چگونه ساعت خواب کودکان مدرسهای را تنظیم کنیم؟ ۱۰ راهکار برای خواب بهتر قبل از شروع مدرسه
با نزدیکشدن به اول مهر، یکی از دغدغههای بسیاری از والدین این است که چگونه ساعت خواب فرزندشان را از برنامه تابستانی به برنامه مدرسه تغییر دهند. در تعطیلات تابستان، بسیاری از کودکان دیرتر به رختخواب میروند و صبحها نیز دیرتر از خواب بیدار میشوند. اما با شروع مدرسه، بیدارشدن زودهنگام و داشتن یک برنامه منظم خواب اهمیت بیشتری پیدا میکند.
ریشههای علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟
دلگیری عصر جمعه را خیلیها میشناسند. آن حس نامعلومی که از نیمههای بعدازظهر شروع میشود و کمکم سنگینتر میشود، انگار چیزی از دست رفته و چیزی ناخوشایند نزدیک است.
سفیر عراق: حاشیههای خوابگاه نیکان، در برابر عمق روابط دو ملت، مسئلهای گذراست
عراق درباره حواشی و رخدادهای اخیر مربوط به دانشجویان عراقی در خوابگاه نیکان دانشگاه سمنان، بر ضرورت تفکیک یک حادثه از روابط عمیق، تاریخی و راهبردی دو ملت ایران و عراق تأکید کرد.
راهنمای انتخاب لحاف مناسب برای فصل پاییز؛ از جنس پرکننده تا سایز تخت
گزارش بازرگانی، 640407،
علائمی که نشان میدهد بدن شما به خواب بیشتری نیاز دارد
گاهی شبها زمان قابلقبولی در تخت میگذرانیم، اما صبح همچنان خستهایم. گاهی هم به دلیل کار، درس، مراقبت از خانواده یا برنامه نامنظم، خوابمان کمتر از نیاز بدن میشود. در هر دو حالت، توجه به نشانههای روزانه مهم است. خواب کافی فقط به تعداد ساعتها مربوط نیست؛ پیوستگی، آرامش و احساس سرحالی پس از بیداری نیز اهمیت دارد.
راهنمای خرید تشک خوشخواب؛ معرفی ۴ مدل پرفروش برای انتخابی هوشمندانه
گزارش بازرگانی، 629254،خواب باکیفیت یکی از پایههای اصلی سلامت جسم و روان است و بخش بزرگی از آن به انتخاب درست تشک برمیگردد. در بازار ایران، برند خوشخواب یکی از قدیمیترین و شناختهشدهترین تولیدکنندگان تشک محسوب میشود؛ برندی که سالهاست نامش با کلمه «تشک» گره خورده و در فرهنگ عامه، تقریباً بهعنوان مترادفی برای تشک تختخواب به کار میرود.
رئیس پلیس راهور فراجا: خستگی و خوابآلودگی عامل اصلی تمامی تصادفات زائران بود
رئیس پلیس راهور فراجا با اشاره به موج بازگشت زائران اربعین حسینی تأکید کرد: تمامی تصادفات فوتی و جرحی مرتبط با تردد زائران از ابتدای ماه صفر تاکنون، بلااستثنا و مطلقاً به دلیل خستگی و خوابآلودگی رخ داده است.
سردار علایی: پیروزی به این مفهوم است که مردم بتوانند با آرامش خاطر بخوابند
سردار حسین علایی میگوید:ما میتوانیم این قدرت را به چالش بکشیم، همانطور که کشیدیم و نگذاشتیم پیروز شود. ولی اینکه فرض کنید ما با قدرت نظامی که داریم — که بودجه ما از نظر نظامی کمتر از یکصدم بودجه سالانه آمریکاست — بخواهیم آن را شکست دهیم، تصور درستی نیست. بالاخره خداوند دنیا را جوری آفریده که مردم با عدد و رقم و با واقعیتها سروکار دارند و باید سر کار داشته باشند.
