شیوع پوکی استخوان در ایران

گروه سلامت الف،   3971018124 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
شیوع پوکی استخوان در ایران

پوکی استخوان بیماری پنهان و مرموزی است که امروزه در جوامع از جمله ایران شایع تر شده است به طوری که طبق اعلام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی 70 درصد زنان و 50 درصد مردان بالای 50 سال ایرانی دچار این بیماری هستند.

به گزارش ایرنا، مصرف مواد حاوی کلسیم‌ به خصوص در اوایل کودکی و رسیدن کلسیم به استخوان‌ها باعث استحکام طولانی مدت استخوان‌ها می‌شود، به خصوص مصرف کلسیم در محدوده سنی 10 تا 20 سالگی برای ساخت استخوان‌های محکم و قوی باید بیشتر مورد توجه باشد.

عدم استفاده کافی و مناسب از منابع غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D در دوران کودکی و نوجوانی باعث سوءتغذیه شده و در آینده بر وضعیت جسمانی و ذهنی فرد اثر نامطلوب می‌گذارد و باعث کاهش توانایی در انجام وظایف و نقص ساختمان اعضای بدن می‌شود که در اشخاص مسن در بیماری به نام پوکی استخوان خود را نشان می‌دهد.

مهمترین عارضه پوکی استخوان، شکستگی است، بیشترین شکستگی در این بیماری، در ناحیه مفصل ران در محل اتصال به لگن و در ستون فقرات که معمولا وزن بدن را تحمل می‌کند، رخ می‌دهد. پزشکان بر این باورند که شکستگی در ناحیه مچ دست نیز شایع است، در ناحیه لگن در اثر زمین‌خوردگی شکستگی ایجاد می‌شود که سبب ناتوانی شدید و در مواردی حتی منجر به مرگ می‌شود.

به طوری که گزارش های کشوری نشان می دهد 50 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان، شکستگی ران دارند که پس از این اتفاق، 20‌ درصد وابسته به دیگران شده و زندگی 20 درصد دیگر به خطر می افتد. در زنان، پس از سن یائسگی به علت توقف ترشح هورمون های زنانه و نقش مهم این هورمون ها در استحکام استخوان ها، شیوع پوکی استخوان زیادتر می شود.

* همه در معرض پوکی استخوان هستند
رضا عسگری استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این زمینه به ایرنا می گوید: به طور تقریبی و با احتمال زیاد همه ما در معرض پدیده ناخوشایند پوکی استخوان قرار داریم و افراد مسن در معرض ابتلای بیشتری هستند.

وی می افزاید: عارضه پوکی استخوان نزد زنان بعد از سن یائسگی بسیار شایع است و زنان بیش از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند، به ویژه اگر یائسگی زودرس در زنان ایجاد شده باشد.

این فوق تخصص ارتوپدی تصریح می کند: عدم تحرک و استراحت زیاد باعث تحلیل و پوکی سریع استخوان ها می شود و شکستگی استخوانی را بیشتر می کند. عسگری با بیان اینکه احتمال بروز پوکی استخوان در افراد کم تحرک بیشتر است، می افزاید: بافت های استخوانی در صورت فعالیت جسمی قطورتر و محکم تر می شوند و در صورت کم تحرکی تحلیل می روند و ضعیف می شوند.

وی اضافه می کند: همچنین به افرادی که کمبود وزن دارند، موادمعدنی و ویتامین های مورد نیاز خود را نیز به مقدار لازم دریافت نمی کنند، توصیه می شود وزن خود را متعادل نگه دارند.

* سیگار نکشید
این پزشک، مصرف سیگار را نیز عاملی مهم در بروز پوکی استخوان می داند و می گوید: دود سیگار به طور مستقیم بر تولید استخوان تاثیر می گذارد، تولید آن را کاهش می دهد، تعادل هورمونی را به هم می ریزد و باعث کاهش استخوان سازی می شود. همچنین مانع از جذب موادمغذی در بدن می شود. این استاد دانشگاه تصریح می کند: پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو اثر نامناسبی بر فعالیت استخوان ها دارند، برای درمان این بیماری ها داروهای هورمونی تجویز می شود که باعث پوکی استخوان می شود.

