شیوع پوکی استخوان در ایران

گروه سلامت الف،   3971018124 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
شیوع پوکی استخوان در ایران

پوکی استخوان بیماری پنهان و مرموزی است که امروزه در جوامع از جمله ایران شایع تر شده است به طوری که طبق اعلام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال ایرانی دچار این بیماری هستند.

به گزارش ایرنا، مصرف مواد حاوی کلسیم‌ به خصوص در اوایل کودکی و رسیدن کلسیم به استخوان‌ها باعث استحکام طولانی مدت استخوان‌ها می‌شود، به خصوص مصرف کلسیم در محدوده سنی 10 تا 20 سالگی برای ساخت استخوان‌های محکم و قوی باید بیشتر مورد توجه باشد.

عدم استفاده کافی و مناسب از منابع غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D در دوران کودکی و نوجوانی باعث سوءتغذیه شده و در آینده بر وضعیت جسمانی و ذهنی فرد اثر نامطلوب می‌گذارد و باعث کاهش توانایی در انجام وظایف و نقص ساختمان اعضای بدن می‌شود که در اشخاص مسن در بیماری به نام پوکی استخوان خود را نشان می‌دهد.

مهمترین عارضه پوکی استخوان، شکستگی است، بیشترین شکستگی در این بیماری، در ناحیه مفصل ران در محل اتصال به لگن و در ستون فقرات که معمولا وزن بدن را تحمل می‌کند، رخ می‌دهد. پزشکان بر این باورند که شکستگی در ناحیه مچ دست نیز شایع است، در ناحیه لگن در اثر زمین‌خوردگی شکستگی ایجاد می‌شود که سبب ناتوانی شدید و در مواردی حتی منجر به مرگ می‌شود.

به طوری که گزارش های کشوری نشان می دهد 50 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان، شکستگی ران دارند که پس از این اتفاق، 20‌ درصد وابسته به دیگران شده و زندگی 20 درصد دیگر به خطر می افتد. در زنان، پس از سن یائسگی به علت توقف ترشح هورمون های زنانه و نقش مهم این هورمون ها در استحکام استخوان ها، شیوع پوکی استخوان زیادتر می شود.

* همه در معرض پوکی استخوان هستند
رضا عسگری استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این زمینه به ایرنا می گوید: به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم و افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری هستند.

وی می افزاید: عارضه پوکی استخوان نزد زنان بعد از سن یائسگی بسیار شایع است و زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند، به ویژه اگر یائسگی زودرس در زنان ایجاد شده باشد.

این فوق تخصص ارتوپدی تصریح می کند: عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند. عسگری با بیان اینکه احتمال بروز پوکی استخوان در افراد کم تحرک بیشتر است، می افزاید: بافت های استخوانی در صورت فعالیت جسمی قطورتر و محکم تر می شوند و در صورت کم تحرکی تحلیل می روند و ضعیف می شوند.

وی اضافه می کند: همچنین به افرادی که کمبود وزن دارند، موادمعدنی و ویتامین های مورد نیاز خود را نیز به مقدار لازم دریافت نمی کنند، توصیه می شود وزن خود را متعادل نگه دارند.

* سیگار نکشید
این پزشک، مصرف سیگار را نیز عاملی مهم در بروز پوکی استخوان می داند و می گوید: دود سیگار به طور مستقیم بر تولید استخوان تاثیر می گذارد، تولید آن را کاهش می دهد، تعادل هورمونی را به هم می ریزد و باعث کاهش استخوان سازی می شود. همچنین مانع از جذب موادمغذی در بدن می شود. این استاد دانشگاه تصریح می کند: پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو اثر نامناسبی بر فعالیت استخوان ها دارند، برای درمان این بیماری ها داروهای هورمونی تجویز می شود که باعث پوکی استخوان می شود.

* مواد شیرین کمتر بخورید
عسگری ادامه می دهد: مصرف کافئین نیز باعث عدم جذب آهن، کلسیم و موادمعدنی مهم دیگر برای بدن می شود، مصرف خوراکی هایی مانند شکر و مواد خوراکی قنددار مانند نوشابه‌ها و شیرینی، میزان جذب کلسیم را کاهش می دهد و کاهش آن باعث پوکی استخوان می شود.

