عادتهایی که باعث میشوند زود خوابتان برود
داشتن خواب کافی و باکیفیت اهمیت زیادی برای سلامت جسم دارد. خواب کافی باعث میشود در طول روز پرانرژی باشید و مغزتان به درستی عمل کند. خواب کم میتواند تأثیرات منفی زیادی بر روی قسمتهای مختلف بدن و مغز بگذارد و یادگیری، حافظه، خلقیات و احساسات را تحت تأثیر قرار دهد.