* مواد شیرین کمتر بخورید
عسگری ادامه می دهد: مصرف کافئین نیز باعث عدم جذب آهن، کلسیم و موادمعدنی مهم دیگر برای بدن می شود، مصرف خوراکی هایی مانند شکر و مواد خوراکی قنددار مانند نوشابه‌ها و شیرینی، میزان جذب کلسیم را کاهش می دهد و کاهش آن باعث پوکی استخوان می شود.

فاطمه حسینی متخصص ارتوپدی نیز در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: درد ناگهانی و شدید در ستون فقرات می‌تواند از علایم شکستگی‌های ستون فقرات باشد، ممکن است شکستگی مهره بدون درد اتفاق افتد و به صورت خمیدگی ستون فقرات و کاهش قد بیمار دیده شود، اگر چه عکس برداری با اشعه ایکس به تشخیص شکستگی کمک می‌کند، ‌ولی برای تشخیص زودرس آن روش مناسبی نیست. پس بهتر است تمام افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، قبل از شروع عوارض، مورد ارزیابی قرارگیرند و در صورت مبتلا بودن اقدامات پیشگیرانه اعمال شود.

* سنجش تراکم استخوان انجام دهید
وی می افزاید: بهترین روش برای تشخیص پوکی استخوان، سنجش تراکم استخوان است، امروزه برای سنجش تراکم استخوان دستگاه‌های جدیدی ساخته شده‌ است که می‌تواند با دقت زیاد تراکم استخوانی و نسبت آن با استخوان سالم و سن مناسب را اندازه‌گیری کند.
حسینی اظهار می گوید: آزمایش سنجش تراکم استخوانی بدون درد است و تنها چند دقیقه طول می کشد، همچنین احتیاج به آمادگی قبلی ندارد و طی آن دارویی مصرف نمی‌شود. این سنجش، پزشک را قادر می‌سازد تا شدت پوکی استخوان را ارزیابی کند و در نتیجه استحکام استخوان را بسنجد.

* پیاده روی کنید
این پزشک ادامه می دهد: بهترین روش پیشگیری از پوکی استخوان و عوارض آن، رعایت رژیم غذایی مناسب، فعالیت ورزشی مناسب و دوری از عوامل کمک کننده در افزایش پوکی استخوان مانند مصرف سیگار و ارزیابی‌های لازم برای تعیین میزان تراکم استخوانی است.
حسینی تصریح می کند: تغذیه مناسب از روش‌های بسیار موثر برای پیشگیری از پوکی استخوان است و غذای افراد در همه گروه های سنی باید شامل پروتئین‌ها و املاح کافی و ویتامین‌های لازم باشد تا روند پوکی استخوان کندتر شود.

وی، بهترین منبع کلسیم و پروتئین را در شیر، پنیر، ماست و غذاهای دریایی به ویژه ماهی می داند و می گوید: کلسیم یکی از اجزای سازنده استخوان است و غذای روزانه هر فرد بالغ باید حداقل حاوی هزار تا هزار و 200 میلی‌گرم کلسیم باشد.

حسینی اضافه می کند: فرآورده‌های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر، کشک و قره‌قوروت منابع بسیار خوب کلسیم‌ به شمار می روند و سبزی ها با برگ سبز، کلم پیچ، شلغم، هویج، پرتقال، انگور و توت فرنگی، خرمالو، زیتون، جعفری، اسفناج، کرفس، کشمش، بادام، پسته، گردو و حبوبات نیز برای دوری از این بیماری مفید هستند.

