خوراکی‌های مضر برای ریه

گروه سلامت الف،   3990301091
خوراکی‌های مضر برای ریه

کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد و قندهای پالایش شده می‌توانند به افت سلامت ریه‌ها منجر شوند.

این مواد غذایی نه تنها التهاب‌زا هستند، بلکه متابولیسم آنها می‌تواند ریه‌ها را دچار مشکل کند. حفظ سلامت ریه‌ها تا حد امکان همواره ایده خوبی است. این مساله به‌ویژه در حال حاضر که جهان با یک بیماری بسیار مسری مواجه است؛ اهمیت بیشتری دارد. در کنار عاداتی مانند پرهیز از سیگار، ورزش کردن و به حداقل رساندن مواجهه با آلودگی هوا که برای حفظ سلامت ریه‌ها ضروری هستند، رژیم غذایی شما نیز می‌تواند در این زمینه نقش مهمی ‌داشته باشد.

در شرایطی که برخی مواد غذایی به افزایش توانایی و قدرت ریه‌ها کمک می‌کنند، برخی موارد دیگر می‌توانند به سلامت این اندام‌های کلیدی آسیب برسانند. در ادامه با برخی از این موارد مضر بیشتر آشنا می‌شویم.

نان سفید
کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد و قندهای پالایش شده می‌توانند به افت سلامت ریه‌ها منجر شوند. این مواد غذایی نه تنها التهاب‌زا هستند، بلکه متابولیسم آنها می‌تواند ریه‌ها را به سخت‌تر کارکردن وادار کند. به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به بدن اجازه خواهد داد تا دی‌اکسید کربن کمتری تولید کند که خبر خوبی برای هر فرد مبتلا به مشکلات ریوی است.

بستنی
بستنی یکی از خوراکی‌ها محبوب در جهان است و پرهیز از آن برای افراد بسیاری غیرممکن به‌نظر می‌رسد، اما لبنیات می‌توانند موجب افزایش تولید مخاط، به‌ویژه در دستگاه تنفسی انسان شوند، از این‌رو، طی فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا یا در حال حاضر که با بیماری کووید19 مواجه هستیم باید مصرف آن محدود شود.

بروکلی
بروکلی در برخی موارد می‌تواند به لطف خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی خود برای ریه‌ها مفید باشد، به‌واسطه ایجاد نفخ می‌تواند در افت سلامت ریه‌ها نیز نقش داشته باشد. اگر پس از مصرف مواد غذایی مانند بروکلی، گل‌کلم یا کلم با گاز بیش از حد در بدن خود مواجه می‌شوید، مصرف آنها را محدودکرده یا گزینه‌های سرشار از مواد مغذی دیگر را جایگزینشان کنید.

چیپس
غذاهای فرآوری شده گزینه‌های خوبی برای سلامت ریه‌های ما نیستند. غذاهای فرآوری شده مانند چیپس سیب‌زمینی سرشار از چربی اشباع و نمک هستند که هیچکدام از آنها برای سلامت کلی بدن انسان و به‌طور خاص سلامت ریه‌ها خوب نیستند. چربی‌های ترانس و اشباع می‌توانند تاثیر منفی بر سلامت قلبی‌وعروقی انسان داشته باشند که بلافاصله با سلامت ریه‌ها ارتباط پیدا می‌کند.

منبع: آرمان ملی

پربحث‌های دیروز

  1. وعده سربسته روحاني درباره گشايش اقتصادي/ گرهي گشوده مي شود؟!

  2. دستورالعمل اخذ مالیات بر خانه‌های خالی یکماهه تدوین می شود + جزئیات

  3. خبر خوش واعظی درباره پایان تحریم ها و سیگنال مثبت کشورهای اروپایی و آسیایی

  4. گوژپشت نوتردام، زيباترين زن پاريس و دشنه ظريف عروس خاورميانه

  5. حكايت ناقلان خاموش؛ هزینه تست کرونا با جیب مردم نمی‌خواند

  6. نماینده مجلس: دولت از عمل به قانون اساسی تخطی کرده است/" آخوندی" باید بازخواست شود

  7. جدیدترین خبر از تبدیل ریال به تومان/ ۲.۵ میلیارد دلار ارز برگشت

  8. نوبخت: ما ارز خودمان را فروختیم، اگر بانک مرکزی نگه داشته عرضه کند / افزایش قیمت ها را به فروش ارز صندوق ربط ندهید

  9. وزارت دفاع روسیه: به هرگونه حمله موشکی، پاسخ اتمی خواهیم داد

  10. پیشنهاد معنادار حسام الدین آشنا به مردم: برای هر تصمیم اقتصادی یک هفته صبر کنید

