۸ درمان طبیعی خشکی چشم

گروه سلامت الف،   3980308088
۸ درمان طبیعی خشکی چشم

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.

گاهی اوقات درمان خشکی چشم فوق العاده آسان است. به عنوان مثال، پلک زدن منظم، به ویژه برای افرادی که ساعات زیادی را به نمایشگرها خیره می شوند، می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. پلک زدن به مرطوب نگه داشتن سطح چشم ها کمک کرده و از بروز خشکی چشم پیشگیری می کند.

اما پلک زدن همواره موثر واقع نمی شود زیرا خشکی چشم می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. خشکی چشم ممکن است به واسطه شرایط پزشکی، عوامل محیطی مانند باد، عوارض جانبی برخی داروها یا افزایش سن رخ دهد.

همچنین، باید به این نکته توجه داشت که خشکی چشم ها زمانی رخ می دهد که اشک بیش از حد سریع تبخیر می شود یا چشم ها به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند. در صورت عدم تولید اشک کافی توسط چشم ها باید به پزشک مراجعه کنید، اما اگر دلیل خشکی چشم ها تبخیر بیش از حد سریع اشک است، برخی درمان های طبیعی نیز می توانند به برطرف شدن این مشکل کمک کنند.

تامین آب مورد نیاز بدن

بی تردید، آب مهم‌ترین نوشیدنی برای انسان است. هر بخش بدن انسان، از جمله چشم ها برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارند.

نوشیدن آب به میزان کافی به غده اشک اجازه تولید اشک کافی را می دهد. نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز و مصرف مواد غذایی با محتوای آب فراوان مانند هندوانه، آناناس و خیار می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کند.

استفاده از کمپرس گرم

در صورت مواجهه با پلک های ملتهب استفاده از کمپرس گرم راه حلی فوق العاده برای برطرف کردن مشکل است. پلک های ملتهب ممکن است موجب مسدود شدن غده های تولید کننده چربی شوند که می تواند به خشکی منجر شود.

شما می توانید یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کرده و پس از گرفتن آب اضافه آن، حوله را روی چشم های بسته خود قرار داده و فشاری ملایم وارد کنید. برای حداقل یک دقیقه به آرامی فشار وارد کنید. از این روش می توانید هر روز برای کاهش التهاب و مرطوب نگه داشتن چشم های خود استفاده کنید.

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.

از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خالمخالی و ساردین اشاره کرد. گیاهخواران و وگان ها نیز می توانند از منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا-3 مانند دانه های کتان و گردو استفاده کنند.

استفاده از عینک آفتابی

زمانی که خارج از خانه حضور دارید، باد ممکن است موجب تسریع روند تبخیر اشک شود. اگر به طور منظم در معرض باد پنکه، کولر یا سشوار باشید نیز ممکن است با مشکلی مشابه مواجه شوید.

عینک های آفتابی بزرگ که به طور کامل چشم ها را می پوشانند می توانند تماس با باد را از بین ببرند و با تولید رطوبت بیشتر از خشکی چشم ها پیشگیری می شود.

ترک سیگار

سیگار کشیدن پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان دارد و باید توجه داشته باشید که این عادت می تواند موجب خشکی چشم ها نیز شده و خطر ابتلا به آب مروارید را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

دود تنباکو، حتی دود دست دوم موجب تحریک چشم ها می شود. در واقع، پژوهش ها نشان داده اند که سیگار کشیدن خطر خشکی چشم ها را دو برابر افزایش می دهد.

مصرف ویتامین A به میزان کافی

احتمالا می دانید که ویتامین A برای سلامت چشم ها مفید است. کمبود این ماده مغذی می تواند عوارض جانبی جدی مانند خشکی چشم ها، از دست دادن بینایی، زخم های قرنیه، نابینایی و حساسیت به نور را موجب شود.

با مصرف ویتامین A به میزان کافی می توانید از این عوارض مخرب پیشگیری کنید. از منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی می توان به سبزی های برگدار سبز، هویج، میوه ها و تخم مرغ اشاره کرد.

نور درمانی و ماساژ پلک

اگر با خشکی شدید چشم ها مواجه هستید، این تکنیک می تواند فواید جالب توجهی ارائه کند. بنابر نتایج یک مطالعه، استفاده از نور درمانی و پیرو آن ماساژ پلک ها به کاهش علائم خشکی شدید چشم در 87 درصد از شرکت کنندگان کمک کرد.