توضیح استاندار خوزستان درباره آسیب به ۲ خوابگاه دانشجویی در اهواز پس از حملات آمریکا
ایسنا نوشت: استاندار خوزستان درباره آسیب به دو خوابگاه دانشجویی در اهواز پس از حملات دشمن آمریکایی توضیحاتی را ارائه داد و این اقدام دشمن را از سر استیصال دانست.
خوابگاههای دانشگاه تهران خلوت میشود
معاون دانشجویی دانشگاه تهران، از ساماندهی خوابگاهها در تابستان خبر داد و گفت: تنها دانشجویانی که فعالیت آموزشی، پژوهشی یا کارآموزی دارند، امکان ماندن در خوابگاه را خواهند داشت.
شرایط اسکان تابستانی خوابگاههای دانشگاه تهران/ زمان تخلیه خوابگاههای دانشجویان کارشناسی
اداره کل امور خوابگاههای دانشگاه تهران از آغاز فرآیند ثبت درخواست اسکان تابستانی دانشجویان برای بازه زمانی ۱۰ مرداد تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۵ خبر داد.
لیست قیمت خرید مسکن در سعادتآباد/ خرید آپارتمان ۲ خوابه در این منطقه چقدر سرمایه نیاز دارد؟ + جدول
بازار مسکن سعادتآباد همچنان یکی از گرانترین و پرتقاضاترین کانونهای ملکی پایتخت است؛ این محله همچنان برای خریداران مصرفی و سرمایهگذاران، یک مقصد مهم و اثرگذار در معادلات بازار مسکن تهران به شمار میرود.
آیا پروتئین روی خواب تاثیری دارد؟
پژوهشها نشان میدهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی میتواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی میتواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
دانشمندان ردپای بیخوابی را در دهان پیدا کردند
تحقیقات اولیه نشان میدهد بزاق ممکن است به ابزاری ساده و غیرتهاجمی برای تشخیص کمخوابی تبدیل شود.
تنبلی یا ژنتیک؟ علت واقعی دیر بیدار شدن برخی افراد چیست؟
خبرآنلاین نوشت: برخی از ما صبحهای خیلی زود از رختخواب بیرون میآییم تا به کارهایمان برسیم اما برخی دیگر تا نزدیکیهای ظهر میخوابیم و روزمان بسیار دیر شروع میشود. اما چه میشود که بعضی از مردم مرغ سحر میشوند و بعضی دیگر مرغ شب؟
ردپای خواب نامنظم در ابتلا به آلزایمر
ایسنا نوشت: محققان گفتند: حدود ۹۷ درصد از خطر ابتلا به آلزایمر به عوامل محیطی و نه ژنها مربوط میشود و برنامه خواب نامنظم ممکن است مغز را به سمت التهاب سوق دهد و بازگشت به برنامه خواب منظم به بدن کمک میکند تا بهبود یابد.
ساس چیست و چگونه برای همیشه از شر ساس تختخواب خلاص شویم؟ (راهنمای کامل)
گزارش بازرگانی، 612316،شاید صبح از خواب بیدار شدهاید و روی پوستتان جای گزشهایی دیدهاید که نمیدانید از کجا آمدهاند. یا شاید روی تشک لکههای تیرهای دیدهاید که قبلاً نبودند. این نشانهها میتوانند زنگ خطر وجود ساس تختخواب در خانهتان باشند.
اختلال خواب و بیماریهای قلبی از تبعات «استرس» در بدن
عضو هیاتعلمی دانشگاه علومپزشکی شیراز با بیان اینکه استرس میتوند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفهای است که نه تنها اثرات روانشناختی دارد، بلکه میتواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.
لزوم بهسازی خوابگاههای متاهلی و افزایش سرانه وام دانشجویی/ آسیب ۳۳ خوابگاه در جنگ اخیر
معاون صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، از عزم جدی این صندوق برای نوسازی خوابگاههای فرسوده، مدیریت چالشهای ناشی از آسیبهای جنگ تحمیلی اخیر به خوابگاهها و همچنین افزایش اعتبارات تسهیلات دانشجویی خبر داد.