  11. گمانه زنی‌ها از "گشایش اقتصادی" رئیس جمهور/ پای عرضه اوراق سلف نفتی در میان است؟

  12. تل آویو و انفجار بیروت؛ دلیل خشم اسرائیلی‌ها از اظهارات ترامپ چیست؟

  13. زیباترین عکس جهان

  14. ماه‌چهره خلیلی درگذشت

  15. نخستین تظاهرات ضددولتی پس از انفجار بیروت/ معترضان و نیروهای امنیتی زخمی شدند

  16. نصرالله: انفجار بیروت ربطی به حزب‌الله ندارد؛ عوامل حادثه جدای از وابستگی سیاسی و مذهبی، محاکمه شوند

  17. افزایش آمار کشته‌های انفجار بیروت به ۱۴۵ تن/ ماکرون: کمک‌ها به دست‌های فاسد نخواهد رسید

  18. نظرات برگزیده مخاطبین الف: تهیه مسکن وظیفه نماینده است و تا این کار نشود درکی از زجر مردم ندارد/ وقتی از مردم مالیات می گیرید آنها تعیین می‌کنند صرف چه می‌شود/ کرونا را نباید سیاسی کرد

  19. پیامکی عجیب از واشنگتن به ایران و روسیه؛ اطلاعات بدهید، پول بگیرید!

  20. حادثه رانندگی برای مجری ورزشی تلویزیون/ عکس

پربحث‌های هفته

  1. با فتح کجا جنگ برای ما تمام می‌شود؟

  2. ماجرای یک قاضی که علیه خودش حکم صادر کرد

  3. خانه‌های خالی در محاصره مالیاتی / سامانه ملی املاک را دریابید!

  4. وعده سربسته روحاني درباره گشايش اقتصادي/ گرهي گشوده مي شود؟!

  5. دستورالعمل اخذ مالیات بر خانه‌های خالی یکماهه تدوین می شود + جزئیات

  6. وقوع انفجار مهیب در بندر بیروت لبنان با صدها کشته و هزاران زخمی + فیلم | پیام همدردی کشورهای مسلمان با لبنان

  7. نمایندگانی که خانه سازمانی ۳۸۰ متری مجلس را از آنِ خود کردند!

  8. شايعات مربوط به آذری جهرمی به روایت روزنامه اصلاح‌طلب/ مانور تجمل در خاطرات آیت‌الله هاشمی/ احمدی‌نژاد، مهره سوخته عرصه سیاست/وزارت اطلاعات: فساد بشدت امنیت ملی را تهدید می‌کند

  9. خداحافظی دکتر احمد توکلی از صاحب‌ ‌امتیازی الف

  10. ترامپ بازنده انتخابات رياست جمهوری می‌شود؟

  11. درخواست قالیباف برای تعویق کنکور/توکلی: مردم اشکنه هم نمی‌توانند بخورند/رویای ریاست جمهوری؛ از جهانگیری و لاریجانی تا سیدحسن خمینی

  12. پاساژگردها معترض برگزاری محرم

  13. رئیس‌جمهور دستکم موافقان سیاسی خود را تحمل کند!

  14. پشت پرده تجمع طالبان در تهران/احتمال خط خوردن لاریجانی و ناطق نوری از فهرست اصلاح‌طلبان/وضعیت وخیم بیماران کرونایی در پایتخت/تابلویی از تصویر رهبری که به قالیباف هدیه داده شد

  15. آیا تعویق کنکور سراسری امکان‌پذیر است؟

  16. جهانگیری: مخالف کالابرگ هستیم

  17. تحریف در روایت تاریخی مشروطه

  18. چرا آمریکا "تیک‌تاک" را فیلتر می‌کند؟

  19. تصویری کمتر دیده شده از رهبر انقلاب

  20. خبر خوش واعظی درباره پایان تحریم ها و سیگنال مثبت کشورهای اروپایی و آسیایی

  21. روحانی: هدف دشمنان ایجاد هیجان‌زدگی و بی‌برنامه‌گی در مدیریت کشور است

  22. پایانی بر یک مجادله درباره عزاداری محرم امسال

  23. روحانی: با وجود جنگ اقتصادی، دولت کشور را مدیریت کرده/ از تعطیل شدن تولید و تشدید بیکاری جلوگیری کرده‌ایم

  24. توکلی: برخی دولتمردان مشکل معیشتی ندارند/ کوپن بدتر از نابودی پول ملی نیست

  25. واقفین دماوند و جنگل‌های هیرکانی چه کسانی هستند؟

ابر آروان

آخرین عناوین