نکات تغذیه‌ای در مبتلایان به ام‌اس
طی سال‌های اخیر، مطالعات زیادی در مورد ارتباط رژیم غذایی و بیماری ام‌اس انجام شده است. در حال حاضر هیچ دستورالعمل غذایی رسمی برای ام‌اس وجود ندارد و رژیم غذایی بخصوصی توصیه نشده است. اما یک سری توصیه‌های غذایی هستند که به بهترشدن وضعیت عمومی سلامت بیماران کمک می‌کنند.
پیشگیری و تسکین کمردردهای بارداری
کمردرد در بارداری طبیعی است و معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش وزن و جابه‌جایی مرکز ثقل بدن ایجاد می‌شود؛ اما این دردها نباید مانعی برای زندگی روزمره یا فعالیت مادر ایجاد کنند. در اینجا توصیه‌هایی آورده شده؛ اما همیشه با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید هر شیوه‌ای که به کار می‌برید مناسب شرایط بارداری شما نیز باشد.
راه‌های تشخیص عینک آفتابی اصل از تقلبی
ظاهر فریبنده‌ی عینک‌های تقلبی می‌تواند سلامت چشم‌ها را به خطر بیندازد. با چند نکته‌ی ساده اما کاربردی، تفاوت عینک اصل و فیک را بشناسید و خریدی مطمئن داشته باشید
لبخند پدر اقتدار او را از بین می‌برد؟
برخی باور دارند محبت زیاد یا خندیدن با کودک، باعث پررویی یا بی‌انضباطی او می‌شود. اما علم روان‌شناسی تربیتی، نظری کاملاً متفاوت دارد.
آمار مصرف سیگار در ایران
سالیانه ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور تولید و مصرف می‌شود و ۷۰ هزار نفر بر اثر مصرف سیگار جان خود را از دست می‌دهند. در این اینفوگرافیک میزان مصرف و گردش مالی بازار سیگار بررسی شده است.
آشنایی با دلایل ضعف عضلانی
اگر کارهایی مثل بلندشدن از صندلی، بالارفتن از پله یا بازکردن در شیشه برایتان سخت‌تر شده، ممکن است نشانه ضعف عضلانی باشد که معمولاً تدریجی اتفاق می‌افتد.
جوانان مراقب افزایش سرطان کولون باشند
طبق گفته کارشناسان، اطلاعات نشان می‌دهند بیشتر از یک دهه است که سرطان کولون و کولورکتال در جوانان (افراد زیر ۵۰ سال) شایع شده و روبه‌افزایش است.
تربیت کودک مسئول!
سپردن کارهای متناسب با سن به کودک، فقط کمک به والدین نیست؛ یک تمرین تربیتی است برای تقویت نظم، مسئولیت‌پذیری و حس توانمندی.
۶ گام طلایی برای شکایت از آنلاین‌شاپ
خرید از صفحات و سایت‌های فروش آنلاین همیشه شیرین نیست! اگر کالای معیوب برایتان فرستاند، جوابتان را نمی‌دادند یا واریز پول را انجام دادید و محصولی نگرفتید، این چند گام کمک‌تان می‌کند.
عواملی که ایمنی شما را پشت فرمان تهدید می‌کند
رانندگی طولانی‌مدت می‌تواند باعث استرس، خستگی، تغذیه ناسالم و کم‌خوابی شود که در طول زمان ممکن است سلامت و ایمنی شما را کاهش دهد؛ اما این مسائل فقط محدود به شغل رانندگی نیستند و هر کسی که پشت فرمان اتومبیل می‌نشیند باید مواردی را در مورد سلامتی خود رعایت کند.
۱۰ راه آسان برای افزایش سرعت متابولیسم و کالری‌سوزی
کندبودن متابولیسم باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، میل به شیرینیجات، ریزش مو و... می‌شود و یکی از دلایل شایع آن کم‌کاری تیروئید است که نیاز به درمان و تغییر سبک زندگی دارد. سن، جنسیت، یائسگی و برخی داروها از عواملی هستند که متابولیسم را کند می‌کنند و قابل کنترل نیستند. در مقابل، تغذیه، ورزش، خواب کافی و... از عواملی هستند که می‌توان آن‌ها را اصلاح کرد.
راهنمای مرزگذاری برای کوچولوهای خونه
بچه‌های کوچیک با مرز و قانون واضح، احساس امنیت می‌کنن و حتی در این فضا مهارت‌های اجتماعی و عاطفی رو راحت‌تر یاد می‌گیرن.
