آیا مردان واقعاً به کالری بیشتری نیاز دارند؟
مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح میدهد.
استویا؛ شیرینکننده طبیعی و بدون کالری
استویا شیرینکننده طبیعی است که با شیرینی بسیار زیاد و بدون کالری، گزینهای محبوب برای دیابتیها و کسانی است که کالری مصرفیشان را کاهش میدهند، اما مصرف آن نیازمند توجه به نکات ایمنی و عوارض احتمالی است.