کمبود چه ویتامینهایی باعث ریزش مو میشود؟
اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید، رفته رفته موهای خود را از دست خواهید داد. به طورکلی ریزش مو همیشه علتی پیچیده و خاص ندارد و در برخی از موارد کمبود یک ماده معدنی و یا یک ویتامین مهم در بدن، میتواند باعث ریزش مو شود. کمبود ویتامین D، فریتین، زینک، ویتامین B۱۲، ویتامین B۹ میتواند از دلالیل ریزش مو باشند.
اشتباهی رایج درباره ویتامین D
دانشمندان کشف کردهاند که مصرف مکملهای ویتامین D₂ میتواند سطح ویتامین D₃ را که شکل مؤثرتر و فعالتر این ویتامین در بدن است، کاهش دهد.
۸ ویتامین ضروری برای بدن
ویتامینهای B انرژیزا، تقویتکننده سیستم ایمنی و حافظ سلامت روان هستند. کمبود آنها شایع است و میتواند زمینهساز بیماریهای جدی شود.
پیگیری غنیسازی آرد با ویتامین D / توزیع ماهانه مکمل ۵۰۰۰۰ واحدی در مدارس متوسطه
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به شیوع بالای کمبود ویتامین D، در عین حال درباره برنامه غنیسازی آرد با این ویتامین و همچنین برنامه مکملیاری گروههای سنی و توزیع مکمل در مدارس دخترانه و پسرانه توضیح داد.
مصرف ویتامین D میتواند سرعت پیرشدن را کاهش دهد
مطالعه جدیدی نشان داده که استفاده از مکملهای ویتامین D میتواند به محافظت از کلاهکهای کروموزومها که روند پیری را کند میکنند، کمک کند. این موضوع به انسان امیدواری میدهد تا شاید بتواند برای مدت طولانیتری جوان باقی بماند.
زنگ خطر کمبود پروتئین!
کمبود پروتئین میتواند خودش را بیصدا و تدریجی نشان دهد؛ از گرسنگی مداوم گرفته تا ضعف در ترمیم بدن. این نشانهها را جدی بگیرید.
چرا کمبود ویتامین ب ۱۲ را باید جدی گرفت؟
کمبود ویتامین B۱۲، تنها یک خستگی ساده نیست؛ این کمبود پنهان میتواند زمینهساز اختلالات جدی جسمی و روانی شود. سالمندان یا افراد با جذب پایین باید از غلات غنیشده یا مکملها استفاده کنند.
ویتامین D ممکن است در برابر کووید۱۹ محافظت ایجاد کند
یک مطالعه جدید میگوید سطح پایین ویتامین D ممکن است احتمال ابتلای شدید فرد به کووید۱۹ را افزایش دهد.
خستگی زیاد نشانه کمبود این ۳ ویتامین است
بزرگسالان روزانه به ۶۰۰ واحد ویتامین D نیاز دارند. تحقیقات نشان میدهد که این مقدار برای افرادی که به طور حرفهای ورزش یا بدنسازی انجام میدهند، ممکن است کافی نباش
خوددرمانی با ویتامین ها و مکمل های دارویی، ممنوع
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه مصرف بیش از حد مکملها به ویژه در دوزهای بالا میتواند منجر به مسمومیت دارویی یا حتی سرکوب عملکرد ایمنی بدن شود، توصیه کرد: مکملها باید با تجویز پزشک و بر اساس نیاز واقعی بدن مصرف شوند، نه بر اساس توصیههای شفاهی یا فضای مجازی.
این سبزی ۳برابر پرتقال ویتامین سی و ۲برابر اسفناج آهن دارد!
جعفری سه برابر پرتقال ویتامین سی دارد. این سبزی ۲برابر اسفناج آهن دارد و به همین دلیل مانع ریزش مو میشود. جعفری میتواند آهن بدن را تأمین کند و برای زنان خیلی مفید است.
نجات از پیری زودرس با مصرف این ویتامینها
مصرف برخی ویتامین ها هستند که سبب جلوگیری از پیری زودرس میشوند.
شیوع بالای یک بیماری در زنان ایرانی
عضو کمیته علمی انجمن اماس ایران، با تاکید بر اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری ام اس، گفت: اگر فردی روزانه فقط ۱۵ دقیقه صورت و دستان خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد، نیاز بدن به ویتامین D تا حد زیادی تأمین میشود.
این سبزی هم ویتامین A دارد هم سبب کاهش فشار خون میشود
اسفناج سرشار از ویتامین آ است.
نقش حیاتی ویتامین D در پیشگیری از اماس
عضو کمیته علمی انجمن اماس ایران، با تاکید بر اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری ام اس، گفت: اگر فردی روزانه فقط ۱۵ دقیقه صورت و دستان خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد، نیاز بدن به ویتامین D تا حد زیادی تأمین میشود.
