با یک تغییر کوچک، بیشتر زنده بمانید

گروه سلامت الف،   3980331007 ۵ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
با یک تغییر کوچک، بیشتر زنده بمانید

نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که یک تغییر کوچک در رژیم غذایی ریسک مرگ زودرس را کاهش می‌دهد.

به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که یک تغییر کوچک در رژیم غذایی ریسک مرگ زودرس را کاهش می‌دهد. 

محققان باور دارند، اگر مردم یک وعده از برنامه غذایی خود که حاوی گوشت قرمز است را حذف کنند و فیله ماهی را جایگزین آن کنند، دست کم 17 درصد ریسک مرگ زودرس خود را کاهش می‌دهند.

این پژوهش که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته تأکید می‌کند، جایگزین کردن مصرف گوشت قرمز با مقدار کمی از آجیل طی 8 سال خطر مرگ زودرس را دست کم 19 درصد کاهش می‌دهد.

به همین ترتیب جایگزین کردن مصرف گوشت با سبزیجات این ریسک را 10 درصد، با تخم مرغ 8 درصد و با حبوبات 6 درصد کاهش می‌دهد.

تیم تحقیقاتی دانشگاه هاروارد در بررسی‌های خود دریافتند، کاهش مصرف گوشت و افزایش مصرف ماهی، آجیل، سبزیجات و حبوبات به میزان قابل توجهی به عمر سالم و بدون بیماری افراد می‌افزاید؛ این در حالیست که مصرف گوشت‌های فرآوری شده مانند همبرگر و استیک تبعات بیشتری به دنبال دارد.

نتایج این مطالعه که در مجله پزشکی انگلیس منتشر شده عادات غذایی بیش از 81 هزار نفر را تحت بررسی قرار داده و نشان داده است، یک تعییر کوچک در برنامه غذایی تا چه حد می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیر بگذارد.

 

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران

ناشناس۹۶۲۷۴۳۰۸:۵۳:۱۹ ۱۳۹۸/۳/۳۱
پس خوش به حال ایرانی ها که بیشترشون اصلا گوشت نمی تونند بخورند و انشاالله عمر زیادی خواهند کرد. بنویسید اگر نون خالی با آب بخورید 200 سال زنده میمونید. زندگی بیشتر اصلا ربطی به تغذیه نداره. اضطرابها و نگرانی ها و فشارهای روحی است که انسان را نابود می کند.
ناشناس۹۶۲۸۱۶۱۰:۱۱:۰۶ ۱۳۹۸/۳/۳۱
ای بابا تو هم دلت خوشه . نون سنگک کوچک شده دونه ای سه تومن تو داری از فیله ماهی صحبت میکنی . البته برای یه دنیا های دیگه درست میگی .
ناشناس۹۶۲۸۵۹۱۱:۰۱:۰۰ ۱۳۹۸/۳/۳۱
حالتون خوشه ها! کو گوشت که انتخاب کنیم قرمزش را بخوریم یا سفیدش را؟ بخش بزرگی از ملت ایران خیلی وقته که با یک تغییرات کوچه که نه! با تغییراتی بزرگ عمر خودشون را دو برابر کردن.
تبریزی۹۶۲۸۹۹۱۱:۱۸:۳۶ ۱۳۹۸/۳/۳۱
بهترین توصیه برای مردم ایران اینه که از حالا به خوردن گیاهان و برگ درخت عادت کنن تا بدنشون با شرایط پیش رو سازگار تر باشه.
آریابان۹۶۲۹۸۷۱۲:۱۷:۴۸ ۱۳۹۸/۳/۳۱
آیا بندرنشینان که بدلیل عدم دسترسی ارزان به گوشت قرمز و در عوض دم دست داشتن آبزیان ، اصولا گوشت قرمز چندانی مصرف نمی کنند واقعا 17 درصد بیشتر از بقیه عمر می کنند ؟!؟!؟!؟

پربحث‌های اخیر

  1. تحريم صداوسيما به دليل گاندو؛ دولت كوتاه آمد يا تغيير تاكتيك داد؟

  2. پرسش‌های خود را از رئیس اتحادیه مشاوران املاک کشور با «الف» در میان بگذارید

  3. حذف یارانه‌ها آغاز شد؟

  4. توقیف یک کشتی ‌خارجی حامل سوخت قاچاق توسط سپاه پاسداران

  5. شایعه پناهنده شدن سعید معروف به آمریکا

  6. فرمانده کل سپاه: در صورت خطای محاسباتی دشمنان، راهبرد دفاعی ما به راهبرد تهاجمی تغییر می کند

  7. حقایقی از ماجرای ناپدید شدن غول نفتی ملکه در تنگه هرمز!

