کاهش وزن با بهداشت خواب
متخصصان بهداشت عمومی می‌گویند اینکه چه زمانی از شب به خواب می‌رویم، نه فقط اینکه چقدر می‌خوابیم، در کاهش وزن و سلامت سوخت‌وساز بدن عامل مهمی است که تاکنون کمتر به آن توجه شده است.
مکمل منیزیم، خواب راحت و حس خوب زندگی در دوره سالمندی
در پژوهشی علمی و کاربردی، محققان به ارزیابی اثر یک مکمل معدنی بر الگوهای استراحت و آرامش افراد در دوران سالمندی پرداختند تا بتوانند با مداخله‌ای تغذیه‌ای، راهکاری مناسب برای حل چالش‌های متداول این مقطع سنی ارائه نمایند.
لیست قیمت خرید مسکن در صادقیه/ خرید آپارتمان ۲ خوابه در این منطقه چقدر سرمایه نیاز دارد؟ + جدول
بازار مسکن صادقیه با ترافیک بالای معاملات و طیف متنوعی از قیمت‌ها، به عنوان یکی از جذاب‌ترین قطب‌های خرید و فروش آپارتمان در غرب تهران شناخته می‌شود.
خوابی که روبیو در یونان بازگو کرد!
غلامرضا بنی اسدی، گروه سیاسی الف،
کم و زیاد نخوابید تا زوال عقل نگیرید
پژوهشگران در جدیدترین مطالعات خود دریافته‌اند که کم‌خوابی خطر ابتلا به زوال عقل را ۱۸ درصد و خواب بیش از حد این خطر را ۲۸ درصد افزایش می‌دهد. آنها می‌گویند میزان ایده‌آل خواب را یافته‌اند.
شایع‌ترین اختلالات روان در سالمندان را بشناسیم
یک روانپزشک، از افسردگی، شناخت، هراس و اضطراب به عنوان شایع‌ترین اختلالات روان در سالمندان نام برد.
ترامپ باز هم خواب تنگه هرمز را دید
در حالی که رئیس جمهوری‌خواه مجلس نمایندگان آمریکا به بسته بودن تنگه هرمز اذعان کرده، دونالد ترامپ با انتشار یک نقشه جعلی ادعاهای ضد ایرانی خود را تکرار کرد.
فیلم | خوابگاه‌های دختران شهید بهشتی پس از آسیب‌های جنگی بازسازی شد
ناظر فنی و عمرانی دانشگاه شهید بهشتی، با اشاره به آسیب جدی ۶ بلوک خوابگاه دختران این دانشگاه، گفت: عملیات بازسازی این خوابگاه‌ها طی حدود سه ماه انجام شد و تمامی ظرفیت ۲۴۰۰ نفری آن در اختیار دانشجویان قرار دارد.
ارتباط نوع خواب و کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماریچگونه بخوابیم که بیمار نشویم؟
داشتن خواب کافی برای سلامتی اهمیت دارد، اما نوع خواب نیز ممکن است حائز اهمیت باشد.
چگونه ساعت خواب کودکان مدرسه‌ای را تنظیم کنیم؟ ۱۰ راهکار برای خواب بهتر قبل از شروع مدرسه
با نزدیک‌شدن به اول مهر، یکی از دغدغه‌های بسیاری از والدین این است که چگونه ساعت خواب فرزندشان را از برنامه تابستانی به برنامه مدرسه تغییر دهند. در تعطیلات تابستان، بسیاری از کودکان دیرتر به رختخواب می‌روند و صبح‌ها نیز دیرتر از خواب بیدار می‌شوند. اما با شروع مدرسه، بیدارشدن زودهنگام و داشتن یک برنامه منظم خواب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
ریشه‌های علمی یک دلگیری؛ چرا جمعه ها دلمان می گیرد؟
دلگیری عصر جمعه را خیلی‌ها می‌شناسند. آن حس نامعلومی که از نیمه‌های بعدازظهر شروع می‌شود و کم‌کم سنگین‌تر می‌شود، انگار چیزی از دست رفته و چیزی ناخوشایند نزدیک است.