انجام ورزش

انجام ورزش می تواند به برطرف شدن خشکی چشم ها کمک کند زیرا بهبود گردش خون را در پی دارد که در نهایت ترشح چربی ها در چشم ها را افزایش می دهد.

شما می توانید روش های درمانی طبیعی مختلف را برای یافتن گزینه ای که برای شما موثر است، امتحان کنید. اگر این روش ها در بهبود خشکی چشم ها موفق نبودند به پزشک مراجعه کنید.

منبع: عصرایران

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. چند پرسش ساده از آقای احمد عراقچی

  2. قیمت بلیت های کنسرت مهران مدیری

  3. «ناصر احمدی» گوینده برجسته خبر و دوبلاژ بامداد امروز درگذشت  

  4. سامانه باور ۳۷۳ قوی تر از s۳۰۰ روسیه  

  5. سامانه موشکی بُرد بلند باور ۳۷۳ رونمایی شد

  6. تبرئه از قصاص برای جوانی که دوستش را کشت/ قاتل: نیما مهدورالدم بود

  7. توضیح سخنگوی دستگاه قضا درباره بازداشت ۲ نماینده مجلس

  8. تقلب در سیلوی دولتی؛ فضولات با گندم مخلوط می‌کردند و می‌فروختند

  9. آمریکا: گزینه توقیف نفتکش آدریان دریا را از روی میز برنمی‌داریم

  10. ثروت کاندیداهای ریاست جمهوری آمریکا چه قدر است؟

  11. تست سامانه باور ۳۷۳   

  12. باز هم خلاقیت چینی‌ها برای جذب گردشگر   

  13. توضیحات ظریف درباره سفرش به پاریس

  14. چرا پزشکان با نصب «کارتخوان» مخالفند؟

  15. سفر به ملایر  

  16. جهانگیری: طرح آمریکا برای فروپاشی اقتصاد ایران ناکام ماند

  17. سی ان ان: شکاف در ائتلاف امارات – عربستان، دردسر تازه دولت ترامپ

  18. جزئیات جدید از دلیل لغو حمله آمریکا به ایران: ترس عربستان، امارات و رژیم صهیونیستی