  8. پاسخ پزشکی قانونی به ادعای وکیل نجفی

  9. واکنش آمریکا به توقیف کشتی قاچاقچیان سوخت توسط ایران

  10. قاتل «کلاهی» به حبس ابد محکوم شد/ دادگاه هلند ادعای این کشور علیه ایران را رد کرد

  11. ترامپ به فیفا: حق ندارید یک دلار هم به ایران بدهید

  12. روحانی خطاب به مکرون: از دست رفتن فرصت‌ها ایران را مجبور به اجرای گام سوم می‌کند

  13. ترامپ دوباره رییس جمهور می‌شود! نه؟

  14. روزنامه اصولگرا: با بدحجاب‌ها، دوستانه برخورد کنید

  15. یادگار مخروبه قاجاریه در بازار تهران  

  16. ترامپ: «رند پال» مسئول مذاکره با ایران نیست/محدودیت ایران باید صد ساله باشد

  17. هیأتی از حماس احتمالا هفته آینده به تهران می‌آید

  18. چه کسی همسر حاکم دبی را فراری داد؟

  19. بازداشت زنی که در قالب خدمتکار طلا‌های مردم را به سرقت می‌بُرد+عکس

  20. اعلام رای استیناف فینال حذفی/ طالقانی، بهاروند و فتاحی تبرئه شدند!

  21. قیمت‌ مسکن تابع ارز نیست

  22. ناتوانی سعودی‌ها برای جایگزینی نفت ایران/ مشتریان بدون نفت ماندند

  23. توهم پمپئو درباره موشک‌های ایران

  24. وزیر خارجه انگلیس: زبان ترامپ توهین آمیز است

  25. لندن، انگلیسی بودن کشتی توقیف‌شده در خلیج فارس را تکذیب کرد

پربحث‌های دیروز

  1. تحريم صداوسيما به دليل گاندو؛ دولت كوتاه آمد يا تغيير تاكتيك داد؟

  2. ضرب شستی به گستاخی‌های تاریخی انگلیس

  3. غلامی: قطع بودجه صداوسیما به خاطر یک سریال رفتاری قجری است

  4. پرسش‌های خود را از رئیس اتحادیه مشاوران املاک کشور با «الف» در میان بگذارید

  5. توانا بود هرکه با ما بود!

  6. رئیس دیوان محاسبات اعلام کرد: وقوع جرم در واگذاری ماشین سازی/ ۹۷ درصد مدیران پاک دست هستند

  7. فرمانده نیروی انتظامی: خودرو حریم خصوصی نیست و کشف حجاب در آن جرم است

  8. تصویب طرحی در آمریکا برای مصادره دارایی‌های ایران

  9. حذف یارانه‌ها آغاز شد؟

  10. توقیف یک کشتی ‌خارجی حامل سوخت قاچاق توسط سپاه پاسداران

  11. حمله دوباره ترامپ و هوادارانش به ایلهان عمر

  12. هم‌نشینی عقرب و دانش‌آموز در مدرسه

  13. دلیل تحریم های خارجی و داخلی صدا و سیما چیست؟/ دیکتاتوری با حرکت انقلاب اسلامی تعارض دارد

  14. شایعه پناهنده شدن سعید معروف به آمریکا

  15. واکنش سازمان ملل به محدودیت دیپلمات‌های ایرانی در نیویورک

  16. اصلاح ساختار بودجه بدون اصلاح اقتصاد کشور معنا ندارد

  17. توقف شوک در بازار ارز

  18. فرمانده کل سپاه: در صورت خطای محاسباتی دشمنان، راهبرد دفاعی ما به راهبرد تهاجمی تغییر می کند

  19. حقایقی از ماجرای ناپدید شدن غول نفتی ملکه در تنگه هرمز!

  20. پاسخ پزشکی قانونی به ادعای وکیل نجفی

  21. تازه ترین قیمت انواع خودرو داخلی در بازار

  22. تجمع اعتراضی مقابل سفارت نیجریه در حمایت از شیخ زکزاکی  

  23. ظریف در امریکا : با محدودیتها مشکلی ندارم  

  24. واکنش آمریکا به توقیف کشتی قاچاقچیان سوخت توسط ایران

  25. قاتل «کلاهی» به حبس ابد محکوم شد/ دادگاه هلند ادعای این کشور علیه ایران را رد کرد

پربحث‌های هفته

  1. روحانی بودجه صداوسیما را قطع کرد

  2. تلخنامه «برجام» به افسانهٔ اعتمادپذیری غرب پایان داد

  3. اگر قدرت در دستان نخبگان اصولگرا باشد، بازهم گاندو ساخته خواهد شد؟

  4. تحريم صداوسيما به دليل گاندو؛ دولت كوتاه آمد يا تغيير تاكتيك داد؟

  5. نامه احمد توکلی به رئیس قوه قضائیه درباره اقدام خلاف عرف دادستان تهران + جزئیات

