سهم تغذیه در لاغری چهار برابر ورزش است
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: بر اساس داده های علمی ۸۰ درصد تغذیه و ۲۰ درصد ورزش در لاغری و تناسب اندام موثر بوده و کاهش بیش از چهارکیلوگرم در ماه برای بدن مضر است.
۵ نکته ضروری بعد از ساعت ۵ عصر برای لاغری
ممکن است رژیم لاغری را رعایت کنید ولی باز هم به طور مناسب کاهش وزن نداشته باشید. ممکن است سالم غذا بخورید و همه چیز را رعایت کنید، اما کارهایی را ناخواسته انجام دهید که تمام تلاشتان را بر باد دهد. نکات زیادی وجود دارند اما این ۵ نکته در اغلب افراد شایع هستند.
خوراکی خوشمزهای که چربیهای شکم و پهلو را آب میکند
بعضی از افراد معتقدند مصرف تخم کدو میتواند در کاهش چربیهای انباشته شده در اطراف شکم و داخل رانها موثر باشد.
چه زمانهایی نباید رژیم لاغری بگیرید؟ |جلوگیری از به خطر افتادن سلامتی
موقعیتهای مختلفی در زندگی شما بوجود میآید که در آن زمانها نباید رژیم لاغری بگیرید. بههرحال میخواهید که با رژیم گرفتن وزن کم کنید، این کار در آن مواقع برای سلامتی شما خوب نیست. یا ممکن است انگیزهتان برای رژیم درست نباشد.