  19. بزرگ‌ترین مصرف‌کنندگان نفت کدام کشورها هستند؟+ رتبه ایران

  20. کاهش معاملات مسکن، قیمت‌ها را شکست

  21. سجیل ایرانی، هفت دقیقه تا اسرائیل

  22. پیام سرنگونی پهپاد پیشرفته آمریکایی توسط انصارالله چیست؟

  23. شوهر بعد از 2 سال به قتل همسرش اعتراف کرد

  24. قتل شوهر زن جوان در پی ارتباط پنهانی

  25. وضعیت طلاق در ایران

پربحث‌های دیروز

  1. بازداشت دو نماینده مجلس به خاطر اخلال در بازار خودرو

  2. موضع‌گیری سخنگوی دولت و پرسش‌های بی جواب در پرونده مازیار ابراهیمی

  3. چند پرسش ساده از آقای احمد عراقچی

  4. هشدار نافرجام «ناو لینکلن» به ایران / آسیب به ۴ جنگنده اف‌۱۸

  5. ربیعی: کنترل بازار ارز خواست شورای‌عالی امنیت ملی و دستور رییس جمهوری بود

  6. زن برای کشتن شوهرش،پسر جوان را عاشق خود کرد

  7. روزنامه جمهوری اسلامی: نتایج کنکور امسال فاجعه است

  8. فجایع اقتصادی و راهبردی جنگ با ایران از نگاه نشریه وابسته به کنگره آمریکا

  9. قیمت بلیت های کنسرت مهران مدیری

  10. هیات نظارت درباره بازداشت ۲ نماینده و تخلفات آنها تصمیم‌گیری می‌کند

  11. شعبده بازهای معروف جهان چه می کنند؟ عصرجدید، چه چیزی نمایش می دهد؟

  12. «ناصر احمدی» گوینده برجسته خبر و دوبلاژ بامداد امروز درگذشت  

  13. سامانه باور ۳۷۳ قوی تر از s۳۰۰ روسیه  

  14. سامانه موشکی بُرد بلند باور ۳۷۳ رونمایی شد

  15. تبرئه از قصاص برای جوانی که دوستش را کشت/ قاتل: نیما مهدورالدم بود

  16. ظریف: اجازه نمی دهم یک قطره از آب خزر را از ما بگیرند

  17. توضیح سخنگوی دستگاه قضا درباره بازداشت ۲ نماینده مجلس

  18. تقلب در سیلوی دولتی؛ فضولات با گندم مخلوط می‌کردند و می‌فروختند

  19. آمریکا: گزینه توقیف نفتکش آدریان دریا را از روی میز برنمی‌داریم

  20. ثروت کاندیداهای ریاست جمهوری آمریکا چه قدر است؟

  21. تست سامانه باور ۳۷۳   

  22. پدافند رژیم صهیونیستی هواپیمای خودی را هدف گرفت

  23. باز هم خلاقیت چینی‌ها برای جذب گردشگر   

  24. بدبوترین شهر آمریکا کجاست؟  

  25. توضیحات ظریف درباره سفرش به پاریس

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  3. ارتباط ازدواج و حجاب جوانان

  4. هشدار توکلی به مسئولان نظام درباره رشد حاشیه‌نشینی در کشور/ صدای «هل من ناصر» مستأجران و مستمندان را بشنویم

  5. بازداشت دو نماینده مجلس به خاطر اخلال در بازار خودرو

  6. پاسخ آملی لاریجانی به ادعاها و اتهامات اخیر/ از هیچ متخلف و فاسدی حمایت نکرده و نخواهم کرد/هیچگاه نگفته ام نجف می روم

  7. عراقچی: مداخله در بازار ارز با دستور رئیس‌جمهور انجام شد/ دولت وقوع بحران ارزی را باور نمی‌کرد/ تایید صلاحیت سالار آقاخانی توسط وزارت اطلاعات

  8. یکه زارع مدیرعامل ایران‌خودرو بازداشت شد

  9. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  10. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  11. موضع‌گیری سخنگوی دولت و پرسش‌های بی جواب در پرونده مازیار ابراهیمی

  12. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  13. ایران خودرو بر سر دوراهی فروپاشی یا تولید ناب

  14. واکنش‌ها به نامه‌ای که باید سربسته می‌ماند

  15. تصویر دیده نشده از دیوار کشی رئیسی  

  16. اینستاگرام چطور باعث "احمق‌پروری" در جامعه شده است؟

  17. چند پرسش ساده از آقای احمد عراقچی

  18. واکنش احمد توکلی به اختلافات «آملی‌لاریجانی» و «یزدی»

  19. تکذیب استعفای جواد لاریجانی/ واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی/ تحلیل عباس عبدی از موضع‌گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  20. انتقاد تند نخبه جوان از وضع کشور در حضور رهبر انقلاب  

  21. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  22. بازداشت پوری حسینی و شکست اختصاصی‌سازی اقتصاد

  23. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

  24. برنج ایرانی به‌نسبت پارسال 100 درصد گران شد

  25. هشدار نافرجام «ناو لینکلن» به ایران / آسیب به ۴ جنگنده اف‌۱۸

پربحث‌های هفته

  1. امحای 8.5 تن تخم مرغ احتکار شده فاسد

  2. خانم ها زمان طلایی باروری را از دست ندهند

  3. رئیس نظام پزشکی؛ مردم از تخریب پزشکان آسیب می بینند

  4. «بیمه سلامت» برای تمام افراد فاقد پوشش بیمه‌ اجباری شد

  5. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  6. مهم‌ترین علل ناباروری در زنان چیست؟

  7. دستور وزیر بهداشت برای استخدام 8 هزار پرستار

  8. اثرات تکان دهنده هدفون و هندزفری بر مغز و گوش

  9. پیاده‌روی و عقربه‌های فشارخون

  10. چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟

  11. آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

  12. ویتامین‌هایی که به خواب بهتر شما کمک می‌کنند

  13. کُشنده‌ترین بیماری‌ها را بشناسید

  14. آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

  15. بایدها و نبایدها در مبتلایان به هپاتیت خودایمنی

  16. کاهو چه خواصی برای بدن دارد؟

  17. ۵ خاصیت جو برای سلامتی

  18. چگونه از نیش پشه‌ها در طول شب در امان بمانیم؟

  19. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  20. علت کاهش اشتها بعد از استرس چیست؟

  21. خوراکی‌هایی که پوست را پیر می‌کنند

  22. «آب مروارید» چگونه ایجاد می‌شود؟

  23. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  24. چرا فشار خون بالا انسان کُش است؟

  25. جزئیات تصویب «بیمه پایه اجباری سلامت و ارزیابی وسع»

آخرین عناوین