اینفوگرافیک/ چطور مانع یخزدن لولهها و کنتور آب شویم؟
با سردشدن هوا خطر یخزدگی و در پی آن ترکیدن، لولههای آب را تهدید میکند. یخزدگی کنتور آب نیز باعث ترکیدن و آسیب به کنتور و در نتیجه قطع شدن آب شرب میشود. با سرد شدن هوا لازم است اقداماتی برای حفاظت از کنتورها و لولههای آب انجام شود تا دچار مشکل نشوند.
اینفوگرافیک/ کدام آهنگسازان در جشنواره فیلم فجر حضور دارند؟
در چهلوچهارمین جشنواره فیلم فجر و در بخش سودای سیمرغ فجر، ۳۱ فیلم از فیلمسازان اول و حرفهای با یکدیگر به رقابت میپردازند؛ اما کدام آهنگسازان، موسیقی متن آثار سینمایی حاضر در جشنواره را ساختهاند؟
تبروانتنی؛ واکنشی به فشار عصبی
گاهی تب کردن ربطی به ویروس و عفونت نداره و مستقیماً از فشار عصبی ریشه میگیره. تب روانتنی واکنشیه که در اون ذهنِ تحت فشار، بدنتون رو به داغترین حالت ممکن میرسونه تا بگه دیگه توان تحمل این همه استرس رو نداره.
انجماد عملکردی؛ بدنِ فعال، ذهنِ یخزده!
این وضعیت یک مکانیسم دفاعیه که در اون بدن مثل "خلبان خودکار" به فعالیت ادامه میده، اما برای جلوگیری از فروپاشی در برابر استرس، تمام احساسات رو منجمد میکنه تا فقط زنده بمونه. خبر خوب اینه که از بین رفتنیه!
بازیهای ۳ دقیقهای برای آرامش ذهن
وقتی ذهن در تله افکار منفی یا استرس گیر میکنه، بهترین راه، درگیر کردن حواس فیزیکی هستش. این سه بازیِ کوتاه بر پایه اصول ذهنآگاهی طراحی شده تا در کمتر از ۳ دقیقه، آرامش و تمرکز رو به شما برگردونه.
چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟
استرس فقط توی فکر ما نیست؛ میتونه بین عضلاتمون مخفی بشه. این ۴ قدم ساده، کمک میکنه اون فشار پنهان رو از بدن بیرون بکشی.
انقلاب سفید؛ ضربه کاری پهلوی به کشاورزی
اصلاحات ارضی یا لغو نظام ارباب و رعیتی دهه ۴۰ که ذیل انقلاب سفید و توسط محمدرضا پهلوی اجرا شد، تیر خلاصی بر اقتصاد سنتی کشاورزی بود. این طرح به جای توانمندسازی دهقانان، به فروپاشی تولید و زوال روستاها منجر شد.
در شرایط بحرانی مثل حملات تروریستی اخیر که ترس و اضطراب
ناگهان به جان افراد میافتد، ما بیش از هر چیز به «تابآوری اجتماعی» نیاز داریم؛ یعنی همان قدرتی که به ما کمک میکند به جای از هم پاشیدن، دست یکدیگر را بگیریم.
از روان کودک مراقبت کنیم
توی روزهای سخت و پرالتهاب، ما باید فیلتر ترس بچهها باشیم نه بلندگوی اضطراب. اگر خودمون به هم بریزیم، دنیای امن اونا خراب میشه. پس حواسمون باشه ناخواسته نگرانیهامون رو توی کولهپشتی کوچیکشون نذاریم.
۵ عادتی که مادران را زودتر پیر میکند
وقتی مادر خانه سالم، شاد و پرانرژی باشد، همه خانه پر از نور و انرژی میشود.
حقِ تیر!
قوانین فرانسه، آلمان و امریکا که به نیروهای امنیتی و پلیس اجازه شلیک میدهد.
راهنمای بازیابی تمرکز در مه مغزی!
