آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

گروه سلامت الف،   3970629041
آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

به گزارش مهر، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.

محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند:

- سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

- توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.

- چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند.

- گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  2. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  3. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  4. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  5. ۵۰ درصد مجلس به دنبال سقوط نظام هستند!  

  6. مدیرعامل جدید شستا انتخاب شد + سوابق

  7. پایان شنبه سیاه در فرانسه با ۱۴۰۰ بازداشتی و ۱۴۰ مجروح

  8. چرا ترامپ خود را به دیوانگی می‌زند؟

  9. خاطره‌ای از لحظه اعدام سردار ملی ایران + عکس

  10. ایران خودرو لیاقت حمایت ندارد  

  11. چرا نرخ دلار پایین آمد اما اجناس ارزان نشد؟

  12. جلیلی: برخی مسئولان تازه به شناخت ۷۰ سال پیش دانشجویان از آمریکا رسیدند/ حفظ برجام با جیب ملت ایران خوابی است که برای اروپا تعبیر نخواهد شد

  13. محدودیت تراکنش بانکی برای هر کدملی آغاز شد/ سقف تراکنش ۱۰۰ میلیون تومان در ۲۴ ساعت

  14. دهقان: عقب‌نشینی مقابل آمریکا پایانی نخواهد داشت/ کنار آمدن با آمریکا یعنی جنگ داخلی و فروپاشی در کشور

  15. تردید در حسن نیت یک ادعا

  16. گراهام: آمریکا نبود، ظرف یک هفته همه در عربستان فارسی حرف می‌زدند

  17. قالیباف: مردم نباید هزینه خطای مدیریتی را بدهند/ شهردار تهران اصلا نمی‌دانست خط هفت مترو کجاست!

  18. اگر به این ۷ دلیل ازدواج می کنید، شاید شکست بخورید

  19. جهانگیری: مردم نباید برای کالاهای شب عید دغدغه داشته باشند

  20. واکنش عجیب مهناز افشار به خبر احضارش  

  21. تسهیلات ساخت مسکن ۱۱۰ میلیون تومان شد

  22. حکم اعدام باقری‌درمنی تایید شد/ پاسخ ظریف به نامه دادستان بدون ارائه اسناد/ آخرین وضعیت پرونده سیف

  23. معاون روحانی: فساد اصلی ناشی از ساختار دولت است

  24. واکنش سیداحمد خمینی به انتشار عکسی جنجالی تفریح لاکچری

  25. سخنگوی قوه قضائیه: پرونده عراقچی ۹ متهم دارد/ دادگاه علنی با اجازه قاضی

پربحث‌های دیروز

  1. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  2. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  3. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  4. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  5. راهکارهای یک نماینده به جای افزایش حقوق کارمندان دولت

  6. ۵۰ درصد مجلس به دنبال سقوط نظام هستند!  

  7. واکنش سازمان حمایت به افزایش قیمت برخی خودروها

  8. طرح انتقال آب از دریای خزر به سمنان از سر گرفته شد

  9. مدیرعامل جدید شستا انتخاب شد + سوابق

  10. پایان شنبه سیاه در فرانسه با ۱۴۰۰ بازداشتی و ۱۴۰ مجروح

  11. نه چپ نه راست، دعوت به ساختارشکنی

  12. شرکت بول فرانسه مدعی طلب 1.9 میلیون یورویی از سازمان مالیاتی شد +سند

  13. چرا ترامپ خود را به دیوانگی می‌زند؟

  14. خاطره‌ای از لحظه اعدام سردار ملی ایران + عکس

  15. ایران خودرو لیاقت حمایت ندارد  

  16. چرا نرخ دلار پایین آمد اما اجناس ارزان نشد؟

  17. جلیلی: برخی مسئولان تازه به شناخت ۷۰ سال پیش دانشجویان از آمریکا رسیدند/ حفظ برجام با جیب ملت ایران خوابی است که برای اروپا تعبیر نخواهد شد

  18. محدودیت تراکنش بانکی برای هر کدملی آغاز شد/ سقف تراکنش ۱۰۰ میلیون تومان در ۲۴ ساعت

  19. دهقان: عقب‌نشینی مقابل آمریکا پایانی نخواهد داشت/ کنار آمدن با آمریکا یعنی جنگ داخلی و فروپاشی در کشور

  20. تردید در حسن نیت یک ادعا

  21. در طبقات منفی تهران چه می‌گذرد؟  

  22. گراهام: آمریکا نبود، ظرف یک هفته همه در عربستان فارسی حرف می‌زدند

  23. قالیباف: مردم نباید هزینه خطای مدیریتی را بدهند/ شهردار تهران اصلا نمی‌دانست خط هفت مترو کجاست!

