مکملی که همه باید مصرف کنند/ اینفوگرافی
ویتامین دی یکی از ضروریترین مکملهایی است که باید زیر نظر پزشک آن را مصرف کنید.
۴ نوع شایع آرتریت را بشناسید
آرتریت (التهاب مفاصل) زمانی آغاز میشه که غضروفهای ضربهگیر مفصل دچار فرسایش یا التهاب بشن. تشخیص زودهنگام، کلید پیشگیری از تخریب دائمی مفاصل است.
۶ متهم سرطان در آشپزخانه!
آشپزخونه میتونه قلب سلامت خونه باشه یا منبع پنهان بیماری! این ۶ متهم رو شناسایی کنید تا با تغییرات کوچک در ظروف و پختوپز، دشمنان پنهان سرطان رو از سفره خانواده حذف کنید.
آکنهسازهای خوراکی!
حتی بعد از نوجوانی، نوسانات هورمونی و رژیم غذایی ناسالم میتونن با تحریک غدد چربی پوست باعث آکنه بزرگسالی بشن
استرس؛ دشمن پنهان کلیهها
شاید فکر کنید استرس فقط ذهنتان را درگیر میکند، اما کلیهها یکی از اولین اندامهایی هستند که از استرس مزمن آسیب میبینند. این آسیب در سکوت و بهتدریج رخ میدهد و اغلب از طریق تغییرات هورمونی، فشار خون، التهاب و اکسیداتیو استرس ایجاد میشود.
انواع پیاز و کاربردشان/ اینفوگرافی
۳ نوع پیاز سفید، زرد و قرمز وجود دارد که هر کدام طعم خاصی دارند و همین تفاوت حتی اندک باعث میشود کاربرد و مصارف گوناگونی داشته باشند.
اینفوگرافیک/ چطور مانع یخزدن لولهها و کنتور آب شویم؟
با سردشدن هوا خطر یخزدگی و در پی آن ترکیدن، لولههای آب را تهدید میکند. یخزدگی کنتور آب نیز باعث ترکیدن و آسیب به کنتور و در نتیجه قطع شدن آب شرب میشود. با سرد شدن هوا لازم است اقداماتی برای حفاظت از کنتورها و لولههای آب انجام شود تا دچار مشکل نشوند.
۵ عادت آرامشبخش قبل از خواب/ اینفوگرافی
داشتن خواب راحت و باکیفیت آرزوی هر انسانی است. زمانی که خوب میخوابیم روز بعد را با انرژی و آرامش بیشتری شروع میکنیم. نکاتی وجود دارند که با رعایت آنها میتوانیم کیفیت خوابمان را بهبود بخشیم.
اینفوگرافیک/ کدام آهنگسازان در جشنواره فیلم فجر حضور دارند؟
در چهلوچهارمین جشنواره فیلم فجر و در بخش سودای سیمرغ فجر، ۳۱ فیلم از فیلمسازان اول و حرفهای با یکدیگر به رقابت میپردازند؛ اما کدام آهنگسازان، موسیقی متن آثار سینمایی حاضر در جشنواره را ساختهاند؟
اینفوگرافی زندگی امام زمان (عج) در آیینه تاریخ
زندگی حضرت امام زمان (عج) از تولد تا آغاز غیبت صغری و نقش نواب اربعه، از مهمترین مقاطع تاریخ تشیع است.
۷ راهکار کنترل استرس جنگ/ اینفوگرافی
در شرایط جنگی میتوانید با محدودکردن اخبار منفی، حفظ روتین روزانه، مدیتیشن، ارتباط با دوستان و خانواده، خواب کافی و تغذیه مناسب استرس خود را مدیریت کنید.
اینفوگرافی زندگی امام زمان (عج) در آیینه تاریخ
زندگی حضرت امام زمان (عج) از تولد تا آغاز غیبت صغری و نقش نواب اربعه، از مهمترین مقاطع تاریخ تشیع است.
تبروانتنی؛ واکنشی به فشار عصبی
گاهی تب کردن ربطی به ویروس و عفونت نداره و مستقیماً از فشار عصبی ریشه میگیره. تب روانتنی واکنشیه که در اون ذهنِ تحت فشار، بدنتون رو به داغترین حالت ممکن میرسونه تا بگه دیگه توان تحمل این همه استرس رو نداره.
انجماد عملکردی؛ بدنِ فعال، ذهنِ یخزده!
