این روزها همه اختلال دارند، شما چطور؟
آیا اسم اختلالهای روانی که بدون تشخیص تخصصی روی خودمون میذاریم به بهترشدن حالمون کمک میکنن یا برعکس، ما رو تو دام برچسبها میندازن و اسیر دام جدیدی میشیم؟ بهش میگن اثر حلقهای؛ یعنی بدون تشخیص دقیق پزشکی، روی حالات خودمون برچسب اختلال بذاریم و تحت تأثیر اون قرار بگیریم.
این عادتهای صبحگاهی خواب شبانه را مختل میکنند
با شروع زمستان و کوتاهتر شدن روزها، تنظیم روتین صبحگاهی اهمیت بیشتری پیدا میکند تا ساعت بیولوژیکی بدن درست کار کند و خواب شبانه بهبود یابد. بدین منظور از برخی عادتها باید دوری کنید.
چرا زمان غذاخوردن در دیابت مهم است؟
زمانبندی منظم وعدهها کمک میکند قند خون پایدار بماند، نوسانات شدید کاهش یابد و خطر عوارض کم شود.
هر قرصی را نصف نکنید!
نصف کردن قرصها به نظر ممکن است یک راه ساده برای کاهش دوز دارو به نظر برسد، اما از نظر علمی و پزشکی میتواند با مشکلات و خطراتی جدی همراه باشد. قبل از هرگونه تصمیم برای نصف کردن دارو، بهتر است با پزشک یا داروساز مشورت کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنید.
گول رسیدهای بانکی رو نخور!
رسید بانکی الزاماً بهمعنای «انجام نهایی تراکنش» نیست. خطاهای سیستمی، قطعی شبکه یا برگشت خودکار میتواند باعث شود پولی جابهجا نشود، حتی اگر رسید داشته باشید. همیشه وضعیت نهایی حساب را بررسی کنید، نه فقط رسید را.
راهنمای مقابله با تب در کودکان
تب زمانی است که دمای بدن کودک بالاتر از ۳۸ درجه سانتیگراد میرود و معمولاً نشاندهنده تلاش بدن برای از بین بردن عفونتهاست. در بیشتر موارد، تب آسیبی به بدن نمیزند و به بهبود کمک میکند، ولی اگر تب طولانیمدت شد یا با علائم دیگر همراه بود، نیاز به مشاوره پزشکی دارد.
مظنه شبنشینی شب یلدا ۱۴۰۴ چقدر میشود؟
محاسبات نشان میدهد که جمع هزینههای یک سفره یلدای استاندارد به همراه شام سنتی، معادل ۴۰ درصد از کل حداقل حقوق یک ماهه یک کارگر در سال ۱۴۰۴ است.
باید و نبایدهای استفاده از بخور!
بخور درمانی روشی طبیعی برای تسکین مشکلات تنفسی، سردرد و بهبود کیفیت خواب است. بخور همچنین به مرطوبسازی هوا و بهبود رطوبت پوست کمک میکند، اما همیشه بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
۵ دلیل مهم برای اهدای خون
ذخایر خون کشور به زیر ۵ روز رسیده درحالی که این مقدار باید حدود ۸ تا ۹ باشد و در برخی استانها وضعیت بسیار نگرانکننده است! هر کیسه خون اهدایی میتواند جان ۳ نفر را نجات دهد. با اهدای خون، نهتنها در شرایط اضطراری به نجات جانها کمک میکنید، بلکه خودتان نیز از فواید آن بهرهمند میشوید.
اینفوگرافیک/ بهترین فیلمهای ۲۰۲۵ از نگاه منتقدان «کایهدوسینما»،« تایم» و« منتقدان نیویورک»
با نزدیک شدن به پایان سال ۲۰۲۵، دو نشریه معتبر جهانی «کایهدوسینما» و «تایم»، انجمن منتقدان فیلم نیویورک و هیات ملی نقد آمریکا فهرست برترین فیلمهای سال را منتشر کردند.
