رهایی از نشخوار نگرانی با این ترفند ساده!
آیا برای شما هم پیش آمده که روزها و شبها ذهنتان درگیر یک موضوع تکراری باشد؟ مدام یک اتفاق گذشته را در ذهن مرور کنید، با خودتان بگویید «کاش آن حرف را نمیزدم»، «نکند این اتفاق بیفتد» یا «حالا باید چه کار کنم؟».
زیاد فکر میکنید؟ + چند راهحل ساده
همه گاهی در چرخه فکرهای تکراری گیر میافتیم؛ در این لحظهها مغز به جای حل مسأله فقط استرس تولید میکند. افکار مزاحم و تکرارشونده، ذهن را آشفته و تمرکز، آرامش و عملکرد روزانه را مختل میکنند.