۱۰ اثر کمبود ویتامین D را بشناسید

گروه سلامت الف،   3970702035 ۲ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
۱۰ اثر کمبود ویتامین D را بشناسید

آیا در آمریکای شمالی زندگی می‌کنید؟ به گفته مجله پژوهش تغذیه‌ای، در این صورت شانس نسبتا بالایی دارید که ویتامین D شما کم باشد. حدود ۴۲ درصد بزرگسالان ایالات متحده کمبود تغذیه‌ای دارند و این خوب نیست. سطوح کم ویتامین D با بسیاری از خطرهای سلامتی همراه است، بعلاوه، اگر برای شما شرایط جدی از قبیل سرطان سینه یا پروستات تشخیص داده شده است، شانس زنده ماندنتان کمتر از کسی است که سطوح نرمال ویتامین D دارد.

کسی دقیقا مطمئن نیست چرا سطوح کم ویتامین D تاثیرات منفی بر سلامتی می‌گذارد. گرچه کارشناسان می‌گویند که میزان توصیه شده توسط موسسه پزشکی برای مصرف روزانه ویتامین دی ۶۰۰ واحد IU برای مردان و زنان خیلی کم است. دکتر جوئل فورمان، نویسنده کتاب ایمنی عالی می‌گوید:« مساعدترین سطوح ویتامین D خون برای کاهش ریسک بیماری شما ۲۸ تا ۴۲ نانوگرم بر میلی‌لیتر است.

بسیاری از مردم به حدود ۲۰۰۰ واحد IU ویتامین D3 در روز نیاز دارند تا به آن سطح برسند.» . او پیشنهاد می کند که سطوح ویتامین D توسط پزشکتان چک شود تا مشخص شود چه میزان ویتامین D لازم است تا سطح ویتامین D خود را تا سطح مساعد افزایش دهید.

۱۰ مورد از عوارض کمبود ویتامین دی برای بدن:

به احتمال بیشتری افسرده می‌شوید

طبق پژوهشی در مجله روانپزشکی انگلستان که روی ۳۱۰۰۰ شرکت کننده انجام شد، افرادی با سطوح پایین ویتامین D خون ، بیشتر از دوبرابر کسانی که سطوح بالاتری از ویتامین D خون دارند، دچار افسردگی می‌شوند. هیپوکامپ و سایر نقاط مغز که وضعیت روانیتان را تنظیم می‌کند، گیرنده‌های ویتامین D دارند، بنابراین سطوح پایین ویتامین D، می‌تواند توانایی این مناطق را برای عملکرد نرمال، تحت تاثیر قرار دهد.

احتمال کمتری برای نجات یافتن از سرطان دارید

بر اساس مطالعه‌ای در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده، بیماران سرطانی که در زمان تشخیص بیماریشان، سطوح بالاتری از ویتامین D دارند ، تمایل به زندگی طولانی‌تر و گذراندن دوره بهبودی طولانی‌تری نسبت به کسانی دارند که دچار کمبود ویتامین D هستند. محققان دریافتند که هر ۱۰ درجه افزایش در سطح ویتامین D با ۴ درصد افزایش احتمال زنده ماندن از سرطان همراه است.

بیشترین میزان این ارتباط در بیماران مبتلا به لنفوم، سرطان کولورکتال (کولونی راست روده‌ای) و سرطان سینه یافت شد. طبق گزارش مجله پژوهش‌های ضدسرطانی، در واقع بیماران مبتلا به سرطان سینه با سطوح کافی ویتامین D نسبت به بیمارانی با کمبود ویتامین D ، احتمال زنده ماندنشان به میزان ۲ برابر بیشتر است.

بیشتر احتمال دارد که مبتلا به سرطان پروستات فعال شوید

طبق پژوهشی در مجله تحقیقات بالینی سرطان، ریسک ابتلا به سرطان فعال پروستات در مردان با کمبود ویتامین دی ، ۴ تا ۵ برابر بیشتر است. گرچه هنوز، دلیل آن کامل مشخص نشده است، اما محققان می‌گویند سنجش کمبود ویتامین D و اصلاح آن می‌تواند به عنوان بخشی ضروری در درمان سرطاندر نظر گرفته شود.