سفیر عراق: حاشیه‌های خوابگاه نیکان، در برابر عمق روابط دو ملت، مسئله‌ای گذراست
عراق درباره حواشی و رخدادهای اخیر مربوط به دانشجویان عراقی در خوابگاه نیکان دانشگاه سمنان، بر ضرورت تفکیک یک حادثه از روابط عمیق، تاریخی و راهبردی دو ملت ایران و عراق تأکید کرد.
راهنمای انتخاب لحاف مناسب برای فصل پاییز؛ از جنس پرکننده تا سایز تخت
گزارش بازرگانی، 640407،
علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به خواب بیشتری نیاز دارد
گاهی شب‌ها زمان قابل‌قبولی در تخت می‌گذرانیم، اما صبح همچنان خسته‌ایم. گاهی هم به دلیل کار، درس، مراقبت از خانواده یا برنامه نامنظم، خوابمان کمتر از نیاز بدن می‌شود. در هر دو حالت، توجه به نشانه‌های روزانه مهم است. خواب کافی فقط به تعداد ساعت‌ها مربوط نیست؛ پیوستگی، آرامش و احساس سرحالی پس از بیداری نیز اهمیت دارد.
راهنمای خرید تشک خوشخواب؛ معرفی ۴ مدل پرفروش برای انتخابی هوشمندانه
گزارش بازرگانی، 629254،خواب باکیفیت یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و روان است و بخش بزرگی از آن به انتخاب درست تشک برمی‌گردد. در بازار ایران، برند خوشخواب یکی از قدیمی‌ترین و شناخته‌شده‌ترین تولیدکنندگان تشک محسوب می‌شود؛ برندی که سال‌هاست نامش با کلمه «تشک» گره خورده و در فرهنگ عامه، تقریباً به‌عنوان مترادفی برای تشک تختخواب به کار می‌رود.
رئیس پلیس راهور فراجا: خستگی و خواب‌آلودگی عامل اصلی تمامی تصادفات زائران بود
رئیس پلیس راهور فراجا با اشاره به موج بازگشت زائران اربعین حسینی تأکید کرد: تمامی تصادفات فوتی و جرحی مرتبط با تردد زائران از ابتدای ماه صفر تاکنون، بلااستثنا و مطلقاً به دلیل خستگی و خواب‌آلودگی رخ داده است.
سردار علایی: پیروزی به این مفهوم است که مردم بتوانند با آرامش خاطر بخوابند
سردار حسین علایی می‌گوید:ما می‌توانیم این قدرت را به چالش بکشیم، همان‌طور که کشیدیم و نگذاشتیم پیروز شود. ولی اینکه فرض کنید ما با قدرت نظامی که داریم — که بودجه ما از نظر نظامی کمتر از یک‌صدم بودجه سالانه آمریکاست — بخواهیم آن را شکست دهیم، تصور درستی نیست. بالاخره خداوند دنیا را جوری آفریده که مردم با عدد و رقم و با واقعیت‌ها سروکار دارند و باید سر کار داشته باشند.
توضیح استاندار خوزستان درباره آسیب به ۲ خوابگاه دانشجویی در اهواز پس از حملات آمریکا
ایسنا نوشت: استاندار خوزستان درباره آسیب به دو خوابگاه دانشجویی در اهواز پس از حملات دشمن آمریکایی توضیحاتی را ارائه داد و این اقدام دشمن را از سر استیصال دانست.
خوابگاه‌های دانشگاه تهران خلوت می‌شود
معاون دانشجویی دانشگاه تهران، از ساماندهی خوابگاه‌ها در تابستان خبر داد و گفت: تنها دانشجویانی که فعالیت آموزشی، پژوهشی یا کارآموزی دارند، امکان ماندن در خوابگاه را خواهند داشت.
شرایط اسکان تابستانی خوابگاه‌های دانشگاه تهران/ زمان تخلیه خوابگاه‌های دانشجویان کارشناسی
اداره کل امور خوابگاه‌های دانشگاه تهران از آغاز فرآیند ثبت درخواست اسکان تابستانی دانشجویان برای بازه زمانی ۱۰ مرداد تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۵ خبر داد.
