این ویتامینها میتوانند شما را بیمار کنند!
در حالی که به باور بسیاری افراد مصرف بدون اندازه ویتامینها مطلوب و در سلامتی تاثیر مثبتی به همراه دارد، اما متخصصان نسبت به عوارض مصرف بی رویه انواع ویتامین ها هشدار می دهند.
با انجام این ۵ کار خطر ابتلا به پارکینسون را از خود دور کنیداگر می خواهید پارکینسون نگیرید بخوانید/ ۵ کار ساده برای فراری دادن پارکینسون
پژوهشها نشان میدهند برخی عادتهای روزمره مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون مرتبط باشند؛ هرچند هیچکدام پیشگیری قطعی از این بیماری را تضمین نمیکنند.
نرخ ژتون غذای دانشجویان کمتر از دوبرابر گران خواهد شد نه ۳ برابر!
مدیرکل دانشجویی وزارت بهداشت با تکذیب افزایش سهبرابری نرخ ژتون غذای دانشجویان، گفت: نرخ ژتون تغذیه دانشجویان قرار است کمتر از دو برابر افزایش پیدا کند و بر این اساس، نرخ صبحانه ۶ هزار تومان، ناهار ۱۳ هزار تومان و شام ۹ هزار تومان خواهد بود.
راهنمای کاهش وزن سریع؛ از مانجارو تا زیکورپا
گزارش بازرگانی، 634769،
هشدار سازمان ملل درباره تشدید سوءتغذیه در میان کودکان غزه
سازمان ملل متحد ضمن هشدار نسبت به تداوم تلفات در صفوف غیرنظامیان فلسطینی در غزه و کرانه باختری اشغالی، اعلام کرد بحران گرسنگی همچنان در این منطقه بهشدت محسوس است و سوءتغذیه مزمن در میان کودکان غزه افزایش یافته است.
این خوراکیها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
یک فنجان چای، یک مشت توت یا یک قطره روغن زیتون فوق بکر حاوی ترکیبات گیاهی است که ممکن است بر فرآیندهای مرتبط با پیری مغز تأثیر بگذارد.
چرا خداوند بر خوردن این ۳ میوه تأکید کرده است؟!
در قرآن کریم داریم: «خداوند به وسیله این آب باران برای شما زراعت را میرویاند، و همچنین زیتون و نخل و انگور را» ( نحل/ ۱۱) اما چرا از میان همه میوهها، قرآن تنها روی این سه میوه تکیه کرده است؟
چرا استفاده از شیر مادر برای نوزادان نارس حیاتی است؟
یک متخصص کودکان درباره اهمیت شیر مادر برای تغذیه نوزادان توضیحاتی ارائه داد.
شیرینکنندههای مصنوعی تاثیر مخربی بر متابولیسم دارند
دههها است که شیرینکنندههای مصنوعی به عنوان جایگزین سالمتری برای شکر تبلیغ میشوند. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که آنها ممکن است اثرات غیرمنتظرهای بر متابولیسم داشته باشند.
اگر میخواهید دیابت نگیرید، این ۵ عادت را همین امروز کنار بگذارید
همشهری آنلاین: نوسان مداوم قند خون فقط مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و میتواند خطر پیشدیابت و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. متخصصان میگویند با کنار گذاشتن ۵ عادت رایج و ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی، میتوان قند خون را بهتر کنترل و از بروز این بیماری پیشگیری کرد.
آیا پروتئین روی خواب تاثیری دارد؟
پژوهشها نشان میدهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی میتواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید میکنند که رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع پروتئینی میتواند به ارتقای کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
باکتریهای روده عامل یک نوع آلرژی غذایی نادر در کودکان
یافتههای مطالعه نشان میدهد که باکتریهای روده ممکن است باعث آلرژی غذایی نادر در کودکان شوند.
سهم تغذیه در لاغری چهار برابر ورزش است
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: بر اساس داده های علمی ۸۰ درصد تغذیه و ۲۰ درصد ورزش در لاغری و تناسب اندام موثر بوده و کاهش بیش از چهارکیلوگرم در ماه برای بدن مضر است.