ریسک بیشتری برای ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر دارید

طبق گزارشی از ژورنال نورولوژی، ریسک ابتلا به زوال عقل در بزرگسالانی که در حد متوسط دارای کمبود ویتامین D بودند نسبت به افراد عادی، ۵۳ درصد بیشتر و ریسک آنهایی که کمبود شدیدی در میزان ویتامین D داشتند نسبت به افراد عادی، ۱۲۵ درصد بیشتر بود. کمبود مواد مغذی نیز تا ۱۲۲ درصد باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر بود.

برای درک بهتر ارتباط، پژوهش بیشتری لازم است، اما محققان می‌گویند شما با افزایش سنتان با بدشانسی مضاعفی روبرو خواهیدشد: نه تنها در ریسک ایجاد مشکلات شناختی قرار می‌گیرید، بلکه کارایی پوست شما نیز در تبدیل نور خورشید به ویتامین D کاهش می‌یابد که این خود شما را در ریسک بالاتری برای کمبود ویتامین D قرار می‌دهد.

احتمال ابتلای شما به بیماری ورم مفاصل پسوریاتیک افزایش می‌یابد

حدود ۳۰ درصد بیمارانی که به پسوریازیس مبتلایند، به مرضی موسوم به ورم مفاصل پسوریاتیک نیز دچار هستند که در آن سیستم ایمنی به مفاصل حمله کرده و باعث درد و التهاب می‌شود. طبق گزارش مجله درمان و پژوهش آرتریت، یک مطالعه جدید نشان داده که تا ۶۲ درصد افراد مبتلا به ورم مفاصل پسوریاتیک ، مقادیر ناکافی از ویتامین D دارند.

پژوهش قبلی نشان داده بود که مقادیر پایین ویتامین D احتمالا از طریق افزایش میزان گلبول‌های سفید خون ممکن است شرایط التهابی مانند ورم مفاصل پسوریاتیک را، بدتر هم بکند.

احتمالا در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شدیدتر قرار می‌گیرید

طبق پژوهشی که در جلسه علمی سالانه کالج کاردیولوژی ایالات متحده ارائه شد، ریسک ابتلا به بیماری عروق کرونر در افراد دچار کمبود ویتامین D نسبت به افراد معمولی ۳۲ بیشتر بود.

همچنین احتمال ابتلای آنها به شکل‌های شدید بیماری که عروق متعددی را درگیر می‌کند، ۲۰ درصد بیشتر بود. طبق گفته محققان ویتامین D می‌تواند عملکرد ایمنی را بهتر کند و التهاب را در کل بدن کنترل نماید که آن هم می‌تواند در کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی به بدن کمک کند.

ممکن است ذات الریه بگیرید

محققان دانشگاه فنلاند شرقی دریافتند ریسک ابتلا به ذات الریه در افرادی که مقادیر ویتامین D کمی در خون خود دارند، بیشتر از دو و نیم برابر است. تحقیق مذکور بیان می‌دارد که کمبود ویتامین D سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند که ریسک ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهد.

ریسک ابتلا به اسکیزوفرنی در شما بیشتر است

طبق گزارش مجله متابولیسم و آندوکرینولوژی بالینی، احتمال تشخیص اسکیزو فرنی در افرادی که دچار کمبود ویتامین D بودند بیش از دو برابر افرادی بود که مقادیر کافی ویتامین D در خون داشتند. تحقیقات بیشتری لازم است تا نقش ویتامین D در سلامت روانی ، مشخص شود.

کمبود ویتامین D شدت پیشروی بیماری ام اس را افزایش می‌دهد

طبق تحقیق اخیر ، مقادیر کم ویتامین D با ریسک بالای ابتلا به اختلالات عصبی عضلانی از قبیل بیماری ام اس، بیماری پارکینسون و … همراه است. در حال حاضر، مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که اگر شما به ام اس مبتلا هستید، کمبود ویتامین D می‌تواند شدت گرفتن و پیشروی بیماری را سرعت بخشد که گزارش آن در JAMA neurologyآمده است.

