چگونه از لخته شدن خون و مرگ پیشگیری کنیم؟

گروه سلامت الف،   3970530141
چگونه از لخته شدن خون و مرگ پیشگیری کنیم؟

یکی از علل اصلی مرگ و میر و سکته های قلبی و مغزی، لخته شدن خون در رگ هاست. اگر می خواهید از لخته شدن خون در رگ ها در امان بمانید این مطلب را بخوانید.

به گزارش سایت الودکتر، دارچین یکی از رقیق کننده های طبیعی و موثر است. این ماده حاوی کومارین است که به عنوان رقیق کننده خون عمل می کند. این ادویه شیرین می تواند فشار خون را کاهش دهد و شرایط التهابی را تسکین ببخشد. دارچین قادر است خطر ابتلا به سکته را کمتر نماید. مطالعه منتشر شده در سال 2013 نشان می دهد زمان لخته شدن خون با مصرف دارچین کاهش پیدا می کند. شما می توانید پودر دارچین را برای بهبود طعم به مواد غذایی و نوشیدنی های خود اضافه کنید.

هشدار: استفاده طولانی مدت و بیش از حد دارچین می تواند به کبد اسیب وارد کند.

زردچوبه یکی از بهترین گیاهان ضد التهابی طبیعی است اما به عنوان رقیق کننده خون نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این موضوع عمدتا به خاطر کورکومین موجود در آن است. کورکومین از تجمع پلاکت ها و تشکیل لخته جلوگیری می کند. پودر زردچوبه را به چای، کاری، سالاد و سایر وعده های غذایی خود اضافه کنید. می توانید یک لیوان شیر زردچوبه در روز میل نمایید. اگر مکملی مصرف می کنید قبل از به کار بردن زردچوبه با پزشک خود مشورت نمایید.

هشدار: اگر از وارفارین استفاده می کنید از زردچوبه استفاده ننمایید.

زنجبیل یکی از گیاهانی است که می تواند در کاهش لخته شدن خون موثر باشد. این ماده می تواند از تشکیل لخته خونی جدید مفید باشد و خطر سکته را کاهش دهد . علاوه بر این، زنجبیل می تواند جریان خون در طول بدن را بهبود ببخشد. هم زنجبیل خشک و هم عصاره آن می تواند خطر تشکیل لخته های خونی را کاهش دهد. کمی زنجبیل به آب میوه خود بیفزایید یا آن را به غذاها اضافه کنید.شما می توانید دو الی سه فنجان چای زنجبیل نیز در روز بنوشید به شرطی که به زنجبیل حساسیت نداشته باشید.

فلفل نیز خاصیت رقیق کنندگی خون دارد و می تواند جریان خون را در بدن افزایش دهد. این ماده در برگیرنده کپسایسین است که می تواند لیپیدها را از شریان ها حذف کند. این گیاه فشار خون را کاهش می دهد و به طور کلی سلامت قلب را بهبود می بخشد.فلفل تازه و خرد شده را به مواد غذایی خود اضافه کنید.همچنین می توانید پودر فلفل را بر روی مواد غذایی خود بپاشید.

پیشگیری از لخته خون با رعایت این موارد

۱- از کاهش آب  بدن جلوگیری کنید ؛ به‌خصوص تحت تاثیر تعریق در اثر افزایش درجه‌ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی‌رویه‌ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت‌های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به‌مقدار کافی از آب  یا مایعات مختلف استفاده کنید.

۲- با یک برنامه ریزی  غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی  شیر و لبنیات کم‌چرب و سبزی‌های مورد علاقه‌ی خود را مصرف کنید.

۳- با یک برنامه ریزی  غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی  میوه های تازه ، کاهو ، کلم وسبزیجات مورد علاقه‌ی خود را مصرف کنید.