اگه یادت میره چی میخواستی بگی یا گاهی وقتها روی یه صفحه کتاب ثابت میمونی یا حتی بعضی وقتها انجام کارهای ساده برات سخت میشه، احتمالا دچار مه مغزی شدی! برای رهایی ازش این راهکارها کمکت میکنه.
استرس با گوارش چه میکند؟
اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شدهاید، بدانید که اضطرابهای ذهنیتان هستند که به این شکل خود را بروز میدهند
جنایت جنگی در ایران!
لیست سیاهی از اقدامات تروریستها در حملات ۱۴۰۴ که طبق قوانین بینالملل ممنوع است
دعوا ممنوع!
چطور با رفیقی که عقیده مخالف داره حرف بزنیم و قطع رابطه نکنیم؟
اینفوگرافیک/ ایران در آستانه خاموشی جمعیت
ایران حدود دو دهه است که در میانه فرصت جمعیتی قرار دارد و بهسرعت در حال عبور از آن است. کاهش نرخ زاد و ولد، افزایش امید به زندگی و رشد تعداد سالمندان، سه شاخص اصلی این انتقال محسوب میشوند.
لیست سیاه و سفید یخچال برای شب امتحان
شب امتحان، مغز بیشتر از جزوه، به سوخت درست نیاز داره. خیلی از خستگیها و فراموشیهای سر جلسه، تقصیرِ تغذیه غلطِ شب قبله؛ این لیست خوراکی میتونه بهت کمک کنه.
نجات آمریکایی؛ تراژدی عراق
نتیجه «نجات آمریکایی» برای عراق این بود؛ اشغال طولانی، تولد داعش، صدها هزار کشته، شهرهای ویران و اقتصادی فرسوده.
مروری بر کارنامه هنری زندهیاد سعید پیردوست
سعید پیردوست، بازیگر سینما و تلویزیون در ۸۵ سالگی بهدلیل ابتلا به سرطان درگذشت.
شورش هوش مصنوعی!
وقتی فضا ملتهب میشه، تشخیص واقعیت از جعلیات سختترین کار دنیاست.الان دشمن میتونه با هوش مصنوعی صحنههایی بسازه که فقط برای فریب و بازی با روان مردمه
چکلیست تشخیص حسابهای جعلی
در شرایط خاص اکانتهای جعلی با ظاهر واقعی برای گمراهکردن فعال میشن. تشخیص اکانت مشکوک و خبر جعلی یک ضرورته.
چطور با ADHD تمرکز کنیم؟
با ADHD زندگی میکنی و تمرکز برات سخته؟ این راهکارهای ساده و علمی رو امتحان کن و تفاوت رو ببین!
گوشی، «پستانک دیجیتال» نیست!
طبق پژوهش ژورنال معتبر Pediatrics روی ۱۰,۵۰۰ کودک داشتن گوشی شخصی قبل از ۱۲ سالگی یعنی افزایش افسردگی، بیخوابی و چاقی. پس زمانبندی درست برای ورود بچهها به دنیای دیجیتال، مرز بین «رشد» و «وابستگی» رو مشخص میکنه.
از سندرم آلیس در سرزمین عجایب چیزی میدونی؟
تا حالا شده حس کنی دستهات اندازه یه غول بزرگ شدن یا حتی اتاقتآب بره؟ این دیوونگی نیست بلکه یه خطای محاسباتی در مغز است. البته با وجود ترسناک بودن، خوشبختانه موقتی است!
هوشیار باشید! ردپای متقلبان در بازار سکه
به گفته اتحادیه طلا، ۲۰ درصد از سکههای بازار تقلبیست و تشخیص ترفندهای متقلبان هم سختتر میشود.
درجا گرمکردن خودرو؛ یک عادت قدیمی پُرهزینه
درجا گرمکردن طولانی خودرو، برای ماشینهای امروزی اصلا نیاز نیست، بهجای آن، بهتر است به آرامی حرکت کنید تا موتور سریعتر به دمای درست برسد.
۱۰ دشمن عضلهسازی را بشناسید!
عضلهسازی بدن نیاز به تلاش داره؛ اما این عادتهای بد همه زحماتتون رو هدر میده. ازشون دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!