محققان دریافته‌اند که بیماران در مراحل اولیه ام اس که ویتامین D کافی دارند ، احتمال ایجاد آسیب مغزی در آنها ۵۷ درصد کمتر و احتمال ریپالس در آنها نیز ۵۷ درصد کمتر نسبت به افراد دچار کمبود ویتامین D می‌باشد.

محققان می‌گویند تشخیص و درمان کمبود ویتامین D باید بخشی از درمان برای بیمارانی باشد که بیماریشان جدیدا تشخیص داده شده و می‌تواند در واقع اثربخشی درمان‌های خاصی از قبیل اینترفرون بتا ۱ بی (interferon beta-1b) را سرعت بخشد .

احتمال مرگ زودرس و نابهنگام شما، بیشتر است

طبق گزارش تحلیلی از ۳۲ مطالعه که در مجله بهداشت عمومی آمریکا منتشر شد، افرادی که ویتامین D خونشان پایین است، نسبت به کسانی دارند که ویتامین D کافی دارند، احتمال مرگ زودترشان، بیشتر است.

افراد با ویتامین D کمتر از ۳۰ نانوگرم در هر میلی لیتر خون بیشترین ریسک مرگ زودرس را به هردلیلی داشتند [تا کسانی با مقادیر بالای ۳۰ نانوگرم بر میلی لیتر]. البته مقادیر بیشتر، همیشه بهتر نیست. محققان هیچ مزیت دیگری برای کسانی با مقادیر بالای ۵۰ نانوگرم بر میلی لیتر، پیدا نکردند.

منبع:مجله سلامت

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران

مثبت نگر۵۶۱۴۵۰۱۹:۴۶:۳۹ ۱۳۹۷/۷/۲
پس با این تفاسیر من به زودی میمیرم شایدم مردم خودم خبر ندارم اخه میزان ویتامین دی من تو ازمایش خون5بود
ناشناس۵۶۱۶۵۵۲۲:۲۸:۳۷ ۱۳۹۷/۷/۲
هیچی دیگه بگید همه بدبختیای عالم تقصیر ویتامین D هست و خیال خودتونو راحت کنید! میفرمایید اینجا پراید هیچکاره س دیگه!

پربحث‌های اخیر

  1. چه کسی اسلام را نمی‌فهمد آقای روحانی!

  2. نگاهی به هزینه و فایده برجام

  3. تست موشک بالستیک تائید شد/ پاسخ سردار حاجی‌زاده به واکنش آمریکایی‌ها

  4. وعده ارزانی ۲۰ درصدی با FATF، پس از گرانی ۲۰۰ درصدی با برجام!

  5. نوبخت: قیمت حامل‌های انرژی تغییر نکرده است که یارانه نقدی افزایش یابد

  6. سقف معافیت مالیاتی در بودجه ۹۸

  7. واکنش یک روزنامه به صحبت‌های دیروز روحانی  

  8. عبور آرام دولت ایران از فرانسه ناآرام

  9. وزیر صنعت: افزایش 20 درصدی هزینه‌های خودروسازان را نپذیرفتیم

  10. فقط طرفداران رئیسی و قالیباف بخوانند

  11. ارز 4200 تومانی دستپخت چه کسی بود؟/ واکنش تند کرباسچی به اظهارات آشنا/ شرمندگی زیباکلام از عملکرد روحانی

