۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

گروه سلامت الف،   3980620038 ۰ نظر، ۰ در صف انتشار و ۱ تکراری یا غیرقابل انتشار

افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند.

۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

به گزارش تسنیم، افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌تواند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ـ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ـ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ـ روزانه 7 عدد تمرهندی +  21عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود

ـ آب‌پز شده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ـ خوراک زبان گوسفند + 7عدد زیتون سیاه میل شود

ـ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ـ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ـ خوراک آلو اسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث(تره) +بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر +نعناع تازه میل شود

ـ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت 40روز

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

      پربحث‌های هفته

      1. «پناهیان» و راه سومی در میانه تخریب و تطهیر 

      2. حکم قصاص نوید افکاری اجرا شد

      3. خواجه در بند نقش ایوان است!..

      4. قوه قضائیه و پرسش‌ها از حکم دادگاه طبری

      5. آیت‌الله صانعی دارفانی را وداع گفت

      6. روحانی: شنبه و یکشنبه روز پیروزی ایران و شکست آمریکا است/ نباید اجازه دهیم مردم در رنج قرار گیرند

      7. سپاه پاسداران: اقدام آل‌خلیفه پاسخ‌ درخور را دریافت خواهد کرد

      8. توافق‌های سریالی با تل‌آویو؛ به نام اعراب به کام ترامپ و نتانیاهو

      9. فرود دیدنی F۳۵ روی یک ناو در دریا

      10. یک عکس خاص از حاج محمود کریمی که ماندگار شد

      11. رای پرونده اکبر طبری صادر شد/ ۳۱ سال زندان و رد اموال

      12. قیمت سکه به ۱۳,۲۰۰,۰۰۰ تومان رسید/ دلار ۲۶,۹۰۰ تومان شد + جدول

      13. برادر من! انقلابی‌گری با سیاست زدگی بیگانه است

      14. همه پسران سید حسن نصرالله در یک قاب

      15. تورم امارات برای نوزدهمین ماه متوالی منفی ماند!

      16. سکه از ۱۲ میلیون تومان رد شد/ افزایش قیمت دلار

      17. آمریکای آشفته؛ میراث ترامپ برای رئیس جمهور بعدی

      18. آیت‌الله رئیسی: دشمن با جنگ اقتصادی به دنبال اخلال در جامعه است

      19. استراتژی ظریف برای رسیدن به پاستور/فهرست اموال ضبط‌شده از طبری/فعالیت کدام نامزدهای انتخاباتی شروع شده است؟/روحانی: امسال می‌تواند سال بدی باشد

      20. شیخ حسین انصاریان پس از ابتلا به کرونا بستری شد

      21. چرا دلار ۲۶ هزار تومان شد؟

      22. قفل فعلی بازار خودرو به یک کلید نیاز دارد؟

      23. اطلاعیه دادگستری استان فارس درباره شبهات مطرح شده در خصوص پرونده «نوید افکاری»

      24. دپوی جدید خودروسازها؛ احتکار یا نقص فنی؟

      25. وزیر بهداشت: دیشب به خاطر خیز جدید کرونا نخوابیدم/تقسیم بندی مناطق غلط است

      ابر آروان

      آخرین عناوین