۴- استفاده‌ی بیشتر از مواد غذایی فیبری که منشا گیاهی دارد، به‌ویژه انواع سبزی و میوه‌ ها؛ ‌طوری که از طریق مصرف آن‌ها بیش از ۲۰گرم فیبر به ازای هر ۱۰۰۰ کیلو کالری دریافتی وارد دستگاه گوارش شما شود. بدین ترتیب نه تنها از بروز یبوست می‌شود، بلکه جذب متعادل موادقندی و چربی‌ها و نیز خنثی‌سازی مواد اتروژن و نیز سرطان ‌زا، توسط فیبر مصرفی صورت می گیرد

۵- اقدام عملی در جهت کاهش چربی‌های خون ،بویژه کلسترول  خون بسیارمهم است. موارد زیر کمک کننده است: جهت کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع زیر۷ درصد باید مصرف روغن نباتی جامد، پیه حیوانی و چربی‌های حیوانی (غیرروغن ماهی) وبرخی مواد چرب مانند روغن نارگیل حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی دریافتی کاهش داده شده را نیز به‌طور متناسبی در وعده‌های خود غذایی تقسیم کرد. استفاده‌ی بیشتر از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳  مثل شاه‌ماهی،ماهی تن، ماهی‌آزاد، خال مخالی و ساردین ، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه‌ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت‌ قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم منابع غذایی حاوی اسید آراشیدونیک فراوان مثل دل، قلوه، مغز و پیه ‌گاو و گوسفند.

۶- در طی رژیم لاغری، ضمن رعایت رژیم غذایی صحیح برای کاهش تدریجی اضافه وزن،  تحت هیچ شرایطی برای رسیدن سریع به‌ وزن مطلوب، هیچ ‌یک از گروه‌های غذایی را بطور کامل حذف نکنید.

۷- خوردن صبحانه  و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می‌شود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. سلطان سکه اعدام شد

  2. آیا حناچی همان فرشته نجات تهران است؟

  3. ظریف باید اسامی پولشویی کنندگان را نام ببرد وگرنه استیضاح می شود

  4. دفاع رئیس اتحادیه آجیل از قیمت ۲۰۰ هزار تومانی پسته

  5. ظریف به مجلس احضار شد

  6. تصاویری از سلطان سکه و همدستانش  

  7. آخرین گفت‌وگوی وحید مظلومین؛ گرانترین سیگار ایران را می‌کشم/ نمی‌توانید من را گوشه رینگ ببرید

  8. به این مسئول چه می‌توان گفت؟  

  9. حرف‌های شنیدنی سلطان سکه قبل از اعدام

  10. در پاسخ به حرفهایِ تکراریِ حسن عبّاسی

  11. توضیحات پلیس درباره ماجرای نیمه برهنه‌شدن یک زن در یاسوج

  12. توکلی: اقدامات خوبی برای مبارزه با فساد شده اما با برخورد درست فاصله داریم/ قربانیان یقه سفیدها چه کسانی هستند؟

  13. توکلی: حرف ظریف درباره پولشویی خطا بود

  14. چند پیشنهاد برای خروج مسکن از رکود

  15. "تاج" باید فدراسیون فوتبال را ترک کند

  16. آخرین وضعیت بارش‌های ایران/ ادامه پاییز پرباران+جدول

  17. دولت سر مردم را به حضور مردم در ورزشگاه‌ها گرم نکند/ مسئولان کاری برای گرانی‌های روزافزون کنند

  18. «فشن‌شو گربه‌ها» در پایتخت + عکس

  19. سرقت میلیونی ۲۰ دقیقه‌ای از ویلای کردان

  20. ظریف، CFT و یک اتهام دیگر

  21. چرا قیمت دلار و سکه طی روزهای اخیر نزولی شد؟

  22. افشانی: تا ۱۵ آذر در شهرداری تهران می‌مانم

  23. بچه‌ها را بوس نکنید

  24. سفیر جدید ایران وارد هند شد

  25. پژو ۲۰۷ صندوق‌دار نیامده با قیمت‌های نجومی روبرو شد

پربحث‌های دیروز

  1. تهمت بزرگ وزیر خارجه‌مان به نظام؛ آقای ظریف اگر مدرکی دارید، چرا به قوه قضائیه ارائه نمی‌دهید؟/ پولشویی کجا انجام می‌شود؟

