یک نکته جالب درباره "ماست و خیار"

گروه سلامت الف،   3980508041 ۱۵ نظر، ۰ در صف انتشار و ۲ تکراری یا غیرقابل انتشار

یک متخصص تغذیه معتقد است، مصرف ترکیب ماست و خیار می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.

یک نکته جالب درباره "ماست و خیار"

دکتر هادی عبدالله زاد در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به افزایش مصرف ماست و خیار در روزهای گرم تابستان گفت: ماست و خیار به تنهایی نمی‌تواند وعده غذایی محسوب شود و برای استفاده به عنوان یک وعده غذایی حتماً باید همراه با گروه غلات از جمله نان صرف شود.

وی با اشاره به مزایای فراوان این ترکیب گفت: ماست منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، ویتامین B12 و ویتامین B2 است.

وی با بیان اینکه بسیاری ماست‌های موجود در بازار پروبیوتیک هستند، گفت: مصرف این ماست‌ها موجب ازدیاد میکروب‌های مفید روده و مهار میکروب‌های مضر دستگاه گوارش می‌شود، بنابراین مصرف این نوع ماست‌ها تأثیر مثبتی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهد داشت.

عبدالله زاد مصرف ماست و خیار را عامل مؤثری در کاهش وزن افراد دانست و افزود: تحقیقات نشان داده مصرف مناسب لبنیات می‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود. از طرفی خیار نیز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب است که با مصرف آن حجم زیادی از فضای معده اشغال شده و احساس سیری ایجاد می‌کند، اما کالری به بدن اضافه نمی‌شود، بنابراین مصرف ترکیب این دو می‌تواند منجر به کاهش وزن افراد شود.

وی افزود: همچنین فیبر بالای موجود در خیار از یبوست پیشگیری کرده و موجب می‌شود عمل دفع به راحتی انجام شود.

وی تصریح کرد: با توجه فیبر بالای خیار و کالری کم آن، مصرف این میوه برای افراد دیابتی و مبتلا به کبد چرب نیز توصیه می‌شود، به شرط آنکه ماست مورد استفاده در کنار آن کم چرب باشد.

عبدالله زاد با اشاره به پتاسیم و منیزیم موجود در خیار مصرف آن را برای پیشگیری از فشار خون بسیار مناسب دانست وافزود: مصرف ماست همراه خیار می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مؤثر باشد.

این متخصص تغذیه در خصوص مصرف ماست و خیار در بیمارانی که داروی "وارفارین" مصرف می‌کنند هشدار داد و افزود: این دسته افراد برای استفاده از ترکیب ماست وخیار حتماً باید از خیار پوست کنده استفاده کنند، چرا که در پوست خیار مقدار زیادی ویتامین K وجود دارد که برای بیمارانی که این دارو را مصرف می‌کنند مضر بوده و می‌تواند منجر به ایجاد لخته خون در رگ‌های آنها شود.