فاطمه حسینی متخصص ارتوپدی نیز در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: درد ناگهانی و شدید در ستون فقرات می‌تواند از علایم شکستگی‌های ستون فقرات باشد، ممکن است شکستگی مهره بدون درد اتفاق افتد و به صورت خمیدگی ستون فقرات و کاهش قد بیمار دیده شود، اگر چه عکس برداری با اشعه ایکس به تشخیص شکستگی کمک می‌کند، ‌ولی برای تشخیص زودرس آن روش مناسبی نیست. پس بهتر است تمام افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، قبل از شروع عوارض، مورد ارزیابی قرارگیرند و در صورت مبتلا بودن اقدامات پیشگیرانه اعمال شود.

* سنجش تراکم استخوان انجام دهید
وی می افزاید: بهترین روش برای تشخیص پوکی استخوان، سنجش تراکم استخوان است، امروزه برای سنجش تراکم استخوان دستگاه‌های جدیدی ساخته شده‌ است که می‌تواند با دقت زیاد تراکم استخوانی و نسبت آن با استخوان سالم و سن مناسب را اندازه‌گیری کند.
حسینی اظهار می گوید: آزمایش سنجش تراکم استخوانی بدون درد است و تنها چند دقیقه طول می کشد، همچنین احتیاج به آمادگی قبلی ندارد و طی آن دارویی مصرف نمی‌شود. این سنجش، پزشک را قادر می‌سازد تا شدت پوکی استخوان را ارزیابی کند و در نتیجه استحکام استخوان را بسنجد.

* پیاده روی کنید
این پزشک ادامه می دهد: بهترین روش پیشگیری از پوکی استخوان و عوارض آن، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار و ارزیابی‌های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است.
حسینی تصریح می کند: تغذیه مناسب از روش‌های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است و غذای افراد در همه گروه های سنی باید شامل پروتئین‌ها و املاح کافی و ویتامین‌های لازم باشد تا روند پوکی استخوان کندتر شود.

وی، بهترین منبع کلسیم و پروتئین را در شیر، پنیر، ماست و غذاهای دریایی به ویژه ماهی می داند و می گوید: کلسیم یکی از اجزای سازنده استخوان است و غذای روزانه هر فرد بالغ باید حداقل حاوی هزار تا هزار و 200 میلی‌گرم کلسیم باشد.

حسینی اضافه می کند: فرآورده‌های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر، کشک و قره‌قوروت منابع بسیار خوب کلسیم‌ به شمار می روند و سبزی ها با برگ سبز، کلم پیچ، شلغم، هویج، پرتقال، انگور و توت فرنگی، خرمالو، زیتون، جعفری، اسفناج، کرفس، کشمش، بادام، پسته، گردو و حبوبات نیز برای دوری از این بیماری مفید هستند.

این متخصص ارتوپدی خاطرنشان می کند: بهترین، مفیدترین و بی‌خرج‌ترین ورزش برای افراد پیاده‌روی است که نقش مهمی ‌در رسوب کلسیم در استخوان‌ها دارند و رژیم غذایی مناسب در کودکان و نوجوانان باعث پیشگیری از این بیماری در سنین بالا می‌شود.

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران

ناشناس۷۱۴۱۱۴۲۲:۳۴:۴۳ ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
اساتیدوپزشکان متعهد و دلسوز باید راهکارهایی برای پیشگیری از انواع بیماریها واسیب های اجتماعی با هماهنگی و سازماندهی وبرنامه ریزی دیگر سازمانها برای سلامت جسم و روح و روان همه اقشار جامعه تدارک و برنامه ر یزی و هدایت و راهنمایی کنند چون پیشگیری مقدم بر درمان است و هزینه کمتری بر دوش خانواده و جامعه دارد

پربحث‌های امروز

  1. یارانه نقدی ۳۳۰ هزار میلیارد تومان را بلعید!

  2. عراقچی: برجام نشان داد آمریکا چقدر غیرقابل اطمینان است

  3. تاج و داورزنی کنارخواننده معروف لس آنجلسی   

  4. طرح نمایندگان برای تغییر نام یک وزارتخانه + متن

  5. دفاع ابطحی از موسوی خوئینی ها: پاسخ تاریخی به حرفهای او بدهید

  6. مقصر آقای پول است!