  6. آقای مطهری! شفاف سخن بگویید و فرافکنی نکنید

  7. جنگنده کوثر، نتیجه‌ تحریم‌های جهانی علیه ایران+ تصاویر

  8. جنگنده قاهر ۳۱۳، یک پنهانکار از نوع ایرانی+ تصاویر

  9. ضرب شستی به گستاخی‌های تاریخی انگلیس

  10. واقعیت‌های دهشتناک جنگ با ایران از نگاه نشریه کنگره آمریکا/ هرگونه جنگ احتمالی برای منافع آمریکا ویرانگر خواهد بود

  11. تصاویری از ویلاهای لاکچری قلعه باستی هیلز  

  12. اینکه می‌گویند مسئله حجاب در قرآن نیامده، غلط است/با هنجارشکنان عفاف و حجاب چگونه برخورد کنیم؟

  13. غلامی: قطع بودجه صداوسیما به خاطر یک سریال رفتاری قجری است

  14. پاسخ مدیر روزنامه جوان به ادعاهای محمدرضا خاتمی

  15. پرسش‌های خود را از رئیس اتحادیه مشاوران املاک کشور با «الف» در میان بگذارید

  16. نجفی: اتهام قتل عمد را قبول ندارم/ نفهمیدم چه شد خشمگین شده و اسلحه را برداشتم/ من لفظ پرستو را به کار نبردم

  17. توانا بود هرکه با ما بود!

  18. رئیس دیوان محاسبات اعلام کرد: وقوع جرم در واگذاری ماشین سازی/ ۹۷ درصد مدیران پاک دست هستند

  19. بی مهری دولت به رسانه ملی

  20. جهانگیری: هنر دیپلماسی ما آن بود که به توافقی بزرگ دست یافتیم تا دولت بعدی آمریکا بگوید که کلاه بر سرشان رفته است

  21. تسخیرکنندگان شهرک "باستی هیلز" را اعلام کنید

  22. روحانی: مردم مقاوم ایران مقابل تحریم‌ها ایستادگی کرده‌اند/ ناکارآمدی دولت در خدمت به مردم سخنی نارواست

  23. بودجه صدا و سیما قطع شد/ حمایت سعید جلیلی از وزیر دولت/ عباس عبدی: چرا خبر خودکشی نجفی منتشر نشد؟

  24. تردیدافکنی‌های رسانه‌ای در اجماع سیاسی علیه آمریکا

  25. وقتی «مداحی» به «شغل نان و آبدار» تبدیل می‌شود + تصاویر

پربحث‌های هفته

  1. حشره بخورید تا سرطان نگیرید!

  2. با مصرف جوشانده این برگ به جنگ "دیابت و سرطان" بروید

  3. دودی شدن چشمانتان را تیره و تار می‌کند/ بلا‌هایی که بیخ گوش سیگاری‌هاست

  4. خوردن این موادغذایی با هم ممنوع است

  5. کدام قسمت تخم مرغ غنی از پروتئین است؟ زرده یا سفیده؟

  6. سامانه پرونده الکترونیک سلامت رونمایی شد

  7. ۷ نسخه خانگی که قاتل ریزش موی شماست!

  8. ۵ مورد تعجب‌آور که منجر به اضافه‌وزن غیر عادی می‌شود

  9. حمله قلبی را بیشتر بشناسید+علائم

  10. سردرد را جدی بگیرید

  11. مزایای باورنکردنی تنفس عمیق

  12. ۳ نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

  13. علت انحراف شست پا چیست؟

  14. 10 علامت هشداردهنده آلزایمر

  15. کشتی و ژیمناستیک سبب کوتاهی قد می‌شود؟

  16. ژنتیک ریسک سرطان پوست را افزایش می‌دهد

  17. ۲۰ علت خون دماغ شدن

  18. ۴ توصیه به والدین برای تغذیه کودکان

  19. راهنمای تقویت سیستم ایمنی بدن

  20. تجربه اولین شروع سیگار کشیدن در سنین زیر 10 سال

  21. اگر خیلی اضطراب دارید، این ۵ روش را امتحان کنید

  22. رعایت این ۱۱ تدبیر "سلامت کبد" شما را تضمین می‌کند

  23. ایران رسما از بیماری آنفلوآنزای پرندگان پاک اعلام شد

  24. پوست چطور بازسازی و جوانسازی می‌شود؟

  25. اصلی‌ترین علت چاق شدن را بدانید

آخرین عناوین