  2. سوت و کف به افتخار ظریف

  3. آقای ظریف! مردم چرا باید برای این سطح ناشی گری دیپلماتیک هزینه دهند؟

  4. جزئیات جدید افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارکنان سازمان مالیاتی + سند

  5. پیروز حناچی شهردار تهران شد؛ صندلی بهشت به آخوندی نرسید + جزئیات

  6. واکنش آخوندی به انتخاب شهردار تهران

  7. دوره آموزشی عراقچی برای دیپلمات‌های جوان افغانستانی+ عکس

  8. تاملی بر یک مصاحبه

  9. بازگشت تحریم‌ها و افراد خوش باور به غرب/ چرا از اشتباهات گذشته درس نمی‌گیریم؟

  10. برای برجام مدعی خزانه خالی بودند حالا برای CFT از پولشویی گسترده سخن می گویند

  11. فریبی که دختر مدرسه‌ای از شاگرد مغازه لوازم‌التحریری خورد

  12. جزئیات مرحله اول طرح حمایتی از اقشار کم درآمد تا ۳۰۰ هزار تومان/ گوشت و مرغ و برنج در سبد

  13. ساندرو‌های مخفی در انبار به امید گرانی!

  14. هفت دقیقه تا تل‌آویو/ پدر موشكی ايران را بهتر بشناسيم + عکس

  15. اسامی عجیب غریب در شناسنامه‌های ایرانی+ اسامی و عکس

  16. رها شدن صدها تن گوجه‌فرنگی در اطراف زنجان  

  17. رای اتحاد ملت به آخوندی؛ از منتهی‌الیه جناح چپ به منتهی‌الیه جناح راست/ چه کسی باعث پیروزی احمدی‌نژاد شد؟/ عملکرد قالیباف به روایت مشاور روحانی

  18. اولین پرواز اردوغان با هواپیمای اهدایی امیر قطر+عکس

  19. تاملی بر مصاحبه ظریف

  20. اینترنشنال سعودی و جریانی که به اوباما نامه نوشت

  21. افزایش دستمزد کارگران بی نتیجه ماند/کمیته مزد هفته آینده تشکیل می شود

  22. حداقل خرج هفتگی در تهران چقدر است؟

  23. صندوقی که برای خریداران خودرو ۵۰ میلیون تومان آب خورد+ سند

  24. مانتوی متفاوت خانم معلم خلاق روستای سلخ قشم+ عکس

  25. خرازی: تاکنون صبوری به خرج داده و در برجام مانده‌ایم/ مدارک علیه زاغری، باقر و سیامک نمازی‌ علنی می‌شود

پربحث‌های هفته

  1. ادامه تخریب آیت‌الله یزدی با انتشار تصویری از نوه

  2. تهمت بزرگ وزیر خارجه‌مان به نظام؛ آقای ظریف اگر مدرکی دارید، چرا به قوه قضائیه ارائه نمی‌دهید؟/ پولشویی کجا انجام می‌شود؟

  3. آیا قدرت خرید مردم، ۵۰ سال قبل، بیش از امروز بود؟

  4. سلطان سکه اعدام شد

  5. سوت و کف به افتخار ظریف

  6.  «مهندسی»، مرحوم است یا مقتول؟!

