بهترین نوشیدنیها در تابستان؛ چرا نوشیدن آب خالی کافی نیست؟
وقتی دمای هوا بالا میرود، بدن ما وارد یک فاز پیچیدهی ترمورگولاسیون (Thermoregulation) یا تنظیم دما میشود. در این فرآیند، غدد عرق فعال شده و ما نه تنها آب، بلکه مواد معدنی حیاتی (الکترولیتها) را از دست میدهیم. بنابراین، پیدا کردن بهترین نوشیدنیها در تابستان فقط یک انتخاب تفریحی نیست، بلکه یک ضرورت بیولوژیکی برای حفظ تعادل اسمزی (Osmotic Balance) در سلولهای بدن است.
نوشیدن آب یخ در تابستان واقعا خطرناک است؟/ آب گرم صبحها را به این شرط بنوشید
همشهری در خبری نوشت: از قدیم به ما گفتهاند «آب یخ نخور، سکته میکنی»، یا «بعد از اینکه از گرما آمدی، آب خیلی سرد نخور، خطرناکه»، «آب یخ، معده را سنگ میکنه» و ... . این توصیهها را هنوز هم در روزهای داغ تابستان میشنویم.
چگونه با نوشیدن آب، سوختوساز بدن را افزایش دهیم؟
نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک میکند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلولها میرساند و مفاصل را روان و متحرک نگه میدارد.
آب، بهترین نوشیدنی برای بدن/ تغذیه درست نخستین گام در رعایت سبک زندگی سالم
استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.