۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

گروه سلامت الف،   3980620038 ۰ نظر، ۰ در صف انتشار و ۱ تکراری یا غیرقابل انتشار

افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند.

۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

به گزارش تسنیم، افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌تواند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ـ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ـ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ـ روزانه 7 عدد تمرهندی +  21عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود

ـ آب‌پز شده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ـ خوراک زبان گوسفند + 7عدد زیتون سیاه میل شود

ـ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ـ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ـ خوراک آلو اسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث(تره) +بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر +نعناع تازه میل شود

ـ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت 40روز

پربحث‌های اخیر

  1. چرا روحانی عصبانی است؟

  2. "چَت" جنجالی سعید ملایی با فدراسیون جهانی/ سناریو از پیش طراحی شده برای پناهندگی + سند

  3. توسعه نیروگاه بوشهر، توقف ناپذیری قطار هسته ای ایران

  4. درددل های مردم با وزیر کار روحانی درباره بیکاری

  5. جانباز قمی پس از خودسوزی، فوت کرد

  6. استیگلیتز: آثار و نتایج آزادسازی بازار سرمایه، نفرت انگیز بوده اند/ مردم حق دارند که حس کنند فریب خورده اند

  7. جزئیاتی از میدان جدید نفتی نام‌آوران/ زنگنه: حجم مخزن تازه کشف شده ۲۲میلیارد بشکه است

  8. روحانی: پرونده‌سازی برای افراد هنر نیست!/ با هم دوست باشیم

  9. رئیسی: مصمم‌تر از همیشه با فساد مبارزه خواهیم کرد و مردم را در جریان قرار می‌دهیم

  10. این بود آنچه روحانی می‌خواست بگوید؟!

  11. افزایش قیمت برخی خودروها/ پراید ۱۱۱ به ۵۲ میلیون تومان رسید + جدول

  12. روحانی: کافران وقتی پیمان اول را می‌شکستند، پیامبر پیمان دوم را می‌بست

  13. علی مطهری: حکومت اسلامی می‌تواند در موضوع «چندهمسری»دخالت کند

  14. معاون سازمان امور مالیاتی: ۶۰درصد پزشکان از مالیات فراری‌‎اند/ ۳۵هزار تا ۴۰هزار میلیارد تومان فرار مالیاتی داریم

  15. آغاز ثبت‌نام مسکن ملی در تهران از هفته آینده + جزئیات ثبت‌نام

  16. ماجرای ماموریت‌های بی‌بازگشت چهره‌های خبری صداوسیما/ از اسماعیل فلاح چه خبر؟

  17. جشن تاجگذاری امپراطور جدید ژاپن

  18. دستگیری حفاران و متجاوزان«جنگل های هیرکانی»

  19. رئیسی: هیچ گونه حاشیه و حاشیه سازی نباید دست اندرکاران را در امر مبارزه با فساد گرفتار کند

  20. حدادعادل: در انتخابات مجلس شرکت نمی‌کنم

  21. رئیس اسبق بانک مرکزی: ماجرای تخلف ۲ میلیارد دلاری به دولت خاتمی و روحانی مربوط است

  22. حمله به قبرستان یهودیان

  23. سلمان خدادادی: افرادی که درباره زندگی شخصی‌ام اخلاق را زیر پا گذاشتند به خدا واگذار می‌کنم

  24. خبر خوش برای بازنشسته‌ها

  25. ناصر ایمانی: روحانی تسويه حساب‌های خود را پشت تريبون عمومی انجام می‌دهد/ حرف‌های رئیس‌جمهور رنگ و بوی سياسی دارد

پربحث‌های دیروز

  1. چرا روحانی عصبانی است؟

  2. "چَت" جنجالی سعید ملایی با فدراسیون جهانی/ سناریو از پیش طراحی شده برای پناهندگی + سند

  3. توسعه نیروگاه بوشهر، توقف ناپذیری قطار هسته ای ایران

  4. چه کسانی عراق و لبنان را به این روز انداختند؟!

  5. درددل های مردم با وزیر کار روحانی درباره بیکاری

  6. جانباز قمی پس از خودسوزی، فوت کرد

  7. استیگلیتز: آثار و نتایج آزادسازی بازار سرمایه، نفرت انگیز بوده اند/ مردم حق دارند که حس کنند فریب خورده اند

  8. جزئیاتی از میدان جدید نفتی نام‌آوران/ زنگنه: حجم مخزن تازه کشف شده ۲۲میلیارد بشکه است

  9. حسین شریعتمداری: دلارهای گم‌نشده، پیدا شده!

