آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

گروه سلامت الف،   3970629041
آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

به گزارش مهر، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.

محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند:

- سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

- توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.

- چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند.

- گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.

گوشی شاپ الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

کلاسی نوجاباما-JB97DH3بیمه azki

پربحث‌های اخیر

  1. انتخابات میان دوره‌ای کنگره آمریکا؛ همه پرسی درباره ترامپ و سرانجام تحریم‌ها علیه ایران

  2. المیادین: بولتون به بن‌سلمان گفته آمریکا تمام جزئیات قتل خاشقچی را می‌داند

  3. خبر بد برای پرسپولیس/ گادوین منشا مصدوم شد

  4. قارچ‌هایی که به دلیل عفونت در مغز رشد می‌کنند/ دمل‌های چرکی مغز را در نطفه خفه کنید

  5. چرا ساختمان بهشت بعد از قالیباف آرام نگرفت؟

  6. ماکرون از تصمیم اروپایی‌ها برای تعلیق سفرهای سیاسی به عربستان خبر داد

  7. از جمال عبدالناصر تا جمال خاشقچی؛ مرور طرح ترور آل سعود برای مخالفان

  8. گاردین: انگیزه ترامپ از همسویی با سعودی، براندازی در ایران است

  9. یوسفی: السد در تهران بسیار خطرناک است/ پرسپولیس مقابل نود ارومیه به هم ریخته بود

  10. روایتی تکان‌دهنده از حرمسرای قذافی

  11. ماجرای عجیب گلزنی محمد انصاری و خوشحالی پس از گل+ عکس

  12. انتقام و غول‌کشی گوش شکسته‌ها در سرزمین دانوب!

  13. معمای گنج همدان+ عکس

  14. آیا سربازی 24 ماه می‌شود؟

  15. صاعقه جان دو تن را در باغملک گرفت

  16. نیویورک‌تایمز: سران عربستان یکی از مقامات اطلاعاتی و از مشاوران بن‌سلمان را مقصر قتل خاشقچی معرفی می‌کنند

  17. 10 خبر پربازدید هفته/ از اعتراف عربستان به قتل خاشقچی و خروج قالیباف از کشور تا ماجرای شنود مکالمات ظریف و روحانی و پشت پرده فرار عضو تیم تشریفات رئیس جمهور

  18. نقشه داعش برای هدف قرار دادن بیجی نقش بر آب شد

  19. سردار پاکپور: تروریست‌ها وحدت مردم را هدف قرار داده اند

  20. فرود اضطراری پرواز تهران - بوشهر در شیراز

  21. کتف کامیابی‌نیا جا انداخته شد

  22. عمران خان برای دومین بار در یکماه به ریاض سفر می کند

  23. استراو: سیاست خارجی آمریکا در قبال ایران اشتباه جدی است

  24. پوتین: سیاست تحریمی آمریکا علیه ایران اشتباهی بزرگ است/ متقاعد کردن ایران برای خروج از سوریه وظیفه ما نیست

  25. فرانسه: هدف سازوکار ویژه مالی اتحادیه اروپا فراتر از ایران است

پربحث‌های دیروز

  1. دخیل بر آستان «سلبریتی»ها!

  2. نگذاشتند درباره"سیف" به رئیس‌جمهور تذکر دهم

  3. تشکیل اتاق جنگ اقتصادی/ با چه راهکاری دولت و مسئولین می‌توانند کشور را از شرایط خطیر کنونی عبور دهند؟

  4. حاجی‌بابایی: برخی افراد با دریافت ۲۴۰ میلیون یورو ارز ‌حتی یک قلم کالا هم وارد نکرده‌اند‌

  5. امشب در سر شوری دارم !

  6. مرگ مشکوک یکی از 15 مظنون قتل خاشقچی

  7. غذای ملی این کشور زیبا «کله پاچه» است  

  8. امیرعبداللهیان: ترور خاشقچی توسط سعودی دور از انتظار نیست

  9. اقدام جدید آلمان علیه عربستان

  10. علت شوره سر چیست؟

  11. نقشه داعش برای هدف قرار دادن بیجی نقش بر آب شد

  12. سردار پاکپور: تروریست‌ها وحدت مردم را هدف قرار داده اند

  13. فرود اضطراری پرواز تهران - بوشهر در شیراز

  14. کتف کامیابی‌نیا جا انداخته شد

  15. عمران خان برای دومین بار در یکماه به ریاض سفر می کند

  16. استراو: سیاست خارجی آمریکا در قبال ایران اشتباه جدی است

  17. پوتین: سیاست تحریمی آمریکا علیه ایران اشتباهی بزرگ است/ متقاعد کردن ایران برای خروج از سوریه وظیفه ما نیست

  18. فرانسه: هدف سازوکار ویژه مالی اتحادیه اروپا فراتر از ایران است

  19. المپیک جوانان آرژانتین؛ محمدی طلایی شد

  20. خواب شیرین هنگام سخنرانی جهانگیری در همایش  

  21. پرچم عربستان عوض شد/ کنایه‌های تصویری روزنامه‌نگاران جهان به آل‌سعود   

  22. نرخ برابری دلار دربرابر یورو ۵۰ درصد کاهش خواهد یافت

  23. ضرغامی: پس از عاشورای ۸۸ بسیاری از دست‌های پشت پرده رو شد

  24. آمریکا بسیج ایران را متهم به آموزش کودکان سرباز کرد

  25. دستمزد شبی ۳۰ میلیون تومانی مهناز افشار در «بینوایان»!

