بهترین نوشیدنیها در تابستان؛ چرا نوشیدن آب خالی کافی نیست؟
وقتی دمای هوا بالا میرود، بدن ما وارد یک فاز پیچیدهی ترمورگولاسیون (Thermoregulation) یا تنظیم دما میشود. در این فرآیند، غدد عرق فعال شده و ما نه تنها آب، بلکه مواد معدنی حیاتی (الکترولیتها) را از دست میدهیم. بنابراین، پیدا کردن بهترین نوشیدنیها در تابستان فقط یک انتخاب تفریحی نیست، بلکه یک ضرورت بیولوژیکی برای حفظ تعادل اسمزی (Osmotic Balance) در سلولهای بدن است.
سمزدایی کلیهها در صبح؛ این نوشیدنیها کلیههایتان را نجات میدهند
عصر ایران نوشت: رژیم غذایی و به ویژه مایعاتی که در ابتدای روز مصرف می کنید، مقتدرترین فاکتور در تعیین سلامت یا ابتلا به بیماری های کلیوی هستند.
۶ نوشیدنی که قندشان از پیراشکی بیشتر است
دستورالعملهای غذایی توصیه میکند که قندهای افزوده را به کمتر از ۱۰٪ از کالری روزانه خود محدود کنید، که در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری، حدود ۵۰ گرم یا ۱۲ قاشق چایخوری در روز میشود. شاید تصور کنید که میتوانید قند زیادی در روز مصرف کنید اما نوشیدنیهایی وجود دارند که همین مقدار قند دارند و سقف مجاز روزانه شما برای مصرف قند را پر میکنند.
آیا نوشیدنیهای رژیمی برای کبد مضر هستند؟
یک پژوهش تازه هشدار میدهد که نوشیدنیهای «رژیمی» ممکن است به اندازهای که تصور میکنید سالم نباشند.
چه ارتباطی بین نوشیدنیهای داغ و سرطان وجود دارد؟
هیچ مدرکی دال بر ارتباط بین نوشیدنیهای داغ و سرطان گلو وجود ندارد و شواهد مربوط به ارتباط بین نوشیدنیهای داغ و سرطان معده نیز نامشخص است. اما بین نوشیدنیهای داغ و سرطانهای مری ارتباط وجود دارد.