  10. روحانی: پرونده‌سازی برای افراد هنر نیست!/ با هم دوست باشیم

  11. رئیسی: مصمم‌تر از همیشه با فساد مبارزه خواهیم کرد و مردم را در جریان قرار می‌دهیم

  12. این بود آنچه روحانی می‌خواست بگوید؟!

  13. افزایش قیمت برخی خودروها/ پراید ۱۱۱ به ۵۲ میلیون تومان رسید + جدول

  14. روحانی: کافران وقتی پیمان اول را می‌شکستند، پیامبر پیمان دوم را می‌بست

  15. علی مطهری: حکومت اسلامی می‌تواند در موضوع «چندهمسری»دخالت کند

  16. معاون سازمان امور مالیاتی: ۶۰درصد پزشکان از مالیات فراری‌‎اند/ ۳۵هزار تا ۴۰هزار میلیارد تومان فرار مالیاتی داریم

  17. رئیس جمهور بولیوی با فشار ارتش استعفا داد

  18. آغاز ثبت‌نام مسکن ملی در تهران از هفته آینده + جزئیات ثبت‌نام

  19. ماجرای ماموریت‌های بی‌بازگشت چهره‌های خبری صداوسیما/ از اسماعیل فلاح چه خبر؟

  20. جشن تاجگذاری امپراطور جدید ژاپن

  21. دستگیری حفاران و متجاوزان«جنگل های هیرکانی»

  22. رئیسی: هیچ گونه حاشیه و حاشیه سازی نباید دست اندرکاران را در امر مبارزه با فساد گرفتار کند

  23. حدادعادل: در انتخابات مجلس شرکت نمی‌کنم

  24. آمار عجیب از مصرف گوشت محروم‌ترین خانوارهای ایرانی؛ ۱کیلو در ۳۶۵ روز!

  25. رئیس اسبق بانک مرکزی: ماجرای تخلف ۲ میلیارد دلاری به دولت خاتمی و روحانی مربوط است

پربحث‌های هفته

  1. ادب مرد به ز دولت اوست؟

  2. مشکلات کشور برجای خود باقی است حتی اگر آمریکا به دوست خوب ما تبدیل شود !...

  3. پزشکان کلاه خود را قاضی کنند، مردم توان افزایش تعرفه‌های درمانی را ندارند

  4. شعار اعتراضی مردم یزد: روحانی حیا کن آمریکا رو رها کن

  5. مقایسه قیمت بنزین در ایران با همسایگان و دیگر کشورها

  6. بگویید و مردم را خلاص کنید !

  7. مطهری: باید به دانشجوی گستاخ پاسخ قاطع داد/ جمله‌ام درخور یک عضو کمیسیون فرهنگی مجلس بود!

  8. جرم حداد عادل چیست؟

  9. چرا روحانی عصبانی است؟

  10. "چَت" جنجالی سعید ملایی با فدراسیون جهانی/ سناریو از پیش طراحی شده برای پناهندگی + سند

  11. در برجام تضمین های کافی نگرفتیم/ روحانی بد شانسی آورد/ امروز که در موضع قدرت هستیم بهترین زمان برای حل و فصل مسایل مان است

  12. دو قطبی ایرانی- اسلامی، فرصت یا چالش؟

  13. جمعیت جهان را یارانه ۴۵ هزار و ۵۰۰ تومانی دادیم!

  14. مروری بر جملات حاشیه‌ساز علی مطهری!

  15. توسعه نیروگاه بوشهر، توقف ناپذیری قطار هسته ای ایران

  16. چه کسانی عراق و لبنان را به این روز انداختند؟!

  17. درددل های مردم با وزیر کار روحانی درباره بیکاری

  18. طرح برخورد با خانه‌های مجردی

  19. جانباز قمی پس از خودسوزی، فوت کرد

  20. جمعه‌های فرصت ساز برای فرصت طلبان / سخنی با آیت الله علم‌الهدی 

  21. حمله ۲ دختر به یک روحانی

  22. استیگلیتز: آثار و نتایج آزادسازی بازار سرمایه، نفرت انگیز بوده اند/ مردم حق دارند که حس کنند فریب خورده اند

  23. روحانی: هر کسی که به فساد آلوده است باید با او برخورد شود/ در این دولت یک ریال یا یک دلار گم نخواهد شد

  24. نماینده اصلاح‌طلب:خواهرزن آذری‌جهرمی کارمزد ۶۹ میلیونی می گیرد/درآمد ۵۳۴ میلیونی یک سایت از خدمات ارزش افزوده

  25. پردرآمدها ۱۲۴ هزار میلیارد تومان یارانه پنهان بنزین را چگونه می سوزانند؟!

آخرین عناوین