۱۰ راه آسان برای افزایش سرعت متابولیسم و کالریسوزی
کندبودن متابولیسم باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، میل به شیرینیجات، ریزش مو و... میشود و یکی از دلایل شایع آن کمکاری تیروئید است که نیاز به درمان و تغییر سبک زندگی دارد. سن، جنسیت، یائسگی و برخی داروها از عواملی هستند که متابولیسم را کند میکنند و قابل کنترل نیستند. در مقابل، تغذیه، ورزش، خواب کافی و... از عواملی هستند که میتوان آنها را اصلاح کرد.
این زنان با کالری سوزی هم نمیتوانند وزن کم کنند
یکی از متخصصان تغذیه میگوید، علت اینکه چرا برخی از زنان هر تلاشی میکنند نمیتوانند لاغر شوند ممکن است به حرکات روده آنها مربوط باشد.
آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟
ماست یکی از خوراکیهای غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که میتواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک میکند که این امر بهطور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالریسوزی در زمان خواب میشود.