پربحث‌های هفته

  1. حضور زنان در ورزشگاه آزادی هیچ توجیه شرعی ندارد

  2. روحانی: به محض انتخاب من در سال ۹۲ قیمت دلار پایین افتاد، بازار آرام شد و امیدها بالا رفت/ به عنوان رئیس‌جمهور لیست قیمت اجناس را هر روز می‌بینم و می‌دانم وضع زندگی مردم چگونه است

  3. خیز نامحسوس دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زمینه سازی دولت برای برگرداندن کارت سوخت/ مردم قربانی سیاست هویج و چماق

  4. قالیباف: نشستگانِ محترم و مسئول، لطفا برخیزید و اقدامی کنید+ عکس

  5. آقای رییس‌جمهوری! چرا نباید...

  6. محمود بهمنی: FATF را نمی‌توان به دلار وصل کرد/ با مدیریت عرضه و تقاضا قیمت دلار را بر روی ۲۹۰۰ تا ۳۰۰۰ تومان نگه داشتیم

  7. روحانی با پیشنهاد افزایش حقوق کارمندان موافقت کرد

  8. ابلاغ حکم ۷ ماه حبس قطعی حسن عباسی

  9. بهشت جای چه افرادی است؟/ آیا امکان دارد که غیرمسلمانان نیز وارد بهشت شوند؟

  10. سایه شهاب ایرانی بر آسمان حیفا و تل‌آویو + تصاویر

  11. پسته در بازار تهران کیلویی ۱۰ دلار

  12. لوطیان جاده‌ها یا مرگ قانون؟!/ سمندی که یخچال فریزر است!

  13. فرمانده ناجا: خاوری را می‌توانیم یک‌هفته‌ای بازداشت کنیم

  14. توکلی: سیاست تثبیت نرخ ارز و تخصیص اداری باید اعمال شود/ دولت اعلام کند بازار غیررسمی ارز را به هیچ وجه تحمل نخواهد کرد

  15. آیا قالیباف از کشور خارج شده است؟ + عکس

  16. اسامی ۹۶ نماینده مخالف لایحه CFT + اسامی غایبین

  17. تهاجم معماری «سبک اروپایی» به شهر قم!  

  18. اتهام‌زنی آمدنیوز به الف؛ قالیباف به الف سفارش خبر داد!

  19. نامه سرگشاده آیت‌الله مکارم شیرازی به رئیس قوه قضائیه؛ بیانات جنابعالی قانع کننده نبود

  20. دهک‌های پایین زیر چرخ‌های رکود تورمی و نیاز به سیاست‌های جبرانی

  21. خرید نفت کره‌جنوبی از ایران به صفر رسید

  22. واکنش مطهری به دادستان کل درباره حضور زنان در ورزشگاه‌ها

  23. فیش حقوقی مدیری که حاشیه‌ساز شد +عکس

  24. افشانی رفتنی شد؛ آغاز دوباره ماراتن انتخاب شهردار/گزینه های احتمالی برای حضور در بهشت/ محسن هاشمی شهردار می شود؟

  25. قانون ممنوعیت بکارگیری بازنشستگان، بازی های سیاسی و اشتیاق عجیب مدیران برای خدمت به مردم!

گوشی شاپ

پربحث‌های هفته

  1. خواص بی‌نظیر دانه آفتابگردان که شاید ندانید

  2. علت شوره سر چیست؟

  3. وجود همزمان این دو بیماری کُشنده است

  4. توصیه‌های بهداشتی برای سفر اربعین؛ چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم

  5. غذاهایی برای سوزاندن چربی‌ شکم

  6. راه‌‌حلی تازه برای مشکل بی‌خوابی

  7. یک راهکار طب سنتی برای درمان "میخچه"

  8. قارچ‌هایی که به دلیل عفونت در مغز رشد می‌کنند/ دمل‌های چرکی مغز را در نطفه خفه کنید

  9. برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم ؟

  10. چه کسانی در معرض ابتلا به سرطان روده هستند

  11. تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی

  12. تاثیر ورزش های قدرتی بر کیفیت زندگی

  13. تاثیر زیاد تغذیه بر استحکام استخوان ها

  14. تاثیر پدران سیگاری در بروز مشکلات شناختی فرزند

  15. تاثیر تنبلی چشم بر عملکرد مغز کودکان

  16. ۴ نشانه بالا بودن قند خون

  17. کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

  18. مشکلات گوارشی در پیاده‌روی اربعین را چگونه درمان کنیم؟

  19. سندرم پای بی‌قرار و افزایش ریسک خودکشی

  20. آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری‌زاست؟

  21. موادی بهتر از مولتی ویتامین‌ها

  22. شایع ترین بیماری‌هایی که زنان مبتلا می‌شوند

  23. ارتباط چاقی با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ

  24. ضربان قلب نامنظم و افزایش ریسک زوال عقل

  25. این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!

آخرین عناوین