این متخصص ارتوپدی خاطرنشان می کند: بهترین، مفیدترین و بی‌خرج‌ترین ورزش برای افراد پیاده‌روی است که نقش مهمی ‌در رسوب کلسیم در استخوان‌ها دارند و رژیم غذایی مناسب در کودکان و نوجوانان باعث پیشگیری از این بیماری در سنین بالا می‌شود.

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران

ناشناس۷۱۴۱۱۴۲۲:۳۴:۴۳ ۱۳۹۷/۱۰/۱۸
اساتیدوپزشکان متعهد و دلسوز باید راهکارهایی برای پیشگیری از انواع بیماریها واسیب های اجتماعی با هماهنگی و سازماندهی وبرنامه ریزی دیگر سازمانها برای سلامت جسم و روح و روان همه اقشار جامعه تدارک و برنامه ر یزی و هدایت و راهنمایی کنند چون پیشگیری مقدم بر درمان است و هزینه کمتری بر دوش خانواده و جامعه دارد

پربحث‌های امروز

  1. جناب آقای سفیر! اینجا ایران است

  2. سخنگوی ناجا: برخورد پلیس با جرایم مشهود فارغ از جنسیت است

  3. آقای رئیسی لطفا ما را امیدوار نگه دارید!

  4. پشت پرده ارتباط زن جاسوس با ۱۶ مدیر ارشد وزارت نفت چیست؟

  5. حاجی‌بابایی: دریافت کنندگان حقوق های نجومی، ۱۸ درصد به حقوقشان اضافه شده/ قانون اصلاح شود

  6. شمارش معکوس برای راه‌اندازی کانال مالی مشترک ایران و اروپا

  7. تصویری دردناک از دختران وزنه‌بردار

  8. نوبخت: افزایش حقوق برای همه کارکنان دولت اعمال شده است/ دولت با مشکلات فراوان حقوق‌ها را افزایش داد

  9. آیا خودرو ارزان می‌شود؟/ علت نوسانات قیمت خودرو

  10. ماکرون: به روحانی گفتم خروج از برجام اشتباه است

  11. ظریف: آمریکا در جایگاه نابودی ایران نیست

  12. قوی‌ترین و پیشرفته‌ترین پهپاد‌های نظامی دنیا  

  13. انگلیس خواستار کاهش تنش میان ایران و آمریکا شد

  14. صحنه دلخراش تصادف فجیع قهرمان نامدار کشتی  

  15. رئیسی: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند

  16. فشار بازار اجاره بیشتر شد+ قیمت

  17. محسن افشانی به زندان اوین رفت

  18. موضع نامزدهای دموکرات ریاست جمهوری آمریکا درباره برجام

  19. زمان راه اندازی خط اعتباری اینستکس بین ایران و اروپا

  20. چگونه در شکار «پهپاد» متخصص شدیم؟

  21. پایان کنفرانس بحرین با سخنان جنجالی داماد ترامپ

  22. استخراج بیت‌کوین، قاچاق انرژی الکتریکی است/ نرخ استخراج هر بیت‌کوین در جهان ۷ هزار دلار است

  23. فلاحت پیشه: جهانگیری باید در کنار روحانی پاسخگوی عملکرد دولت باشد

  24. دلار ارزان‌تر شد

  25. خداحافظی متفاوت دوبلور پیشکسوت  

پربحث‌های دیروز

  1. جزئیات حادثه در زندان فشافویه/ قتل علیرضا شیرمحمدعلی در ۹۰ ثانیه

  2. سفارت بریتانیا در تهران: اوضاع اقتصادی در ایران در حال وخیم شدن است

  3. توکلی: وضعیت خراب است ولی بن‌بستی وجود ندارد/ اشرار یقه‌سفید امروز پست و منصب دارند

  4. درباره برخورد پلیس با دختری در پارک تهرانپارس/ کاهش تنش، وظیفه پلیس آموزش دیده

