۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

گروه سلامت الف،   3980620038 ۰ نظر، ۱ در صف انتشار و ۱ تکراری یا غیرقابل انتشار
۱۳ ترکیب ساده غذایی برای درمان "کم‌خونی و فقر آهن"

افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌توانند از این ۱۳ ترکیب ساده در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند.

به گزارش تسنیم، افرادی که دچار "کمبود آهن و کم‌خونی" هستند، می‌تواند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند:

ـ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

ـ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ـ روزانه 7 عدد تمرهندی +  21عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود

رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود

ـ آب‌پز شده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده میل شود.

ـ خوراک زبان گوسفند + 7عدد زیتون سیاه میل شود

ـ مصرف آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش

ـ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ـ خوراک آلو اسفناج هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه +کراث(تره) +بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر +نعناع تازه میل شود

ـ فسنجان گردو + بادام درختی+ پسته هفته‌ای یک وعده میل شود

ـ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ تلاوت سوره حدید روزانه یک بار به‌مدت 40روز

دیدگاه کاربران


نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

پربحث‌های اخیر

  1. یک عکس؛‌ یک شرح | یقه‌های سفید در پوشش چادر سیاه؟!

  2. دفاعیات نعمت‌زاده: پدرم وزیر بود اما ۵ سال بیکار بودم/ کاملا قانونمند کار کرده‌ام/ اتهام اکتسابی را قبول ندارم

  3. قرار نبود"چادر" لباس متهمان باشد!  

  4. دیدار حسن روحانی با ترامپ  

  5. وزیر خارجه انگلیس: مشخص نیست چه کسی به آرامکو حمله کرده است

  6. وزیر آمریکایی ایران را عامل حمله به آرامکو خواند

  7. وثیقه‌ ۲۰ میلیاردی جوان ۲۵ ساله برای شبنم نعمت‌زاده

  8. پوشش متفاوت شبنم نعمت‌زاده در دادگاه  

  9. آیا روحانی هم به دیدار با ترامپ نیاز دارد؟!

  10. اعلام شرایط فروش نقدی ۴ محصول سایپا

  11. جزئیات حملات پهپادی یمن به پالایشگاه‌های عربستان  

  12. ترامپ: به نفت خاورمیانه نیازی نداریم

  13. یک مصوبه ؛ یک اطلاعیه و چند پر سش از سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی

  14. حمله به استبداد با پرتقال  

  15. طلاب جهادی محرم  

  16. کمیته انضباطی حریف استقلال را نقره داغ کرد

  17. ترامپ: ایران پهپاد ما را خارج از حریم هوایی خودش ساقط کرد

  18. آینده مبهم نتانياهو در انتخابات سرنوشت‌ساز رژیم صهیونیستی

  19. خبر روحانی از همکاری‌های دفاعی ایران و ترکیه

  20. اروپا: پیش از تشخیص مسئول حمله به عربستان باید حقایقی مشخص شوند

  21. پست اینستاگرامی همتی از مذاکرات در ترکیه

  22. راز جوان‌تر شدن ستایش در فصل سوم چیست؟

  23. فغانی: ایران تیم بداخلاق جام جهانی ۲۰۱۸ بود

  24. آمریکا: حمله به آرامکو با «کروز» انجام شد

  25. محرمانگی مداخله بانک مرکزی در بازار ارز

پربحث‌های دیروز

  1. یک عکس؛‌ یک شرح | یقه‌های سفید در پوشش چادر سیاه؟!

  2. در باب اپوزیسیون‌نمایی مسئولان!...

  3. مشروح جلسه دادگاه شبنم نعمت‌زاده/ فعالیت غیرقانونی و کسب ۱۸۰۰ میلیارد مال نامشروع/ ماجرای بدهی ۱۰۰ میلیاردی به شستا

  4. ادغام آموزش پزشکی در وزارت بهداشت به زیان مردم تمام شد/ پزشکی تهاجمی و جراح محور در مدل ایرانی نظام سلامت

  5. خداحافظی غم‌انگیز با علیرضا فغانی

  6. دفاعیات نعمت‌زاده: پدرم وزیر بود اما ۵ سال بیکار بودم/ کاملا قانونمند کار کرده‌ام/ اتهام اکتسابی را قبول ندارم

  7. حضور شبنم نعمت‌زاده در دادگاه  

  8. حمله به آرامکو و مرزهای قدرت آمریکا

  9. تصاویری از پالایشگاه‌های عربستان بعد از حملات پهپادی یمن

  10. قرار نبود"چادر" لباس متهمان باشد!  

