۱۰ آسیب کمبود ویتامین D در بدن

گروه سلامت الف،   3970426091
۱۰ آسیب کمبود ویتامین D در بدن

ویتامین D برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروری است.

 

به گزارش جام جم، کمبود این ویتامین به مشکلات جدی‌تر سلامت منجر می‌شود. موارد زیر از علائم کمبود این ویتامین هستند:

درد استخوان‌ها: کمبود ویتامین D بدن می‌تواند به ناراحتی‌های مختصر استخوانی منجر شود. اما کمبود شدید، درست عمل نکردن فیبرهای ماهیچه‌ای و دردهای ران تحتانی و لگن را در پی خواهد داشت.

مشکلات تنفسی: ویتامین D به محافظت از سیستم تنفسی در مقابل بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کند. اگر از آسم شدید رنج می‌برید، دریافتی ویتامین D خود را افزایش دهید. افزایش دریافتی این ویتامین، ریسک حمله‌های آسم را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد.

گرگرفتگی: گرگرفتگی می‌تواند از علائم اولیه کمبود ویتامین D باشد. در گذشته پزشکان از مادران در مورد عرق زیاد نوزاد در ناحیه سر سوال می‌کردند. دانستن این موضوع، راه خوبی برای تشخیص کمبود ویتامین D در نوزاد بوده است.

سردردهای مزمن: کمبود ویتامین D، ریسک سردردهای مزمن را افزایش می‌دهد. ابتلا به سردردهای مزمن در افرادی که کمبود ویتامین D دارند دوبرابر است.

مشکلات پوستی : دوزهای بالای ویتامین D به مبارزه با بیماری‌های پوست مانند پسوریازیس و ویتیلیگو کمک می‌کند.

ریزش مو: کمبود ویتامین D می‌تواند یکی از علل ریزش مو باشد. مطالعات، وجود ارتباط قطعی میان کمبود ویتامین D و ریزش مو را تائید می‌کند.

خستگی: ویتامین D برای تولید انرژی بدن ضروری است. کمبود ویتامین D خستگی در طول روز را بدون داشتن دلیل خاصی به دنبال دارد.

فشار خون بالا : ارتباط مستقیمی میان میزان ویتامین D موجود در خون و فشار خون بالا وجود دارد. هرچقدر میزان این ویتامین در بدن بیشتر باشد، فشار خون پایین‌تر است.

ضعف استخوان‌ها: از آنجا که بعد از ۳۰ سالگی تشکیل توده استخوانی در بدن متوقف می‌شود کمبود ویتامین D در این سنین می‌تواند علائم شکنندگی استخوان‌ها را تسریع کند.

تغییرات خلق و خو: ویتامین D بر هورمون تنظیم‌کننده احساسات یعنی سروتونین، تاثیر مستقیم دارد. تحریک‌پذیری زیاد، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی می‌توانند از تاثیرات کمبود ویتامین D باشند.

گوشی شاپ الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

کلاسی نوجاباما-JB97DH3بیمه azki

پربحث‌های اخیر

  1. ربوده شدن تعدادی از نیروهای بسیجی و هنگ مرزی میرجاوه

  2. توکلی: FATF تحفظ پذیر نیست/ از ترس مرگ نباید خودکشی کرد

  3. تیپ عجیب سفیر ژاپن در تهران  

  4. آمریکا تحریم‌های جدیدی را علیه ایران اعلام کرد

  5. امیرعبداللهیان: قیافه «ترامپ» پس از ۱۳ آبان امسال دیدنی است

  6. بخشنامه رییس قوه قضاییه برای جلوگیری از زندانی شدن محکومین مهریه

  7. مردی با خودرو همسرش را له کرد

  8. ارزشمندترین پاسپورت‌های جهان در سال ۲۰۱۸

  9. پشت پرده فرار عضو تیم تشریفات رئیس جمهور از کشور

  10. هاشمی: از موضوع شنود بگذرید/حتی زن و شوهر نیز می‌توانند از این وسایل استفاده کنند

  11. توکلی: سیاست تثبیت نرخ ارز و تخصیص اداری باید اعمال شود/ دولت اعلام کند بازار غیررسمی ارز را به هیچ وجه تحمل نخواهد کرد

  12. فیلم/حضور بانوان در ورزشگاه آزادی و تشویق تیم ملی   

  13. واکنش نماینده ایران به ادعای امارات درباره جزایر۳گانه ایران+فیلم

  14. رکورد تاریخی یک شهرداری در کتک زدن مردم!