اگر خوب نمیخوابید منتظر این عوارض در بدنتان باشید
ایسنا نوشت: اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگرانکننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیهشده تامین شود، جای نگرانی نیست.
آیا همه انسانها خواب میبینند؟/ چرا بعضیها خوابهایشان بهتر یادشان میماند؟
خبرآنلاین نوشت: همه انسانها خواب میبینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعالتر عمل میکند. شاید خوابهایی که به یاد میآوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.
چین مچ ترامپ را در جام جهانی هم خواباند
قدرتنمایی چین مقابل آمریکا از سیاست به فوتبال رسید.
بهترین دمنوشها برای بیخوابی
استفاده از گیاهان دارویی نباید جایگزین تشخیص و درمان تخصصی شود
راز ساده برای محافظت از قلب؛ سر ساعت مشخصی بخوابید!
شاید فکر کنید دیر یا زود خوابیدن فرقی نمیکند، اما یک پژوهش جدید نشان میدهد که همین «بینظمی ساده» میتواند خطر سکته و حمله قلبی را تا دو برابر افزایش دهد. خبر خوب این است که راهحل ساده است: سر ساعت مشخصی بخوابید.
لیست قیمت خرید مسکن در سعادتآباد / خرید یک آپارتمان ۲ خوابه در این منطقه چقدر سرمایه نیاز دارد؟ + جدول اردیبهشت ماه ۱۴۰۵
محله سعادتآباد یکی از شناختهشدهترین و لوکسترین مناطق مسکونی غرب تهران است که به دلیل دسترسی مناسب، بافت شهری مدرن و امکانات رفاهی گسترده، همواره مورد توجه خریداران مصرفی و سرمایهگذاران ملکی قرار دارد.
با رعایت چند نکات ساده، از کمردرد و گردندرد هنگام خواب پیشگیری کنید
مطالعات نشان میدهد که انسانها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری میکنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، میتواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.
کلاهبرداری ۱۴ میلیارد ریالی با چک یک کارتنخواب در قزوین
ایسنا نوشت: جانشین فرمانده انتظامی استان قزوین از دستگیری فردی که با ارائه یک فقره چک بلامحل بیش از ۱۴ میلیارد ریال از یک خشکبار فروش کلاهبرداری کرده بود، خبر داد.
راهکارهای مدیریت اختلالات خواب ناشی از استرسهای دوران جنگ
یک متخصص اعصاب و روان، به بررسی موضوع اختلالات خواب، بهویژه بیخوابیهای ناشی از استرس، اضطراب و شرایط جنگی پرداخت.
خواب را از چشم دشمن میگیریم، پیام دهه هشتادیهای پهپادی هواوفضا
به مردمی که در خیابانها هستند قول میدهیم تا آخرین قطره خونمان پای ایران هستیم.
کارتنخوابها در ایام جنگ چه میکنند؟
مینا قاسمی، مستندساز «کد ۷۰۰»، از کلونی معتادانی میگوید که در بحبوحه جنگ، نه فقط به فکر معیشت و مواد خود هستند، بلکه موشکها را تماشا کرده و درباره جنگ گفتوگو میکنند.
خوابگاهها تا اطلاع ثانوی تعطیل است
با توجه به اعلام وزارت علوم، تحقیقات و فناوری مبنی بر برگزاری کلاسهای آموزشی از ۱۵ فروردین به صورت مجازی، خوابگاهها تا اطلاع ثانوی تعطیل است.
چگونه در برابر حملات شبانه و هنگام خواب آماده باشیم؟
وقوع حوادث غیرمنتظره در شب نیازمند آمادگی است. با رعایت چند اصل ساده مانند ایمنسازی پنجرهها، در دسترس بودن وسایل ضروری و شناخت نقاط امن خانه، میتوان خطرات حملات شبانه را به حداقل رساند.
خوابآلودگی شدید سامانه گنبد آهنین!
وقتی موشک ایرانی با قدرت به هدف مینشیند و سامانه گنبد آهنین ۶ هفت ثانیه بعد متوجه میشود چه اتفاقی رخ داده است!