  7. توییت امام جمعه لواسان درباره فساد مدیران   

  8. جدیدترین ترفند در سرقت خودرو را بدانید+ عکس

  9. نماینده مجلس: با طناب پوسیده‌ اروپا به چاه برجام رفتیم

  10. پشت پرده جدایی کی‌روش از تیم‌ملی

  11. "پیام" به سرعت لازم برای قرار گرفتن در مدار نرسید/"سفیر" حامل "دوستی" می‌شود

  12. سرانجام مبهم برگزیت و بحران در دولت انگیس/ جدال کوربین و ترزا می به کجا خواهد انجامید

  13. موگرینی در نشست ضد ایرانی لهستان شرکت نمی‌کند

  14. شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

  15. ظریف: اقدام آمریکا در دستگیری مرضیه هاشمی یک اقدام سیاسی غیرقابل قبول است/ آمریکایی ها این بازی سیاسی را تمام کنند

  16. بازخوانی روایتی از بک مبارز؛ گفته بود انگلیس‌ها خیلی خطرناکند

  17. وعده جدید اروپا برای تجارت پساتحریمی با ایران

  18. بازیِ قطر - عربستان جنگ است

  19. حاجی دلیگانی: نمایندگان اصفهان هنوز امضای خود را پس نگرفته‌اند

  20. قولنج نوزادان و راهکار رفع آن

  21. برف و باران در راه است/ رانندگان توصیه‌های پلیس را جدی بگیرند

  22. مردی که مرگ را طعنه سختی زد

  23. ظریف: پمپئو حق دخالت در ارتباط ایران و عراق را ندارد

  24. در انتظار بمب‌های زمستانی نقل و انتقالات فوتبال

  25. موضع انجمن واردکنندگان خودرو درباره اصلاح مصوبه اخیر دولت

پربحث‌های دیروز

  1. بازداشت خبرنگار پرس‌تی‌وی در آمریکا

  2. جدال اصلاح طلبان و دولت اعتدال/ خبری از حال و روز مردم دارند؟

  3. سروش: سهم سایپا از فروش هر پراید ۲۰۰۰ دلار است/ پراید تولیدی امروز با پراید قبلی متفاوت است

  4. اعتیاد اقتصاد ایران به بوی نفت و بازگشت دوباره رشد اقتصادی به زیر صفر/ رکود تورمی تشدید خواهد شد؟

  5. حسین محب اهری درگذشت

  6. در ماه های آینده چه توطئه هایی در پیش است؟

  7. فیلمی از لحظه جدا شدن ماهواره پیام از ماهواره بر سیمرغ  

  8. واکنش روحانی به قرار نگرفتن ماهواره "پیام "در جایگاه خود

  9. نماینده ای که در چادر و کانکس زندگی می کند + تصاویر

  10. نگرانیم اما امیدواریم

  11. تصویری عجیب از رونالدو در عربستان!  

  12. واکنش عباس عبدی به مناظره جنجالی زاکانی و تاجزاده

  13. روحانی: سال‌ها در فقر زندگی کردم   

  14. ظریف: بازداشت خبرنگار پرس‌تی‌وی نقض آزادی بیان است

  15. سرلشکر جعفری: جمهوری اسلامی ایران آنچه در سوریه دارد را حفظ خواهد کرد/ با دم شیر بازی نکنید!

  16. چرا برخی جوانان به کلی قید ازدواج را می‌زنند؟

  17. فرزندان مجری بازداشت‌شده پرس‌تی‌وی به دادگاه آمریکا احضار شده‌اند

  18. مناظره تاج‌زاده و زاکانی برای کشور مفید بود؟/ روایت نماینده مجلس هشتم از تصویب اعتبارنامه خدادادی/ انتقاد آیت‌الله جنتی از هجمه‌های اخیر به شورای نگهبان

  19. طنز/ واقعا هدف برجام چه بود؟ زنو ناوین!  

  20. وزیر راه و شهرسازی: اقشار بی‌مسکن ۸۰ درصد درآمد را صرف اجاره بها می‌کنند

  21. ریس سازمان فضایی: طی شش تا هشت ماه می توانیم ماهواره با کیفیت بهتر از پیام بسازیم

  22. پورابراهیمی: گرفتار لابی دولت دربودجه هستیم/ طرحی برای افزایش پلکانی قیمت بنزین/ لایحه بودجه با شرایط جنگ اقتصادی منطبق نیست

  23. واکنش یک نماینده به پیشنهاد حذف پتروشیمی کرمان

  24. تشییع پیکر جانباختگان حادثه سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷  

  25. چه تعداد ایرانی یارانه می‌گیرند؟

پربحث‌های هفته

  1. همسر شهید حججی ازدواج کرد؟

  2. درباره زائری‌ها و آقامیری‌ها

  3. درباره صحبت های بازیکن مشهور راجع به افغانستانی ها

  4. ناامیدی از اروپا برای حفظ برجام و تجویز دوباره مذاکره با آمریکا

  5. بازداشت خبرنگار پرس‌تی‌وی در آمریکا

  6. موشک ماهواره‌بر حامل «پیام» نشد!