  15. تصاویر بازدید پلیس ترکیه از کنسولگری عربستان  

  16. حاشیه دیدار ایران و بولیوی/ حضور ماموران زن و استقبال اندک تماشاگران

  17. سردار پاکپور: سپاه برای آزادی گروگانها آماده عملیات مشترک با ارتش پاکستان علیه اشرار است

  18. تیراندازی آیت‌الله هاشمی در کنار کاخ مرمر  

  19. سردار سلامی: در هر نقطه منافع دشمن را ویران می‌کنیم

  20. مافیای سیگار در کوچه‌پس‌کوچه‌های بازار تهران

  21. اینجا ماهشهر: اگه می‌تونی نفس بکش!  

  22. آخرین اخبار از بررسی لایحه CFT در شورای نگهبان

  23. امروز با آرمان های جوانان ۴۰ سال پیش چقدر فاصله داریم  

  24. کنایه سنگین یک اصلاح طلب به شورای شهر تهران

  25. نظافتچی‌ها و پاکسازی کنسولگری از سرنخ‌های قتل خاشقجی+ عکس

پربحث‌های دیروز

  1. پسته در بازار تهران کیلویی ۱۰ دلار

  2. افشانی رفتنی شد؛ آغاز دوباره ماراتن انتخاب شهردار/گزینه های احتمالی برای حضور در بهشت/ محسن هاشمی شهردار می شود؟

  3. ربوده شدن تعدادی از نیروهای بسیجی و هنگ مرزی میرجاوه

  4. آرایشگاه معروف، عروس خانم را کچل کرد

  5. توکلی: FATF تحفظ پذیر نیست/ از ترس مرگ نباید خودکشی کرد

  6. تصمیم‌گیری برای ۲ نرخی شدن بنزین؛ هفته آینده روی میز کمیسیون انرژی

  7. تیپ عجیب سفیر ژاپن در تهران  

  8. آمریکا تحریم‌های جدیدی را علیه ایران اعلام کرد

  9. امیرعبداللهیان: قیافه «ترامپ» پس از ۱۳ آبان امسال دیدنی است

  10. کاهش پلکانی قیمت‌ خودرو آغاز شد

  11. بخشنامه رییس قوه قضاییه برای جلوگیری از زندانی شدن محکومین مهریه

  12. مردی با خودرو همسرش را له کرد

  13. ارزشمندترین پاسپورت‌های جهان در سال ۲۰۱۸

  14. بازی جدید ترامپ برای رهایی بن سلمان از ماجرای خاشقچی

  15. انتخابات آزاد به سبک محمد‌رضا پهلوی + سند

  16. پشت پرده فرار عضو تیم تشریفات رئیس جمهور از کشور

  17. هاشمی: از موضوع شنود بگذرید/حتی زن و شوهر نیز می‌توانند از این وسایل استفاده کنند

  18. توکلی: سیاست تثبیت نرخ ارز و تخصیص اداری باید اعمال شود/ دولت اعلام کند بازار غیررسمی ارز را به هیچ وجه تحمل نخواهد کرد

  19. فیلم/حضور بانوان در ورزشگاه آزادی و تشویق تیم ملی   

  20. واکنش نماینده ایران به ادعای امارات درباره جزایر۳گانه ایران+فیلم

  21. رکورد تاریخی یک شهرداری در کتک زدن مردم!

  22. تصاویر بازدید پلیس ترکیه از کنسولگری عربستان  

  23. حاشیه دیدار ایران و بولیوی/ حضور ماموران زن و استقبال اندک تماشاگران

  24. سردار پاکپور: سپاه برای آزادی گروگانها آماده عملیات مشترک با ارتش پاکستان علیه اشرار است

  25. تیراندازی آیت‌الله هاشمی در کنار کاخ مرمر  

پربحث‌های هفته

  1. روحانی: به محض انتخاب من در سال ۹۲ قیمت دلار پایین افتاد، بازار آرام شد و امیدها بالا رفت/ به عنوان رئیس‌جمهور لیست قیمت اجناس را هر روز می‌بینم و می‌دانم وضع زندگی مردم چگونه است