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران

ناشناس۱۰۲۷۸۳۱۱۷:۴۲:۴۸ ۱۳۹۸/۵/۸
ما يه عمر ماست و خيار واسه افزايش وزن مي خورديم و آبگوشت و چلو كباب رو واسه كاهش وزن!
ناشناس۱۰۲۸۰۲۷۲۱:۱۸:۴۷ ۱۳۹۸/۵/۸
شما هر جور راحتی مصرف کنید !!!
ناشناس۱۰۲۸۷۴۶۱۲:۰۸:۳۴ ۱۳۹۸/۵/۹
باباتودیگه کی هستی.
ناشناس۱۰۲۹۰۸۵۱۵:۰۶:۱۴ ۱۳۹۸/۵/۹
ممنون از اطلاعاتتون
ماری۱۰۲۹۴۲۲۱۹:۱۱:۰۱ ۱۳۹۸/۵/۹
آخی
ناشناس۱۰۲۷۸۹۴۱۸:۵۲:۵۷ ۱۳۹۸/۵/۸
احیانا ایشون تو کار ماست نیستن،؟
بهبودی۱۰۲۷۹۰۷۱۹:۰۲:۲۰ ۱۳۹۸/۵/۸
بهترین مزه ماست و خیار.
ناشناس۱۰۲۷۹۶۵۱۹:۵۲:۲۲ ۱۳۹۸/۵/۸
برای لاغر شدن باید کمتر خورد همین
ناشناس۱۰۲۸۰۲۵۲۱:۱۸:۰۸ ۱۳۹۸/۵/۸
آقای دکتر بفرمایید کود شیمیائی چندین برابری موجود در خیارهای بازار ایران چه اثرات مثبتی در بدن دارد ؟
ناشناس۱۰۲۸۲۲۰۰۱:۴۵:۱۷ ۱۳۹۸/۵/۹
وای
ناشناس۱۰۳۰۷۷۴۱۷:۳۲:۵۱ ۱۳۹۸/۵/۱۰
آخر مطلب ضد ونقیض پوست خیار ویتامین کا داره وبرای مصرف کنندگان داروی وارفالین ضرر داره و..!!
علی۱۰۳۱۴۱۱۱۰:۲۹:۴۲ ۱۳۹۸/۵/۱۱
سلام بله درست میفرماید ماست و خیار تنها غذای بود که موقع بی پولی بدرد خانواده میخورد و باعث جلوگیری شرمنده گی بزرگ خانواده مانند پدرها میشد . و برای اینکه همه خوب سیر شوند کمی آب و یخ هم داخل ماست می ریختیم . اما حالا که قیمت ماست به اندازه گوشت شد و توان خرید مان به صفر رسید چقدر آب داخل ماست بریزیم که خانواده را سیر کند . کوچکترین ظرف ماست الان 4هزارتومان شد . اونم شیرخشک داخلش می ریزنند و همه چی از شیرش میگیرند . فقط ماده سفیدی است که اسمش و ماست گذاشتند . کجا بودیم و به کجا رسیدیم
ناشناس۱۰۳۲۱۵۹۲۱:۴۷:۵۷ ۱۳۹۸/۵/۱۱
الف جان، شر نشو که یه دفعه قیمتاش بالا میره.
ناشناس۱۰۳۵۸۴۸۱۳:۱۴:۳۷ ۱۳۹۸/۵/۱۴
سردی تون میکنه، خیلی نخورید.
لاغری چاق۱۰۳۶۵۲۶۰۴:۱۶:۳۱ ۱۳۹۸/۵/۱۵
با این وضعیت نا بسامان اقتصادی ..بالاخره روبه چاقیم یالاغری.استرس وهراس آینده خود وشغل فرزند وتورم و..هردوبراثر حرص ، حرص نخورین برای کل این زندگی دوروزه آب دوغ خیاری چاقی لاغری هم میگذره ولی خدا نگذره از..

پربحث‌های دیروز

  1. کرونا و برخوردهای جناحی

  2. بی‌هراس از کرونا در جستجوی زندگی در سطل‌های زباله

  3. اتهام زنی پمپئو به ایران در خصوص اهداف کشورمان برای رفع تحریم‌ها

  4. طبخ و توزیع غذای متبرک رضوی برای بیماران کرونایی

  5. تعطیلی مجلس و بدعت‌هایی اجتناب پذیر  

  6. گزارش نشریه آمریکایی از فاجعه کرونا در غزه محاصره شده

  7. قیمت سکه رکورد شکست

  8. ۸ توصیه‌ آیت‌الله وحید خراسانی برای رهایی از کرونا به روایت یکی از شاگردان

  9. بازگشت مردم ووهان به زندگی عادی بدون کرونا!

  10. روحانی: درباره پیک کرونا بعد از پایان تعطیلات می‌توان قضاوت کرد/ از همه می‌خواهم کمک کنند

  11. روزی که بچه‌های تهران، چلسی را در امجدیه به زانو درآوردند

  12. دختری که ذهن مادرش را می خواند

  13. تصویر و جمله‌ای معنادار در اینستاگرام سایت رهبر انقلاب

  14. سیروس مقدم: درباره «پایتخت» زود قضاوت نکنید

  15. چند واحد مسکونی در سال ۹۸ خرید و فروش شد؟/ تب‌وتاب قیمت مسکن

  16. آمار کرونا به ۳۸۳۰۹ نفر رسید/۱۲۳۹۱ نفر بهبود یافته اند

  17. هواپیمایی قطر به خاطر کرونا در آستانه ورشکستگی

  18. سرپیچی برخی بانک ها از مصوبه امهال سه ماهه اقساط تسهیلات

  19. ترسیم خلاقانه پرتره سردار شهید سپهبد سلیمانی در برنامه «عصر جدید»

  20. جامعه پزشکی ایران خطاب به سازمان ملل: "تحریمها" به اندازه سلاحهای جنگی مرگبارند

پربحث‌های هفته

  1. اعتراض به حضور پزشکان بدون مرز در اصفهان/ احتمال ارتباط این پزشکان با سازمانهای جاسوسی

  2. «پایتخت ۶» و شوخی‌های مبتذل با ارزش‌های اساسی جامعه

  3. هنگامه حیرانی است...!