این وضعیت یک مکانیسم دفاعیه که در اون بدن مثل "خلبان خودکار" به فعالیت ادامه میده، اما برای جلوگیری از فروپاشی در برابر استرس، تمام احساسات رو منجمد میکنه تا فقط زنده بمونه. خبر خوب اینه که از بین رفتنیه!
بازیهای ۳ دقیقهای برای آرامش ذهن
وقتی ذهن در تله افکار منفی یا استرس گیر میکنه، بهترین راه، درگیر کردن حواس فیزیکی هستش. این سه بازیِ کوتاه بر پایه اصول ذهنآگاهی طراحی شده تا در کمتر از ۳ دقیقه، آرامش و تمرکز رو به شما برگردونه.
چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟
استرس فقط توی فکر ما نیست؛ میتونه بین عضلاتمون مخفی بشه. این ۴ قدم ساده، کمک میکنه اون فشار پنهان رو از بدن بیرون بکشی.
انقلاب سفید؛ ضربه کاری پهلوی به کشاورزی
اصلاحات ارضی یا لغو نظام ارباب و رعیتی دهه ۴۰ که ذیل انقلاب سفید و توسط محمدرضا پهلوی اجرا شد، تیر خلاصی بر اقتصاد سنتی کشاورزی بود. این طرح به جای توانمندسازی دهقانان، به فروپاشی تولید و زوال روستاها منجر شد.
در شرایط بحرانی مثل حملات تروریستی اخیر که ترس و اضطراب
ناگهان به جان افراد میافتد، ما بیش از هر چیز به «تابآوری اجتماعی» نیاز داریم؛ یعنی همان قدرتی که به ما کمک میکند به جای از هم پاشیدن، دست یکدیگر را بگیریم.
از روان کودک مراقبت کنیم
توی روزهای سخت و پرالتهاب، ما باید فیلتر ترس بچهها باشیم نه بلندگوی اضطراب. اگر خودمون به هم بریزیم، دنیای امن اونا خراب میشه. پس حواسمون باشه ناخواسته نگرانیهامون رو توی کولهپشتی کوچیکشون نذاریم.
۵ عادتی که مادران را زودتر پیر میکند
وقتی مادر خانه سالم، شاد و پرانرژی باشد، همه خانه پر از نور و انرژی میشود.
حقِ تیر!
قوانین فرانسه، آلمان و امریکا که به نیروهای امنیتی و پلیس اجازه شلیک میدهد.
راهنمای بازیابی تمرکز در مه مغزی!
اگه یادت میره چی میخواستی بگی یا گاهی وقتها روی یه صفحه کتاب ثابت میمونی یا حتی بعضی وقتها انجام کارهای ساده برات سخت میشه، احتمالا دچار مه مغزی شدی! برای رهایی ازش این راهکارها کمکت میکنه.
استرس با گوارش چه میکند؟
اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شدهاید، بدانید که اضطرابهای ذهنیتان هستند که به این شکل خود را بروز میدهند
جنایت جنگی در ایران!
لیست سیاهی از اقدامات تروریستها در حملات ۱۴۰۴ که طبق قوانین بینالملل ممنوع است
دعوا ممنوع!
چطور با رفیقی که عقیده مخالف داره حرف بزنیم و قطع رابطه نکنیم؟
عادات مضر برای سلامت قلب/ اینفوگرافی
متخصصان قلب معتقدند که بیماری قلبی اغلب نتیجه تجمعی عادات روزمرهای است که به ندرت فکر میکنیم مهم هستند.
اینفوگرافیک/ ایران در آستانه خاموشی جمعیت
ایران حدود دو دهه است که در میانه فرصت جمعیتی قرار دارد و بهسرعت در حال عبور از آن است. کاهش نرخ زاد و ولد، افزایش امید به زندگی و رشد تعداد سالمندان، سه شاخص اصلی این انتقال محسوب میشوند.
لیست سیاه و سفید یخچال برای شب امتحان
شب امتحان، مغز بیشتر از جزوه، به سوخت درست نیاز داره. خیلی از خستگیها و فراموشیهای سر جلسه، تقصیرِ تغذیه غلطِ شب قبله؛ این لیست خوراکی میتونه بهت کمک کنه.
نجات آمریکایی؛ تراژدی عراق
نتیجه «نجات آمریکایی» برای عراق این بود؛ اشغال طولانی، تولد داعش، صدها هزار کشته، شهرهای ویران و اقتصادی فرسوده.
مروری بر کارنامه هنری زندهیاد سعید پیردوست
سعید پیردوست، بازیگر سینما و تلویزیون در ۸۵ سالگی بهدلیل ابتلا به سرطان درگذشت.