  5. در حاشیه انتشار عکس گلزار با پوشش نامناسب

  6. درباره #امیر_جعفری

  7. راز بوسه آن روز سردار سلیمانی

  8. سکانس جنجالی در رسانه ملی درباره مصونیت اطرافیان مسئولین  

  9. ترامپ: برای مذاکره با ایران خیلی مشتاقیم/ بسیاری از دوستانم ایرانی هستند/ آن‌ها مردمان خارق‌العاده‌ای هستند

  10. اعتراف وزیر خزانه داری آمریکا به استفاده از FATF برای جلوگیری از دور زدن تحریم‌ها

  11. ترامپ: امیدوارم جنگی با ایران اتفاق نیفتد

  12. ربیعی: صداوسیما درباره "گاندو" همه‌چیز را پخش کند/ روحانی درباره اتفاق تهرانپارس با وزیر کشور صحبت کرده است

  13. یک ورزشکار دیگر به ایران بازنگشت

  14. عوارض «مالْچ‌ْپاشی» بر محیط‌ زیست خوزستان  

  15. نشست شورای امنیت؛ فرانسه: پایان برجام عقب‌گردی خطرناک خواهد بود/ انگلیس: به ایران توصیه می‌کنیم از محدودیت‌های برجام فراتر نرود

  16. نوبخت: مصوبه مجلس را برای افزایش حقوق کارمندان اجرا کردیم

  17. بالاترین مدال افتخار ارتش آمریکا بر گردن سرباز سابق جنگ عراق  

  18. جزئیات ۵ برنامه دولت برای بازار مسکن/ امتیاز ویژه دولت به کارمندان در طرح «تام‌کاد»

  19. واکنش کاربران توییتر به تحریم ظریف؛ چیز عجیبی نیست/ دیدی نمی‌شود؟/ آقای ترامپ در تهران فقط نظامیان با تو سخن می‌گویند/ ادعای مذاکره آمریکا، نمایشی است  

  20. عملیات جمع آوری پل گیشا  

  21. چهره دستوری مقام فرانسوی مقابل نماینده عربستان  

  22. ۱۸ تیر ماه پایان مهلت ایران به اروپا

  23. وزیر دفاع آتی آمریکا کیست و انتصابش چه معنایی برای ایران دارد؟

  24. ماکرون: با آمریکا به دنبال عقد توافقی دقیق‌تر با ایران هستیم

  25. تایید دستگیری زن نفوذی در وزارت نفت/ خاطره یک خبرنگار از دیدار با رئیسی/ واکنش دولت به ماجرای پارک پلیس تهرانپارس

پربحث‌های هفته

  1. برخورد با ماموری که با دختر جوان در تهرانپارس درگیر شد

  2. ترامپ: حمله به ۳ سایت ایران در دستورکار بود/ ۱۰ دقیقه پیش از حمله آن را متوقف کردم

  3. شما نظر دهید/ سوال و موضوعاتی که انتظار دارید امشب ابراهیم رئیسی به آن پاسخ دهد، چیست؟

  4. موشک فوق افسانه‌ای ایران در سرنگونی پهپاد آمریکایی

  5. بازداشت و عزل دو مامور متخلف در ماجرای درگیری با دختری در تهرانپارس + جزئیات ماجرا

  6. جهانگیری و فریب مردم؛ چرا معاون رئیس‌جمهور جامعه را سرکار می‌گذارد؟

  7. سرنگونی پهپاد جاسوسی «گلوبال هاوک» در هرمزگان/ پرواز RQ-۴ از پایگاه آمریکایی در جنوب خلیج فارس/ سنتکام با صدور بیانیه‌ای رسما تایید کرد+واکنش ترامپ

  8. تلاش خانواده نجفی برای گرفتن رضایت/ خانواده استاد: فقط قصاص/ نجفی خطاب به مادر میترا: دخترتان امانت بود اما امانتدار خوبی نبودم

  9. روایت واقعی از گودال جنجالی رآکتور اراک

  10. هزينه‌هاي يك دروغ!

