در جهان امروز، جنگ دیگر نه افتخار است و نه آرزو؛ تنها واقعیتی تلخ است که گاهی انسان‌ها ناچار به تحمل آن می‌شوند. جنگ حتی اگر مشروع و برای دفاع از وطن باشد، بار سنگینی بر دوش کسانی می‌گذارد که مستقیم یا غیرمستقیم درگیر آن هستند؛ از خانواده‌هایی که چشم‌انتظارند تا مردمی که زیر سایه ناامنی، گرانی و اضطراب روزگار می‌گذرانند.

 در ایران، پیچیدگی ماجرا بیشتر است. دو‌قطبی‌های سیاسی چنان فضا را تنگ کرده که بیان هر تحلیل، حتی اگر منصفانه باشد، می‌تواند گروهی را علیه گوینده بشوراند. این وضعیت، نه فقط گفت‌وگو را دشوار می‌کند، بلکه سلامت روان جامعه را هم تهدید می‌کند؛ جامعه‌ای که میان اشتباهات سیاستمداران و خباثت دشمنان، احساس می‌کند عرصه بر او تنگ شده است.

در چنین شرایطی، راهکار نخست بازگشت به اشتراکات است؛ چیزهایی که فراتر از سیاست‌اند: وطن، نوع‌دوستی، مهربانی، و کنار هم بودن. این‌ها ستون‌هایی‌اند که می‌توانند سقف روان جامعه را نگه دارند. هر چقدر اختلاف‌ها شدید باشد، همین اشتراکات می‌توانند دوباره ما را به گفت‌وگو برگردانند.

 برای سلامت روان، باید چند اصل را جدی گرفت: محدود کردن مصرف اخبارِ پرتنش، تقویت ارتباط با خانواده و دوستان، انجام فعالیت‌های آرام‌بخش، و تمرکز بر کارهایی که حس کنترل و معنا می‌دهند. انسان، به‌ویژه اگر روحیه حساس و عاطفی داشته باشد ـ مثل بسیاری از ما ایرانیها - نیاز دارد بداند هنوز چیزهایی هست که می‌تواند به آن‌ها تکیه کند.

 در نهایت، شاید نتوانیم جنگ را متوقف کنیم یا دو‌قطبی‌ها را یک‌شبه از میان ببریم، اما می‌توانیم انتخاب کنیم که در این آشوب، انسان بمانیم؛ مهربان، منصف، و امیدوار. این انتخاب کوچک، همان جایی است که آرامش دوباره شروع می‌شود.