  4. گزارش میدل ایست آی از رسوایی برخی خوانندگان لس آنجلسی در جشنواره بن سلمان

  5. انتقادات تند مسیح مهاجری از سریال پایتخت

  6. قالیباف: با خوش‌بینی کرونا کنترل نمی‌شود/ قرنطینه شدید تنها راه مقابله با کروناست

  7. وزارت بهداشت: حضور پزشکان بدون مرز در ایران منتفی شد

  8. طرح فاصله گذاری اجتماعی؛ لازم اما دیرهنگام

  9. حضور پزشکان بدون مرز در اصفهان منتفی شد/ نمکی در جریان نبود

  10. نوبخت:نرخ بیکاری به ۱۰ درصد رسید

  11. کرونا و برخوردهای جناحی

  12. طلبه جهادگر که مورد حمله جوان مست قرار گرفت، زیر تیغ جراحان است

  13. شریعتمداری: پزشکان ظاهراً بدون مرز از کدام مرز اجازه ورود گرفته‌اند

  14. بی‌هراس از کرونا در جستجوی زندگی در سطل‌های زباله

  15. "سخنان فریبنده" کافی است / دو روزنامه مهم آمریکایی خواستار رفع تحریم های ایران برای مقابله کرونا شدند

  16. ترامپ برای مبارزه با کرونا دست به دامن کره جنوبی شد/ دست رد کره به ترامپ

  17. ایران و آمریکا در پیچ کرونا

  18. تلاش مذبوحانه آمریکا برای مقصر جلوه دادن ایران در تشدید بحران کرونا

  19. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

  20. زیر پوست پایتخت...

  21. راهکار حجت‌الاسلام رئیسی برای تحقق جهش تولید

  22. ماجرای شبیه‌سازی پاندمی بیماری شبه کرونا در سال ۲۰۱۹ میلادی چه بود؟

  23. ارتش کاری کرد،کارستان/افتتاح نقاهتگاه بی‌نظیر ارتش

  24. اعلام جرم دیده بان علیه خریدار کشت و صنعت مغان و برخی دیگر از مسئولان مرتبط با این واگذاری غیرقانونی+ متن کامل شکایت

  25. روحانی: طرح فاصله‌گذاری تا ۲۰ فروردین است/اختصاص ۱۰۰هزار میلیارد به کرونا

پربحث‌های هفته

  1. وزارت بهداشت: حضور پزشکان بدون مرز در ایران منتفی شد

  2. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

  3. ۳ سوال اساسی در مورد ویروس کرونا

  4. سخنگوی وزارت بهداشت: «پزشکان بدون مرز» هنوز در ایران حضور دارند / اگر تمایل داشته باشند، می‌توانند به اتباع خارجی ساکن ایران خدمت رسانی کنند

  5. آمار ابتلا به کرونا در کشور به ۳۵۴۰۸ نفر رسید/ غربالگری بیش از ۷۰درصد مردم

  6. سندروم دست بی قرار چیست؟

  7. دانشگاه علوم پزشکی شیراز: مرگ و میر ناشی از الکل در استان فارس، ۶ برابر کروناست

  8. آمار کرونا به ۳۸۳۰۹ نفر رسید/۱۲۳۹۱ نفر بهبود یافته اند

  9. لبنیات در روزهای کرونایی بخوریم یا نه؟

  10. سخنگوی وزارت بهداشت: گزارشی از ابتلای مجدد بهبودیافتگان کرونا نداریم/ مرگ ناشی از کرونا بیش از آنفولانزا

  11. آمار کرونا در کشور به ۴۱۴۹۵ نفر رسید

  12. حریرچی: جدا سازی اجتماعی و غربالگری عمومی دو رویکرد مدیریت بحران کروناست

  13. سخنگوی وزارت بهداشت: هیچ نقطه عاری از ویروس کرونا در کشور نداریم؛ با این تصور سفر نکنید

آخرین عناوین