  7. مقایسه قیمت بنزین در ایران و کشورهای همسایه/چه باید کرد؟

  8. روحانی: تحریم‌های ۱۳ آبان هیچ تاثیری در روند اقتصادی کشور نداشت/ اولین بسته حمایت غذایی آبان داده می‌شود/ برای حقوق پیش‌بینی‌هایی شده تا مشکلات اقتصادی تا حدی جبران شود

  9. ۵ نوامبر هم تمام شد و.../ بلند شدن ققنوس از خاکستر و همت آقای روحانی

  10. تیتر روزنامه استقلال بعد از نایب قهرمانی پرسپولیس در آسیا  

  11. آخوندی: کار درستی کردم که حتی ۱ واحد مسکن مهر افتتاح نکردم

  12. دولت بداند سال آینده تورم بیشتری در اقتصاد ایران بروز خواهد کرد/ دفاع از توزیع کوپن در واکنش به اتهامات کوپونیسم و کمونیسم/ ۱۷ سیاست و بسته پیشنهادی برای خروج از بحران

  13. آقای ظریف! مردم چرا باید برای این سطح ناشی گری دیپلماتیک هزینه دهند؟

  14. جهانگیری: تصمیم گرفتیم تا کسی سرِ گرسنه بر زمین نگذارد/ ارزش روز سهام عدالت ۱۳ میلیون تومان شده است

  15. جزئیات جدید افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارکنان سازمان مالیاتی + سند

  16. حضور دختران برانکو، علی پروین و محمود خوردبین در استادیوم آزادی + تصاویر  

  17. پیروز حناچی شهردار تهران شد؛ صندلی بهشت به آخوندی نرسید + جزئیات

  18. فاتحه تهران را بخوانیم

  19. مردم بدانند این جماعت نسبتی با انقلاب اسلامی و ولایت فقیه ندارند

  20. آخوندی لواسان‌نشین است و خوی اشرافی‌گری دارد

  21. جریان اصلاح طلبی باید پاسخگوی ناکارآمدی دولت کنونی باشد/ اصلاح طلبی را در پای آنها که اصلاح طلب نبودند ذبح کردند/ دو جریان اصلی برای‌‌ نجات خود باید پوست اندازی کنند

  22. اندر حکایت شهرداری تهران / چرا مردم باید هزینه دعواهای سیاسی اصلاح‌طلبان را بدهند؟

  23. نتایج اولیه انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا: حزب دموکرات‌ اکثریت مجلس نمایندگان آمریکا را در دست گرفت/ جمهوری خواهان اکثریت سنا را حفظ کردند

  24. آیا حناچی همان فرشته نجات تهران است؟

  25. آقایان! عذرخواهی کنید

پربحث‌های هفته

  1. نمک دریا بدترین نوع نمک خوراکی است

  2. حتما جگر مرغ بخورید

  3. بچه‌ها را بوس نکنید

  4. توصیه به نوشیدن ۸ لیوان آب در روز هیچ مستند علمی ندارد

  5. به خطر افتادن سلامت قلب با نویز شدید

  6. آیا آب کرفس برای سلامتی مفید است؟

  7. خطرات مصرف محصولات بدنسازی را جدی بگیرید

  8. 10 علامت هشدار آلزایمر

  9. ارتباط سروصدا با افزایش ریسک حمله قلبی

  10. علل سوزش معده را بشناسید

  11. نشانه‌های بلوغ زودرس در پسران و دختران

  12. چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می‌شود؟

  13. جزئیات ذخایر دارویی ایران در دوران "تحریم"

  14. کاهش اضطراب با چند نوع خوراکی

  15. یکی از عوامل مهم بروز دیابت

  16. آمار بالای عوارض جراحی‌های زیبایی در کشور

  17. افسردگی پاییزی بیشتر سراغ چه کسانی می‌آید؟

  18. چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می‌دهد؟

  19. چهار راه برای رهایی از کمردرد

  20. با «عصاره بنه» به جنگ آکنه بروید

  21. چطور جلوی پوکی استخوان را بگیریم؟

  22. فاصله زمانی ایده‌آل بین دو بارداری

  23. وقتی هوا آلوده است چه باید بخوریم؟

  24. ارتباط جنسیت فرزند با افسردگی پس از زایمان

  25. دیابت ۴ میلیارد دلار هزینه برای کشور دارد/ آمار مبتلایان

آخرین عناوین