سحری چی بخوریم؟ + لیست غذاهای کاربردی
برای وعده سحری چی بخوریم؟ بهترین سحری غذایی است که هم مقوی باشد و هم سبک. در واقع وعده سحری همزمان باید مقدار مناسبی کربوهیدرات پیچیده، پروتئین کمچرب، فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آب داشته باشد، تا سطح انرژی روزهدار در طول روز حفظ شود.
اهمیت سحری و تأثیر آن بر روزهداری سالم
در پژوهشهای علمی، سحری به عنوان وعدهای کلیدی مطرح است و از اهمیت بالایی برای روزهداری سالم برخوردار است
در وعده سحری یک واحد میوه مصرف کنید
مدیرگروه تغذیه مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری به روزه داران توصیه کرد: وعده سحری را به صورت کامل مصرف کنند و از روزه گرفتن بدون سحری اجتناب نمایند.