آیا مردان واقعاً به کالری بیشتری نیاز دارند؟
مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح میدهد.
استویا؛ شیرینکننده طبیعی و بدون کالری
استویا شیرینکننده طبیعی است که با شیرینی بسیار زیاد و بدون کالری، گزینهای محبوب برای دیابتیها و کسانی است که کالری مصرفیشان را کاهش میدهند، اما مصرف آن نیازمند توجه به نکات ایمنی و عوارض احتمالی است.
۱۰ خوراکی کمکالری و سیرکننده
غذاهای کمکالری با وجود مواد مغذی قابلتوجه، به کنترل وزن، احساس سیری، کاهش خطر بیماریهای مزمن و بهبود گوارش کمک میکنند
با مصرف اندکی از این ادویه کالری کمتری دریافت کنید
محققان دریافتند که افزودن ادویه بیشتر به وعدههای غذایی میتواند راهی شگفتانگیز و ساده برای کاهش میزان مصرف غذا باشد.
۱۰ راه آسان برای افزایش سرعت متابولیسم و کالریسوزی
کندبودن متابولیسم باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، میل به شیرینیجات، ریزش مو و... میشود و یکی از دلایل شایع آن کمکاری تیروئید است که نیاز به درمان و تغییر سبک زندگی دارد. سن، جنسیت، یائسگی و برخی داروها از عواملی هستند که متابولیسم را کند میکنند و قابل کنترل نیستند. در مقابل، تغذیه، ورزش، خواب کافی و... از عواملی هستند که میتوان آنها را اصلاح کرد.
نیست بر لوح دلم جز الف قامت یار
جامعه خبری تحلیلی الف
یکشنبه ۳۰ فروردین ۱۴۰۵ برابر با
۱۹ آوریل ۲۰۲۶