‌ای مرتبط با ورزش

    گروه سلامت الف، 

    کسب انرژی و مواد مغذی لازم برای ورزش کردن به همان اندازه‌ای که خودِ ورزش مهم است، اهمیت دارد.

  • ورزش از خطرات سرطان‌های ریه و روده می‌کاهد

    ورزش از خطرات سرطان‌های ریه و روده می‌کاهد

    گروه سلامت الف، 

    بنابه گفته محققان دانشگاه جان هپکینز در آمریکا، ورزش می‌تواند عملکرد قلب، ریه و سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد و از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان‌های ریه و روده بکاهد.

  • تاثیر ورزش صبحگاهی بر سلامت مغز

    تاثیر ورزش صبحگاهی بر سلامت مغز

    گروه سلامت الف، 

    یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش صبحگاهی سلامت ذهنی و مغزی را افزایش می‌دهد.

  • نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است

    نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است

    گروه سلامت الف، 

    بهترین راهکار برای ورزشکارانی که نگران از دست رفتن آب بدن خود هستند نوشیدن آب در زمانی است که احساس تشنگی می کنند تا مبادا موجب آبرسانی بیش از حد به بدن و ابتلا به بیماری هیپوناترمی شوند.

  • ویتامین‌ها تاثیری در رفع خستگی ورزشکاران دارند؟

    ویتامین‌ها تاثیری در رفع خستگی ورزشکاران دارند؟

    گروه سلامت الف، 

    یک متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی معتقد است: کمبود ویتامین‌ها نمی‌تواند منجر به بروز خستگی در ورزشکاران شود، مهم‌ترین عامل بروز خستگی در ورزشکاران کاهش ذخایر قندی یا گلیکوژن عضلات است.

  • چه زمانی برای ورزش کردن مناسب است؟

    چه زمانی برای ورزش کردن مناسب است؟

    گروه سلامت الف، 

    محققان هنوز به درستی نمی‌دانند که چرا بهترین نتایج در هنگام ورزش کردن بعد از ظهر به دست می‌آید، ولی به نظر می‌رسد ساعت زیستی بدن در این میان نقش اصلی را بر عهده دارد.

  • فواید ورزش پس از زایمان

    فواید ورزش پس از زایمان

    گروه سلامت الف، 

    یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است ورزش پس از زایمان سبب افزایش اعتماد به نفس، کاهش دردهای خفیف پس از زایمان و تقویت عضلات شکم و عضلات لگن می‌شود.

  • داورزنی: دیدار با امام (ره) مسیر ورزش را تغییر داد/ حمایت هاشمی رفسنجانی ورزش بانوان را احیا کرد

    داورزنی: دیدار با امام (ره) مسیر ورزش را تغییر داد/ حمایت هاشمی رفسنجانی ورزش بانوان را احیا کرد

    گروه ورزشی الف، 

    معاون ورزش قهرمانی وزارت ورزش با اشاره به اتفاقی که پس از انقلاب برای این حوزه رخ داد گفت: بعد از نگاه‌هایی که به ورزش وجود داشت دیدار با حضرت امام خمینی(ره) مسیر ورزش را تغییر داد.