چرا به غذای یتیمچه میگویند یتیمچه؟ تاریخچه، معنی و دستور پخت کامل
یتیمچه یکی از غذاهای قدیمی ایرانی است که بدون گوشت تهیه میشود. در این مقاله علت نامگذاری یتیمچه، تاریخچه آن، روش پخت، انواع منطقهای و نکات تغذیهای این غذای سنتی بررسی شده است.
بیش از ۱۸۸ هزار کودک دچار سوءتغذیه ازابتدای امسال اعتبار خرید سبد غذایی رایگان میگیرند
معاون رفاه و امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام کرد: یش از ۱۸۸ هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه از ابتدای سال جاری (فروردین و اردیبهشتماه) اعتبار خرید سبدغذایی رایگان میگیرند.
تغذیه مغز؛ ۱۱ خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
مغز شما فقط ۲ درصد از وزن بدنتان را تشکیل میدهد، اما ۲۰ درصد کالری روزانه را مصرف میکند. انتخاب غذاهای مناسب میتواند حافظه را تقویت و سالها سلامت مغز را حفظ و از زوال عقل پیشگیری کند. در این مطلب با ۱۰ ماده غذایی مفید برای مغز آشنا میشوید.
تغذیه مناسب در سالمندی؛ کلید پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سالمندی یکی از مهمترین دورههای زندگی است و توجه به الگوی غذایی صحیح از سالهای میانسالی حائز اهمیت است.
راههای پیشگیری از بیماریهای گوارشی در سفر
بسیاری از بیماریهای گوارشی در سفر به دلیل مصرف آب یا غذای آلوده رخ میدهد و آگاهی از چند اصل ساده اما علمی میتواند خطر ابتلا به این بیماریها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
آیا مردان واقعاً به کالری بیشتری نیاز دارند؟
مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح میدهد.
چگونه در ماه رمضان دچار کمآبی و اضافهوزن نشویم؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعهای از توصیههای تغذیهای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعدههای افطار و سحر، پرهیز از غذاهای پرچرب و شیرین و توجه ویژه سالمندان و بیماران به وضعیت جسمانی خود تأکید کرد.
چه افرادی نمیتوانند روزه بگیرند
تحقیقات علمی نشان داده است که «روزه» موجب افزایش کارایی سیستم ایمنی، پاکسازی سلولی و بهبود فرآیندهای متابولیکی در بدن میشود. اما برخی از افراد و بیماران به دلیل شرایط خاص خود، قادر به روزهداری نیستند که حتما باید با پزشک مشورت کنند. تماشای این ویدیو برای این دسته از افراد میتواند کمککننده باشد.
توصیههای تغذیهای برای ماه رمضان/ سحری کامل و افطار سبک، رمز سلامت روزهداران
عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی، با تأکید بر اهمیت انتخاب صحیح وعدههای سحر و افطار در ماه رمضان، گفت: روزهداران با مصرف سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک و متعادل، از ضعف، بیحالی و سوءهاضمه در طول روز جلوگیری کنند.
حذف ارز ترجیحی هزینه تغذیه دانشجویی را به ۵۰ همت افزایش داد
معاون فرهنگی و دانشجویی وزارت بهداشت گفت: با توجه به حذف ارز ترجیحی به نظر میرسد سال آینده حداقل ۵۰ همت برای تغذیه دانشجویان نیاز داشته باشیم.
۴ مرحله کالابرگ رفع سوء تغذیه کودکان یکجا شارژ شد
معاون وزیر کار اعلام کرد: پنج شنبه چهار مرحله شارژ یکجا برای رفع سوء تغذیه کودکان زیر ۵ سال انجام شد.
آیا مولتیویتامینها میتوانند خطرناک باشند؟
بسیاری از مواد مغذی در مقدار زیاد میتوانند عوارض یا حتی مشکلات جدی ایجاد کنند. این موضوع بهویژه درباره ویتامینهای محلول در چربی مانند آ، دی، ئی و کا اهمیت دارد زیرا در بدن ذخیره میشوند و ممکن است تجمع پیدا کنند.