  12. صادق زیباکلام: به‌خاطر دفاع از روحانی شرمنده‌ایم

  13. دوچرخه‌سواری حناچی در سومین سه‌شنبه کاری خود + عکس

  14. جهانگیری: بازگشت ثبات اقتصادی به کشور مهمترین اولویت‌ دولت است

  15. نحوه برخورد گرجستانی‌ها با مسافران ایرانی از زبان یک مسافر   

  16. ریزش مرز روانی در بازار دلا‌ر

  17. مراسم تشییع پیکر پیام صابری

  18. همتی: برگشت تدریجی ارز صادراتی به اقتصاد/ آغاز روابط با چند کشور و حذف دلار

  19. فیلم/ جنجال ممنوع! سند بیاورید  

  20. کارت‌ های ملی قدیمی تا کی اعتبار دارند؟

  21. خودرو ۱ تا ۲ میلیون تومان گران شد + جدول

  22. ریزش قیمت دلار در صرافی‌های دولتی

  23. مسکن مهر روی ریل افتاد

  24. روحانی:‌ نکات مورد نظر رهبر انقلاب برای اصلاح بودجه ۹۸ بررسی شد

  25. راهی برای مقابله با بیماری ام اس

پربحث‌های دیروز

  1. چه کسی اسلام را نمی‌فهمد آقای روحانی!

  2. نگاهی به هزینه و فایده برجام

  3. واکنش کاربران توییتر به افزایش قیمت خودرو/ مالک ایران خودرو و سایپا کیست؟/ وقتی وزیر هم بی‌خبر است!/ سلام به پراید ۴۰ میلیونی و دست‌های پشت پرده

  4. تست موشک بالستیک تائید شد/ پاسخ سردار حاجی‌زاده به واکنش آمریکایی‌ها

  5. وعده ارزانی ۲۰ درصدی با FATF، پس از گرانی ۲۰۰ درصدی با برجام!

  6. دانشجویی که دست رد به سینه شرکت آمریکایی زد

  7. رشد ۲۵ درصدی خط فقر در تابستان ۹۷/ لزوم یکپارچه سازی سیاست‌های حمایتی

  8. نوبخت: قیمت حامل‌های انرژی تغییر نکرده است که یارانه نقدی افزایش یابد

  9. عروس «قزاق»  

  10. سقف معافیت مالیاتی در بودجه ۹۸

  11. واکنش یک روزنامه به صحبت‌های دیروز روحانی  

  12. عبور آرام دولت ایران از فرانسه ناآرام

  13. لاستیک گران شد

  14. وزیر صنعت: افزایش 20 درصدی هزینه‌های خودروسازان را نپذیرفتیم

  15. فقط طرفداران رئیسی و قالیباف بخوانند

  16. فروکش تلاطم بازار مسکن نزدیک است؟

  17. محمد قوچانی: جهانگیری از روحانی در جریان ترمیم کابینه دلخور شد/ روحانی را از موسوی خوئینی‌ها هم اصلاح‌طلب‌تر می‌دانم/ نمی‌توانیم وسط‌های راه زیر میز بزنیم

  18. ارز 4200 تومانی دستپخت چه کسی بود؟/ واکنش تند کرباسچی به اظهارات آشنا/ شرمندگی زیباکلام از عملکرد روحانی

  19. صادق زیباکلام: به‌خاطر دفاع از روحانی شرمنده‌ایم

  20. دوچرخه‌سواری حناچی در سومین سه‌شنبه کاری خود + عکس

  21. جهانگیری: بازگشت ثبات اقتصادی به کشور مهمترین اولویت‌ دولت است

  22. نحوه برخورد گرجستانی‌ها با مسافران ایرانی از زبان یک مسافر   

  23. ریزش مرز روانی در بازار دلا‌ر

  24. مراسم تشییع پیکر پیام صابری

  25. همتی: برگشت تدریجی ارز صادراتی به اقتصاد/ آغاز روابط با چند کشور و حذف دلار

پربحث‌های هفته

  1. چه کسی اسلام را نمی‌فهمد آقای روحانی!

  2. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  3. علی مطهری: حدس می‌زنم مردم هم موافق افزایش قیمت بنزین هستند!

  4. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  5. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  6. استعفای دسته‌ جمعی ۱۸ نماینده مجلس + عکس

  7. حیف از نام هنرمند که برای سلبریتی‌های بی‌سواد استفاده می‌شود   

  8. بخش دوم/ گفت‌وگو با مردم درباره نمایندگان مجلس؛ از دختر صفدر حسینی تا نمایندگانی که اسم‌شان را هم نمی‌دانیم  

  9. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  10. نماینده مجلس: به FATF رای می‌دهم؛ تا بیشتر بسوزید!  

