سامانه صدای مشاور۱۴۸۰ جهت مصاحبه غیرحضوری و تلفنی از سوی دولت درنظر گرفته شده است که هم‌وطنان از طریق برقراری ارتباط با این خط تلفنی از خدمات این سامانه به صورت رایگان استفاده کنند. این سامانه تلفنی همه روزه از ساعت هشت صبح تا ۲۴شب به صورت رایگان مشاوره روان‌شناسی می‌دهد.

به این نکته توجه کنید که ما در جامعه خبری تحلیلی الف پزشک و روانشناس نیستیم؛ بلکه بر خود واجب دانستیم اطلاعاتی را در این زمینه در اختیار شما قرار دهیم. در صورت داشتن علائم آن را جدی گرفته و مراقب سلامت روان خود باشید. به احتمال زیاد همه افراد مبتلا، همه علائم را ندارند ولی اگر احساس کردید مانند گذشته نیستید و چند علامت را نیز داشتید؛ با یک متخصص صحبت کنید.

PTSD چیست؟ اختلال استرس پس از سانحه

پس از هر نوع سانحه‌ای مانند جنگ یا بلایایی طبیعی مانند سیل و زلزله، تجاوز، تصادف و … ممکن است فرد آسیب دیده دچار علائمی شود که به آن اختلال استرس (اضطراب) پس از سانحه گفته می‌شود.

اختلال اضطراب پس از سانحه عبارت است از داشتن احساسی مانند ترس شدید، وحشت ناشی از تهدید جسمی و جنسی، مرگ غیرمنتظره نزدیکان، تصادف، جنگ یا بلاهای طبیعی که فراتر از طاقت و ظرفیت روانی فرد است. این اضطراب معمولا پس از وقوع حادثه‌ای دردناک برای فرد رخ می‌دهد. مهم‌ترین ویژگی این اختلال نیز اضطراب دائمی، افسردگی زیاد و تجربه دوباره حادثه در خواب و بیداری است.

علائم اختلال استرس و اضطراب پس از سانحه

• مواجهه مستمر با کابوس‌های شبانه

• فلاش‌بک‌ها و این احساس که رویداد دوباره اتفاق می‌افتد.

• بروز مداوم افکار ترسناک

• پریشانی شدید عاطفی یا واکنش‌های فیزیکی به چیزی که فرد را به یاد رویداد آسیب‌زا می‌اندازد.

• امتناع از صحبت در مورد رویداد

• اجتناب از مواجهه با موقعیت‌هایی که فرد را به یاد رویداد می‌اندازند.

• ناتوانی در به خاطر سپردن برخی از جنبه‌های رویداد

• احساس گناه و سرزنش

• احساس جدایی و بیگانگی از دیگران و بی‌حسی عاطفی و ذهنی

• کاهش علاقه به زندگی

• مشکل در تمرکز کردن

• بروز مشکلات روانی مانند افسردگی، فوبیا و اضطراب

• مشکل در خوابیدن

• تحریک‌پذیری و طغیان عصبانیت

• افزایش حساسیت به خطرات احتمالی

• احساس تنش و اضطراب مزمن

• تعریق، لرزش، سردرد، سرگیجه، مشکلات معده و درد قفسه سینه

• ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن که منجر به بروز عفونت‌های مکرر می‌شود.

• بروز اختلالات خواب که می‌تواند منجر به خستگی و سایر مشکلات شود.

علائم در کودکان

• شب‌ ادراری

• ناتوانی در صحبت کردن

• اجرای رویداد مثلاً انفجار یا بازی در حین بازی

• چسبیدن بیش‌ازحد به یک بزرگسال

علائم در نوجوانان

• حساس ترس، غم، اضطراب و انزوا کنند.

• احساس کم‌ارزشی نسبت به خود کنند.

• رفتار پرخاشگرانه بروز دهند.

• رفتار جنسی غیرعادی نشان دهند.

• به خودشان صدمه بزنند.

• به‌دنبال سوءمصرف مواد مخدر یا الکل روند.

نکته بسیار مهم

علائم باید بیش از یک ماه طول بکشد. یعنی پس از جنگ تا یک ماه طبیعی است که دچار استرس و تنش و اضطراب باشید؛ اما اگر بیش از یک ماه طول کشید نیاز به مراجعه به متخصص دارید.