لیست قیمت خرید مسکن در سعادت‌آباد/ خرید آپارتمان ۲ خوابه در این منطقه چقدر سرمایه نیاز دارد؟ + جدول
بازار مسکن سعادت‌آباد همچنان یکی از گران‌ترین و پرتقاضاترین کانون‌های ملکی پایتخت است؛ این محله همچنان برای خریداران مصرفی و سرمایه‌گذاران، یک مقصد مهم و اثرگذار در معادلات بازار مسکن تهران به شمار می‌رود.
آیا پروتئین روی خواب تاثیری دارد؟
پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی می‌تواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
دانشمندان ردپای بی‌خوابی را در دهان پیدا کردند
تحقیقات اولیه نشان می‌دهد بزاق ممکن است به ابزاری ساده و غیرتهاجمی برای تشخیص کم‌خوابی تبدیل شود.
تنبلی یا ژنتیک؟ علت واقعی دیر بیدار شدن برخی افراد چیست؟
خبرآنلاین نوشت: برخی از ما صبح‌های خیلی زود از رختخواب بیرون می‌آییم تا به کارهایمان برسیم اما برخی دیگر تا نزدیکی‌های ظهر می‌خوابیم و روزمان بسیار دیر شروع می‌شود. اما چه می‌شود که بعضی از مردم مرغ سحر می‌شوند و بعضی دیگر مرغ شب؟
ردپای خواب نامنظم در ابتلا به آلزایمر
ایسنا نوشت: محققان گفتند: حدود ۹۷ درصد از خطر ابتلا به آلزایمر به عوامل محیطی و نه ژن‌ها مربوط می‌شود و برنامه خواب نامنظم ممکن است مغز را به سمت التهاب سوق دهد و بازگشت به برنامه خواب منظم به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد.
ساس چیست و چگونه برای همیشه از شر ساس تختخواب خلاص شویم؟ (راهنمای کامل)
گزارش بازرگانی، 612316،شاید صبح از خواب بیدار شده‌اید و روی پوستتان جای گزش‌هایی دیده‌اید که نمی‌دانید از کجا آمده‌اند. یا شاید روی تشک لکه‌های تیره‌ای دیده‌اید که قبلاً نبودند. این نشانه‌ها می‌توانند زنگ خطر وجود ساس تختخواب در خانه‌تان باشند.
اختلال خواب و بیماری‌های قلبی از تبعات «استرس» در بدن
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.
لزوم بهسازی خوابگاه‌های متاهلی و افزایش سرانه وام دانشجویی/ آسیب ۳۳ خوابگاه در جنگ اخیر
معاون صندوق رفاه دانشجویان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، از عزم جدی این صندوق برای نوسازی خوابگاه‌های فرسوده، مدیریت چالش‌های ناشی از آسیب‌های جنگ تحمیلی اخیر به خوابگاه‌ها و همچنین افزایش اعتبارات تسهیلات دانشجویی خبر داد.
اگر خوب نمی‌خوابید منتظر این عوارض در بدنتان باشید
ایسنا نوشت: اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگران‌کننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه‌شده تامین شود، جای نگرانی نیست.
آیا همه انسان‌ها خواب می‌بینند؟/ چرا بعضی‌ها خواب‌هایشان بهتر یادشان می‌ماند؟
خبرآنلاین نوشت: همه انسان‌ها خواب می‌بینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعال‌تر عمل می‌کند. شاید خواب‌هایی که به یاد می‌آوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.
چین مچ ترامپ را در جام جهانی هم خواباند
قدرت‌نمایی چین مقابل آمریکا از سیاست به فوتبال رسید.
بهترین دمنوش‌ها برای بی‌خوابی
استفاده از گیاهان دارویی نباید جایگزین تشخیص و درمان تخصصی شود
راز ساده برای محافظت از قلب؛ سر ساعت مشخصی بخوابید!
شاید فکر کنید دیر یا زود خوابیدن فرقی نمی‌کند، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که همین «بی‌نظمی ساده» می‌تواند خطر سکته و حمله قلبی را تا دو برابر افزایش دهد. خبر خوب این است که راه‌حل ساده است: سر ساعت مشخصی بخوابید.