  7. تشویق دختران به رقص، شگرد عجیب خوانندگان نوپا

  8. سقوط هواپیما حوالی صفادشت تهران/بوئینگ ۷۰۷ باری ارتش در فرودگاه فتح دچار سانحه شد/هواپیما 16 سرنشین داشت/15 کشته و یک مصدوم تا این لحظه/ اسامی کامل جانباختگان+تصاویر  

  9. بی حجابی اجباری!

  10. قبول کنیم خودروساز کامل نشدیم؛ مونتاژکار خوبی هستیم/ کمک ۱۵ هزار میلیارد تومانی دولت به خودروسازان/ آغز فروش فوری و نقدی سایپا از امروز

  11. مدیرعامل ایران خودرو: اگر قیمت خودرو زودتر گران می‎شد، به تعهدات عمل می‎کردیم

  12. وعده حجاریان برای اغتشاش از جنوب تا شمال تهران

  13. آیا ایراد از مسلمانی ما است؟

  14. پولی شدن تونلها / طرحی که شهردار تهران از آن بی‌خبر است !

  15. با این شرایط، عقل نمی گوید: ازدواج کن

  16. ابعاد جدید فساد در خصوصی‌سازی/فروش کارخانه ۱۰هزار میلیاردی به ۷۰میلیارد تومان به یک بی‎سواد

  17. توکلی: سه قوه با تبانی برخورد با حقوق‌های نجومی را بر زمین گذاشتند

  18. جدال اصلاح طلبان و دولت اعتدال/ خبری از حال و روز مردم دارند؟

  19. فرشته نجات تنها سرنشین زنده مانده حادثه بوئینگ ۷۰۷

  20. اصلاح‌طلبان برای انتخابات ۹۸ چه خواهند کرد؟/ روحانی و بهره‌برداری سیاسی از هاشمی/ CFT به مجمع می‌رود

  21. نامه عجیب استاندار اصفهان به رئیس جمهور

  22. عسگراولادی: بعد از ۶۴سال، دو ماه است صادراتم را متوقف کردم

  23. واکنش پزشکیان به حاشیه‌های پیش آمده برای یکی از نمایندگان مجلس/ اتهام نماینده ملکان آشکار شود، غیرقابل گذشت است

  24. رییس کل بانک مرکزی: مردم هشیار باشند/ آغاز دور جدیدی از جنگ روانی آمریکا علیه ایران/ تامین ارز از طریق هند، کره جنوبی و چین شتاب گرفته است

  25. روحانی: نه شلاق ساواک و نه شلاق بر آبرو، نتوانست هاشمی را به زانو درآورد/ به موشک های دفاعی و علمی خود فخر می کنیم؛ بزودی دو ماهواره به فضا خواهیم فرستاد

پربحث‌های هفته

  1. واکنش شهردار تهران به پولی شدن ۵ تونل شهری

  2. میکروب‌ها را بیشتر بشناسیم

  3. شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

  4. نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

  5. نشانه اولیه بیماری قلبی

  6. عوارض قرص‌های خواب‌آور

  7. چرا نباید برنج پخته شب‌مانده را دوباره مصرف کنیم؟

  8. تفاوت سرپرست وزارت بهداشت با وزیر سابق  

  9. مرگ تدریجی با این خوراکی‌ها!

  10. به این ۶ دلیل زیاد ننشینید!

  11. ارتباط ریفلاکس معده با سرطان‌های سر و گردن

  12. بر اساس گروه خونی چه غذا‌هایی بخوریم؟

  13. راهکار‌های خانگی برای پایین آوردن تب کودکان+ خطرات پاشویه با آب سرد

  14. پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

  15. نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید

  16. خاصیت ضد افسردگی از فواید برنج قهوه‌ای

  17. چرا هنگام مطالعه دچار سردرد می‌شویم؟

  18. مطالبات سال۹۶ پزشکان و داروخانه ها تسویه شد

  19. وقتی دندان می‌میرد!

  20. فاکتورهای خطرزای سکته در کودکان

  21. عوارض خواب کمتر از 6 ساعت

  22. کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک

  23. فاکتورهای خطرزای سکته در کودکان

  24. چرا همیشه احساس تشنگی می‌کنم؟

  25. درمانی طبیعی برای بیماری التهابی روده

آخرین عناوین