چند توصیه برای مراقبت از کلیه‌ها

گروه سلامت الف،   3980429022
چند توصیه برای مراقبت از کلیه‌ها

بیماری‌های کلیوی گاهی ممکن است منجر به از کار افتادگی کامل کلیه‌ها شوند و پیامدهای جدی به دنبال داشته باشند در حالی که می‌توان تنها با چند تغییر ساده و کوچک در رژیم غذایی روزانه، سلامت این عضو حیاتی و مهم را بهبود بخشید.

به گزارش ایسنا، برای این منظور کافی است برخی از مواد غذایی را از رژیم روزانه خود حذف و برخی دیگر را به آن اضافه کنید.

کلیه‌ها، خون را تصفیه و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند. این عضو حیاتی همچنین به کنترل تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.

هر کلیه دارای تعداد بسیار زیادی فیلترهای بسیار ظریف و کوچک است که مداوم در حال پاکسازی بدن هستند و به همین خاطر اگر این عضو حیاتی نتواند به درستی کار کند، کل بدن با مشکل جدی مواجه می‌شود و تعادل مایعات بدن به هم می‌خورد. 

برخی از عادت‌ها و مواد غذایی در کاهش عملکرد مطلوب کلیه‌ نقش دارند و در صورتی که هر گونه اختلال در عملکرد کلیه‌ها، بدون درمان رها شود می‌تواند به ازکارافتادگی کامل این عضو حیاتی منتهی گردد.

چند توصیه برای پیشگیری از بیماری کلیوی

در این مقاله به نقل از سایت تخصصی "ان دی تی وی" به برخی از تغییرات ساده در رژیم غذایی اشاره شده که می‌توان با دنبال کردن آنها، سلامت کلیه‌ها را تا مدت زمانی طولانی تضمین کرد.

- حذف سودا و نوشابه‌های گازدار از برنامه غذایی

نوشابه های گازدار به شکل‌های مختلف به بدن شما آسیب وارد می کنند. این نوشابه‌ها حاوی مقادیر زیادی قند هستند که اگرچه مصرف آنها موقتا منجر به افزایش سطح انرژی می‌شود اما در بلندمدت آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند. سودا همچنین نوشیدنی مضری برای کلیه‌ها محسوب می شود. به جای آن می‌توانید از شربت آبلیموی تازه یا آب نارگیل به عنوان یک نوشیدنی سالم و مطبوع استفاده کنید.

- کنترل مصرف نمک

میزان نمک مصرفی روزانه خود را کنترل کنید. مصرف زیاد سدیم یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌ها و مشکلات کلیوی است و به همین دلیل به بیماران کلیوی توصیه می‌شود که فورا مقدار مصرف روزانه نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهند یا آن را حذف کنند. اگر می خواهید تمام طول عمر کلیه‌های سالم داشته باشید توصیه می شود که همواره به میزان متعادلی نمک مصرف کنید و بهتر است نمکدان را از سر سفره بردارید. 

- حذف مواد غذایی فرآوری شده

این دسته از مواد غذایی به هر شکل برای سلامتی مضر هستند. اگر ناچار شوید از غذای خانگی دست کشیده و به غذاهای آماده وابسته شوید،‌ سلامت خود را از جنبه های مختلف به خطر می‌اندازید. غذاهای فرآوری شده سرشار از چربی های ناسالم و نمک هستند و مصرف مداوم آنها برای سلامت قلب، دستگاه گوارش و همچنین کلیه‌ها بسیار مضر است.

- نوشیدن مایعات بیشتر

یکی از شاخص‌های تعیین کننده برای سلامت کلیه، نوشیدن حجم بیشتری از مایعات سالم در طول روز است. آب به پاکسازی بدن از مواد سمی کمک می کند و همچنین افزایش مصرف مایعات سالم و طبیعی به معنای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی است.

- مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزی‌ها 

میوه و سبزی از جمله سالم ترین انتخاب غذایی برای تمام افراد هستند که می‌توان به برنامه غذایی روزانه اضافه کرد. میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از املاح و ریزمغذی‌های حیاتی برای بدن از جمله کلیه‌ها هستند و برخی از انواع مفیدتر آنها برای کلیه عبارتند از گل کلم، بلوبری، انگور، سیر، کلم، فلفل، پیاز، تربچه، ذغال اخته و آناناس.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. ۲۴۵ کشته و زخمی طی انفجار در یک عروسی در کابل

  2. پیر چشمی چیست؟

  3. طرح ساماندهی بازار خودرو در دستور کار نمایندگان

  4. ۱۰۲ کشته و مصدوم در تصادفات خراسان جنوبی

  5. دادستانی به پرونده قتل میترا استاد ورود می‌کند؟

  6. احتمال ممنوعیت تحصیل فرزندان مسئولان در خارج کشور

  7. حکم انفصال عضویت مقدری تایید شد

  8. تلاش برای ممنوعیت کودک‌همسری در کشور

  9. آزمون: امید زیادی به جام‌جهانی قطر داریم

  10. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  11. توضیحات بعیدی‌نژاد درباره نفتکش ایرانی گریس یک

  12. وزیر ارتباطات خبر داد: آماده سازی ابررایانه ایرانی سیمرغ

  13. پیامدهای نظامی و اقتصادی خروج نظامیان آمریکا از خاک آلمان

  14. گزارش توئیتری ظریف از یک روز پرکار؛ دیپلماسی فعال ما ادامه دارد

  15. ورود وزارت اقتصاد به ۳ پرونده گمرکی/ ابهامات پرونده ۱۷۰۰ کانیتنری شفاف شود

  16. نماینده دموکرات کنگره اظهارات نتانیاهو را دروغ توصیف کرد

  17. راه حل تبادل پایدار اطلاعات کوتاژ صادراتی در ۲ سامانه جامع گمرک و تجارت چیست؟

  18. خان‌محمدی: اگر عرب می‌رود و یک کاربلد می‌آید تغییرات را انجام دهند

  19. 12 باشگاه لیگ برتری همچنان بدهکارند!/ مجوز ثبت قرارداد کالدرون و استرا صادر می شود؟

  20. دادگاه‌های برخورد با مفاسد نشان داد جمهوری اسلامی با هیچ‌کس تعارف ندارد

  21. مرگ ۱۳ زائر حج در مکه و مدینه/ بازگشت ۴۳ زائر بیمار ایرانی از عربستان

  22. علت گرد و خاک سیستان‌ و بلوچستان چیست؟

  23. رژیم صهیونیستی شمال نوار غزه را موشک باران کرد

  24. درگیری پلیس هند با ساکنان کشمیر، چندین مجروح برجای گذاشت

  25. «در جستجوی فریده»، نماینده ایران در اسکار

پربحث‌های دیروز

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  3. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  4. کدام مسئولان برای نجات نجفی به خانه اولیای‌دم رفتند؟

  5. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

  6. آیا حذف پراید در شرایط فعلی شدنی است؟

  7. شیخ زکزاکی در فرودگاه نیجریه بازداشت شد

  8. تصویری معنادار از سردار سلیمانی  

  9. حقوق مزدک میرزایی در شبکه اینترنشنال  

  10. چطور کسی تخلفی به بزرگی باستی هیلز را ندید؟  

  11. فساد مالی عجیب و غریب سازمان یافته  

  12. «جوانمرد قصاب» کیست؟ + تصویر

  13. داخل شهرک باستی هیلز را ببینید  

  14. بزرگ‌ترین عملیات پهپادی یمن در خاک عربستان/ حمله پهپادها به مراکز حساس نفتی و پالایشگاه‌ها

  15. بازیگری که به شبکه «جم» پیوسته بود برمی‌گردد

  16. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  17. آیا وزارت اطلاعات شکایت از حسن عباسی را پس می‌گیرد؟ / رویکرد احترام از پشت میله‌های زندان

  18. راهزنی جدید آمریکا برای سرقت نفت ایران

  19. دولت فرصت «وزارت گردشگری» را از دست ندهد

  20. افشاگری بنگر از مرگ هادی نوروزی

  21. رو در رو شدن جنگنده‌های ایرانی و آمریکایی  

  22. واکنش آیت‌الله مقتدایی به انتقاد آیت‌الله یزدی از آملی‌لاریجانی

  23. ظریف: وامدار ایثارگران، آزادگان و شهدا هستیم/ باید فشار را از زندگی مردم برداریم

  24. سرنوشت نامعلوم ۲هزار سپرده بالای یک میلیارد تومان موسسه ثامن‌الحجج/ سپرده گذاران: پولمان را نمی دهند

  25. وزیر صنعت: قیمت کالاهای اساسی و موردنیاز به ثبات نسبی رسیده/ مرغ با نرخ مناسب در اختیار مردم قرار می‌گیرید

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. خانواده «میترا استاد» رضایت دادند/ رهایی «نجفی» از قصاص

  3. اي كاش ظريف زودتر تحريم مي‌شد!