  11. یک مقام عالی‌رتبه در وزارت خارجه به الف خبر داد: اگر ظریف تحریم شود، دیگر ویزا نخواهد گرفت/ ظریف در خارج از کشور حتی یک حساب بانکی و یک وجب ملک ندارند

  12. دنیای امروز دنیای موشک‌هاست

  13. جناب آقای سفیر! اینجا ایران است

  14. سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا در سواحل هرمزگان

  15. فیلمی از لحظه انهدام پهپاد امریکایی توسط سامانه سوم خرداد  

  16. بحث شدید روحانی با جهانگیری/ معاون اول قهر کرد/ روحانی خطاب به جهانگیری: شما دنبال سرنگونی دولت هستید+تکذیب ها و تایید ها

  17. پیام سرنگونی پهپاد آمریکایی توسط ایران

  18. ترامپ: آماده مذاکره بدون پیش شرط با ایران هستم

  19. واکنش کاربران توییتر به سرنگونی پهپاد آمریکایی/ مقابله و برد- برد یعنی این.../ تعریف جدید بی‌بی‌سی از جاسوسی!/ شیرها دندان‌های خود را برای لبخند به نمایش نمی‌گذارند  

  20. توکلی: روحانی فرافکنی می‌کند؛ عامل نابسامانی اقتصادی داخلی است/ FATF با برخی اصول قانون اساسی مغایرت دارد

  21. فریاد اجاره نشین‌ها را کسی می‌شنود؟

  22. برای مقابله با هوسرانی مردها چه باید کرد

  23. واکنش زنگنه به سعید جلیلی/ در حضور سران قوا مناظره کنیم

  24. دادستان کل کشور: هر کسی نمی‌تواند بگوید هر جور دلم می‌خواهد می‌پوشم/ پشت فرمان و داخل اتومبیل را حریم خصوصی نمی‌دانیم

  25. روسیه: ایران به اس 400 نیاز خواهد داشت

پربحث‌های هفته

  1. با یک تغییر کوچک، بیشتر زنده بمانید

  2. ماست بخورید تا سرطان نگیرید

  3. ۱۰ میوه‌ای که در روزهای گرم تابستان باید خورد

  4. خرید گوشت ارزان برای ساکنان تهران از طریق سامانه یخچال

  5. کاهش ابتلای مردان به سرطان روده با مصرف ماست

  6. روغن های مفید گیاهی یا حیوانی برای پوست و تاثیرات آنها

  7. نمک عامل مهم در ابتلا به پرفشاری خون

  8. هشدارهای کاهش اسید معده

  9. راهی برای پیشگیری از سرطان روده

  10. فواید و مضرات گوجه سبز چیست؟

  11. 9 نشانه خاموش بروز مشکل در استخوان‌ها

  12. سکته قلبی چگونه رخ می‌دهد؟

  13. ۳ روش طبیعی برای سلامت و تقویت مو

  14. عوارض چاقی برای کودکان

  15. خستگی عضلانی از مهم‌ترین عوامل اختلال و کاهش عملکرد ورزشی

  16. تشخیص زودهنگام سرطان پروستات با آزمایش ادرار

  17. انواع سردردها که باید بدانید/ چند توصیه غذایی به مبتلایانِ میگرن

  18. آیا محصولات تراریخته مضر هستند؟

  19. قهوه موجب کاهش خطر ابتلا به ام‌اس می‌شود

  20. پوست گوجه‌فرنگی با دیابت مبارزه می‌کند

  21. نوشابه‌های گازدار نخورید، بیماری‌هایتان تشدید می‌شود

  22. توضیحات معاون وزیر در باره کمبود داروهای بیماران پیوندی

  23. یک درمان ساده برای خارش بدن نوزاد

  24. نشانه‌هایی پنهان از بیماری خطرناک که گوشه نشینتان می‌کند

  25. پرهزینه‌ترین بیماری نادر جهان را بشناسیم

آخرین عناوین