• رژیم غذایی مفید برای کاهش کالری مصرفی

    رژیم غذایی مفید برای کاهش کالری مصرفی

    گروه سلامت الف، 

    کاهش وزن از طریق روش‌های مختلف امکان‌پذیر است. رژیم‌های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد آن‌ها را رعایت می‌کنند اما تغییر در سبک زندگی نیز می‌تواند روشی در موفقیت آمیز بودن فرایند کاهش وزن باشد.

  •  با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید

    با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید

    گروه سلامت الف، 

    نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.

  • «صبحانه» کالری‌سوزی را دو برابر می‌کند

    «صبحانه» کالری‌سوزی را دو برابر می‌کند

    گروه سلامت الف، 

    نتایج یک بررسی تازه حاکی از‌ آن است مصرف یک صبحانه کامل به جای یک شام بزرگ می‌تواند به افراد کمک کند مقدار سوزاندن کالری را به دو برابر افزایش دهند.

  • با کدام رشته ورزشی بیشترین کالری را می‌سوزانید؟

    با کدام رشته ورزشی بیشترین کالری را می‌سوزانید؟

    گروه ورزشی الف، 

    عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰ کالری سوزانده می‌شود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰ کالری است.

  • تاثیر مصرف کم‌کالری در کاهش حمله قلبی

    تاثیر مصرف کم‌کالری در کاهش حمله قلبی

    گروه سلامت الف، 

    محققان دریافتند کاهش مصرف کالری، حتی به میزان کم، می تواند ریسک حمله قلبی را کاهش دهد.

  • یک راه ساده برای تندرستی

    یک راه ساده برای تندرستی

    گروه سلامت الف، 

    "محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است.