۱۲ اقدام مؤثر برای مهار آنفلوانزا در مدارس
شیوع آنفلوانزا در کودکان افزایش یافته و مدارس میتوانند محل انتشار سریع ویروس باشند. رعایت اقدامات ساده اما مؤثر مانند شستوشوی دستها، تهویه مناسب، آموزش آداب سرفه و... میتواند به کاهش ابتلا و محافظت از دانشآموزان کمک کند.
چرا ریهدرد میگیریم؟
درد ریه میتواند ناشی از مشکلات متنوعی باشد. شناخت علت دقیق و تشخیص بهموقع اهمیت زیادی دارد و میتواند از تشدید وضعیت و بروز عوارض جلوگیری کند.
آلودگی هوا، جرقه پنهان آبمروارید
آلودگی هوا تنها ریهها را تهدید نمیکند؛ چشمها نیز در معرض خطر هستند و میتواند موجب افزایش استرس اکسیداتیو و خطر آبمروارید شود. رعایت برخی نکات مانند استفاده از عینک UV، تغذیه سالم و... برای محافظت از بینایی توصیه میشود.
چرا چاقی با خستگی همراه است؟
چاقی علاوه بر مشکلات سلامتی بلندمدت مانند دیابت و بیماریهای قلبی، میتواند منجر به خستگی مزمن شود. بسیاری از افراد مبتلا به چاقی حتی پس از خواب کامل، همچنان احساس خستگی دارند.
کلاس آنلاین، بدون آسیب به چشم و گوش!
با توجه به برگزاری کلاسهای آنلاین به دلیل آلودگی هوا، رعایت نکات بهداشتی برای حفظ سلامت چشمها و گوشهای کودکان ضروری است. استراحتهای منظم و تنظیمات صحیح دستگاهها میتواند از خستگی و آسیبهای بلندمدت جلوگیری کند.
سرفههای دودی یا ویروسی؟
راهنمای سریع تشخیص علائم آلودگی هوا از سرماخوردگی و آنفلوآنزا را در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید.
علائم هشداردهنده سرطان معده
علائم اولیه سرطان معده اغلب مبهم و شبیه مشکلات گوارشی معمولی هستند و به راحتی نادیده گرفته میشوند. آگاهی از علائم، شرایط مستعدکننده و عوامل خطر میتواند در تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر نقش حیاتی داشته باشد.
نکات طلایی برای مدیریت اماس در روزهای سرد
سرما میتواند برای بیماران اماس چالشبرانگیز باشد، اما با مراقبتهای ویژه و توجه به بدن، میتوان این روزها را راحتتر گذراند. به تغییرات بدنی خود توجه کنید و شرایط را مطابق با نیاز خود مدیریت کنید.
کودک سالمتر با تقویت قدرت دفاعی بدن
برای تقویت سیستم ایمنی کودک، تنوع و تعادل در رژیم غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است و هیچ غذا یا مکملی بهتنهایی معجزه نمیکند. مکملها باید تنها در صورت کمبود آزمایشگاهی و با تجویز پزشک مصرف شوند.
عوامل پنهان مؤثر بر قندخون دیابتیها در سرما
در فصل سرما، مراقبتهای ویژه برای مبتلایان به دیابت ضروری است. سرمای شدید، استفاده از وسایل گرمایشی، عفونتهای ویروسی و حتی داروهای معمول میتوانند تأثیرات منفی بر قند خون داشته باشند.
اینفوگرافیک/ عوامل کلیدی تشدیدکننده بحران کمبود آب
طبق گزارش فارمونات، کمبود آب در سال ۲۰۲۵، مسئله تعیینکننده برای کشاورزی جهانی است اما غیرقابل حل نیست و با ترکیبی از شیوههای پایدار، سیاستهای آگاهانه، فناوریهای پیشرفته و اقدامات مشارکتی میتوان مسیری را به سوی امنیت غذایی، رفاه روستایی و ثبات زیستمحیطی ترسیم کرد.