  2. تصادف برادر عضو شورای شهر تهران با ماشین بیت‌المال در شمال + واکنش شورا

  3. حکم راننده لندکروز جنجالی صادر شد

  4. خیز نامحسوس دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زمینه سازی دولت برای برگرداندن کارت سوخت/ مردم قربانی سیاست هویج و چماق

  5. قالیباف: نشستگانِ محترم و مسئول، لطفا برخیزید و اقدامی کنید+ عکس

  6. دلار ۱۹ هزار تومانی کار دولت بود  

  7. محمود بهمنی: FATF را نمی‌توان به دلار وصل کرد/ با مدیریت عرضه و تقاضا قیمت دلار را بر روی ۲۹۰۰ تا ۳۰۰۰ تومان نگه داشتیم

  8. ابلاغ حکم ۷ ماه حبس قطعی حسن عباسی

  9. بهشت جای چه افرادی است؟/ آیا امکان دارد که غیرمسلمانان نیز وارد بهشت شوند؟

  10. دلار در مرز ۱۵ هزار تومان/ حال و هوای بازار ارز تهران

  11. قدرتمندترین پاسپورت جهان متعلق به کدام کشور است؟

  12. سایه شهاب ایرانی بر آسمان حیفا و تل‌آویو + تصاویر

  13. آقای سیف لطفا فرافکنی نکنید!

  14. واکنش خداکرمی به تصادف برادرش با خودروی شورای شهر: برادرم در حال انجام وظیفه بود/ بیمه خسارت ماشین را پرداخت می‌کند

  15. پسته در بازار تهران کیلویی ۱۰ دلار

  16. لوطیان جاده‌ها یا مرگ قانون؟!/ سمندی که یخچال فریزر است!

  17. نرخ ارز را این ۴ سایت خارج‌نشین بالاوپایین می‌کنند

  18. فرمانده ناجا: خاوری را می‌توانیم یک‌هفته‌ای بازداشت کنیم

  19. آیا قالیباف از کشور خارج شده است؟ + عکس

  20. اسامی ۹۶ نماینده مخالف لایحه CFT + اسامی غایبین

  21. تهاجم معماری «سبک اروپایی» به شهر قم!  

  22. اتهام‌زنی آمدنیوز به الف؛ قالیباف به الف سفارش خبر داد!

  23. نامه سرگشاده آیت‌الله مکارم شیرازی به رئیس قوه قضائیه؛ بیانات جنابعالی قانع کننده نبود

  24. دهک‌های پایین زیر چرخ‌های رکود تورمی و نیاز به سیاست‌های جبرانی

  25. خرید نفت کره‌جنوبی از ایران به صفر رسید

گوشی شاپ

پربحث‌های هفته

  1. خواص بی‌نظیر دانه آفتابگردان که شاید ندانید

  2. دوغ و کفیر هم برای دندان مضر است؟

  3. وجود همزمان این دو بیماری کُشنده است

  4. توصیه‌های بهداشتی برای سفر اربعین؛ چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم

  5. غذاهایی برای سوزاندن چربی‌ شکم

  6. راه‌‌حلی تازه برای مشکل بی‌خوابی

  7. یک راهکار طب سنتی برای درمان "میخچه"

  8. درباره شایع ترین بیماری روان

  9. امواج آنتن های تلفن همراه مضر است؟

  10. آشنایی با بیماری‌های مرتبط با پوسته شدن پوست

  11. ارتباط چاقی با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ

  12. ضربان قلب نامنظم و افزایش ریسک زوال عقل

  13. این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!

  14. اجازه دهید کودکان دعوا کنند

  15. کاهش استرس با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه

  16. خواص میوه‌های پائیزی + اینفوگرافی

  17. واکسن‌های ضروری برای مبتلایان به دیابت

  18. دلایل خشکی پوست در فصل پاییز و زمستان چیست؟

  19. استرس عامل پرفشاری خون

  20. ادامه حیات انسان بر روی زمین در گرو کاهش "مصرف گوشت"

  21. ۷۵ درصد اختلالات روانی در سنین ۱۴ تا ۲۵ سالگی رخ می دهد

  22. تولید ارزان آنتی‌اکسیدان از پوست پسته

  23. شایع‌ترین علت نابینایی چیست؟

  24. ذائقه ایرانی ها شیرین شده است؟

  25. کدام "دردها" با مسکن درمان نمی‌شوند؟

آخرین عناوین