  11. آقای مطهری! این ادعاها بدون استدلال پذیرفتنی نیست

  12. کسی که الفبای اقتصاد را خوانده باشد، می‌داند که این راه حتی به ترکستان هم نمی‌رود!

  13. عامل آتش زدن مردم در پارکها دستگیر شد+ فیلم

  14. مشاور نوبخت: مشکلات اقتصاد ایران، داخلی است نه سیاست خارجی/ باید از نفت فاصله بگیریم و پایه‌های مالیاتی را افزایش دهیم/ چون می‌دانند وابسته‌ایم، تحریم می‌کنند

  15. راهکارهای یک نماینده به جای افزایش حقوق کارمندان دولت

  16. روحانی: سال آینده به دلیل تحریم‌ها با مشکلاتی روبه رو خواهیم شد/ اشکال ما این است که فرصت‌ها را می‌سوزانیم

  17. حرف های یک مهندس برق مملکت

  18. انتقاد کرباسچی از دوچرخه سواری پیروز حناچی  

  19. نگاهی به هزینه و فایده برجام

  20. چرا همیشه کارگران، یک بار هم به مدیران و مسئولان حقوق ندهید

  21. یادداشت حسین شریعتمداری/ فقط روماتیسم را می‌شناسم!

  22. آزمایش موشکی ایران و نقشه جدید آمریکا/ همراهی اروپا با ترامپ

  23. قالیباف: در اقتصاد کارنامه قابل قبولی نداریم/ با بی‌تدبیری‌تان طبقه متوسط را هر روز ضعیف‌تر می‌کنید

  24. واکنش کاربران توییتر به افزایش قیمت خودرو/ مالک ایران خودرو و سایپا کیست؟/ وقتی وزیر هم بی‌خبر است!/ سلام به پراید ۴۰ میلیونی و دست‌های پشت پرده

  25. ایران خودرو لیاقت حمایت ندارد  

پربحث‌های هفته

  1. پای خانم هنرمند در کفش پزشکان متخصص! + فیلم  

  2. شکستن انگشتان دست؛ مضر یا بی‌ضرر؟

  3. راهی برای مقابله با بیماری ام اس

  4. کمبود ویتامین D باعث ابتلا به اسکیزوفرنی می‌شود

  5. تلفن همراه؛ عامل افزایش ۳۷ درصدی موارد بستری در بیمارستان

  6. وزیر بهداشت: چرخه درمان با توانبخشی کامل می شود

  7. ۱۰ عامل اختلال در خواب

  8. رئیس سازمان نظام پزشکی استعفا کرد

  9. «اوتیسم» مهمان ناخوانده‌ای که قصد رفتن ندارد

  10. مواد خوراکی مضر برای دندان ها را بشناسید

  11. کشف خطرات تازه نمک برای قلب

  12. عارضه جدید ارسال پیامک در خواب

  13. تاثیر نمک بر نامنظم شدن ضربان قلب

  14. خواص لوبیا قرمز برای لاغری، قلب و گوارش

  15. ۵ دلیل احتمالی ورم انگشتان دست

  16. شرایط دریافت دفترچه رایگان بیمه سلامت

  17. ۵ راه خانگی برای تنظیم کلسترول خون

  18. ۱۰ ماده‌ای که نباید مستقیماً روی پوست گذاشت

  19. ۱۰ ماده غذایی که افسردگی را از بین می‌برند

  20. عوارض استفاده از خمیر دندان‌های سفید کننده

  21. کاهش آسیب سیگار به ریه جنین با ویتامین «c»

  22. علت قرمزی چشم و خطرات ناشی از آن

  23. ۵ پروتکل درمان "چاقی‌" در طب سنتی

  24. قرصی که جلوی چاقی را می‌گیرد

  25. فواید سیب‌زمینی در پیشگیری از سرطان

آخرین عناوین