  24. اگر به این ۷ دلیل ازدواج می کنید، شاید شکست بخورید

  25. جهانگیری: مردم نباید برای کالاهای شب عید دغدغه داشته باشند

پربحث‌های هفته

  1. خانم سلحشوری چادر حرمت دارد؛ لطفا صداقت داشته باشید

  2. پاسخ جالب مردم درباره نمایندگان مجلس؛ استعفا بدید/ مشکل ما رفع حصر است؟  

  3. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  4. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  5. استعفای دسته‌ جمعی ۱۸ نماینده مجلس + عکس

  6. حیف از نام هنرمند که برای سلبریتی‌های بی‌سواد استفاده می‌شود   

  7. بخش دوم/ گفت‌وگو با مردم درباره نمایندگان مجلس؛ از دختر صفدر حسینی تا نمایندگانی که اسم‌شان را هم نمی‌دانیم  

  8. نماینده مجلس: به FATF رای می‌دهم؛ تا بیشتر بسوزید!  

  9. آقای مطهری! این ادعاها بدون استدلال پذیرفتنی نیست

  10. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  11. عامل آتش زدن مردم در پارکها دستگیر شد+ فیلم

  12. مشاور نوبخت: مشکلات اقتصاد ایران، داخلی است نه سیاست خارجی/ باید از نفت فاصله بگیریم و پایه‌های مالیاتی را افزایش دهیم/ چون می‌دانند وابسته‌ایم، تحریم می‌کنند

  13. تلاش گسترده خودروسازان برای آزادسازی قیمت خودرو در بازار رها شده/ قیمت خودرو گران خواهد شد؟ نظر دولت چیست؟

  14. هشدار توکلی به روسای قوای سه‌گانه: از نارضایتی مردم مستضعف بپرهیزید/ از سیاست‌های صندوق بین‌المللی پول دست بشویید/ برای عبور از بحران فکری کنید

  15. روحانی با افزایش قیمت خودرو مخالفت کرد

  16. حرف های یک مهندس برق مملکت

  17. انتقاد کرباسچی از دوچرخه سواری پیروز حناچی  

  18. در دنیای پروانه سلحشوری‌ها، سمیه حیدری باشید  

  19. یادداشت حسین شریعتمداری/ فقط روماتیسم را می‌شناسم!

  20. آزمایش موشکی ایران و نقشه جدید آمریکا/ همراهی اروپا با ترامپ

  21. قالیباف: در اقتصاد کارنامه قابل قبولی نداریم/ با بی‌تدبیری‌تان طبقه متوسط را هر روز ضعیف‌تر می‌کنید

  22. تکرار حادثه تلخ مدرسه معین/ 4 دانش آموز اصفهانی قربانی آزار جنسی

  23. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  24. خودروسازان قیمت‌ها را افزایش دادند؛ سازمان حمایت هنوز مشغول محاسبه است

  25. چند نکته در مورد بازار خودرو

پربحث‌های هفته

  1. پای خانم هنرمند در کفش پزشکان متخصص! + فیلم  

  2. شکستن انگشتان دست؛ مضر یا بی‌ضرر؟

  3. شخصیت خود را محک بزنید+ تست روانشناسی

  4. وزیر بهداشت: چرخه درمان با توانبخشی کامل می شود

  5. رئیس سازمان نظام پزشکی استعفا کرد

  6. چه کنیم تا کودک قد بلند شود؟

  7. آلودگی هوا در پایتخت و کلانشهرها/ کودکان و بیماران تنفسی در شهر تردد نکنند

  8. خطوط مشکی ناخن نشانه چیست؟

  9. شرایط دریافت دفترچه رایگان بیمه سلامت

  10. ۵ راه خانگی برای تنظیم کلسترول خون

  11. ۱۰ ماده‌ای که نباید مستقیماً روی پوست گذاشت

  12. ۱۰ ماده غذایی که افسردگی را از بین می‌برند

  13. عوارض استفاده از خمیر دندان‌های سفید کننده

  14. کاهش آسیب سیگار به ریه جنین با ویتامین «c»

  15. ۱۰ عامل اختلال در خواب

  16. علت قرمزی چشم و خطرات ناشی از آن

  17. ۵ پروتکل درمان "چاقی‌" در طب سنتی

  18. قرصی که جلوی چاقی را می‌گیرد

  19. فواید سیب‌زمینی در پیشگیری از سرطان

  20. لاغری در طب ایرانی +فیلم  

  21. تاثیر آب پرتقال بر کاهش زوال عقل

  22. آشنایی با علت قرمزی چشم و خطرات ناشی از آن

  23. ساخت واکسنی برای محافظت از زنبور عسل

  24. فوائد و عوارض یک داروی پرمصرف

  25. با کودک مبتلا به اوتیسم چگونه رفتار کنیم؟

آخرین عناوین