افزودن ویتامینها بهانهای برای گرانی کالاهای اساسی+ جدول قیمت کالاها
در بازار کالاهای اساسی افزودن ویتامینها بهانهای به دست تولیدکنندگان بوده تا محصولات را از قیمتگذاری خارج و نرخ اقلام را افزایش بیشتری بدهند.
ویتامینی که ناجی بیماران مبتلا به شریان محیطی است
پژوهشگران درمان جدید بالقوه برای بیماری شریان محیطی (PAD) پیدا کردهاند، بیماری که جریان خون به پاها را تحت تاثیر قرار میدهد و باعث درد مزمن، گرفتگی و مشکل در راه رفتن میشود. علت این بیماری تجمع رسوبات چربی در شریانها است که منجر به کاهش گردش خون به پاها میشود.
این ویتامینها شما را تیزهوش میکنند
ویتامینها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوشاند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، میتوانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را بهبود بخشیده و ذهنی آماده برای هر چالش بسازید.
علائم کمبود این ویتامین در لبهای شما آشکار میشود
ویتامین ب یکی از حیاتیترین گروه ویتامینها برای بدن است که باید از طریق مواد غذایی تامین شود. از آنجایی که بدن قادر به ساخت ویتامین ب نیست، کمبود ویتامین ب میتواند منجر به علائم نگرانکنندهای شود. در این مطلب، با علائم کمبود این ویتامین ضروری و منابع غذایی آن، بهویژه میوههای دارای ویتامین B آشنا خواهید شد.
هشدار درباره مصرف بی رویهی ویتامین D
یک پزشک عمومی در انگلیس از کسانی که قصد مصرف ویتامین D را دارند خواسته است تا قبل از استفاده از این مکمل با آزمایش خون، سطح آن را در بدن خود بررسی کنند زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین ممکن است منجر به آسیب قلبی و کلیوی شود.
بهترین ویتامینها برای سلامت پا در سالمندان
با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری میشود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا میکند. در این مقاله به بررسی ویتامینهایی میپردازیم که به تقویت عضلات و استخوانهای پا کمک میکنند. این اطلاعات به شما کمک میکند تا با انتخاب درست، پاهایی قویتر داشته باشید.
کدام ویتامینها در سوختو ساز بدن کمک میکنند؟
یک متخصص طب ایرانی درباره ویتامینهای مهمی که در سوخت و ساز بدن موثرند توضیحاتی ارائه داد.
روزانه چه مقدار ویتامین A نیاز داریم؟
ویتامین A که به نام «رتینول» نیز شناخته میشود، چندین کاربرد مهم برای بدن دارد.
این ویتامین آلودگی هوا را هم دور میزند
شیر و تخم مرغ نیز منابع خوب ویتامین A هستند.
نفخ شکم بهدلیل کمبود این ویتامین است
ویتامین B۱ یا تیامین، به عنوان یکی از ویتامین های گروه ب، از ویتامین های محلول در آب است.
کند شدن روند پیری با مصرف روزانه امگا ۳
مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا۳ میتواند روند پیری زیستی بدن را سالانه حدود یک ماه کاهش دهد. این نتیجه از مطالعه بینالمللی DO-HEALTH به دست آمده که نقش امگا۳، ویتامین D و ورزش در پیری سالم را بررسی کرده است.
کمبود این ویتامینها در بدن سبب احساس خستگی میشود
در خیلی از موارد،احساس خستگی و کمبود انرژی در طول روز ناشی از کمبود یک سری ویتامینهای مهم در بدن است.
کاهش خستگی با مصرف این ۵ ویتامین
بهار، فصل نو شدن طبیعت است، اما گاهی خستگی و کسالت، مانع بهرهمندی از این تازگی میشود. پژوهشها نشان میدهند که ویتامینها میتوانند با افزایش انرژی و کاهش خستگی فصلی، شادابی را به بدن بازگردانند.
ویتامینی که کمبود آن سبب ریزش مو میشود
بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته میشود، یک ویتامین محلول در آب است، بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.
ویتامینها را چه زمانی مصرف کنیم؟
استفاده از ویتامینها و مکملها در زمان مناسب میتواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.
عوارض کمبود ویتامین B۱۲
مهر نوشت: ویتامین B۱۲ برای رشد و عملکرد بافت عصبی و مغز و برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA مورد نیاز است.
این دانه پر از ویتامین است و خواص شگفتانگیز دارد
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین میکند.
بهترین زمان مصرف ویتامین B
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، میتواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.
مکملهایی که روند پیری را کند میکنند
محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش میدهد.
این ویتامین قاتل کبد چرب است
براساس تحقیقات جدید، ویتامینهایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیبهای کبد را معکوس کنند.
ویتامینی که برای کبد چرب مفید است
براساس تحقیقات جدید، ویتامینهایی مانند B۱۲ و فولات ممکن است بتوانند برخی از آسیبهای کبد را معکوس کنند.