اگر غلظت خون دارید، هر ۴ ماه یکبار این کار را بکنید
احساس سنگینی در سر، خوابآلودگی و فشارخون بالا را جدی بگیرید. اینها میتوانند نشانه غلظت خون باشند؛ راهحل دارویی تنها گزینه نیست و یک اقدام ساده و دورهای میتواند معجزه کند، اما ماجرا به همینجا ختم نمیشود و قبل از اقدام، باید چند نکته طلایی را بدانید.
اوج گیری فشارخون در ایرانیها
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر ارایه خدمات بدون وقفه در جنگ رمضان، در عین حال گفت: ۲۵ درصد جامعه فشار خون دارند و متاسفانه بسیاری از افرادی که به دیابت و پرفشاری خون مبتلا هستند، مراجعه مناسبی به مراکز درمانی ندارند و این یکی از مشکلات نظام سلامت کشور به حساب میآید.
۵ دمنوش مفید برای کنترل فشار خون
از قدیم پدربزرگها و مادربزرگها برای خیلی از ناخوشیها از جمله بالا رفتن فشار خون، اول سراغ دمنوشها و نسخههای گیاهی میرفتند؛ راهکارهایی ساده که نسل به نسل منتقل شده و هنوز هم طرفدارهای خودش را دارد.
افزایش مرگ و میر ناشی از فشار خون بالا در بین زنان جوان
یک مطالعه جدید میگوید مرگ و میر ناشی از فشار خون بالا در بین زنان جوان به شدت در حال افزایش است و میزان آن در دو دهه گذشته بیش از چهار برابر شده است.
چگونه با مواد غذایی دیابت و فشار خون را کنترل کنیم؟
ایسنا نوشت: محققان دریافتند، مصرف روزانه برخی مواد غذایی میتواند از بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ پیشگیری کند.
اگر فشار خون دارید به هیچ وجه این دمنوش را نخورید
یک متخصص طب ایرانی گفت: افراد مبتلا به فشار خون نباید از دمنوشهایی مانند مرزه و آویشن استفاده کنند، زیرا این گیاهان میتوانند موجب افزایش فشار خون شوند.
چگونه قند خون مبتلایان به دیابت با نور طبیعی بهبود مییابد؟
ایسنا نوشت: افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است بتوانند با انجام کاری ساده مانند نشستن روزانه چند ساعته کنار پنجره، قند خون خود را بهبود ببخشند.
صبحانه محبوبی که فشار خون را بالا میبرد
متخصصان تغذیه هشدار میدهند ترکیب گوشت فرآوریشده و پنیر، یکی از محبوبترین انتخابها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربیهای اشباع میتواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
سبزیجات عامل کاهش فشارخون هستند نه افزایش آن
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست مبنی بر اینکه «مصرف سبزیجات در افراد دارای فشارخون بالا باعث افزایش فشارخون میشود»، اعلام کرد: سبزیجات نهتنها موجب افزایش فشارخون نمیشوند بلکه نقش مهمی در کاهش و کنترل آن دارند.
نوسان فشارخون به اندازه فشارخون بالا برای مغز خطرناک است
نتایج یک مطالعه تازه در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشان میدهد نوسان لحظهبهلحظه فشار خون از هر ضربان تا ضربان بعدی قلب، میتواند به اندازه عدد کلی فشار خون برای سلامتی مغز اهمیت داشته باشد.
کاکائو ناجی مبتلایان به فشار خون بالا شد
پژوهشگران دریافتند، مصرف کاکائو ممکن است در برخی از افراد محافظت در ابتلا به فشار خون بالا ایجاد کند.
۹۹ درصد حملات قلبی قابل پیشگیری هستند
یک مطالعه گسترده بینالمللی تأکید میکند که تقریباً همه موارد بروز بیماریهای قلبیعروقی با وجود حداقل یکی از عوامل خطر کلیدی، پیشبینیپذیر هستند. این یافته بر اهمیت مدیریت زودهنگام عوامل خطری مانند فشارخون و سبک زندگی تأکید میکند.
کاهش فشار خون با تکنیک تنفسی
فشار خون مانند دستگاه سنجش سلامت قلب شماست و همانطور که فشار لاستیکهای ماشین را بررسی میکنید تا از بیخطر بودن آنها مطمئن شوید، پزشکان فشار خون شما را بررسی میکنند تا دریابند که قلب و رگهای خونی شما چقدر خوب کار میکنند.