نکات کلیدی برای مراقبت از چشم

گروه سلامت الف،   3990626124

کار‌هایی مثل مراجعه‌ منظم به چشم‌پزشک، خواب کافی و استراحت دادن به چشم‌ها در زمان استفاده از رایانه، باعث می‌شوند تا سلامت چشم حفظ شود.

نکات کلیدی برای مراقبت از چشم

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، برخی افراد تصور می‌کنند که نیازی نیست توجه خاصی به چشم ها داشته باشیم و مدام  مورد چک قرار بگیرند در حالی که سخت در اشتباه هستند زیرا  چشم ها هم مانند دیگر اعضا بدن نیاز به مراقبت های ویژه‌ای دارد .

چشم ها موهبت های الهی هستند که به ما این توانایی را می دهد تا بتوانیم به بهترین شکل ممکن زیبایی های اطرافمان را مشاهده کرده و لذت ببریم. به همین دلیل افراد می توانند با راحت ترین و ساده ترین روش ها از چشمان خود محافظت کنند. 

یادگیری بیشتر در مورد چشم و اطلاعاتی در مورد پیشگیری از بیماری های چشمی به شما کمک می‌کند تا احساس کنترل بیشتری بر سلامت‌تان داشته باشید.

کارهایی که برای مراقبت از چشم لازم است رعایت کنیم:

- از حوله مشترک استفاده نکنید.

- دوبار در هفته ماهی بخورید.

- تحرک بدنی داشته باشید.

- از هوای خشک، دوری کنید.

- از کلاه برای جلوگیری از تابش نور آفتاب استفاده کنید.

- هنگام شنا و یا جوشکاری از عینک‌های ایمنی استفاده کنید.

- بهتر است همیشه هنگام مطالعه و در محل کار نور محیط را تنظیم کنید تا نور مستقیم به چشمنتان نتابد؛ زیرا نور لامپ فلورسنت به تنهایی تاثیر منفی روی چشم دارد. از تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر و گوشی در تاریکی خودداری کنید.

- فشارخون بالا می‌تواند منجر به آسیب رگ‌های خونی چشم شود، بنابراین افراد با فشار خون بالا، فشار خون خود را چک کنند. 

- محیط زندگیتان را مرطوب نگهدارید.

- هنگام کار با رایانه و یا مطالعه هر نیم ساعت یک بار استراحت کنید. چشم پزشکان معتقدند که به ازای هر ۴۰ دقیقه نگاه به نزدیک باید چند دقیقه به دور نگاه کرد و یا چند دقیقه چشم‌ها را بست. 

- چشمان نیز مانند سایر قسمت‌های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه مناسب نیاز دارند. به همین  منظور افراد از هویج، کلم پیچ، زغال اخته، زردآلو و سایر غذا‌های غنی از بتا کاروتن مصرف کنید، تا موجب تقویت بیناییتان شوند.

برای اینکه چشم‌هایتان همیشه سالم باشند، نیاز است که به طور منظم به چشم‌پزشک مراجعه کنید.

یکتانتتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. صحبت‌های جنجالی شیرزن ایرانی با خبرنگار خارجی/این کار شما انعکاس دموکراسی نیست

  2. شروع نشدن رأی‌گیری در برخی حوزه‌ها به دلیل عدم اعلام فرمانداری یا نقص سیستم!

  3. مشارکت در انتخابات از مرز ۲۲ میلیون نفر فراتر رفت

  4.  ۶ استان با کمبود تعرفه مواجه شدند

  5. حضور سردار حاجی‌زاده در مسجد جامع ابوذر تهران

  6. وزیر کشور: از ساعت ۷ تا کنون رای گیری به هیچ وجه متوقف نشده است

  7. شورای نگهبان، رای گیری دستی را تایید کرد

  8. سیزدهمین انتخابات ریاست جمهوری و ششمین انتخابات شوراها/ رهبر انقلاب آراء خود را به صندوق انداختند/ تمدید انتخابات تا ساعت ۲/ درب شعب اخذ رای بسته شد/ آغاز شمارش آرا

  9. انتقاد قاضی‌زاده هاشمی از تاخیر در آغاز رای‌گیری در شعب مختلف / بی‌تدبیری در آخرين لحظات دولت هم تمام نمى شود!

  10. رهبر انقلاب: روز انتخابات روز ملت ایران است

  11. مشارکت در انتخابات از مرز ۱۴ میلیون نفر عبور کرد

  12. دکتر عراقچی در وین رای خود را به صندوق انداخت

  13. علی لاریجانی در ساری رای داد

  14. خشم روس‌ها از توهین هواداران اوکراینی به پوتین

پربحث‌های هفته

  1. حالا که ممکن است پیروز نباشیم پس کودتا شده!

  2. نامه همتی به روحانی برای «۵ هزار تومان شدن بنزین» منتشر شد+ سند

  3. تصویر نامه انصراف مهر علیزاده از نامزدی ریاست جمهوری

  4. ابراهیم رئیسی در پاسخ به سوالی درباره افزایش قیمت بنزین

  5. ابر قهرمانی به نام دولت دوازدهم!

  6. متهم ردیف اول در سردی فضای انتخابات

  7. معمای اظهارات مصلحی را چه کسی باید حل کند؟!

  8. دعوت خاتمی از اصلاح‌طلبان برای شرکت در انتخابات

  9. درباره یک تصمیم

  10. بیانیه سیدحسن خمینی در آستانه انتخابات ۱۴۰۰

  11. محسن رضایی چگونگی پرداخت یارانه ۴۵۰ هزارتومانی را تشریح کرد

  12. ویکیپدیا فارسی دروغ می‌گوید

  13. استوری انتخاباتی محسن تنابنده

  14. انصراف «زاکانی» از انتخابات ریاست جمهوری به نفع آیت‌الله رئیسی

  15. روایتی تکان‌دهنده از همسر شهید مدافع حرم که باعث تعجب رهبر معظم انقلاب شد

  16. مهرعلیزاده از حضور در انتخابات انصراف داد

  17. مردی که پس از موشک‌های حزب‌الله آمد با موشک‌های غزه رفت!

  18. عقب‌نشینی مصلحی از ادعای جنجالی/ دیدگاه حسین شریعتمداری درباره عدم مشارکت در انتخابات/ پینگ‌پنگ لاریجانی و شورای نگهبان ادامه دارد/ روایت محمد قوچانی از جریان رقیب اصلاحات

  19. سعید جلیلی به نفع آیت‌الله رئیسی از انتخابات ریاست جمهوری انصراف داد

  20. واکنش قاضی زاده هاشمی به بیانیه نمایندگان مجلس / باید ببینم برای کنار رفتن حجت شرعی دارم یا نه

  21. سفری به درون کاخ لاکچری ولیعهد عربستان + تصاویر

  22. واکنش امین توکلی به حمایت اهل تسنن از آیت الله رئیسی

  23. صحبت‌های جنجالی شیرزن ایرانی با خبرنگار خارجی/این کار شما انعکاس دموکراسی نیست

  24. بیانیه علی لاریجانی خطاب به شورای نگهبان

  25. پاسخ تند فرید مدرسی به سعید حجاریان

ابر آروان

آخرین عناوین