عوارض مصرف زیاد ماهی تُن را بدانید
کنسرو ماهی تُن سالها است که یکی از اقلام ثابت و ماندگار قفسههای آشپزخانه در سراسر دنیا است. اما این روزها تمرکز بسیار بر مصرف پروتئین، بار دیگر توجهها را به این غذای ساده جلب کرده است.
پشتپرده عددسازی ها علیه ایران چیست؟تلویزیونی که از خون مردم ایران تغذیه می کند!
بیژن ایرانی، گروه سیاسی الف،
تعلل وزارت بهداشت در ارائه یک پیشنهاد تغذیهای به مجلس
تعلل وزارت بهداشت در ارائه پیشنهاد اختصاص یک درصد مالیات کارخانههای مواد غذایی به دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باعث شد کمیسیون بهداشت مجلس نتواند برای این پیشنهاد اقدامی انجام دهد.
میانوعدههای سالم؛ کلید هوش و انرژی کودکان
متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن فصل امتحانات، تغذیه سالم و میانوعدههای مغذی میتواند انرژی و تمرکز دانشآموزان را افزایش دهد و از پرخوری خوراکیهای شیرین و کمارزش جلوگیری کند.
راهنمای تغذیه ایمن دیابتیها در «شب یلدا»
با نزدیک شدن به شب یلدا، مصرف خوراکیهای شیرین و میوهها افزایش مییابد و بیماران دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی خود دقت کنند که یک متخصص تغذیه و عضو هیاتعلمی دانشگاه، بر محدودیت مصرف میوههای خشک و ترجیح میوه تازه به منظور تعادل قند خون تأکید کرد.
تحلیلگر آمریکایی: از جیب مردم ما، ماشین جنگی اسرائیل تغذیه میشود!
دیو اسمیت، تحلیلگر سیاسی آمریکایی خطاب به مهمان اسرائیلی برنامه: کشور شما از کمکهای رفاهی کشور من بهرهمند است. ما هزینههای شما را تأمین کردهایم، سلاحهای شما را دادهایم، پوشش دیپلماتیک و حمایت عملی فراهم کردهایم و قطعنامهها علیه شما در سازمان ملل را وتو کردهایم. ما از اسرائیل محافظت و آن را تقویت کردهایم. من برخلاف میل خود مجبورم هزینه ویرانی غزه و هزینه اشغال نظامی فلسطین را بپردازم.
تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا؛ نکاتی برای کودکان و سالمندان
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در روزهای آلودگی هوا کودکان، سالمندان و بیماران با مصرف میوه ها، سبزیجات و مایعات فراوان از جمله دمنوشهای گیاهی بدن خود را در برابر ذرات آلوده محافظت کنند.
آخرین وضعیت اجرای برنامه شیر مدارس
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه امیدواریم روند اجرای برنامه شیر مدرسه با حضور استانداران سرعت گیرد، گفت: قیمت محصولات لبنی نیز طی دو سه ماه گذشته افزایش چشمگیری یافت و انجمن صنایع لبنی حاضر نیست که شیر را با قیمت توافقشده در اختیار وزارت آموزشوپرورش قرار دهد.
قرصها و پودرهای لاغری عطاریها بیخطر نیستند/ هیچ روش سالمی برای کاهش وزن سریع و بدون عارضه وجود ندارد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست تغذیهای اعلام کرد: برخلاف تصور عمومی، قرصها و پودرهای لاغری یا چاقی که در عطاریها یا برخی سایتها عرضه میشوند، بیضرر نیستند و میتوانند عوارض جدی و حتی جبرانناپذیری برای مصرفکنندگان ایجاد کنند.
سوء تغذیه در غزه از ۹۰ درصد فراتر رفته است
مدیر دفتر اطلاع رسانی دولتی نوار غزه اعلام کرد که میزان سوء تغذیه میان شهروندان در این باریکه از ۹۰ درصد فراتر رفته است.