سهم تغذیه در لاغری چهار برابر ورزش است
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: بر اساس داده های علمی ۸۰ درصد تغذیه و ۲۰ درصد ورزش در لاغری و تناسب اندام موثر بوده و کاهش بیش از چهارکیلوگرم در ماه برای بدن مضر است.
چه میزان پیادهروی ما را لاغر میکند؟
پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته میشد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.
فروش داروی لاغری مانجارو در فضای مجازی به قیمت ۵۶ میلیون تومان/ هشدار سازمان غذا و دارو
سازمان غذا و دارو اعلام کرد که داروی تریپل آگونیست مانجارو از خانواده داروهای لاغری بدون مجوز رسمی، با ادعای واردات محدود از آلمان در گروههای مجازی عرضه میشود و مصرف آن میتواند سلامت افراد را به خطر بیندازد.
قرصها و پودرهای لاغری عطاریها بیخطر نیستند/ هیچ روش سالمی برای کاهش وزن سریع و بدون عارضه وجود ندارد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست تغذیهای اعلام کرد: برخلاف تصور عمومی، قرصها و پودرهای لاغری یا چاقی که در عطاریها یا برخی سایتها عرضه میشوند، بیضرر نیستند و میتوانند عوارض جدی و حتی جبرانناپذیری برای مصرفکنندگان ایجاد کنند.
۵ نکته ضروری بعد از ساعت ۵ عصر برای لاغری
ممکن است رژیم لاغری را رعایت کنید ولی باز هم به طور مناسب کاهش وزن نداشته باشید. ممکن است سالم غذا بخورید و همه چیز را رعایت کنید، اما کارهایی را ناخواسته انجام دهید که تمام تلاشتان را بر باد دهد. نکات زیادی وجود دارند اما این ۵ نکته در اغلب افراد شایع هستند.
هشدار نسبت به تزریق داروهای خارج از فهرست/ تجویز این داروهای لاغری ممنوع است
سازمان نظام پزشکی در نامهای رسمی به رؤسای نظام پزشکی سراسر کشور، نسبت به تجویز و تزریق داروهای خارج از فهرست رسمی سازمان غذا و دارو از جمله برخی داروهای لاغری هشدار داد.
بهترین مکملهای لاغری برای کاهش وزن سالم
اگر بیماری خاصی دارید و دارو مصرف میکنید مصرف مکملهای لاغری باید کاملاً با اجازه و تحت نظر پزشک باشد. اگر مدت زیادی است که آزمایش چکاپ ندادهاید و سلامتی کامل خود را بررسی نکردهاید؛ اقدام به مصرف مکمل لاغری نکنید. اگر علائمی دارید که به وجود یک بیماری در بدن خود مشکوک هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
خوراکی خوشمزهای که چربیهای شکم و پهلو را آب میکند
بعضی از افراد معتقدند مصرف تخم کدو میتواند در کاهش چربیهای انباشته شده در اطراف شکم و داخل رانها موثر باشد.
میوهای برای لاغری و پیشگیری از سرطان
گلابی، میوهای خوشطعم و سرشار از ویتامین و آنتیاکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماریهای قلبی و ریوی، خواص شگفتانگیزی برای سلامتی دارد.
چه زمانهایی نباید رژیم لاغری بگیرید؟ |جلوگیری از به خطر افتادن سلامتی
موقعیتهای مختلفی در زندگی شما بوجود میآید که در آن زمانها نباید رژیم لاغری بگیرید. بههرحال میخواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای سلامتی شما خوب نیست. یا ممکن است انگیزهتان برای رژیم درست نباشد.
با مصرف اندکی از این ادویه کالری کمتری دریافت کنید
محققان دریافتند که افزودن ادویه بیشتر به وعدههای غذایی میتواند راهی شگفتانگیز و ساده برای کاهش میزان مصرف غذا باشد.
طرز تهیه چربیسوزترین نوشیدنی دنیا
برای بهره بردن از چربیسوزترین نوشیدنی دنیا، لیموی تازه، سبزی جعفری، دارچین، سرکه، زنجبیل و عسل را با آب گرم مخلوط کنید و یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
چگونه بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟
ایسنا نوشت: دانشمندان دو عادت کلیدی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی را کشف کردند.