  11. دیدار حسن روحانی با ترامپ  

  12. توکلی: روحانی از برچسب جناحی بودن اقدامات ضدفساد قوه قضائیه پرهیز کند

  13. وزیر خارجه انگلیس: مشخص نیست چه کسی به آرامکو حمله کرده است

  14. وزیر آمریکایی ایران را عامل حمله به آرامکو خواند

  15. وثیقه‌ ۲۰ میلیاردی جوان ۲۵ ساله برای شبنم نعمت‌زاده

  16. پوشش متفاوت شبنم نعمت‌زاده در دادگاه  

  17. با زندگی مردم چه کردیم؟/ آرزویی که بی‌خانمان‌ها باید به گور ببرند+ نمودار

  18. اعلام شرایط فروش نقدی ۴ محصول سایپا

  19. جزئیات حملات پهپادی یمن به پالایشگاه‌های عربستان  

  20. روایت یک خیانت/ خاک و شن مخلوط با گندم را در این فیلم ببینید

  21. چم سبز (چال کندی)، بهشت ایران  

  22. ترامپ: به نفت خاورمیانه نیازی نداریم

  23. یک مصوبه ؛ یک اطلاعیه و چند پر سش از سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی

  24. حمله به استبداد با پرتقال  

  25. طلاب جهادی محرم  

پربحث‌های هفته

  1. دختران آبی و سیاست‌های زرد! ...

  2. واکنش دختر سردار سلیمانی به هتاکی یک بازیگر و ماجرای دختر آبی  

  3. پناهیان و ماجرای بنشین و بفرما و بتمرگ!...

  4. آیا سخنان پناهیان درباره شفافیت مجلس اشتباه بود؟

  5. ایران باید فورا از برجام و NPT خارج شود

  6. تاملی دوباره بر حاشیه‌های یک خودسوزی ؛ پوپولیست نباشیم

  7. یک عکس؛‌ یک شرح | یقه‌های سفید در پوشش چادر سیاه؟!

  8. زنان را به استادیوم راه بدهید

  9. اظهارات پدر ٰ«سحر خدایاری»/ اجازه سو استفاده به دیگران نمی‌دهم

  10. شهردار اسبق صدرا از ایران فرار کرد/ تلاش برای بازگرداندن متهم از طریق اینترپل

  11. پزشکیان: پناهیان وجناحش در مطالبه شفافیت دنبال بهره برداری سیاسی اند

  12. در باب اپوزیسیون‌نمایی مسئولان!...

  13. تردد خودروهای پلاک شهرستان در تهران سهیمه‌بندی شود/ غیر تهرانی‌ها عامل نیمی از ترافیک پایتخت

  14. احمد توکلی: باید یک نهاد مستقل برای مبارزه با فساد تشکیل شود/ فساد شکل گرفته سازمان یافته است

  15. آخرین تصویر علیرضا فغانی قبل از ترک‌ ایران  

  16. به چه زبانی بگویند شکست خوردیم!

  17. دستور بازداشت هنرپیشه هتاک صادر شد

  18. اسدالله عسگراولادی درگذشت

  19. سناتور آمریکایی: ترامپ با پیشنهاد مکرون برای حفظ برجام موافقت کرد

  20. توکلی: به جای کارگران هفت‌تپه، اول سراغ خائنانی بروید که ارز و طلا و کارخانه‌های ملت را به تاراج داده‌اند

  21. گستاخی سناتور آمریکایی؛ باید به پالایشگاه‌های ایران حمله شود

  22. مشروح جلسه دادگاه شبنم نعمت‌زاده/ فعالیت غیرقانونی و کسب ۱۸۰۰ میلیارد مال نامشروع/ ماجرای بدهی ۱۰۰ میلیاردی به شستا

  23. اتهام اصلی شبنم نعمت‌زاده

  24. سخنگوی قوه قضائیه: سحر خدایاری در بازجویی‌ها به اشتباه خود اعتراف کرده بود

  25. جمعی از مسئولان قضایی در مراسم ترحیم سحر خدایاری حضور یافتند

پربحث‌های هفته

  1. ۵ فایده مصرف سرکه سیب هنگام صبح

  2. شربتی که شما را از شر سرماخوردگی‌ خلاص می‌کند

  3. رژیم گیاه‌خواری احتمال سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

  4. روغن جامد مصرف نکنید

  5. ثبت نام ‌طرح‌ بیمه سلامت اتباع خارجی

  6. خطر رژیم صرف پروتئین حیوانی برای سلامتی

  7. غذای گرم باید در ظروف یکبار مصرف گیاهی توزیع شود

  8. جهانگیری: دولت تردیدی در اجرای طرح تحول سلامت ندارد

  9. ۵ دلیل برای چرت زدن

  10. این مشکلات چشم را نادیده نگیرید

  11. هنگام حملات تشنجی چه کنیم؟

  12. بهترین راهکارها برای کاهش هورمون استرس

  13. ابداع داروی ضدآلرژی جدید برای کودکان

  14. اختلال پانیک چیست؟

  15. اثرات سلامت‌بخشی جنگل نوردی

  16. همه چیز درباره بیماری صرع

  17. استرس بالا از عوامل ایجاد اختلال جنسی در مردان

  18. کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه در زنان با ترک سیگار

  19. علت افزایش وزن در پیری

  20. نوشیدن چای چه تاثیری بر سلامت مغز دارد؟

  21. استرس چه نقشی در بروز سینه دارد؟

  22. ۹ خوراکی خواب‌آور را بشناسید

  23. راه‌های درمان ناباروری مردان؛ از اصلاح سبک زندگی تا جراحی

  24. مضرات سیگار الکترونیکی را جدی بگیرید/وجود ترکیبات سرطانزا

  25. وقتی درد عضله از مشکلی جدی‌ خبر می‌دهد

آخرین عناوین