تغذیه مغز؛ ۱۱ خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل میدهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف میکند. انتخاب غذاهای مناسب میتواند حافظه را تقویت و سالها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی مفید برای مغز آشنا میشوید.
برای حفظ سلامت مغز، یادگیری را رها نکنید
این گفته مشهور است که پیری هر کسی زمانی فرا میرسد که یادگیری را متوقف کند و یافتههای یک بررسی جدید شواهد به نفع این گفته به دست میدهد.
زیستن در کنار هوش مصنوعی؛ راهبردهایی برای پیشگیری از فرسودگی زیستی مغز
یک متخصص پزشکی اجتماعی گفت: هوش مصنوعی ذاتا تهدید نیست.
شیوه متفاوت ابتلای مردان و زنان به «بیماریهای عصبی»
چرا مردان و زنان در برابر برخی بیماریهای عصبی واکنشهای متفاوتی دارند و چگونه این تفاوتها میتواند به طراحی درمانهای دقیقتر کمک کند. محققان در یک مطالعه جدید به این سؤال پاسخ دادهاند.
خوردنی های سرشار از ماده معدنی مس
مس یک ریزمغذی حیاتی مورد نیاز برای رشد و عملکرد سیستم عصبی است، با این حال برای عملکرد مناسب مغز باید سطح بهینهای از مس در بدن حفظ شود.
مطالعه هاروارد نشان میدهد که این رژیم غذایی خاص میتواند پیری مغز را کندتر کند
رژیم غذایی سبز یا همان رژیم مدیترانهای ممکن است با کاهش نشانگرهای پروتئینی مرتبط با زوال شناختی، از پیری مغز جلوگیری کند.
فرمول پیشگیری از آلزایمر
متخصص مغز و اعصاب تأکید کرد :تغذیه سالم و سبک زندگی مناسب میتواند در پیشگیری یا به تأخیر انداختن آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد.
فواید شیرین یک میوه ترش برای قلب
آلبالو، میوهای سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین C است که میتواند به بهبود خواب، کاهش التهاب، کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و حتی پیشگیری از بیماریهایی مانند سکته مغزی کمک کند.
بدخوابی نشانه مشکلات مغزی پس از سکته مغزی خفیف است
یک مطالعه جدید میگوید مشکل در خوابیدن پس از سکته مغزی خفیف میتواند نشانهای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد.
رژیم غذایی که از مغز شما محافظت میکند
یافتههای یک بررسی جدید نشان میدهد که هیچوقت برای شروع تغذیه صحیح به عنوان وسیلهای برای محافظت از سلامت مغز دیر نیست.
کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر با حفظ اشتیاق به دانستن
افراد مسنی که کنجکاوی و اشتیاق کشف موضوعات همراستا با علایقشان را حفظ میکنند، احتمالاً کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا میشوند.
وضعیتی که باعث کوچک شدن مغز انسان میشود
تحقیقات جدید نشان میدهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده میتواند منجر به افزایش اضطراب شود.