  4. ماجرای بی‌حجابی در مترو و حواشی آن؛ نظر مردم چیست؟

  5. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  6. پوری حسینی رئیس سابق سازمان خصوصی سازی بازداشت شد

  7. متهم ردیف اول در توزیع ارزهای بانک مرکزی فرار کرد/ پلیس دستگیر می کند اما بانک مرکزی باعث آزادی اش شد

  8. توضیحات نیروی هوایی ارتش درباره درگیری و تیراندازی مرگبار در بیشه‌کلا

  9. یک سال و نیم در ملایر به دنبال رادیولوژیست گشتیم؛ نبود/ طرح افزایش ظرفیت رشته های پزشکی باید در اولویت قرار بگیرد

  10. چرخش ظریفانه از برجام!...

  11. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  12. نفتکش ایرانی در جبل الطارق با وجود مخالفت آمریکا آزاد شد

  13. برنامه ایران در جنگ با آمریکا؛ غرق کردن ناو هواپیمابر با موشک‌های کوتاه برد فتح مبین

  14. فرصت جدید جلب احترام جهاني برای نیروی دریایی ايران

  15. قائم‌مقام شبکه سه: شاملو ضدیت آشکار با دین دارد/ شجریان هم جرأت نمی‌کند به شاملو اعتراض کند

  16. رئیس سازمان حج‌: ادعای برادر شهید رکن‌آبادی دروغ محض است

  17. دولت هند ضرب‌الاجل دو ساعته‌ به شیخ زکزاکی داد

  18. اما و اگرهای تحریم ظریف

  19. اتاق رو به کعبه شبی ۳۰۰ میلیون تومان!

  20. دریاسالار آمریکایی: ایران در جنگ نامتقارن قابلیتی قوی و استثنائی دارد

  21. اتمام حجت نیروی انتظامی با سلبریتی‌های بدحجاب

  22. حضور رژیم صهیونیستی در ائتلاف دریایی علیه ایران بازی با آتش است

  23. آزار و اذیت زن جوان توسط ۴ نفر

  24. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  25. برنج ایرانی به‌نسبت پارسال 100 درصد گران شد

پربحث‌های هفته

  1. جزئیات تخصیص سهمیه‌ رشته‌های پزشکی/افزایش مجدد ظرفیت رشته‌های پرطرفدار

  2. تا می‌توانید این چیپس را بخورید

  3. امحای 8.5 تن تخم مرغ احتکار شده فاسد

  4. درمان "۹۹ درد" با مصرف این نوع سبزی

  5. دستور وزیر بهداشت برای استخدام 8 هزار پرستار

  6. پیر چشمی چیست؟

  7. معاینه و درمان رایگان کودکان بد سرپرست توسط جمعی از پزشکان

  8. ۱۰ بیماری خطرناک که منجر به مرگ می‌شود

  9. درمان و جراحی کیست مویی

  10. علل ریزش مو در زنان و مردان چیست؟

  11. آشنایی با خواص درمانی آناناس

  12. استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود

  13. تبلیغ مصرف نمک دریا در فضای مجازی نادرست و منطبق بر اطلاعات غلط است

  14. آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

  15. درمان بیماری ام‌اس با جوان‌سازی سلول‌های بنیادی مغز

  16. وزیر بهداشت: افزایش تخت‌های بیمارستانی منطقی نیست

  17. هشدار: مصرف «آنتی‌بیوتیک» در کودکی خطرناک است

  18. توزیع نامناسب نیروهای پزشکی درکشور/ عدم حضور پزشکان در نقاط محروم

  19. بهره‌برداری از بزرگ‌ترین کارخانه داروسازی کشور

  20. به زودی بیماران خاص داروهای مورد نیاز را درب منزل تحویل می‌گیرند

  21. نشانه‌های افراد «کم خون» چیست؟

  22. درمان بروز کبد چرب در زنان

  23. چگونه از انحراف انگشت شست پا جلوگیری کنیم؟

  24. راهکارهایی برای خنک شدن بدن در تابستان

  25. واردات غیر قانونی واکسن HPV/ فروش واکسن تا ۱۰ میلیون تومان

آخرین عناوین