ضدآفتاب، نگرانی‌ها و توصیه‌ها
ضدآفتاب‌ها در کنار سایر اقدامات محافظتی، نقش کلیدی در پیشگیری از پیری زودرس، سوختگی و سرطان پوست دارند. گرچه برخی ترکیبات شیمیایی نگرانی‌هایی را برانگیخته‌اند، اما شواهد فعلی نشان می‌دهد مزایای استفاده از ضدآفتاب بیشتر از خطرات احتمالی آن است. انتخاب آگاهانه و استفاده صحیح از ضدآفتاب، کلید اصلی مراقبت ایمن از پوست است.
چرا نباید لگنی را نادیده گرفت؟
دردهای لگنی در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از عفونت‌های خطرناک، بیماری‌های اورژانسی یا اختلالات جدی مانند آپاندیسیت و پریتونیت باشد. عدم تشخیص و درمان به‌موقع، ممکن است به آسیب اندام‌های داخلی، عفونت گسترده شکمی و حتی مرگ منجر شود.
آیکاس مضرتر از آنچه ادعا می‌شود
آیکاس (IQOS) مخفف I Quit Ordinary Smoking (من سیگارکشیدن معمولی را ترک کردم) یک نوع سیگار الکترونیکی است که تنباکو را گرم می‌کند تا بخار حاوی نیکوتین تولید کند و گزینه‌ای کم‌خطرتر برای مصرف‌کنندگان سیگار باشد؛ اما بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که همچنان خطرات جدی برای سلامتی دارد.
زنگ خطر خاموش در رابطه زناشویی
اگر حس می‌کنید رابطه‌تان دیگر مثل قبل نیست و انگیزه‌ای هم برای درست کردنش ندارید، شاید وقت آن است که این نشانه‌ها را جدی بگیرید.
۶ دلیل اصلی فشار پشت چشم
فشار پشت چشم لزوماً ناشی از بیماری در داخل چشم نیست ولی باید به پزشک گزارش شود؛ چرا که ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جزئی مانند خستگی چشم یا شرایط جدی‌تر باشد
۸ علامت کمبود پروتئین را بشناسید
نیاز روزانه به پروتئین می‌تواند به دلیل عواملی مانند سن، اهداف کاهش وزن، توده عضلانی و سطح فعالیت، از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. توصیه مصرف روزانه بین ۰.۸ تا ۱ گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن است.
در خیابان توت نخورید!
در محیط‌های شهری، درختان کنار خیابان‌ها با میوه‌هایی مانند توت ممکن است برای مصرف جذاب باشند؛ اما نگرانی‌هایی درباره آلودگی این میوه‌ها وجود دارد
برای پاکسازی عروق چه بخوریم؟
زندگی مدرن و رژیم‌های غذایی پُر از غذاهای فراوری شده فشار زیادی به قلب وارد می‌کنند؛ اما می‌توانیم با مصرف بیشتر برخی غذاها به پاکسازی دیوارهٔ داخلی رگ‌هایمان کمک کنیم تا گردش خون خوبی داشته باشیم و از سلامت قلب و عروقمان محافظت کنیم
تسکین خارش ناشی از اگزما
خارش، ناشی از التهاب و تحریک پوست به دلیل یک واکنش ایمنی شدید است که می‌تواند در خواب، زندگی اجتماعی، قدرت تمرکز روی کارها و به‌طورکلی کیفیت زندگی اختلال ایجاد کند. برای کمک به تسکین این مشکل، توصیه‌هایی برایتان داریم.
حقوق کارگر را چطور می‌توان پیگیری کرد؟
در حالی‌که کارگر باید در سایه قانون احساس امنیت کند، خیلی از کارگران در سایه بی‌قراردادی و بی‌پناهی کار می‌کنند. بسیاری از آن‌ها نه‌تنها از حقوق قانونی خود بی‌خبرند، بلکه حتی راهکارهای مطالبه آن را هم نمی‌دانند.
مرز میان منِ واقعی و منِ دیجیتالی کجاست؟
یه روز بیدار می‌شی و حس می‌کنی خودت نیستی... نه اون آدمی که تو اینستایی، نه اون شخصیت حرفه‌ای لینکدین، نه حتی اونی که با دوستات تو واتساپ شوخی می‌کنه. انگار یه‌جوری از خودت جدا شدی... توی دنیایی پر از فیلتر و نقش و الگوریتم. به این می‌گن دیجیتال دی‌پرشالیزیشن (Digital Depersonalization).
چه زمانی نباید دل‌درد کودک را نادیده گرفت؟
برای تشخیص علت دل‌درد کودک، ابتدا بپرسید: «دقیقاً کجای شکمت درد می‌کند؟» محل درد به شناسایی مشکل کمک می‌کند
لطفا مسواک بزنید!
عواقب ترسناک مسواک نزدن ۱۵ میلیون ایرانی؛ چراکه طبق آمار رسمی، ۱۸ درصد مردم ایران حتی روزی یک‌بار هم مسواک نمی‌زنند!